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如何解決考場(chǎng)沒自信及不適應(yīng)的方法
2007年中安高考進(jìn)行時(shí)
同學(xué)們臨場(chǎng)中的狀態(tài)除了緊張之外，還有不自信，如何解決考場(chǎng)沒自信及不適應(yīng)。由于自信心不足，再加上平時(shí)做題的時(shí)候老師總說你這不行那不行，多年下來，確實(shí)覺得自己已經(jīng)肯定是不行了。
其實(shí)，大家想一下，中國(guó)有句話這樣說：謊話說千遍就是真理。
你是真的不會(huì)嗎？不是。我也調(diào)查過很多學(xué)生，他們的能力根本就不低，但周圍的很多環(huán)境，加上各種各樣的影響，導(dǎo)致學(xué)生自己認(rèn)為自己就是不行的人，干嗎還那么努力呢？其實(shí)并不是。缺乏自信怎么去解決呢？缺乏自信的解決方法：
一、相信自己是有能力的，只是沒有真正發(fā)揮出來。
家長(zhǎng)老師和社會(huì)，其實(shí)是低估了你們每個(gè)人的能力。換句話說，你們今天的能力其實(shí)一點(diǎn)也不低。要堅(jiān)持一個(gè)信仰就是：不是我的能力低，而是我現(xiàn)在的真實(shí)能力還沒有發(fā)揮出來。每一次考試，就是給自己提供一個(gè)舞臺(tái)，要把能力全部發(fā)揮出來，高考(高考新聞,高考說吧)更是如此。什么樣的人會(huì)非常有自信呢？當(dāng)你認(rèn)為你是某一方面的權(quán)威的時(shí)候，自信就會(huì)大幅度增加。很多同學(xué)說，自信心不足是因?yàn)榭偸强荚嚪謹(jǐn)?shù)很低，所以才導(dǎo)致自己沒有自信的。那么記住第二點(diǎn)。
二、忘記過去，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，相信將來。
什么叫忘記過去呢？每個(gè)考試在交完卷子的一剎那就已經(jīng)PASS了，結(jié)果好還是壞，和你已經(jīng)沒有任何關(guān)系了。你可以從中去獲得一些經(jīng)驗(yàn)，但是，無(wú)論是好還是壞都已經(jīng)是過去時(shí)。我們將永遠(yuǎn)相信將來會(huì)比這更好�，F(xiàn)在的復(fù)習(xí)就要堅(jiān)信，高考的時(shí)候會(huì)獲得更高的分?jǐn)?shù)點(diǎn)。通過現(xiàn)在所做的題目，是可以把自己的能力一個(gè)一個(gè)盡可能高的多的發(fā)揮出來。
三、平時(shí)的學(xué)習(xí)中將自己不錯(cuò)的解題思路與成績(jī)較好的同學(xué)進(jìn)行探討。
平時(shí)同學(xué)們白天在學(xué)校上課，休息的時(shí)候，在理解了老師的學(xué)習(xí)方法之后，不要僅僅局限在老師所說的答案中，不要把老師的答案當(dāng)成唯一答案。如果自己有一些不錯(cuò)的新思想可以把題目做出來，可以找你們班學(xué)習(xí)不錯(cuò)且平易近人的同學(xué)一起探討一下，問問他你這樣想，是不是也是一個(gè)挺不錯(cuò)的思想，如果你的方法確實(shí)不錯(cuò)，可以通過你的方法錯(cuò)出題來的話，那個(gè)學(xué)習(xí)不錯(cuò)的同學(xué)肯定會(huì)回答你：對(duì)，不錯(cuò)，確實(shí)這樣的方法是合時(shí)的。通過幾次這樣的反復(fù)之后，會(huì)逐漸明白，其實(shí)自己并不是不行，我是有這個(gè)權(quán)威點(diǎn)的。
四、在課上對(duì)老師講解的方法和思想進(jìn)行質(zhì)疑。
老師講的方法確實(shí)正確，但是，除了老師的方法之外，還有沒有更適合的思想，還有沒有更適合臨場(chǎng)考試的思想，要和老師做這樣的探討。在經(jīng)過你N次探討之后會(huì)逐漸明白，你學(xué)的很差的那一科是你當(dāng)時(shí)不敢于往下想所導(dǎo)致的，如果敢于往下想，這時(shí)候你的自信會(huì)立刻增加的。
