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脾胃養(yǎng)護(hù)的方法
啥味的中藥很傷脾胃
中醫(yī)講究“辨證施治”,開方也要綜合考慮病人的體質(zhì)、病情以及藥物的性質(zhì)和功能。
一般來(lái)講,藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無(wú)毒等。四氣是指寒、熱、溫、涼,五味是指辛、甘、酸、苦、咸;其中苦寒藥多用于清熱、瀉火、解毒,但是久服易傷元?dú),容易損傷脾胃功能。如日常服用的板藍(lán)根,藥性苦寒,屬于清熱解毒的藥品,對(duì)于體質(zhì)較強(qiáng)、易上火的人群療效較好,但如果患者本身屬于虛寒體質(zhì),面色發(fā)黃且經(jīng)常拉肚子,則不宜久服,否則會(huì)因其苦寒傷胃,引起胃痛、怕冷、食欲不振等癥。此外,市場(chǎng)上流行的減肥養(yǎng)顏類中藥制劑,大多含有大黃等藥物,而大黃性味苦寒,更不宜久服,否則不但損傷脾胃,還可引發(fā)黑腸病、腎結(jié)石等病癥。
養(yǎng)護(hù)脾胃需要注意以下三方面:
1、飲食無(wú)節(jié)
暴飲暴食、饑飽不定、進(jìn)餐不定時(shí)等飲食規(guī)律失,F(xiàn)象。
2、飲食偏頗
當(dāng)然這類不僅僅指偏食,還包括寒熱失宜、過(guò)食肥甘厚味、飲食五味偏嗜及飲酒無(wú)度等。
3、飲食不潔
主要指不講究食材的衛(wèi)生,及飲食習(xí)慣的衛(wèi)生等。
在脾胃的飲食保養(yǎng)上,首推大棗。棗自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、栗、杏、棗)之一,歷史悠久。其味甘、性平,入脾、胃經(jīng);有補(bǔ)益脾胃,滋養(yǎng)陰血,養(yǎng)心安神,緩和藥性的功效;可用于治療脾虛所致的飲食少、腹瀉等癥,病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用。大棗果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,因此歷來(lái)是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品,對(duì)高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。大棗不僅是養(yǎng)生保健的佳品,更是護(hù)膚美顏的佳品。
中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物,不僅指食物的口感有點(diǎn)甜,更主要的是它具有補(bǔ)益脾胃的作用!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中反復(fù)強(qiáng)調(diào)“甘入脾”,也就是說(shuō)脾主甘味,因此脾氣虛、脾經(jīng)弱時(shí),適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物,可補(bǔ)益脾胃。
按摩養(yǎng)護(hù)脾胃的方法
中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是運(yùn)化飲食和水谷的臟器,脾胃強(qiáng)則氣血生化有常,氣血旺盛,所以才能吃嘛嘛香。如果脾胃虛弱,就會(huì)變得不思飲食,面色萎黃,消瘦,氣短乏力,胃脘隱痛,腹脹,大便溏瀉。所以古稱:“脾胃為后天之本”,“脾胃為氣血生化之源”。養(yǎng)護(hù)脾胃是防病、保健的根本,而自我按摩是最簡(jiǎn)單有效的方法。
方法一:雙手疊加,以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚰θ喔共扛?0遍。
方法二:雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動(dòng)腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。
方法三:雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部?jī)蓚?cè),以自身耐受為度。
方法四:沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線,每次10遍,之后點(diǎn)按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點(diǎn)各半分鐘。
方法五:沿足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè),重點(diǎn)點(diǎn)按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè),外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處)及壓痛點(diǎn)。
方法六:點(diǎn)揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè),腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
需要注意的是:按摩對(duì)于功能性胃腸疾病有一定療效,但對(duì)于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治,以防貽誤病情。
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