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看電視不傷眼睛是真還是假
電視機(jī)對(duì)健康有危害。這個(gè)認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在不僅具有廣闊的社會(huì)基礎(chǔ)，而且也日益成為“廠商的營(yíng)銷”工具。例如，防藍(lán)光液晶不傷眼、OLED電視的無(wú)藍(lán)光護(hù)眼、激光電視的反射式仿生成像護(hù)眼等等。——似乎，所有電視機(jī)都可以是“健康護(hù)眼的”。那么真相到底如何呢?
看電視的健康問(wèn)題有哪些
傳統(tǒng)的電視機(jī)使用中，消費(fèi)者對(duì)健康問(wèn)題的“認(rèn)知”主要集中在眼睛上。但是，實(shí)際上，電視機(jī)對(duì)健康的影響是全方位的。
關(guān)于高頻藍(lán)光傷眼的微博截圖
例如，長(zhǎng)期看電視，可以導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)節(jié)律的變化�？措娨暤幕咀藙�(shì)是坐著、躺著，也有些人喜歡趴著看電視。不管哪種姿勢(shì)，都意味著“靜止不動(dòng)”。同時(shí)，頭腦跟著電視節(jié)目劇情等運(yùn)轉(zhuǎn)，又大量集中精力、消耗自身的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。這就形成了“不動(dòng)的身體”與“過(guò)渡運(yùn)用的大腦”之間的矛盾。前者不利于胃腸蠕動(dòng)，后者抑制胃腸的供血、供氧。尤其是餐后就急著看電視，長(zhǎng)期看電視，對(duì)胃腸功能很不利。同時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)減少，對(duì)于中老年人，這種半靜止?fàn)顟B(tài)還會(huì)對(duì)下肢的血液流通產(chǎn)生阻力，并引發(fā)相應(yīng)的疾病。
再例如，電視機(jī)觀看時(shí)，人往往情緒隨著節(jié)目?jī)?nèi)容波動(dòng)。同時(shí)精神和思想高度集中。這容易導(dǎo)致腦部“過(guò)勞”，對(duì)正常的工作、生活和學(xué)習(xí)造成影響。也容易帶來(lái)情志性的壓力，產(chǎn)生一些精神或者內(nèi)分泌性的亞健康問(wèn)題。同時(shí)，越是大屏幕的震撼效果，越是加強(qiáng)這種影響。這就是為何一些人在電影院兩個(gè)小時(shí)的節(jié)目觀看后，就會(huì)有頭暈、惡心癥狀的原因。
即便是關(guān)注的中心集中在眼睛上，看電視的“不利影響”，也不僅僅是頻閃、高頻藍(lán)光這些問(wèn)題。例如，占據(jù)首位的看電視健康問(wèn)題是“眼球睫狀肌等調(diào)節(jié)群的疲勞”。因?yàn)榭措娨暤扔凇岸ń埂惫ぷ�，眼球的前后焦點(diǎn)長(zhǎng)期穩(wěn)定在一個(gè)水平，這是造成“近視”的原因之一。而且，在這一點(diǎn)上，不同的顯示技術(shù)的影響“差異不大”。
所以，對(duì)于健康看電視這件事情，筆者認(rèn)為“不是僅僅關(guān)注眼球這一個(gè)器官就夠了”，而是要把看電視理解成一種“生活方式和形態(tài)”，放在全身健康和健康的作息規(guī)則中來(lái)看待。比如，有些用電腦工作的人群，有一個(gè)習(xí)慣：工作累了，看看電視放松一下——其實(shí)，眼鏡剛剛離開電腦顯示器，就集中在了電視屏幕上，根本沒有得到休息和放松啊。這就是一個(gè)典型的“生活方式”問(wèn)題。
彩電護(hù)眼技術(shù)，到底“幾分”效果
目前，無(wú)論是液晶電視還是OLED電視，強(qiáng)調(diào)最多的護(hù)眼技術(shù)就是“防藍(lán)光”——準(zhǔn)確的說(shuō)是“防止高頻藍(lán)光”。
法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生安全局曾提醒：“長(zhǎng)期、近距離、重復(fù)地暴露在含有大量藍(lán)光的LED燈光束下，由于細(xì)胞氧化應(yīng)激，可能增加視網(wǎng)膜上發(fā)生白內(nèi)障和病變的風(fēng)險(xiǎn)”。臺(tái)灣研究人員曾做過(guò)小鼠眼底“高頻藍(lán)光黃斑病應(yīng)變”的實(shí)驗(yàn)，確實(shí)證明“高頻藍(lán)光”的危害。對(duì)于電視機(jī)而言，盡量減少和過(guò)濾450納米以下波長(zhǎng)的藍(lán)光，就成了一項(xiàng)“健康”技術(shù)。
但是，對(duì)于這一問(wèn)題的理解，很多人缺乏全面性：第一，高頻藍(lán)光的危害發(fā)生，必須達(dá)到足夠多的“劑量”，即強(qiáng)度高、時(shí)間長(zhǎng)才會(huì)直接產(chǎn)生不可逆的致病危害;第二，高頻藍(lán)光不是電視機(jī)的獨(dú)特產(chǎn)物，例如太陽(yáng)光中就含有大量高頻藍(lán)光——如果高頻藍(lán)光的危害“非常大”，豈不是需要把太陽(yáng)遮起來(lái)了。所以，高頻藍(lán)光的危害有被營(yíng)銷夸大的嫌疑，防藍(lán)光技術(shù)是好技術(shù)，但是功效亦不應(yīng)被夸大。