這是在生活中建立自信心的解決方法，是心情的問題，這一點(diǎn)其實(shí)并不是很復(fù)雜的。大家都知道，在考場(chǎng)上什么情況都可能發(fā)生。比如，你正做題時(shí)，一個(gè)考生“啊”突然暈倒了，或者有個(gè)同學(xué)的筆“咣當(dāng)”掉到地上了，這些聲音都會(huì)對(duì)一個(gè)安靜的環(huán)境產(chǎn)生非常嘈雜的影響，所以平常的心情需要這樣解決。
調(diào)整心情的方法：
一、在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，訓(xùn)練自己在安靜和不安靜的狀態(tài)下做題，高考經(jīng)驗(yàn)《如何解決考場(chǎng)沒自信及不適應(yīng)》。
平時(shí)，五分之三左右的時(shí)間是在安靜狀態(tài)下做題，但是還有五分之二(如果五分之二太多，你可以用五分一，但不能再少于五分之一了)用于在非常雜亂的情況下做題。要訓(xùn)練自己，即有在非常安靜的環(huán)境下做題的過程，也有在非常雜亂的環(huán)境下做題的過程。這個(gè)雜亂的環(huán)境是為了防備，萬(wàn)一在考場(chǎng)上老師的走動(dòng)，周圍各種情況的影響導(dǎo)致心情不舒服。在平常做過這個(gè)聯(lián)系之后，適應(yīng)這個(gè)過程，在能夠在臨場(chǎng)中不受到這些環(huán)境的影響。建議，每天都做一點(diǎn)這樣的訓(xùn)練，因?yàn)槿绻虚g間隔的時(shí)間太長(zhǎng)，就不適應(yīng)這樣的狀況了。
二、若在前面的做題過程中，耽誤了過多的時(shí)間
有些同學(xué)在做前面的試題的時(shí)候耽誤時(shí)間了，就會(huì)特別的著急。我做過這樣的統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)，所有的高考卷子出題有一個(gè)原則：高考時(shí)間是有可比性的。就是一個(gè)考生在這套卷子和下一套卷子所寫的書寫量，即所用的總時(shí)間量上，這幾乎是可比的。大家不要認(rèn)為考試卷子中，從頭到尾是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜。千萬(wàn)不要這樣認(rèn)為。完全有可能一些復(fù)雜的題，在中間的時(shí)候就出現(xiàn)，后面的題反而簡(jiǎn)單。整個(gè)考試的可比性使得，如果考試時(shí)，做前面的題花時(shí)間了，那么再作后面的題一定會(huì)讓你把時(shí)間省下來。因此，你在前面花時(shí)間了之后，并不用著急，因?yàn)楹竺婵隙〞?huì)有簡(jiǎn)單的題能把你的時(shí)間省下來。所以，不必因?yàn)榍懊婊藭r(shí)間，就開始著急。如果，你在做題的時(shí)候，自己把自己的步驟打亂，那么你自己會(huì)讓自己失掉很多分。
三、若在前面的做題過程中，耽誤了過多的時(shí)間，要及時(shí)調(diào)整自己心態(tài)。
需要你在生活中培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。怎樣培養(yǎng)樂觀的心態(tài)呢？假設(shè)這次考試復(fù)習(xí)得并不是很好，仍舊敢于換個(gè)心態(tài)到戰(zhàn)場(chǎng)上。舉個(gè)例子，很多同學(xué)考試時(shí)，感覺旁邊的同學(xué)翻卷子快。你換角度思考一下，那是他不會(huì)做，在找自己有哪個(gè)題會(huì)做。為什么非要想成他都做完了呢？他到底會(huì)做還是不會(huì)做和你沒有任何關(guān)系，阿Q的精神對(duì)我們的考試會(huì)有很大的幫助。