如何輕松的防曬
德荷兩國的科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn),如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再加上10克橄欖油,那么防曬的效果就會(huì)更好?茖W(xué)家認(rèn)為,這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。
最好不吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
曬后不用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血,出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。
穿彩色T恤擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。
防曬方法
擋防曬
1、陽光強(qiáng)烈時(shí),穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射熱度,卻無法阻隔紫外線。
2、烈日曝曬,可戴上寬邊淺色遮陽帽,打遮陽傘。
3、可穿防曬衣或防曬服,保護(hù)皮膚。
季節(jié)防曬
春季
1、春天陽光比較柔和,可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜,一般在SPF15左右就足夠了。
2、除了防曬霜,還可以試試隔離霜。
夏季
1、重復(fù)涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù),而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
2、免在正午出門
在夏季每天上午l0:00至下午14:00太陽光中紫外線的輻射強(qiáng)度最大時(shí),還是應(yīng)該避免或減少外出。
3、使用防曬品
防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
秋季
1、注意飲食,多吃蔬果等防曬營養(yǎng)品。
2、選擇適合的防曬霜。
3、注意曬后修復(fù)。
防曬誤區(qū)
誤區(qū)一:只有在十分炎熱的高溫下,紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。
真實(shí)情況:紫外線不會(huì)發(fā)熱。譬如人們在爬山時(shí),愈往上,山風(fēng)愈涼,這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米,紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理:海風(fēng)讓你感覺涼爽,然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。
誤區(qū)二:陰天時(shí)云層很厚,紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了。
真實(shí)情況:云層對(duì)紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用,90%的紫外線都能穿透云層,惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。
誤區(qū)三:防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高,就越對(duì)皮膚有利。
真實(shí)情況:防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品,就意味著添加了越多的防曬劑,對(duì)肌膚的刺激也就越大,因此如果是平常上班的話,選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話,宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí),則選SPF35~SPF50、PA+++即可。
誤區(qū)四:防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。
真實(shí)情況:由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后,才能發(fā)揮長時(shí)間的保護(hù)效果,因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢,出門前在補(bǔ)充一次,在使用的劑量上,每次至少須有1~2毫升的量,方可達(dá)到最佳防曬功效。
誤區(qū)五:偶爾幾次忘記涂防曬品,不會(huì)對(duì)皮膚有太大的`影響。
真實(shí)情況:日曬是可以累積的,因此雖然只是間接性地接受日曬,對(duì)皮膚的傷害卻會(huì)長期積累下來,或許無法立刻看到后果,但時(shí)間長了就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。
誤區(qū)六:只要出門前涂了防曬霜,肌膚就可以一整天安全無憂
真實(shí)情況:防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后,由于汗水的稀釋等原因,其防曬效果會(huì)漸漸減弱,所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹,以確保防曬效果的延續(xù)。
誤區(qū)七:我的皮膚已經(jīng)被曬黑了,再涂防曬霜也無濟(jì)于事。
真實(shí)情況:皮膚曬后呈棕黃色,表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線B,起隔離作用,使肌膚不受損傷,卻無吸收紫外線A的功能。所以,到戶外,太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。
誤區(qū)八:我已經(jīng)使用了同時(shí)有防曬值的乳液和粉底,那么防曬效果就應(yīng)該是兩者相加之合。
真實(shí)情況:你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品,因此無需同時(shí)使用兩種防曬產(chǎn)品。
誤區(qū)九:打遮陽傘能遮陽
事實(shí)上50%的紫外線能透過陽傘的隔離,傷及人體;玻璃也如此,它只能隔離中波紫外線(UVB),而長波紫外線(UVA)會(huì)毫無阻攔地穿透玻璃,所以坐在室內(nèi)也需要防曬。
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