春季初春保養(yǎng)脾胃技巧

　　本文導讀：如今正是冬春交替之際，馬上就要迎來立春。立春是一年中的第一個節(jié)氣，“立”是開始之意，表示萬物復蘇的春季的開始，也是百病最容易滋生的季節(jié)，所以要做好預防保健工作。

　　剛剛過了春節(jié)和一個冬天，人們已經(jīng)把自己的胃腸塞滿了東西，很多人會出現(xiàn)一些脾胃的不適，現(xiàn)在到了春天是非常好的排毒時間，不僅適合肝膽排毒，胃腸排毒也是非常的必要，是時候呵護一下我們的脾胃了，一個人如果脾胃不和，健康就會打折扣，人也會沒有精神。那初春如何保養(yǎng)脾胃呢？

　　1、養(yǎng)肝護脾。

　　春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是陽氣上升的季節(jié)，春天也非常容易肝火旺盛，而肝火一旺就會直接影響脾，在中醫(yī)理論里脾是管運化的，就像一個大家族里的丫鬟，位置雖然不重要，但是作用不能忽視，家里的所有的活都是丫鬟干的。所以，脾對于一個人來講也是五臟之一，需要很好的呵護。一個人脾虛的話，就會連帶胃腸出現(xiàn)不適，會出現(xiàn)食欲下降，腹脹不適，體重減輕等癥狀。

　　2、護胃防寒。

　　春季是乍暖還寒的季節(jié)。胃部也很容易著涼，尤其是有起夜習慣的人，晚上起夜一定要保護好胃部，一旦出現(xiàn)胃寒，就會引起胃部不適，食欲不振，也會無精打采，既影響生活也影響工作和學習。

　　3、保持愉悅的心情。

　　人的精神狀態(tài)與胃腸都是有著非常密切的聯(lián)系，一個精神萎靡的人一定會引起食欲下降，沒有胃口，而一個肝火上亢的人同樣會影響食物的吸收，我們經(jīng)常這樣說：氣的吃不下飯。所以，心情好才能胃好，胃好才能通過食物吸收營養(yǎng)，讓身體處于更好的健康狀態(tài)。

　　4、飲食要規(guī)律。

　　一日三餐進食要規(guī)律，早餐一定要按時吃，而且一定要吃的營養(yǎng)價值高的食物，中午要吃的好一些，晚餐盡量吃的少一些，而且更要減少油膩食物，晚餐不要超過8點鐘，春天的白天會更長一些，因此，很多人的晚餐就會吃的晚，這樣對脾胃都會增加負擔，同時還會增加肝臟的負擔。加上吃完晚飯基本不運動，脂肪代謝不掉，人就很容發(fā)胖，那就造成整個身體的負擔。更不宜吃宵夜，這是最傷身體做法。

　　5、營養(yǎng)要均衡，多補充胡蘿卜素。

　　身體是需要用心呵護和保養(yǎng)的，胃更是一個很容易受傷的器官，因此，要用心養(yǎng)護。平時要注意飲食搭配的合理和全面，做到營養(yǎng)均衡，同時，胃是由粘膜組成的，因此，建議適當?shù)脑黾雍�胡蘿卜素的食物的補充對我們的脾胃會有幫助，可以修復我們的粘膜，建議多吃一些胡蘿卜，或者黃色的水果和蔬菜，因為脾屬土，按照五色是黃，因此以色補色，黃色的食物會養(yǎng)護我們脾。

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