三種容易傷害眼睛的家務(wù)及日常護(hù)眼的八種方法

　　養(yǎng)成用眼好習(xí)慣，保護(hù)好我們的眼睛，才能讓我們更清楚的欣賞美好的事物，下面小編為大家介紹日常如何保護(hù)眼睛。

　　報(bào)道引述2008年美國(guó)眼外傷報(bào)告中的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，45%的眼睛傷害來(lái)自日常家庭生活。而美國(guó)眼科協(xié)會(huì)對(duì)801名美國(guó)成年人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示，3/4的眼傷都是在做家務(wù)時(shí)發(fā)生的。其中，一位名叫托馬斯的美國(guó)人在修剪家中的花草時(shí)，一根小樹枝不慎掃入他的眼眶，而導(dǎo)致眼內(nèi)出血，出現(xiàn)暫時(shí)性失明。

　　美國(guó)眼科協(xié)會(huì)指出，最常見的家庭眼睛傷害包括以下幾類：

　　整理花草。修剪花草時(shí)用的剪刀、鏟子等工具，飛濺起的草屑都可能是眼睛殺手。因此，無(wú)論是使用工具的人還是周圍人都應(yīng)該加倍小心。

　　家庭修理。越來(lái)越多的人熱衷于自己動(dòng)手做東西，這本來(lái)是件好事，但不安全地使用電動(dòng)工具所產(chǎn)生的隱患卻值得大家注意。使用中的電鋸、鉆孔機(jī)等工具會(huì)濺起飛屑，一旦進(jìn)入眼睛，不僅會(huì)傷到眼球，所攜帶的細(xì)菌還會(huì)使眼睛發(fā)炎感染。

　　廚房。做飯、燒水時(shí)，熱蒸氣會(huì)刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時(shí)會(huì)流淚，長(zhǎng)此以往，也會(huì)影響到視力。因此，在切洋蔥、大蒜的同時(shí)，可以打開抽油煙機(jī)。而在做家務(wù)時(shí)戴上一副眼睛，可以同時(shí)避免這三種傷害。

　　美國(guó)眼科協(xié)會(huì)同時(shí)指出，一旦眼部有異物濺入或被劃傷時(shí)，千萬(wàn)不要揉、摁眼睛，也別滴眼藥水，最明智的辦法就是閉上眼睛，馬上去醫(yī)院就診。如果是洗衣粉等化學(xué)物品進(jìn)入眼睛，要用大量清水沖洗，如果有洗眼液的話那就更好了。還有一個(gè)辦法就是把頭埋入水中并睜開眼睛，讓水慢慢稀釋眼睛中的化學(xué)物質(zhì)。

　　日常生活保護(hù)眼睛的8種方法

　　1、惜目

　　男女老少都要節(jié)約用眼，讀書、寫字或看電視一般40-60分鐘左右要休息5-10分鐘。

　　2、運(yùn)目

　　自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時(shí)針方向，逆時(shí)針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

　　3、護(hù)目

　　不要久處強(qiáng)烈的陽(yáng)光或燈光下，更不要在強(qiáng)光下讀書看報(bào)、電視的光度也不要太強(qiáng)。如果夏日出游，要戴適合的太陽(yáng)鏡。另外，各種屈光不正的患者應(yīng)配戴合適的眼鏡等。

　　4、浴目

　　以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。

　　5、養(yǎng)目

　　平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。

　　6、熨目

　　每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

　　7、摩目

　　閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。老年人、青光眼患者最為適用。但患眼病、做過眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可用力過猛。

　　8、極目

　　晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。此時(shí)盡量放松眼睛，堅(jiān)持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。

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