- 相關(guān)推薦
冬季正確取暖的方法
冬季取暖是指在冬季，通過(guò)各種方式提高室內(nèi)或特定空間的溫度，讓人感覺(jué)溫暖舒適的過(guò)程。下面是小編精心整理的冬季正確取暖的方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
【冬季取暖的誤區(qū)】
1.衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實(shí)，這是片面的。因?yàn)橐路旧聿划a(chǎn)熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個(gè)良好的小氣候區(qū)，使人體的熱量得以保存，從而感覺(jué)到溫暖。但當(dāng)空氣層厚度超過(guò)1.5厘米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。
2.喝咖啡
咖啡是很多女性喜愛(ài)的飲品，稍感倦意的冬日午后，沖泡一杯咖啡，不僅感覺(jué)溫暖，還可以讓人提神。
熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品，但實(shí)際上，咖啡的原料原料為產(chǎn)于南方的植物，屬陰性，會(huì)讓人的體溫下降。而且，咖啡中過(guò)多的咖啡會(huì)阻礙糖類的吸收，從而導(dǎo)致身體的新陳代謝下降，加劇手腳冰涼。
同時(shí)，咖啡攝入量過(guò)多，會(huì)增進(jìn)對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的耗損，從而加劇因體寒引起的失眠、痛經(jīng)等癥狀。
3.喝酒暖身
到了冬天，很多人都習(xí)慣喝點(diǎn)小酒來(lái)暖暖身，但這種做法并不明智。
喝了酒之后會(huì)感覺(jué)暖和，是因?yàn)榫凭珪?huì)麻醉人體的中樞系統(tǒng)，從而產(chǎn)生冰冷的錯(cuò)覺(jué)。實(shí)際上，喝了酒之后人的體溫反而下降了。
因?yàn)槠つw下的微細(xì)血管因飲酒而迅速擴(kuò)張，血液由于表面擴(kuò)大而較快地降溫，體溫也因而下降了。
4.穿緊身衣服
不少女性都把緊身內(nèi)衣當(dāng)做塑身的重要工具，貼身緊繃的內(nèi)衣，不僅收縮了女性的腹部，使之變得平坦美麗，還能將女性的臀部向上提升，使女性的線條更加柔美，起到了一定健美減肥的作用。
但是，如果長(zhǎng)期穿著緊身衣服會(huì)影響呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織因微循環(huán)障礙不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身的氧氣供應(yīng)，反而增加了手腳冰涼的程度。
而且，太緊的衣服會(huì)影響身體的血液循環(huán)，從而給身體帶來(lái)健康隱患。
5.睡覺(jué)用電熱毯
深度睡眠時(shí)保暖很重要。然而將全身都暖和起來(lái)的電熱毯，會(huì)令身體產(chǎn)生依賴，導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。
相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因?yàn)闊崴趯⑷梭w血液運(yùn)行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降，無(wú)損于人體自身產(chǎn)生熱量的能力。
6.關(guān)緊門窗
有些人一到冬天就將家里門窗緊關(guān)，以為這樣室內(nèi)溫度更高，有利保暖。其實(shí)不然。
人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多�？諝庵杏写罅康募�(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。
7.蒙頭睡覺(jué)
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺(jué)，感覺(jué)上暫時(shí)可能會(huì)暖和些。
