孩子厭食的危害及解決辦法

　　導(dǎo)讀：孩子厭食對(duì)發(fā)育有害嗎？有的孩子不好好吃飯，吃飯時(shí)胡亂扒拉幾口就去玩。有的愛吃甜食，愛吃肉，卻不吃蔬菜或豆制品。孩子的厭食或偏食，對(duì)身心發(fā)育是十分有害的。今天小編就來介紹下孩子厭食對(duì)發(fā)育有害嗎？

　　1.兒童厭食、偏食的原因

　　兒童厭食、偏食的原因是多種多樣的，主要是飲食習(xí)慣和心理因素這兩個(gè)方面，有的家長(zhǎng)在孩子吃飯時(shí)爭(zhēng)吵或批評(píng)孩子，有的家長(zhǎng)強(qiáng)迫孩子吃某種食物，有的家長(zhǎng)自己不愛吃某些菜就不做，家里伙食單調(diào)，開飯時(shí)間不固定，等等，這些都是導(dǎo)致孩子厭食、偏食的原因。另外，一些家長(zhǎng)對(duì)某些食品有偏見和錯(cuò)誤觀點(diǎn)，如營(yíng)養(yǎng)不足、會(huì)發(fā)胖、會(huì)致癌等等，給孩子以誤導(dǎo)，孩子也就偏食了。

　　要解決孩子厭食、偏食的習(xí)慣，必須根據(jù)孩子和家長(zhǎng)的原因?qū)ΠY下藥。

　　2.預(yù)防和處理措施

　　（1）培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。按時(shí)起床、吃飯、學(xué)習(xí)、休息。生活無規(guī)律會(huì)對(duì)孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致孩子的消化系統(tǒng)調(diào)節(jié)作用紊亂，因而影響孩子的正常食欲。因此，家長(zhǎng)應(yīng)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成按時(shí)起床、吃飯、上學(xué)、休息、睡眠的習(xí)慣。

　　（2）科學(xué)安排伙食。家長(zhǎng)對(duì)一日三餐要多動(dòng)腦筋，使飯菜美味、可口，色澤、味道能激起孩子的食欲，品種豐富又富于營(yíng)養(yǎng)，要保證膳食中包括五谷雜糧、魚肉蛋禽奶、蔬菜水果、海產(chǎn)品、菌類等方面，使?fàn)I養(yǎng)均衡全面，花樣繁多。

　�。�3）鼓勵(lì)孩子吃各種食物。不要讓孩子感覺到某種菜沒什么營(yíng)養(yǎng)、味道，什么菜太便宜，丟份兒，而使孩子食物面窄。家長(zhǎng)不要把自己的飲食習(xí)慣帶給孩子，更不能偏食�？梢越o孩子講全面吸收營(yíng)養(yǎng)的道理和厭食、偏食的危害。

　�。�4）在吃飯時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)設(shè)法保持和睦安靜的氛圍。餐桌上不要批評(píng)孩子，不要談?wù)摷依锊挥淇斓氖虑�，以免給孩子造成心理壓力，情緒低落，影響中樞神經(jīng)中攝食中心和副交感神經(jīng)活動(dòng)，使消化系統(tǒng)的活力受到干擾。這樣下去，不但會(huì)使孩子厭食，而且還會(huì)造成腸胃疾病。家長(zhǎng)應(yīng)特別注意，一些問題盡量在飯后適當(dāng)?shù)臅r(shí)候解決。

　　另外有些孩子身體發(fā)育正常，只是吃的飯量比家長(zhǎng)所預(yù)期的少，就誤認(rèn)為孩子厭食或偏食，甚至強(qiáng)迫孩子多吃，這反倒會(huì)造成孩子厭食。有的孩子吃冷飲太多，造成食欲不好，家長(zhǎng)應(yīng)加以限制。同時(shí)，也不要讓孩子一邊玩一邊吃，或吃飯時(shí)想著別的事情。

　　有的孩子厭食、偏食是由身體某種疾病造成的，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子到醫(yī)院檢查，請(qǐng)醫(yī)生處理。

　　哪些飲食習(xí)慣會(huì)讓孩子厭食

　　1、不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食

　　對(duì)確有厭食表現(xiàn)的寶寶，如果是疾病所致，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，同時(shí)爸爸媽媽要給予寶寶關(guān)心與愛護(hù)，鼓勵(lì)寶寶進(jìn)食，切莫在寶寶面前顯露出焦慮不安、憂心忡忡，更不要嘮嘮叨叨讓寶寶進(jìn)食。如果為此而責(zé)罵寶寶，強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，不但會(huì)抑制寶寶攝食中樞活動(dòng)，使食欲無法啟動(dòng)，甚至產(chǎn)生逆反心理，就餐時(shí)情緒低落，拒絕進(jìn)食。

　　2、避免食物種類單一

　　速凍肉食品、快餐等食品，不但不新鮮，還難以消化吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，經(jīng)常吃這樣的食品，難以誘發(fā)寶寶的食欲。父母應(yīng)該給寶寶多吃新鮮蔬菜、水果、鮮肉。適當(dāng)吃些諸如玉米、紅薯等粗雜食品，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和正常排泄，有助于提高寶寶的食欲，促進(jìn)其消化功能的發(fā)育與健全另外，經(jīng)常變換食物種類，可激發(fā)寶寶的食欲。

　　3、保證寶寶充足的睡眠

　　成年人都有這樣的體會(huì)，當(dāng)睡眠不足時(shí)，不但沒有食欲，還會(huì)感覺惡心。寶寶睡眠不足也會(huì)食欲不振。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重影響幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以要保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間。

　　4、不宜讓寶寶大吃大喝

　　寶寶自制力非常弱，又偏愛飲料、甜食、油膩、色素重的食物，由于冷熱混合，沒有節(jié)制，加上父母的格外寬容，常導(dǎo)致寶寶急性胃腸道疾病發(fā)作。

　　5、不宜多吃洋快餐

　　洋快餐成了寶寶們的時(shí)尚食品，平時(shí)的限制也會(huì)由于節(jié)日的到來而解除。除了爸爸媽媽，還有爺爺奶奶、外公外婆、叔舅姑姨、親朋好友也會(huì)表現(xiàn)一番，帶著寶寶光顧洋快餐廳。

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