頭發(fā)掉的厲害應該怎么辦

　　一、梳頭療法

　　1、每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止掉發(fā)及頭皮屑。

　　2、經(jīng)常變換分發(fā)線，梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

　　二、按摩療法

　　1、深呼吸放松

　　拇指放后下顎處，小指放前發(fā)際處，深呼吸2~3次放松心情，為按摩做準備。

　　2、按摩前額發(fā)際

　　上推，往頭頂“有力道”地滑動2~3次。

　　3、按摩側(cè)頭部

　　再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點，其它四指在頭部側(cè)面劃圓按摩，共做3次。

　　4、直向按摩頭頂

　　拇指放太陽穴當施力點，其它四指放分線處，往后移動頭皮3次。

　　5、拉發(fā)促進血循

　　大把抓起耳朵附近頭發(fā)，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。

　　三、食物療法

　　1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　TIPS：洗發(fā)小貼士

　　1、堅持每天洗發(fā)的人，一定要用護發(fā)素。

　　2、洗發(fā)時注意清潔發(fā)際線和后頸，經(jīng)按摩60-90秒后清洗，洗發(fā)液停留的時間不要太長，因為那樣對頭發(fā)并無益處。

　　3、使用護發(fā)素前應吸干頭發(fā)上的水，護發(fā)素應施于頭發(fā)的中部或發(fā)梢而非根部；在沖洗前應用梳子充分梳理頭發(fā)，使護發(fā)素均勻平滑地分布，這樣護發(fā)素就可以發(fā)揮作用了。

　　4、在沖洗時一定要把洗發(fā)液和護發(fā)素沖洗干凈。

　　5、清洗時可逐漸將水由溫熱調(diào)到中溫，最后調(diào)成涼水，因為涼水可使毛細孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康。

　　掉發(fā)有很多原因，其主要是營養(yǎng)和精神兩大因素。憂傷郁悶也會導致掉發(fā)，所以要保持愉快的心情，至于營養(yǎng)就需要注意平時的飲食。

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