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痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦
痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦?,有時(shí)候月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,月經(jīng)量增多有可能是因?yàn)檠a(bǔ)血的食物吃太多,痛經(jīng)的時(shí)候感覺什么也不想干,痛經(jīng)的感覺是天崩地裂,痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦?,一份生理期呵護(hù)指南。
痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦?1
1、 痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦
痛經(jīng)嚴(yán)重會(huì)不會(huì)影響我們正常的生活和工作?當(dāng)然會(huì)。然而痛經(jīng)嚴(yán)重卻被一些人說成是一件很正常的事情,不以為然的事情在人們的心目中變得是那么的坦然。其實(shí)許多人忽略了痛經(jīng)嚴(yán)重背后真正存在的問題,他們往往只知其一而不知其二。痛經(jīng)不僅僅是“疼痛”,在痛經(jīng)的背后掩蓋著一些大毛病大危害,那么痛經(jīng)嚴(yán)重該怎么辦呢?
1、不宜穿過緊的牛仔褲。緊身的牛仔褲會(huì)使女性下半身血流不暢,同時(shí)如果牛仔褲過緊,容易導(dǎo)致經(jīng)期使用衛(wèi)生巾時(shí)出現(xiàn)細(xì)菌感染,所以應(yīng)當(dāng)盡量穿透氣性比較好且寬松舒適的褲子。
2、不宜盆。号越(jīng)期時(shí)宮頸呈打開狀,抗菌能力也比較差,如果使用盆浴,很可能會(huì)使生殖器感染。
3、不宜游泳 :游泳池的水溫明顯低于體溫,如果經(jīng)期下水游泳,突然的體溫變化會(huì)造成子宮收縮,加劇經(jīng)期疼痛的癥狀。
4、溫暖子宮:如果溫暖自宮會(huì)癥狀會(huì)輕很多,經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)都有些經(jīng)痛貼來緩解。
2、 痛經(jīng)嚴(yán)重的原因
女性痛經(jīng)嚴(yán)重的原因有很多,比如子宮內(nèi)膜異位癥 、子宮肌腺癥、盆腔感染、宮腔粘連、盆腔瘀血綜合征等都是可以導(dǎo)致女性朋友嚴(yán)重痛經(jīng)的。盆腔感染是可以引起痛經(jīng)的,有時(shí)還會(huì)很嚴(yán)重, 盆腔炎之所以會(huì)引起痛經(jīng)是因?yàn)檠装Y的刺激和宮腔及其周圍組織的病理改變,導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)不規(guī)則的 月經(jīng) 或子宮出血,下腹部疼痛等癥狀,這就是嚴(yán)重 痛經(jīng)的原因 。 而子宮肌腺癥也是女性朋友發(fā)生嚴(yán)重痛經(jīng)的原因,也是子宮內(nèi)膜異位后侵入子宮肌層引起的一種良性病變,其主要的表現(xiàn)就是痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、子宮增大等。 另外,宮腔粘連和盆腔瘀血綜合征等 婦科病 也是可以引起嚴(yán)重的痛經(jīng)的,專家表示,若是女性朋友有疼痛如刺、腹部冰冷、局部包塊、經(jīng)色紫暗、 月經(jīng)推遲等都是需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療的,并且需要根除導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)的原因,以達(dá)到治本的目的。
3、 痛經(jīng)嚴(yán)重的食療法
常見緩解痛經(jīng)嚴(yán)重的方法有喝紅糖水、喝開水、按摩、熱水袋敷肚子、喝玫瑰花茶等,這些方法也只能稍微緩解,而且并不是對每個(gè)人都有效,最好的方法是從根本上治療和調(diào)養(yǎng),找出 痛經(jīng)的原因 ,進(jìn)行中藥治療,才能治本。中藥中 益母草 、當(dāng)歸、艾葉、桂枝、黃芪、川芎等都能活血止痛,因此中醫(yī)治療 痛經(jīng) 可以在日常生活中多吃補(bǔ)血活血的食療藥膳,下面介紹兩道簡單易做的痛經(jīng)調(diào)養(yǎng)食療法,希望對痛經(jīng)的女性有所幫助。
做法一:姜艾薏苡仁粥。干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。 功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
做法二:玄胡益母草煮雞蛋。玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。 功效:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
4、 如何快速緩解痛經(jīng)嚴(yán)重
經(jīng)歷過痛經(jīng)的女性才能真正了解痛經(jīng)的痛苦,輕微的痛經(jīng)是可以忍受的,但是嚴(yán)重的痛經(jīng)會(huì)影響到正常的學(xué)習(xí)生活和工作,癥狀嚴(yán)重的痛經(jīng)患者每次經(jīng)期都是一次非人的折磨,想要遠(yuǎn)離這種痛苦,如何快速緩解痛經(jīng)嚴(yán)重是很有必要的,下面給大家簡單介紹幾種快速 緩解痛經(jīng)的方法 。
快速緩解痛經(jīng)的`方法一:益母棗茶。用益母草 15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
快速緩解痛經(jīng)的方法二:服用止痛藥。痛經(jīng)時(shí)可以服用止痛藥,如元胡之痛片、芬必得等止痛。但是需要注意的是,食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感,但長期服用會(huì)造成藥物的依賴和副作用。
快速緩解痛經(jīng)的方法三:按摩法。內(nèi)分泌專家稱病人仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。 快速緩解痛經(jīng)的方法四:外敷法。用川烏、草烏各5克共研細(xì)末,再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2~3小時(shí)。每日一次。
5、 痛經(jīng)嚴(yán)重會(huì)影響懷孕嗎
痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),痛經(jīng)嚴(yán)重者可伴有惡心嘔吐 、冷汗淋漓、手足厥冷、昏厥等現(xiàn)象,給工作及生活造成很大的影響。痛經(jīng)嚴(yán)重的女性朋友們往往比較擔(dān)心自己的身體健康,其實(shí)這種擔(dān)心是正常的,因?yàn)橥唇?jīng)嚴(yán)重是會(huì)給身體帶來危害的,那么痛經(jīng)嚴(yán)重會(huì)影響懷孕嗎? 經(jīng)科學(xué)研究證明,女性痛經(jīng)嚴(yán)重是會(huì)影響懷孕的。一般在未婚或者未孕的女性多為原發(fā)性痛經(jīng),但是如果說痛經(jīng)呈現(xiàn)繼發(fā)性并且進(jìn)行性加重,那么則要考慮繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)試紙沒有生殖器官器質(zhì)性病變的,也就是說單純是由于子宮過度收縮,子宮肌缺血引起的,多見于未孕的婦女。可為子宮發(fā)育不良、宮頸口狹窄、子宮位置過度前屈或后屈,或神經(jīng)精神因素及 內(nèi)分泌失調(diào) 等因素所致。一般原發(fā)性痛經(jīng)對以后的懷孕是沒有影響的。但是如果說以繼發(fā)性痛經(jīng),存在有引起痛經(jīng)的疾病那么則會(huì)有些疾病會(huì)引起不孕的發(fā)生,所以女性們?nèi)绻唇?jīng)嚴(yán)重還是要引起注意,提高警惕。
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1、 痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)患者在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì),以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外,由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用大有影響,故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給,如蛋白質(zhì)、 亞麻酸 、B族維生素、維生素E等,還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物,多吃含纖維素的'食物以防 便秘 而引起痛經(jīng)。 痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可 偏食 ,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。 痛經(jīng)患者在 月經(jīng) 來潮前3~5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物?蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品,酸味食品有緩解疼痛作用。
2、 痛經(jīng)吃什么食物
1、紅棗姜茶。姜24克,紅棗30克,花椒9克。將姜、紅棗洗凈,姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性 痛經(jīng) 癥。陰虛火旺者忌服。
2、 益母草 粳米粥。益母草60克(干品30克),粳米50克,紅糖適量。先將益母草煎汁去渣,然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用。溫?zé)岱,每?-2次。此粥活血化瘀,理氣通經(jīng)。適用于氣血瘀滯型痛經(jīng), 月經(jīng)不調(diào) , 產(chǎn)后惡露 不止等癥。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克,紅花3克。將上3味藥研粗末,以沸水悶泡10分鐘即可,每日1劑,隨時(shí)溫服;連服數(shù)日,以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng),理氣止痛。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng), 月經(jīng)量少 ,腹脹痛,閉經(jīng)等癥。
4、玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補(bǔ)血、悅色、潤膚 美容功效。
5、烏豆蛋酒湯:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。
3、 女人痛經(jīng)吃什么緩解
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。 飲食 療法能起到較好的防治作用。痛經(jīng)患者在 月經(jīng) 來潮前3—5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,不宜吃得過飽,尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宮、 輸卵管 收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
1、月經(jīng)已來潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
2、痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因 便秘 可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
3、有人認(rèn)為,痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松弛,對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補(bǔ)血、緩急止痛的效果。
4、 痛經(jīng)吃什么水果
1、香蕉。 香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用 ?做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。
2、蘋果 蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或 痛經(jīng) 。 做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然后放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。
3、櫻桃 櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效治療痛經(jīng) 做法:1、櫻桃適量,水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時(shí)食用。
4、紅棗 紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用,對 月經(jīng) 氣血虛弱有明顯效果。 做法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋并喝紅棗湯。
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