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女人養(yǎng)生不可忽視保養(yǎng)誤區(qū)
導(dǎo)語:女人在不知不覺中可能踏入了要命的健康誤區(qū),你還渾然不知?纯聪旅,你做的到底健康與否,我們好好的去關(guān)注下吧,為了健康多多了解下,10個(gè)要命的健康細(xì)節(jié)你是不是在做呢?
1、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn):近5年,及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視,所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性,特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性,每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查,其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。
2、整天工作,沒有休息
長時(shí)間從事一種工作會讓人感到無聊,而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂,例如:看看笑話,翻翻休閑雜志,給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
3、健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌,如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
4、呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的,所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
5、牙線會讓牙縫變寬?
這種擔(dān)心是多余的,實(shí)際上,由于牙線質(zhì)地很軟,所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的,一天使用一次牙線就夠了,但如果你的牙齒稀疏,就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí),盡量使牙線到達(dá)牙縫深處,進(jìn)入齦溝底,以清潔齦溝區(qū),但注意不要用力過大,以免損傷牙周組織。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有運(yùn)動到的肌肉一直被忽視。
長此以往,很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且,從心理上看,時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效,而且更有新鮮感,也更容易堅(jiān)持。
7、長期用冷水刷牙
資料表明:人的牙齒最適應(yīng)35~36.5攝氏度的溫度,如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。
8、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn):膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外,如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗?茖W(xué)證明,過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì),喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9、經(jīng)年不變的避孕方式
向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
10、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí),所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
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