學(xué)點(diǎn)左右養(yǎng)生法則”才能更懂你身體

　　“左右養(yǎng)生法則”給你健康好身體

　　人體從頭到腳都存在著“左右法則”，了解它，對(duì)我們的健康起著重要作用。

　　鼻孔：堵車(chē)時(shí)，試試一個(gè)鼻孔出氣

　　當(dāng)人在情緒波動(dòng)時(shí)，多半用右鼻孔呼吸，用右鼻孔去聞東西時(shí)，往往對(duì)氣味的印象也更好；而在情緒穩(wěn)定或者犯困時(shí)，則多依賴左側(cè)鼻孔；左鼻孔具有很強(qiáng)的判斷力，辨別氣味會(huì)更準(zhǔn)確。另外，很多人都不知道，人的兩個(gè)鼻孔并不是同時(shí)呼吸，而是輪流進(jìn)行的，約每4個(gè)小時(shí)輪換一次。有意識(shí)地用兩個(gè)鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，還可幫你從肺底部排出大量廢氣和雜質(zhì)。方法：用拇指壓住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸氣，持續(xù)幾秒鐘，然后輪換。下次開(kāi)車(chē)遇到堵車(chē)時(shí)，不妨一試，能很好提高你的駕駛警覺(jué)性。

　　耳朵：左耳聽(tīng)力好，右耳記話牢

　　左耳擅長(zhǎng)辨別帶有感情色彩的聲音，右耳則對(duì)聽(tīng)到的信息會(huì)轉(zhuǎn)入左腦進(jìn)行處理，而左腦的記憶力比右腦好。因此，聽(tīng)音樂(lè)時(shí)不妨把音箱放在左側(cè)；練習(xí)英語(yǔ)聽(tīng)力時(shí)，音箱最好放在右側(cè)。打開(kāi)手機(jī)時(shí)，盡量?jī)芍欢�朵換著接聽(tīng)，既能避免長(zhǎng)期抬臂引起的手臂韌帶和關(guān)節(jié)不適，也能避免一側(cè)耳朵過(guò)度疲勞。

　　眼睛：左眼懶，右眼勤

　　研究顯示，人一般都是右眼大于左眼，而且右眼的使用頻率比左眼高一倍，約65%的人主要用右眼，32%的人主要用左眼，只有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的視覺(jué)任務(wù)都靠右眼完成，另一只眼則起輔助作用。因此，很多人的近視都是從右眼開(kāi)始的，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，可以適當(dāng)?shù)奈孀∮已郏�讓它休息一�?huì)兒，用左眼來(lái)看。

　　大腦：“左右開(kāi)弓”最練腦

　　左腦是知性腦，偏向用語(yǔ)言、邏輯進(jìn)行思考；右腦則是藝術(shù)腦，以圖像和感性進(jìn)行思考。左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。調(diào)查顯示，全世界約有八成人思考時(shí)傾向于使用左腦，而右腦難以插手，能力日漸喪失。如果左腦負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)引起手腳冰涼、抑郁、偏頭痛等20多種疾病。要保證左右腦均衡使用，最好經(jīng)�！白笥议_(kāi)弓”。比如，開(kāi)車(chē)時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調(diào)換，上班走走新路，用反手寫(xiě)字等。此外，學(xué)新歌有助于擴(kuò)展記憶，學(xué)樂(lè)器更是對(duì)右腦的超級(jí)挑戰(zhàn)。做簡(jiǎn)單計(jì)算時(shí)，最好用心算，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。

　　手：“右撇子”也要練左手

　　多數(shù)人右手比左手有力，卻沒(méi)有左手溫度高。右手靠視覺(jué)來(lái)指導(dǎo)，而左手靠感覺(jué)來(lái)指導(dǎo)。另外，“左撇子”大腦是兩個(gè)半球交流頻繁，使他們比常人聰明，但也容易情緒化，易發(fā)火，自體免疫系統(tǒng)較差，易患?xì)獯�、偏頭痛等。人們應(yīng)多活動(dòng)自己少用的那只手，比如“右撇子”多用左手接電話，可挖掘大腦潛能。除此之外，健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)常用右手，左手就要多加強(qiáng)力量訓(xùn)練，老人可以學(xué)“左書(shū)”，用左手練毛筆字效果更佳，還可以用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推墻等。

　　臉型：偏吃偏睡最“毀容”

　　人的左右兩邊臉的大小不一。研究發(fā)現(xiàn)，左臉大的人右腦協(xié)調(diào)功能較強(qiáng)，具有音樂(lè)天賦，比如莫扎特、柴可夫斯基等音樂(lè)家；右臉大的人則具有敏捷的理性思維，在演講、舞蹈和體育方面有天賦，比如愛(ài)因斯坦和幾乎所有奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員。除了天生左右臉大小不一，偏吃偏睡也會(huì)造成這一后果。青少年在骨骼發(fā)育時(shí)，如果長(zhǎng)期俯臥或向一側(cè)睡，就可能出現(xiàn)左右臉部不對(duì)稱。有些人喜歡用一側(cè)牙齒咀嚼，導(dǎo)致該側(cè)咀嚼肌和下巴骨發(fā)達(dá)，引起臉部畸形。要想臉部勻稱，最好堅(jiān)持左右兩側(cè)牙齒輪流嚼東西。

　　腳：試鞋以左腳為準(zhǔn)

　　一項(xiàng)全球調(diào)查顯示，左右腳大小一樣的人僅占百萬(wàn)分之一。20-50歲之間的人，左腳接觸地面的面積比右腳大，主要起支撐作用，右腳則用來(lái)做各種動(dòng)作，例如演員就常用右腳表演，多數(shù)人攻擊時(shí)也喜歡用右腳。人的腳在中午會(huì)放大5%-7%，傍晚甚至?xí)�脹�?0%，所以試鞋的最佳時(shí)間在傍晚。一般人左腳大一些，所以試鞋最好以左腳為準(zhǔn)，試的時(shí)候不能光坐著，要兩只都穿上，走兩步看看。

　　其他器官：右側(cè)睡護(hù)五臟

　　不止是外表，人體內(nèi)臟左右兩側(cè)的差別會(huì)更大：右側(cè)有一個(gè)肝臟，左側(cè)卻是一個(gè)脾臟；心臟是在胸腔中部偏左；左支氣管細(xì)長(zhǎng)，右支氣管又粗又短。因此，睡覺(jué)時(shí)右側(cè)臥可以使人肢體自然彎曲，體內(nèi)臟器保持自然位置：心臟位于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。另外，如果身體出現(xiàn)反常的不對(duì)稱現(xiàn)象，可能是生病的預(yù)兆。比如，只有半邊身體冒汗，一定要提防中風(fēng)或半身癱瘓。

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