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慢性胃炎保養(yǎng)的六大原則
慢性胃炎是生活中比較常見的一種慢性疾病，它同時(shí)也是屬于胃病的一種，治療慢性胃炎的方法是很多的，而誘發(fā)慢性胃炎的誘因有很多，比如一些不良的生活習(xí)慣或是飲食習(xí)慣等，心理因素也是起重工之一，特別是心理壓力過大。
心理壓力大或誘發(fā)慢性胃炎
“醫(yī)生，我的胃痛毛病有好幾年了，看了很多醫(yī)生。一開始在社區(qū)衛(wèi)生院看，吃了藥不見好，社區(qū)醫(yī)生就建議我去縣醫(yī)院作胃鏡。胃鏡結(jié)果出來，說是得了慢性胃炎， 幽門螺桿菌一個(gè)‘+’。醫(yī)生說，這種病菌要連續(xù)吃兩個(gè)星期的藥才能根治。”一位衣著光鮮的女病人，很有點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，進(jìn)來就診一開口就說個(gè)不停，“黃黃綠綠 的藥片一大堆，我按醫(yī)生囑咐吃了兩個(gè)星期，也不見好。后來我又去市里和省里的大醫(yī)院看了很多位醫(yī)生，也作了好幾次胃鏡，每次都說我患的是慢性胃炎，卻總是 治不好。有些醫(yī)生可能有點(diǎn)煩我了，就說我沒病，正常人去作胃鏡也可能有慢性胃炎的表現(xiàn)。” 說到這里，又是一聲長嘆。
“平時(shí)覺得工作壓力大 嗎？胃痛和心情有沒有什么關(guān)系？”醫(yī)生面對這種喜歡胡思亂想的病人，有時(shí)候從情志角度入手，也許有發(fā)現(xiàn)。果不其然，她說：“我在外企工作，是部門主管，壓 力比較大。說起來，好像工作壓力大、心情不好的時(shí)候，胃痛就容易加重�？梢娢颐髅骶陀胁�，為什么有的醫(yī)生說慢性胃炎不算是病呢？”病人的這個(gè)問題，道出了 “慢性胃炎”的尷尬境地。
許多沒有臨床癥狀的人，纖維內(nèi)鏡檢查會(huì)顯示慢性胃炎，而一些具有臨床癥狀的人，接受根除幽門螺桿菌、抑酸抗酸、保護(hù)胃黏膜等治療之后，無論癥狀 緩解與否，胃鏡檢查仍然提示慢性胃炎。有專家就認(rèn)為，內(nèi)鏡下的胃黏膜慢性炎癥表現(xiàn)和臨床癥狀沒有必然的相關(guān)性，心理因素反而在其中起了關(guān)鍵作用。研究發(fā) 現(xiàn)，約有50%病人的胃腸道癥狀是在情志異常后發(fā)生的，其余50%幾乎與情志異常同時(shí)發(fā)生。緊張、焦慮、激動(dòng)、暴躁、憂傷等，均可引起體內(nèi)自主神經(jīng)功能紊 亂，導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生，或誘發(fā)出慢性胃炎的癥狀。故慢性胃炎更多地表現(xiàn)出“心身疾病”的趨向。
慢性胃炎保養(yǎng)的六大原則
一、做到少量多餐
一日三餐要定時(shí)定量，皆不宜多。少量多餐既不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，又可使胃內(nèi)常有少量食物中和胃酸，對防止胃酸過多大有幫助。
二、避免辛辣刺激
�、俳筛黝愋晾贝碳さ氖澄�，如芥末、胡椒、生姜、大蒜、生蔥等;②戒煙、戒酒，少喝咖啡和濃茶;③少吃不易消化的食物，如年糕、硬米飯、咸菜、臘味，沒有煮爛的高粱米、豆子和玉米等。
三、養(yǎng)成好習(xí)慣
�、倭己玫倪M(jìn)餐習(xí)慣，做到定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，不吃過熱、過冷、過咸、過酸和過甜的食物。
�、诹己玫娘嬍承l(wèi)生習(xí)慣，做到飯前便后洗手、每日刷牙2次～3次，不吃生冷和未洗干凈的食物。
③良好的作息習(xí)慣，保證充分睡眠，避免過度勞累。
四、不喝生水、多喝熱水
幽門螺桿菌是引起慢性胃炎發(fā)生與發(fā)展的重要因素之一，由于幽門螺桿菌可通過污染的水源進(jìn)行傳播，因此，慢性胃炎患者要在根除幽門螺桿菌治療之后記住：不但要勤洗手，勤刷牙，不吃生冷食物，還一定要注意不喝生水，同時(shí)還要記住多喝水，每日飲用白開水不少于1500毫升。
五、防止腹部受涼
寒冷刺激可引起胃體收縮和胃酸分泌增加，很不利于慢性胃炎的修復(fù)及損傷愈合。因此，慢性胃炎患者要在寒冷季節(jié)重視御寒保暖問題，即便是在炎熱的夏季，慢性胃炎患者也要關(guān)注腹部保暖，不要喝冰鎮(zhèn)飲料，不吃各類冷飲;睡眠時(shí)注意腹部保暖。
六、保持良好情緒
情緒的好壞直接影響胃腸道的蠕動(dòng)功能和食欲。平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀情緒，做到心胸開朗、豁達(dá)，不為小事斤斤計(jì)較，不自找煩惱及不愉快。
結(jié)語：慢性胃炎在日常的生活中是人們非常常見的一種胃部疾病，而造成胃部疾病的大部分是由于飲食不規(guī)律等不良的飲食習(xí)慣，但是其實(shí)慢性胃炎的誘因中心理壓力過大也是其中之一，并且是比較常見的誘因之一。
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