但其實(shí)，被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會(huì)感到昏昏沉沉的，全身疲乏無(wú)力。
8.用熱水洗臉
怕冷的女性在冬季一般會(huì)選擇用熱水洗臉，但是卻容易對(duì)皮膚造成傷害。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺(jué)面部皮膚緊繃干燥，還會(huì)使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。
正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。
【冬季如何取暖】
1.合理飲食
可適當(dāng)多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品；花生等堅(jiān)果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)，也可常食之；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。
2.保暖防寒
選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適；鞋內(nèi)最好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)�；ハ嗄Υ晖猓�要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。
尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。
3.睡前熱水泡腳
可在每天晚上用熱水泡泡腳，也可以切些生姜片，用開水沖泡，待水溫稍熱，腳緩慢放入，泡上15～20分鐘，可以加快血液循環(huán)速度，還可消除疲勞，助于安眠。
4.調(diào)整情緒
調(diào)整心態(tài)避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。
【冬季取暖注意事項(xiàng)】
一、使用取暖設(shè)備的安全方面
1. 電暖器
購(gòu)買正規(guī)渠道的合格產(chǎn)品，檢查產(chǎn)品是否有3C認(rèn)證標(biāo)志。使用前仔細(xì)閱讀使用說(shuō)明書，了解功率、使用方法和安全注意事項(xiàng)。
電暖器應(yīng)放置在平穩(wěn)、干燥的地方，遠(yuǎn)離易燃物，如窗簾、沙發(fā)、被褥等。因?yàn)殡娕髟诠ぷ鲿r(shí)表面溫度較高，容易引發(fā)火災(zāi)。例如，小太陽(yáng)電暖器的發(fā)熱管溫度能達(dá)到很高，如果旁邊有易燃物品，可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)被點(diǎn)燃。
不要在電暖器上覆蓋任何東西，即使是晾衣架也不行。覆蓋會(huì)影響散熱，導(dǎo)致設(shè)備過(guò)熱，引發(fā)火災(zāi)或損壞設(shè)備。
人離開房間時(shí)，一定要關(guān)閉電暖器電源，避免無(wú)人看管時(shí)發(fā)生意外。
2. 暖手寶
選擇有品牌保障的產(chǎn)品。暖手寶分為電極式和電熱絲式，要避免購(gòu)買電極式暖手寶，因?yàn)殡姌O式暖手寶在加熱過(guò)程中，電極直接和液體接觸，有短路、爆炸等安全隱患。而電熱絲式相對(duì)安全。
注意暖手寶的使用年限，一般超過(guò)兩年的產(chǎn)品，其內(nèi)部材料可能老化，增加安全風(fēng)險(xiǎn)。在充電時(shí)，要按照說(shuō)明書的要求正確操作，不要一邊充電一邊使用，防止發(fā)生爆炸。
3. 電熱毯
購(gòu)買符合安全標(biāo)準(zhǔn)的電熱毯。使用前要檢查電熱毯是否有破損，若發(fā)現(xiàn)有電線外露、損壞等情況，應(yīng)停止使用。
電熱毯不能折疊使用，因?yàn)檎郫B會(huì)使局部溫度過(guò)高，損壞電熱毯的內(nèi)部線路，還可能引發(fā)火災(zāi)。在使用電熱毯時(shí)，上面最好鋪一層薄褥子，這樣既能保證取暖效果，又能避免人體直接接觸電熱毯而被燙傷。
