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吃夜宵更容易得癌癥
很多人覺(jué)得,夜晚叫上三五位好友,吃點(diǎn)烤串兒,喝點(diǎn)啤酒,然后回家美美地睡一覺(jué),是一件非常愜意的事。但是,你知道嗎,經(jīng)常吃夜宵會(huì)給身體帶來(lái)很大危害。
近期發(fā)表在《腫瘤外科年鑒》上的一篇文章爆料了一項(xiàng)重大的發(fā)現(xiàn)——睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃食道交界部癌,也就是賁門(mén)癌發(fā)生率的增加。這篇文章納入了300余例受試者,其中146人為胃食道交界部癌的患者,另外166人為健康對(duì)照者。研究人員通過(guò)問(wèn)卷的方式來(lái)調(diào)查這兩組人群的生活習(xí)慣,如睡前吃夜宵的習(xí)慣,飯后運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣等等。
研究發(fā)現(xiàn),常吃夜宵的人患賁門(mén)癌的風(fēng)險(xiǎn)要比不吃夜宵的人高4倍。而飯后不經(jīng)常進(jìn)行散步等運(yùn)動(dòng)的人患賁門(mén)癌的風(fēng)險(xiǎn)也要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高2倍。
吃完夜宵就睡致胃酸反流
這項(xiàng)研究為什么會(huì)把夜宵和飯后運(yùn)動(dòng)作為不良生活習(xí)慣的因素進(jìn)行調(diào)查呢?這要從賁門(mén)癌發(fā)生的機(jī)理說(shuō)起。我們知道食物吞咽之后首先進(jìn)入的就是食道,之后會(huì)從胃食道交界部,即賁門(mén)處進(jìn)入胃,然后才進(jìn)入腸道進(jìn)行消化。食道的黏膜是鱗狀上皮,而可以分泌胃液的胃黏膜是柱狀上皮,兩者之間在賁門(mén)處有一道分界線,稱為齒狀線。胃酸是強(qiáng)酸,對(duì)食道也會(huì)有一些腐蝕作用。但在正常生理情況下,賁門(mén)括約肌可以起到很好的抗反流作用,使胃液不會(huì)反流到食道。如果賁門(mén)括約肌功能不足,胃酸反流就會(huì)造成食道下段黏膜損傷,導(dǎo)致反流性食道炎,就會(huì)出現(xiàn)反酸,有燒心感。如果胃酸反流不能得到及時(shí)有效的控制,會(huì)造成賁門(mén)處組織不典型增生,簡(jiǎn)單地說(shuō)就是以不太正確的方式生長(zhǎng),而這往往是癌變的先兆。
說(shuō)了這么多,這和夜宵又有什么關(guān)系呢?其實(shí),在人直立的時(shí)候,由于重力作用胃酸更容易進(jìn)入到腸道中。而當(dāng)人平臥的時(shí)候,即使有抗反流的屏障,當(dāng)胃酸量很大的時(shí)候,還是有可能會(huì)返流到食道中。人進(jìn)食之后,會(huì)反射性地引起大量胃酸分泌,所以飯后最好先運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),盡快將胃液排空,之后即使平臥,也沒(méi)有多少胃酸能夠反流上來(lái)。如果吃了東西后就睡覺(jué),就會(huì)大大增加胃酸反流的可能性。
癌癥恐懼心理是怎么引起的?
癌癥恐懼心理的產(chǎn)生往往來(lái)自于對(duì)癌癥治療的不了解。世界衛(wèi)生組織(WHO)指出,約有1/3惡性腫瘤可以預(yù)防,1/3可以治愈,1/3可減輕痛苦和延長(zhǎng)生命。
只要早發(fā)現(xiàn)積極治療,很多癌癥病人的生存時(shí)間和生存質(zhì)量都是很不錯(cuò)的。
然而,如果過(guò)于恐懼,這種心理導(dǎo)致心緒不寧、坐立不安、吃不香、睡不著等軀體癥狀,又會(huì)影響工作和學(xué)習(xí),社會(huì)功能受損,從而導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)紊亂、器官功能活動(dòng)失調(diào),并使機(jī)體的免疫能力降低,免疫監(jiān)視功能減弱,進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞的作用,讓癌癥更容易擴(kuò)散轉(zhuǎn)移。反而不利于癌癥治療。
因此,惡性腫瘤患者首先要做到早發(fā)現(xiàn),腫瘤高危人群要定期體檢,多數(shù)早期腫瘤都能通過(guò)B超、CT、內(nèi)鏡、PET-CT等發(fā)現(xiàn),尤其是PET-CT準(zhǔn)確性高,還能發(fā)現(xiàn)很多種類型的惡性腫瘤。這樣的癌癥病例確診后立即給予有效治療,治療效果肯定比病人想象的要好。
由此可見(jiàn),保證健康、積極的心態(tài),是防治癌癥的重要手段,下面我就針對(duì)如何幫助癌癥病人保持良好的心理素質(zhì),進(jìn)行必要的指導(dǎo)說(shuō)明。
第一,對(duì)自己的病愈要有信心。
相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)完全能治好自己的疾病,這樣,心情狀況及生活態(tài)度也會(huì)隨之變得積極起來(lái),身體的免疫力也會(huì)隨之增強(qiáng)。
第二,適當(dāng)發(fā)泄。
假使說(shuō)讓一個(gè)得悉自己患癌癥的患者不露聲色,真的不是件容易的事,并且對(duì)病人而言也是不公平的。所以當(dāng)?shù)孟ぷ约夯及┖,多與人聊天、溝通、交流經(jīng)驗(yàn),在推心置腹、開(kāi)誠(chéng)布公的談心中減輕思想負(fù)擔(dān),釋放郁悶,消除顧慮。
第三,利用行為療法,幫助自己戰(zhàn)勝疾病。
生活中多做些力所能及的事,以活躍身心。也可以多聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),以放松身心;多收聽(tīng)收看一些幽默詼諧的喜劇段子,在笑聲中摒棄雜念。這對(duì)輔助治療癌癥是有益的。
第四,利用運(yùn)動(dòng),幫助自己獲得良好的心理素質(zhì)。
別整天把自己悶在家里,要多到室外參加一些自己喜愛(ài)的娛樂(lè)活動(dòng),如釣魚(yú)、跳舞、下棋等,既愉悅了心情又鍛煉了身體,對(duì)防治癌癥有益。
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