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芒種時節(jié)風火相煸易煩躁
導(dǎo)語:一年二十四節(jié)氣中的芒種,您準備好自己的在芒種節(jié)氣里的養(yǎng)生之道嗎?您知道芒種時節(jié)風火相煸易煩躁嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種的知識,感興趣的朋友們趕快來看看哦。
芒種養(yǎng)生
在二十節(jié)氣中的芒種時節(jié)時期,我國長江中游地區(qū)以及下游地區(qū)逐漸進人梅雨季節(jié),這個時期會持續(xù)陰雨天氣,而且雨量會越來越多,氣溫也會越來越高,濕氣比較大,天氣又比較悶熱;
這樣的天氣就會導(dǎo)致各種物品容易發(fā)霉,蚊蟲開始孳生,極易傳染疾病。
起居養(yǎng)生
起居方面,要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點,晚睡早起,適當?shù)亟邮荜柟庹丈涞荛_太陽直射、注意防暑,以順應(yīng)旺盛的陽氣,利于氣血運行、振奮精神;
在這芒種時節(jié)最好在中午能小休息一會,最好是可以休息30分鐘至1個小時的時間,這樣可以解除疲勞,也非常利于健康。
情志養(yǎng)生
芒種時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情,忌惱怒憂郁,這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。
飲食養(yǎng)生
芒種時節(jié)天氣炎熱,雨水增多,濕熱之氣到處彌漫,使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣。而濕邪重濁易傷。
在這樣的天氣中,經(jīng)常會出現(xiàn)腎氣、困腸胃,這樣就會使人容易感到食欲不振、精神萎靡,所以這個時期的學(xué)生、司機及高空作業(yè)的人,一定要防止夏打盹啊,以防影響學(xué)習(xí)或發(fā)生人身安全。
預(yù)防措施
當人體大量出汗后,不要馬上喝過量的白開水或糖水,可喝些果汁或糖鹽水,以防止血鉀過分降低,適當補充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。
含鉀較多的食物
糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。
運動養(yǎng)生
芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛,生長迅速。
本功法以“芒種”命名。正是順應(yīng)這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法,適宜于芒種時節(jié)鍛煉,可于芒種時開始,練至夏至為止。
芒種時節(jié),人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多的手少陰心經(jīng)。手少陰心經(jīng)起于心中,屬心系,下膈,絡(luò)小腸。其支脈從心系分出,挾食道上行,連于目系。
文中所述本功法主治病癥心痛,咽干,口喝,胸脅疼痛,善笑,喜忘,心悲,驚悸,乃至目黃,消渴,均與手少陰心經(jīng)的病變有關(guān),采用本功法鍛煉,有較好的防作用。
具體方法
每日凌晨三至七點時,立正仰身,雙手向上托捧,向左右用力,各五至七次,平心靜氣,然后牙齒叩動三十六次,調(diào)息吐納,津液咽人丹田九次。
可治的疾病
腰腎類疾病、體虛、咽干、心痛、眼珠發(fā)黃、脅間疼痛,糖尿病、心悸健忘,上吐下瀉、腰酸腿痛、心煩、頭頸酸痛,面紅耳赤等癥。
芒種時節(jié)八大注意事項
一是及時搶收小麥、蠶豆、豌豆等在田夏熟作物,做到豐產(chǎn)豐收顆粒歸倉。
二是上、中旬重施玉米擺果肥,做好壅根防倒和防治玉米螟工作。
三是中稻秧田噴施起身藥,中、下旬移栽;直播稻和拋秧稻防治稻象甲,早栽大田防治二化螟、葉瘟等病蟲害。
四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理,防治盲蝽象、棉蚜蟲、紅蜘蛛等害蟲,追施有機肥爭取多結(jié)桃;整修棉田排水系統(tǒng),防雨澇。
五是上、中旬搶種夏大豆、花生、春大豆追施花莢肥。春山芋追肥,中耕除草,培土補苗;扦插夏山芋。施好薄荷剎車肥。
六是播種豇豆、莧菜、小白菜等蔬菜;加強茄瓜豆類蔬菜的田間管理,防治病蟲,采收上市和留種工作。
七是加強禽畜夏季防疫,成魚飼養(yǎng)管理,桑田夏伐施夏肥,檢修江海堤防工程和排灌機具,注意防汛防旱等工作。
八是起居方面,要晚睡早起,適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射,注意防暑),以順應(yīng)陽氣的充盛,利于氣血的運行,振奮精神。
夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復(fù)疲勞,有利于健康。
芒種過后午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡。
芒種節(jié)氣教你幾招健身防病
芒種節(jié)氣里,氣溫升高降水多,空氣濕度增加后,體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下,人難免感到四肢困倦、萎靡不振。
1.多補水 要午休
我國有些地方有諺語說:"芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推".這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。
醫(yī)生提醒,首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。
夏日晝長夜短,午休可助恢復(fù)疲勞,有利于健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節(jié),要注意補充水分,多喝水。
2.藥浴
芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,"陽熱"易于發(fā)泄。
但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話"汗出不見濕",若"汗出見濕,乃生痤瘡".洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣,作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。
芒種時節(jié)以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先將等量藥物用紗布包好,加十倍于藥物的清水,浸泡20分鐘,然后煎煮30分鐘,再將藥液倒入浴水內(nèi),即可浸浴。
3.飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面,唐朝的孫思邈提倡人們"常宜輕清甜淡之物,“大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯。”
在強調(diào)飲食清補的同時,告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補為主,輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
結(jié)語:
看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道在芒種時節(jié)風火相煸易煩躁,您也應(yīng)該知道在芒種時節(jié)一定要注意養(yǎng)生了吧,那您還不趕快去為自己制定一定養(yǎng)生小計劃哦。小編希望您可以把這個消息分享給身邊的小伙伴們哦。
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