睡覺(jué)前提前一段時(shí)間開啟電熱毯，睡覺(jué)時(shí)可適當(dāng)調(diào)低溫度或關(guān)閉電源，長(zhǎng)時(shí)間高溫使用電熱毯可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢，甚至引起低溫燙傷，尤其是對(duì)于老年人和兒童等皮膚感覺(jué)較遲鈍的人群。
二、用火取暖的安全方面
1. 煤炭取暖（如傳統(tǒng)的煤爐）
使用煤爐取暖要保證室內(nèi)通風(fēng)良好。煤炭燃燒會(huì)產(chǎn)生一氧化碳，如果通風(fēng)不暢，一氧化碳在室內(nèi)積聚，會(huì)導(dǎo)致一氧化碳中毒。例如，在緊閉門窗的房間里使用煤爐，很容易發(fā)生中毒事故�？梢园惭b通風(fēng)設(shè)備，如煙囪，并且要定期檢查煙囪是否通暢，有無(wú)堵塞、漏煙等情況。
不要在室內(nèi)用沒(méi)有煙囪的煤爐取暖。在生火、添煤和封火時(shí)，要格外小心，防止火星濺出引發(fā)火災(zāi)。同時(shí)，要將煤炭放在安全的地方，遠(yuǎn)離易燃物。
2. 燃?xì)馊∨ㄈ缛細(xì)獗趻鞝t）
安裝要由專業(yè)人員進(jìn)行，確保安裝符合安全規(guī)范。要定期檢查燃?xì)夤艿朗欠衤�，可以使用肥皂水涂抹在管道接口處，觀察是否有氣泡產(chǎn)生來(lái)判斷是否漏氣。如果發(fā)現(xiàn)漏氣，應(yīng)立即關(guān)閉燃?xì)忾y門，打開窗戶通風(fēng)，并通知專業(yè)人員維修。
燃?xì)馊∨O(shè)備使用時(shí)要保證有足夠的空氣流通，因?yàn)槿細(xì)馊紵残枰鯕�。同時(shí)，要按照使用說(shuō)明書正確操作，調(diào)節(jié)好溫度和燃?xì)饬髁俊?/p>
三、室內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)方面
1. 濕度調(diào)節(jié)
冬季取暖設(shè)備的使用會(huì)使室內(nèi)空氣變得干燥�？梢允褂眉訚衿鱽�(lái)增加室內(nèi)濕度。在選擇加濕器時(shí)，要注意定期清潔，因?yàn)榧訚衿鲀?nèi)部如果滋生細(xì)菌、霉菌等微生物，隨著水霧擴(kuò)散到空氣中，會(huì)影響人體健康。
也可以通過(guò)在室內(nèi)放置水盆、濕毛巾等方式來(lái)適當(dāng)增加濕度。同時(shí)，要注意室內(nèi)濕度不宜過(guò)高，一般保持在40% - 60%為宜，過(guò)高的濕度可能會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)滋生霉菌等。
2. 溫度調(diào)節(jié)
室內(nèi)取暖溫度不宜過(guò)高，一般建議室內(nèi)溫度保持在18 - 24攝氏度之間。過(guò)高的溫度不僅會(huì)使人感到燥熱、不舒服，還會(huì)增加能源消耗。而且室內(nèi)外溫差過(guò)大，當(dāng)人們進(jìn)出房間時(shí)，容易引發(fā)感冒等疾病。
四、對(duì)特殊人群的照顧方面
1. 老人和兒童
對(duì)于老人和兒童，他們對(duì)溫度變化的感知可能比較遲鈍。在使用取暖設(shè)備時(shí)，要注意溫度調(diào)節(jié)，避免燙傷。比如，給老人和兒童使用熱水袋時(shí)，要檢查熱水袋是否漏水，并且要用毛巾等包裹好，不要讓熱水袋直接接觸皮膚。
要特別關(guān)注老人和兒童的身體狀況，因?yàn)樗麄冊(cè)谌∨h(huán)境中可能更容易出現(xiàn)皮膚干燥、呼吸問(wèn)題等。如果發(fā)現(xiàn)老人或兒童有頭暈、惡心等異常情況，可能是一氧化碳中毒或其他取暖相關(guān)問(wèn)題的信號(hào)，要及時(shí)采取措施。
2. 患有疾病的人群