因?yàn)槊看蔚臉酚^性會(huì)使你在考場(chǎng)上每做完一道題是在一步一步激勵(lì)自己！再比如，老師在你旁邊走動(dòng)，會(huì)感覺心煩，你不可能和老師去打仗。這時(shí)，可以這樣想，你現(xiàn)在是在做老師出的一份卷子，你作為一個(gè)權(quán)威人士在批改，老師的試卷有沒有存在錯(cuò)誤。老師特別緊張，她害怕你所做的批改會(huì)不會(huì)影響到他的將來！當(dāng)然這種思想你可以說是一種胡想，但其實(shí)是讓自己敢于堅(jiān)定的走下去。這種樂觀心態(tài)，記住要在生活中去練。每次遇到挫折之后，都換個(gè)角度考慮。
四、在生活中遇到挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)換角度思考。
假設(shè)，這次一�？纪炅耍�?jǐn)?shù)又不高。很多同學(xué)的第一反應(yīng)是：天啊，都快考試了！包括高一高二的學(xué)生快要期中考試了，還不會(huì)做這些題，怎么辦？題目不會(huì)做，或者做錯(cuò)了，其實(shí)，你可以這樣想：我的錯(cuò)誤絕對(duì)是有限類而不是無(wú)限類，我現(xiàn)在每做完一個(gè)考題之后，錯(cuò)誤是幫助我讓我分析好這次錯(cuò)誤的原因，這樣，下次相同的錯(cuò)誤就會(huì)減少了。因此，現(xiàn)在每做錯(cuò)一道題其實(shí)優(yōu)勢(shì)是非常明顯的。每做錯(cuò)一道題，其實(shí)是把可能的同類型的錯(cuò)誤率降低。
你應(yīng)該這樣去想，而不是去想，天��！我怎么還不會(huì)做啊！同一件事情，換成兩個(gè)不同的角度去考慮之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心態(tài)就會(huì)完全不一樣了！
很多同學(xué)問我：管老師，我應(yīng)該每做完一道題就去檢查呢，還是都做完之后再去檢查？因?yàn)槲液ε氯f(wàn)一檢查的時(shí)候，我主觀犯了一個(gè)錯(cuò)誤，發(fā)現(xiàn)和我以前做的題的答案不一樣，這時(shí)候我是改還是不改呢？還有這樣的考生，是一個(gè)學(xué)生給我寫的一封信。說他檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)結(jié)果和開始做的時(shí)候得結(jié)果不一樣，而且兩次選擇都沒有把握，這是侯該怎么辦？這是侯就引出了下一個(gè)問題�？紙�(chǎng)上做完題目之后，因該保持什么樣的心態(tài)？
因?yàn)榭紙?chǎng)上，我們希望是在一種非常順利的情況下去走的，所以我建議大家不要每做完一道題就檢查，大家應(yīng)該采取這樣一個(gè)態(tài)度。
水平高的學(xué)生(就是平�？荚囈恢睂儆诎嗉�(jí)非�？壳耙膊辉趺醋鲥e(cuò)的人)建議你們，做完題之后，重點(diǎn)檢查書寫和答題卡的正確性。
水平一般的同學(xué)檢查自己在做題時(shí)沒有把握的題目，且以選擇填空題為主。
在檢查的時(shí)候，一定要只考慮題目給你的信息，而不是大腦所給你的信息。因?yàn)楝F(xiàn)在檢查的題目是當(dāng)時(shí)做題時(shí)不太確定的題目，假如現(xiàn)在還在用腦海中的記憶，以這點(diǎn)為起點(diǎn)再把題目做一遍，受到剛才腦海中記憶的影響，這種影響帶來了主觀性。這種主觀性會(huì)使選擇和填空題做錯(cuò)的概率大幅度增加。一旦兩次的結(jié)果不一樣，由于你相信自己連續(xù)做兩次，第二次答案應(yīng)該準(zhǔn)確度較高。導(dǎo)致很多同學(xué)總想把答案改掉。要想杜絕這種主觀性，就要逼著自己，除了這道題之外，腦中對(duì)這道題沒有任何主觀思想，這樣才能減少在檢查中犯的主觀性錯(cuò)誤。
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