對(duì)于電視機(jī)的健康問(wèn)題，另一個(gè)被經(jīng)常引用的技術(shù)是“激光電視的仿生反射式”成像——對(duì)比大多數(shù)電視機(jī)的屏幕直接成像，激光電視反射成像與自然界的影像更為一致，畫面更為柔和，因此也更為健康護(hù)眼。
但是，這個(gè)觀點(diǎn)忽視了用眼健康的另一個(gè)因素：屏幕畫面的大小。很多消費(fèi)者都有經(jīng)驗(yàn)，在電影院看2個(gè)小時(shí)的電影，要比家里看2個(gè)小時(shí)的電視，眼鏡更累。究其原因則在于，電影院的畫面更大、且電影院的觀影環(huán)境是黑暗的——畫面-環(huán)境反差更大。對(duì)于激光電視，往往屏幕尺寸在100英寸，這實(shí)際增加了眼鏡使用中的“勞累度”。
也就是說(shuō)，激光電視有反射式成像的護(hù)眼好處，也有畫面更大的“累眼”問(wèn)題。當(dāng)然，很多消費(fèi)者購(gòu)買激光電視的理由就是沖著大畫面去的，就是為了體驗(yàn)大畫面的震撼感。這和到電影院看電影是一樣的道理。即，不能因?yàn)椤按螽嬅媸沟醚劬Ω邸倍央娪霸憾缄P(guān)閉了——那等于“因噎廢食”。
所以，健康概念作為一種營(yíng)銷手段，本身具有科學(xué)性;但是也具有“商業(yè)利益實(shí)現(xiàn)過(guò)程中的片面性”，乃至“夸大性”。對(duì)此，消費(fèi)者要有正確的認(rèn)知。
到底什么電視“確保健康”
無(wú)論如何，消費(fèi)者總是希望購(gòu)買更健康的電視機(jī)，這也是彩電技術(shù)進(jìn)步的方向：OLED、防藍(lán)光液晶、激光電視，都具有一定的健康光環(huán)，也具有一定的健康加成效果。但是，“健康電視”確�！敖】怠钡倪x擇。為什么呢?
首先，要明確這個(gè)概念：彩電健康問(wèn)題的主因是什么。在沒有電視機(jī)的時(shí)候，就沒有近視眼嗎?答案是否定的。也就是說(shuō)彩電的出現(xiàn)與眼睛健康的關(guān)系不具有必然性，彩電和現(xiàn)代顯示技術(shù)，不是今天一系列眼科問(wèn)題的“根本原因”。
那么從健康角度看，真正左右眼睛、乃至于消費(fèi)者整個(gè)身體健康的原因是什么呢?答案是“科學(xué)正確的習(xí)慣”�？磿姓_的作息和姿勢(shì);看電視也要有正確的作息和姿勢(shì);特定的工作也要有安全防護(hù)和正確的作息……也就是，一個(gè)良好的生活習(xí)慣，包括看電視在內(nèi)的“良好習(xí)慣”，才是真正的健康根本。
其次，導(dǎo)致電視機(jī)引起健康問(wèn)題的關(guān)鍵因素是什么?是高頻藍(lán)光、頻閃，還是成像方式?答案是，這些都不是!最大的問(wèn)題出現(xiàn)在“看電視的方式上”：即，看多長(zhǎng)時(shí)間、有無(wú)很好的休息;觀看姿勢(shì)是否正確，有沒有壓迫腹部、頸椎、腰椎、下肢等;觀看距離是不是科學(xué)，尤其是現(xiàn)在大電視很流行，是不是小客廳大電視的配置，距離過(guò)近;電視參數(shù)調(diào)節(jié)是不是科學(xué)，有無(wú)過(guò)亮、觀看環(huán)境有無(wú)過(guò)暗等等。
這其中，最核心的因素是“觀看時(shí)間長(zhǎng)短”——其他因素產(chǎn)生不利的結(jié)果，都需要通過(guò)必要的時(shí)長(zhǎng)才能形成。一般建議，連續(xù)觀看電視不超過(guò)2個(gè)小時(shí)：如果達(dá)到2個(gè)小時(shí)，必須有效休息2個(gè)小時(shí)(何為有效休息呢?即是真正的休息，而不是放下電視遙控器，拿起手機(jī)和電腦!)。即便是2個(gè)小時(shí)之內(nèi)，也建議每半個(gè)小時(shí)要遠(yuǎn)眺5分鐘以上，要多活動(dòng)軀體。
即從大的生活和工作習(xí)慣，到小的看電視的習(xí)慣，對(duì)于健康的影響都要比所謂彩電的“健康技術(shù)”大得多。市場(chǎng)上那些正規(guī)的彩電產(chǎn)品，都是符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的，都是在正常正確的使用下有健康和安全保障的。只要消費(fèi)者有良好的工作和生活習(xí)慣、良好的看電視習(xí)慣，健康就不是問(wèn)題;反之，即便是所謂的健康電視，依然難保長(zhǎng)期不正確、不健康的使用習(xí)慣下，出現(xiàn)眼睛以及其它健康問(wèn)題。——這個(gè)道理就如同網(wǎng)絡(luò)上的一個(gè)段子：菜刀本無(wú)罪，雖然它能殺人。
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