患有呼吸道疾病的人，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者，干燥、溫暖的室內(nèi)環(huán)境可能會(huì)加重他們的病情。對(duì)于這些人群，可以適當(dāng)使用空氣凈化器，過(guò)濾空氣中的灰塵、過(guò)敏原等。同時(shí)，要注意保持室內(nèi)空氣的清新，適當(dāng)通風(fēng)�；加行难芗膊〉娜�，室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低都可能對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，所以要合理調(diào)節(jié)溫度，保持舒適的室內(nèi)環(huán)境。
【如何選擇適合自己的冬季取暖設(shè)備？】
一、取暖區(qū)域大小
1. 小范圍取暖（如個(gè)人辦公區(qū)域、局部身體保暖）
如果只是用于個(gè)人在辦公桌前取暖，像小太陽(yáng)取暖器是個(gè)不錯(cuò)的選擇。小太陽(yáng)的發(fā)熱范圍一般是在正前方1 - 2米左右的扇形區(qū)域，它通過(guò)石英管或鹵素管發(fā)熱，能快速讓使用者的手部、臉部等身體局部感到溫暖。而且它體積小，便于移動(dòng)和放置在桌面等位置。
暖手寶也適合小范圍取暖，特別是對(duì)于經(jīng)常需要外出或者手部容易冰涼的人。暖手寶一般可以持續(xù)發(fā)熱1 - 3小時(shí)左右，能夠放在口袋或者手中，為手部提供溫暖。其發(fā)熱原理主要是通過(guò)內(nèi)部的發(fā)熱元件（如電熱絲）對(duì)液體（通常是水或特殊的導(dǎo)熱液）進(jìn)行加熱，從而達(dá)到取暖的目的。
2. 中等范圍取暖（如臥室、小客廳）
電油汀取暖器比較適合中等范圍的空間取暖。它的散熱片是通過(guò)加熱內(nèi)部的導(dǎo)熱油來(lái)實(shí)現(xiàn)取暖的，散熱面積相對(duì)較大。一般一臺(tái)15 - 30片散熱片的電油汀取暖器可以有效溫暖15 - 25平方米左右的房間。它的優(yōu)點(diǎn)是取暖比較均勻，沒(méi)有強(qiáng)光和噪音，而且在斷電后還能保持一段時(shí)間的余溫。
電熱膜取暖器也適用于中等面積的空間。它是通過(guò)加熱電熱膜來(lái)發(fā)熱的，升溫速度較快，一般可以覆蓋10 - 20平方米的范圍。它比較輕薄，外形美觀，有的還可以掛在墻上，節(jié)省地面空間。
3. 大面積取暖（如大客廳、整間屋子）
對(duì)于大面積的空間，空調(diào)是比較常用的取暖設(shè)備。如果是客廳等大空間，選擇功率較大（一般3 - 5匹）的柜式空調(diào)可以滿足取暖需求。空調(diào)通過(guò)熱泵技術(shù)或電輔熱的方式將室外的熱量搬運(yùn)到室內(nèi)（熱泵型）或者直接用電加熱（電輔熱型），能夠快速使整個(gè)房間升溫。不過(guò)，在極寒天氣下，空調(diào)的制熱效果可能會(huì)受到一定影響。
燃?xì)獗趻鞝t也是大面積取暖的一個(gè)好選擇，特別是對(duì)于有集中供暖改造需求或者自建房的用戶。它可以連接室內(nèi)的暖氣片或地暖系統(tǒng)，通過(guò)燃燒天然氣來(lái)加熱水，然后將熱水循環(huán)到各個(gè)散熱終端，從而為整個(gè)房屋提供穩(wěn)定、持續(xù)的熱量。它的取暖面積可以根據(jù)房屋的大小和散熱系統(tǒng)的配置靈活調(diào)整，一般可以滿足幾十平方米到幾百平方米不等的房屋取暖。
二、能源成本和效率
1. 電力成本和效率
從能源效率來(lái)講，像電暖器中的變頻電暖器相對(duì)比較節(jié)能。例如，變頻空調(diào)在達(dá)到設(shè)定溫度后會(huì)降低運(yùn)行功率，相比定頻空調(diào)能夠節(jié)省一定的電量。在計(jì)算電力成本時(shí)，要考慮設(shè)備的功率，一般功率越大，耗電量越高。以電油汀取暖器為例，功率通常在1500 - 3000瓦之間，如果按照每度電0.5 - 0.8元計(jì)算，使用幾個(gè)小時(shí)的電費(fèi)成本相對(duì)比較容易估算。
一些新型的電取暖設(shè)備，如碳晶取暖器，它的發(fā)熱效率較高，能夠?qū)㈦娔芨行У剞D(zhuǎn)化為熱能，在相同的取暖效果下，可能比傳統(tǒng)電暖器消耗更少的電量。
