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喝茶要看體質(zhì)
1、氣虛體質(zhì)
癥狀:措辭沒勁,疲乏無(wú)力,易傷風(fēng),抵擋力差,凡是會(huì)有虛汗,呼吸輕易短促。
調(diào)劑:要吃多吃益氣健脾的食品,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗等。
保舉喝暖和型的茶,譬喻紅茶中的祁紅、滇紅,焙火烏龍茶中的巖茶、普洱熟茶等。
2、痰濕體質(zhì)
癥狀:皮膚油膩,雙眼浮腫,輕易困倦。
調(diào)劑:飲食平淡,多食蔥、冬瓜、海藻、海帶、冬瓜、蘿食品,少食紅肉及甜、油膩食品。
保舉品茗淡茶,沖泡淡一些老烏龍和老黑茶。
3、濕熱體質(zhì)
癥狀:臉有口臭,臉部和鼻尖油膩,長(zhǎng)痘痘,小便黃,大便不順暢。
調(diào)劑:選擇平淡飲食,可以吃莧菜、冬瓜、黃瓜、空心菜、芹菜綠豆等,禁忌煙酒,辛辣食品不吃,要蘇息好。
保舉喝陳年白茶、陳年武夷巖茶、陳年鳳凰單叢、杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等。
4、血瘀體質(zhì)
癥狀:表情陰晦,皮膚干燥,磕碰輕易留下紫塊。
調(diào)劑:要多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血,益氣的食品,像海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂和醋等,并且神色要痛快。
保舉喝綠茶中的平靜猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰,茉莉花茶的茉莉銀針、山楂茶、檸檬茶。
5、過敏體質(zhì)(特稟體質(zhì))
癥狀:鼻涕噴嚏多,會(huì)對(duì)花粉過敏。
調(diào)劑:飲食平淡,粗細(xì)搭配、葷素搭配很要害,辛辣、膻腥食品少吃。
保舉喝烏龍茶中的東方佳麗、凍頂烏龍和武夷巖茶。
6、氣郁體質(zhì)
癥狀:輕易失眠,多愁善感,難過。
調(diào)劑:要多蘇息,行氣血,多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等,睡前喝點(diǎn)溫牛奶、洗個(gè)熱水腳、做個(gè)自我推拿輔佐入睡。
保舉喝茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢、枸杞茶、陳皮茶等,可是睡前不要品茗。
7、和善體質(zhì)
癥狀:和善體質(zhì)的人就寢好,性格爽朗,抵擋力是很強(qiáng)的。
調(diào)劑:多吃五谷雜糧食品,多行為,打球,打太極,維持和善體質(zhì)。
和善體質(zhì)得當(dāng)喝各類茶,按照喜愛選擇,春季喝綠茶,夏日喝白茶、綠茶,中國(guó)十大名茶,秋季喝烏龍茶,冬季喝紅茶、普洱熟茶、黑茶。
8、陽(yáng)虛體質(zhì)
癥狀:手腳發(fā)涼,性格沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì),吃或喝涼的食品不愜意,輕易大便稀溏,小便顏色清量多。
調(diào)劑:推拿氣海、足三里、涌泉等穴位,或常常灸足三里、關(guān)元。
多吃甘溫益氣的食品,好比花椒、辣椒、胡椒等。生冷寒涼食品少吃,如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
保舉喝暖胃暖身的茶,像陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍等等,調(diào)飲茶生姜紅茶、桂圓紅棗茶,少喝普洱茶生茶,可以喝普洱熟茶。
9、陰虛體質(zhì)
癥狀:陰虛體質(zhì)怕熱,常常感得手腳心發(fā)燒,臉頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,中國(guó)十大名茶,輕易失眠,脾性浮躁,常常大便干結(jié)。
調(diào)劑:多吃甘涼的食品,好比綠豆、冬瓜、芝麻、百合等,少食性溫燥烈的食品,午時(shí)保持蘇息時(shí)刻,停止熬夜,行為事后實(shí)時(shí)增補(bǔ)水分。
保舉喝黃茶、白茶等清新的茶類,譬喻黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針、白毫銀針、白牡丹,調(diào)制茶飲銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。
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