選購山楂的方法

時間：2022-04-24 19:54:35 好文我要投稿

選購山楂的方法大全

　　一、為什么說山楂是抗衰老食品

選購山楂的方法大全

　　蔬菜、水果在人類抗衰老過程中起著十分重要的作用。天津環(huán)境醫(yī)學研究所有關人員曾對國內(nèi)常見的66種蔬菜、水果的抗氧化活性進行了測定比較，結果發(fā)現(xiàn)蔬菜藕和水果山楂抗衰老的功能最強。

　　藕其肉質脆嫩，營養(yǎng)豐富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富。

　　藕既可當水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消淤涼血、清煩熱、止嘔渴，適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，唯獨不忌藕，就是因為藕有很好的消淤作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品。

　　二、食用選山楂的好處

　　1、清腸排毒

　　我國中國指出，在平時生活中適當?shù)亩喑孕┥介�，可有效起到清腸排毒的作用。我們每天都要攝取不同的食物，這個時候難免會攝入各種不同的垃圾以及毒素，如果不注意及時清除的話勢必會影響人體健康。因此在平時生活中要注意，適當?shù)亩喑孕┥介蓭椭覀冇行鸬脚哦镜淖饔�。這是由于在山楂中含有大量的果膠，它能吸附腸道細菌和毒素從而起到清腸排毒的作用。

　　尤其是在寒冷的冬季，這個時候人們的飲食量排便增大，再加上運動量減少因而腸道蠕動就會減慢。在這種情況下很容易出現(xiàn)有便秘的情況，適當?shù)亩喑孕┥介捎行鸬綕櫮c通便的作用。

　　2、增強免疫力

　　很多人在冬季經(jīng)常會反復性的出現(xiàn)有感冒、腹瀉等情況，專家提醒這與人體免疫力下降有著很大的關系。因此要想在冬季提高人體免疫力，不妨適當?shù)亩喑孕┥介谶@種水果中含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效的增強人體在寒冷冬季里的免疫力并且預防各種冬季常見病。

　　而且冬季本身就是一個流感高發(fā)的季節(jié)，這個時候稍有不慎就有可能會導致風寒感冒。這個時候多吃些山楂，是是最簡單易行的增強人體抵抗力的方法。

　　3、防治心腦血管病

　　冬季除了是流感的高發(fā)季節(jié)之外，還有各種心腦血管的高發(fā)季節(jié)，因此專家還提醒廣大居民在冬季做好預防心腦血管疾病的措施。要想更好的預防心腦血管疾病，在這個時候也可以適當?shù)亩喑孕┥介渲兴械暮}卜素、山楂素以及三萜類烯酸和黃酮類營養(yǎng)物質具有舒張血管、加強和調節(jié)心肌的作用，從而起到降低血壓和血清膽固醇的目的。

　　這些對心腦血管疾病和高血壓患者都有著很好的食療功效，在這個危險的冬季，適當?shù)亩喑孕┥介捎行Ы档瓦@類人群的發(fā)病率。

　　4、幫助消化

　　由于冬季的高脂肪飲食以及高熱量飲食，很多人經(jīng)常會出現(xiàn)有消化不良的情況，在這個時候更應該適當多吃些山楂。我國中醫(yī)指出山楂性微溫味酸甘，具有非常有效的健胃消食作用，特別對消肉食積滯作用明顯。因此在感覺消化不良以及腹脹情況時，可以適當多吃些山楂。

　　這些都是山楂對人體的好處，不管是為了防治疾病還是養(yǎng)生保健，它都具有非常有效的`功效。

　　三、如何選購山楂

　　1、山楂的外皮

　　挑選山楂的時候要看看果皮上有沒有蟲眼。有沒有裂口的地方，如果有裂口建議大家換一個挑選。

　　2、山楂的顏色

　　顏色較亮紅的是比較新鮮的。大家多挑選紅色的，深紅的是時間稍長一下的。

　　3、山楂的軟硬

　　山楂本身算稍硬的。大家挑選的時候如果有很軟的，那么不建議挑選了。

　　4、山楂的大小