2. 燃?xì)獬杀竞托?/p>
燃?xì)獗趻鞝t的能源效率一般用熱效率來(lái)衡量，熱效率越高，說(shuō)明燃?xì)饫迷匠浞帧，F(xiàn)在市場(chǎng)上一些高效的燃?xì)獗趻鞝t熱效率可以達(dá)到90%以上。在計(jì)算燃?xì)獬杀緯r(shí)，要考慮天然氣的價(jià)格和設(shè)備的耗氣量。一般來(lái)說(shuō)，燃?xì)馊∨某杀驹谝恍┨烊粴赓Y源豐富且價(jià)格較低的地區(qū)可能比用電取暖更經(jīng)濟(jì)，但在天然氣價(jià)格較高的地區(qū)可能就需要綜合考慮了。
3. 其他能源成本和效率
對(duì)于使用煤炭取暖的情況，煤炭的價(jià)格相對(duì)較低，但是煤炭取暖設(shè)備（如煤爐）的熱效率較低，而且存在環(huán)境污染和一氧化碳中毒等安全隱患。同時(shí)，購(gòu)買和儲(chǔ)存煤炭也需要一定的空間和精力。
三、安全性能
1. 電取暖設(shè)備安全
如前所述，在選擇電取暖設(shè)備時(shí)，要注意是否有3C認(rèn)證。像電暖器等設(shè)備的外殼材質(zhì)也很重要，最好選擇具有防火、防燙設(shè)計(jì)的外殼。例如，一些優(yōu)質(zhì)電暖器的外殼采用了阻燃材料，能夠降低火災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，設(shè)備的電線質(zhì)量也不能忽視，要選擇粗一些的電線，以承受設(shè)備的功率，避免電線過(guò)熱引發(fā)安全問(wèn)題。
對(duì)于電熱毯，要選擇具有過(guò)熱保護(hù)功能的產(chǎn)品。當(dāng)電熱毯溫度過(guò)高時(shí)，過(guò)熱保護(hù)裝置會(huì)自動(dòng)切斷電源，防止?fàn)C傷和火災(zāi)。
2. 燃?xì)夂兔禾咳∨O(shè)備安全
燃?xì)馊∨O(shè)備要重點(diǎn)關(guān)注其是否有漏氣保護(hù)功能。當(dāng)檢測(cè)到燃?xì)庑孤⿻r(shí)，設(shè)備能夠自動(dòng)切斷燃?xì)夤⿷?yīng)并發(fā)出警報(bào)。對(duì)于煤炭取暖設(shè)備，要確保其通風(fēng)良好，選擇具有良好密封性的煤爐，防止一氧化碳泄漏。同時(shí)，煤炭?jī)?chǔ)存要遠(yuǎn)離火源和易燃物。
四、使用便捷性和功能特點(diǎn)
1. 使用便捷性
一些取暖設(shè)備帶有遙控器，方便用戶在一定距離內(nèi)調(diào)節(jié)溫度、定時(shí)等功能。例如，部分電暖器和空調(diào)都有遙控器，用戶不用起身就可以操作。對(duì)于經(jīng)常需要移動(dòng)使用的設(shè)備，如小太陽(yáng)取暖器，要選擇重量較輕、底部有滑輪或者便于攜帶的款式。
安裝便捷性也是需要考慮的因素。像暖手寶、小太陽(yáng)等取暖設(shè)備一般不需要安裝，插上電源即可使用。而燃?xì)獗趻鞝t、空調(diào)等設(shè)備則需要專業(yè)人員進(jìn)行安裝，并且可能涉及到管道鋪設(shè)、打孔等復(fù)雜的安裝過(guò)程。
2. 功能特點(diǎn)
許多取暖設(shè)備都有定時(shí)功能，用戶可以根據(jù)自己的需求設(shè)定使用時(shí)間。例如，在睡覺(jué)前使用電熱毯，可以設(shè)定1 - 2小時(shí)的定時(shí)，這樣既可以享受溫暖的被窩，又不用擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間使用帶來(lái)的安全隱患。
部分取暖設(shè)備還具有加濕功能，如一些高端的電暖器內(nèi)置了加濕盒，在取暖的同時(shí)可以緩解空氣干燥的問(wèn)題，這對(duì)于北方干燥的冬季來(lái)說(shuō)是一個(gè)很實(shí)用的功能。
【冬季正確取暖的方法】相關(guān)文章：
冬季洗臉的正確方法07-16
冬季泡腳的好處及正確方法10-25
教你冬季跑步減肥的正確方法10-17
冬季健身跑步減肥的有效正確方法10-16
正確睡眠的方法06-04
正確的把尿方法09-18
午睡的正確方法08-07
正確的唱歌方法03-25
正確讀書的方法11-06