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厭職者該如何卸掉沉重的心理壓力

時(shí)間:2024-07-10 03:58:14 好文 我要投稿
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厭職者該如何卸掉沉重的心理壓力

  由于現(xiàn)在職場的壓力越來越大,不少人對工作產(chǎn)生了厭煩的情緒,這使得厭職者背上了沉重的心理負(fù)擔(dān)。

  1、及時(shí)發(fā)現(xiàn)你的厭職情緒:

  ——時(shí)間:剛開始對工作都是很新鮮的,多數(shù)女性出現(xiàn)厭職是在工作一年之后,特別是工作了七、八年的,自己的工作做得很不錯(cuò),突然感到厭職,如果提到工作就很煩躁,特別是到了星期一上班的時(shí)候很焦慮、不安,那么你應(yīng)該考慮一下你是不是厭職了。

  ——你真的厭職了嗎?

  發(fā)現(xiàn)了自己厭職情緒很明顯時(shí),讓自己休息或運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間,消除了工作帶來的疲勞之后,如果你對工作還是不感興趣,并且持續(xù)了很長的一段時(shí)間,說明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當(dāng)中。那么,你應(yīng)該找一些方法來調(diào)整自己了!

  2、厭職者的心靈雞湯

  重新審視自己的工作:先不要把目前的目標(biāo)定得過于遙遠(yuǎn),理性地分析一下你厭職的原因,重新把自己的工作審視一下,最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤,這樣你就不會(huì)因?yàn)槟隳壳暗墓ぷ麟x你的理想太遙遠(yuǎn)而苦惱了。

  厭職者的厭職理由

  理由一:理想總是離現(xiàn)實(shí)那么遙遠(yuǎn)

  這類人一般有著遠(yuǎn)大的理想,然而理想的實(shí)現(xiàn)需要一個(gè)過程,不是每個(gè)人隨隨便便就可以獲得成功。當(dāng)在現(xiàn)實(shí)的生活中,付出很多的努力,離自己的理想仍距離很遠(yuǎn)時(shí),厭職情緒就會(huì)油然而生:職位離自己想要的差一大截;薪水也不盡人意……當(dāng)辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之后,就把一切的煩惱轉(zhuǎn)移到自己的工作上了。

  理由二:復(fù)雜的人際關(guān)系令我感到累

  初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因?yàn)橄鄬τ诠ぷ髦袕?fù)雜的人際關(guān)系而言,學(xué)?梢运闶且黄儍舻耐寥,人都比較單純,即使相互之間有什么磕磕碰碰,解釋一下就沒事了。可是一旦踏進(jìn)了社會(huì)大學(xué)的學(xué)堂,你得在幾天之內(nèi)迅速學(xué)會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、與你的同事相處,每個(gè)人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題,你的工作就難免因?yàn)榍榫w而受到影響。久而久之,身心疲憊的你,厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。

  理由三:沒有理由,就是不想上班

  女性由于其生理期,往往會(huì)產(chǎn)生情緒性厭職——其實(shí)你的工作表現(xiàn)已經(jīng)很不錯(cuò)了,而且也沒有什么過大的壓力,可就是莫名奇妙會(huì)感到做事沒有勁。比如受月經(jīng)的影響會(huì)產(chǎn)生周期性厭職,更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外,由于社會(huì)的因素影響,女性屬于比較“感情”用事的,就是不想做,沒有理由。

  理由四:我有一個(gè)溫柔的靠背

  女性在工作的時(shí)候,往往會(huì)遇到各種各樣的壓力,時(shí)不時(shí)會(huì)產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個(gè)很愛你的男友或者是丈夫,當(dāng)你向他們訴苦的時(shí)候,如果他們經(jīng)常說“不做事,我可以養(yǎng)活你,不做你就辭職!”而實(shí)際你們的境況并不是他一個(gè)人做事,你們就可以過得很好的那一種,所以你不得不工作,但是你對他存在幻想,你在心理上有退路,所以你有理由厭職了。

  理由五:工作的日子總是如此單調(diào)

  你的工作非常出色,什么都得心應(yīng)手,可你天性好動(dòng),每天面對同樣的工作環(huán)境,一樣的人進(jìn)進(jìn)出出,單調(diào)的工作反復(fù)地做著,以前的興趣下降,內(nèi)心覺得你的工作沒有什么意思,什么都顯得蒼白無色了。

  理由六:壓力太大了,為何我總是不行

  壓力催人成熟,可是一旦壓力大到不能再扛,而讓你感到“我不行了”的時(shí)候,便會(huì)選擇心理上逃跑,但又不是行動(dòng)上的真正的逃離,當(dāng)找不到地方去宣泄自己的壓力時(shí),厭職便是一種很好的方式了。

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