男性養(yǎng)生的方法

　　男性養(yǎng)生的方法

　　搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

　　中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　搓面部

　　在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。

　　搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。

　　干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

　　搓腳心

　　人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

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　　很多女性朋友都會有這樣一些煩惱，就是自己的老公存在很多床上的壞習慣，使得她們的“性致”大跌。事實的確如此，很多男人都多多少少存在一些床上的陋習，使得自己的老婆很頭疼。那么到底有哪些不養(yǎng)生陋習呢?下面就讓我們一起來看看吧。

　　體臭

　　體臭尤其是腳臭，還有身上一股煙味的男人其實是最讓女性朋友們反感的哦!

　　在女人眼中，性愛是需要一個干凈、清爽的環(huán)境的。要想做個性感男人，把自己洗干凈再上床吧!

　　啤酒肚

　　親密時，啤酒肚會令女人感到不適，讓她們懷疑男性的性能力。為了擁有美好的性愛，男性需要堅持運動、規(guī)律飲食、減掉肚子上的多余脂肪。

　　脫發(fā)

　　根據(jù)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大概有近8成的女性在尋找另一半的時候非常介意對方是否是禿頂。

　　因此，男性開始出現(xiàn)脫發(fā)時，要及時去醫(yī)院就診。要知道，濃密的頭發(fā)能讓你看起來更加性感。

　　打嗝

　　打嗝一向被視為不文明的舉止，但一些男性卻忽視了這個細節(jié)。專家指出，為了防止打嗝，晚飯不要吃太飽，而且如果打嗝時伴隨腹痛、惡心等癥狀，需要及時就診。

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　　具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。

　　委中穴：防性欲下降

　　膝蓋后方的穴道主導生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

　　腎俞穴：強壯腎氣

　　腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。

　　天柱穴：提高性欲

　　天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。

　　膈俞穴：喚醒性感覺

　　膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。

　　承扶穴：增加性感受力

　　承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以增加對性的感受力。

　　命門穴：平衡性能力

　　命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。

　　商陽穴：健體

　　商陽穴位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。強壯的身體也是擁有高質(zhì)量性愛的條件之一呦。

　　男士護膚

　　一、潔面

　　這一點不需要多說了，不管男士還是女士，都需要先把自己的臉洗干凈。對于男士來說，洗面奶和洗面皂都是很好的清潔產(chǎn)品。

　　二、補水

　　男士們的肌膚普遍偏油，可在徹底清潔肌膚之后選用清爽型的爽膚水，還是能讓臉部感覺輕松而不失潤澤。

　　三、調(diào)理

　　選用一款適合自己的乳液或者臉霜，是很重要的。它可以平衡肌膚的水分和油脂，柔和調(diào)理肌膚，讓肌膚恢復健康潤澤活力。

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