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考前綜合癥
考前綜合癥1
癥狀一：異常忙碌
越臨近考試越開始忙碌，每天像陀螺一樣機(jī)械的旋轉(zhuǎn)，總是擔(dān)心時(shí)間不夠用，知識(shí)點(diǎn)還沒學(xué)好，不給自己停下休息的時(shí)間，但其實(shí)學(xué)習(xí)效果并不好，甚至越學(xué)越亂。
癥狀二：時(shí)常擔(dān)憂
這一類屬于“擔(dān)憂族”考生，這是很多考生都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，不僅擔(dān)憂考試結(jié)果，考不上怎么辦，還會(huì)擔(dān)憂時(shí)間僅剩不到一個(gè)月，繼續(xù)復(fù)習(xí)還有意義嗎?現(xiàn)在彌補(bǔ)自己的不足還來得及嗎?萬一我學(xué)了的不考不是白學(xué)了?總之就是擔(dān)心各種各樣的.問題，導(dǎo)致自己的復(fù)習(xí)猶猶豫豫，不能安心備考。
癥狀三：焦慮失眠
具體表現(xiàn)就是經(jīng)常走神，思維遲鈍、不思飲食、懼怕聲音、情緒波動(dòng)大�？偸窍搿拔乙獙W(xué)習(xí)”，但就是怎么都學(xué)不進(jìn)去，模擬成績差產(chǎn)生嚴(yán)重的失落感，失去信心，影響復(fù)習(xí)效果。
治療“考前綜合癥”方法
一、 降低備考目標(biāo)
遇到考前“綜合癥”我們首先需要調(diào)整心態(tài)，重新對中級會(huì)計(jì)考試有新的定位，卸下心理的包袱輕裝簡行;放慢行動(dòng)，建議初期不要定太高的目標(biāo)，每天適量增加逐步適應(yīng)，可以每天只看一章的知識(shí)，只做一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的習(xí)題，逐步找回自己信心和狀態(tài)。
二、 遠(yuǎn)離消極信息
現(xiàn)在手機(jī)很方便，每天刷朋友圈就可以看到自己的朋友有旅行的、聚餐的，瞬間就會(huì)覺得自己的生活太悲慘了，進(jìn)而影響狀態(tài)，所以建議近一段時(shí)間盡量放下手機(jī)，多接觸一些能讓自己情緒良好、心情舒暢的事物。
三、 舍棄備考難點(diǎn)
備考時(shí)間確實(shí)已經(jīng)很緊張了，對于基礎(chǔ)不好的考生確實(shí)是一個(gè)考驗(yàn)，這時(shí)候就要果斷放棄那些難的知識(shí)點(diǎn)，不要過度研究琢磨，不但浪費(fèi)時(shí)間，還消磨信心，導(dǎo)致可以得到的'分?jǐn)?shù)沒得到，就太不值得了。還是不要求自己過高的分?jǐn)?shù)，過線即可。
四、 放棄怪題偏題
做題肯定是沖刺備考必須要做的事情，但這個(gè)時(shí)候不宜做太難和太偏的題目，考試出現(xiàn)這種偏難題的可能性極少，大多都是基礎(chǔ)的題目，即便考試遇到了，最多1道左右，果斷放棄，抓住該抓的分?jǐn)?shù)一樣可以找回來。
成功的經(jīng)驗(yàn)比比皆是，重要的看能不能借鑒轉(zhuǎn)化成自己的，積極調(diào)整自己盡快渡過中級會(huì)計(jì)師備考疲勞期。圓夢中級，近在眼前!
考前綜合癥2
所謂考前綜合癥，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結(jié)果一般表現(xiàn)為精神不易集中，成績不夠穩(wěn)定。
專家認(rèn)為，面對考前的種種心理狀態(tài)，作為考生必須積極主動(dòng)地剖析、思考和調(diào)整。一方面要對考試有全面、清醒的認(rèn)識(shí)，無論考試結(jié)果怎樣，都不能一味地把它當(dāng)作自己發(fā)展前途的顯示屏，而只是自己在義務(wù)教育階段接收文化知識(shí)的一次檢測；另一方面，要增強(qiáng)自信心，相信自己有能力、有實(shí)力，下一步定會(huì)在一個(gè)新的平臺(tái)充分發(fā)揮自己的潛能。
子女將參加升學(xué)考試，對一個(gè)家庭來說是一件大事，父母自然會(huì)給予孩子更多的'關(guān)注和要求。同時(shí)，家長還時(shí)時(shí)不忘提醒：“你快一點(diǎn)，自覺一點(diǎn)，考不上怎么辦？”雖然家長望子成龍心切，但說得多并不等于收效好，相反，大多數(shù)孩子容易反感家長的說教。
對此，有關(guān)教育專家建議，在這段時(shí)間，家長應(yīng)注意以下問題：首先，要淡化考試。家長應(yīng)以平常心態(tài)對待孩子的升學(xué)考試，不要把家庭氣氛弄得過分緊張，少談考試的事，多了解孩子的感受，鼓勵(lì)他們自己去應(yīng)對。其次，不要過多地指責(zé)和說教，尊重孩子自己的看法，給孩子鼓勵(lì)和信任，盡量不要給孩子造成情緒上的波動(dòng)和不愉快。在家里，父母可多聊些輕松、幽默的話題。同時(shí)，家長可試圖減少不必要的交際應(yīng)酬，以減少對子女學(xué)習(xí)的干擾，營造一個(gè)安靜、良好的家庭氛圍。
此外，專家還特別提醒，孩子的學(xué)習(xí)、心理等狀態(tài)往往會(huì)在家里表現(xiàn)得更充分一些，因此，家長應(yīng)時(shí)時(shí)關(guān)注孩子的各種情緒變化，多了解，多交流，多疏導(dǎo)，力求做到與子女一起面對考前綜合癥，幫助孩子以良好的心態(tài)，輕輕松松迎接中考。
考前綜合癥3
考前焦慮
癥狀：
“做什么題錯(cuò)什么題，從來沒及格過”
”教材看了后面忘記前面，永遠(yuǎn)都在從頭開始看“
”今年覺得這個(gè)知識(shí)點(diǎn)重要，明天覺得那個(gè)知識(shí)點(diǎn)也很重要“
“考試只剩下一個(gè)月了，復(fù)習(xí)不完了，考不過了”
對癥下藥：
1、首先大家要清楚，考前出現(xiàn)焦慮情緒是正常的。但是千萬不能被這種焦慮情緒打亂正常的復(fù)習(xí)計(jì)劃和生活節(jié)奏。行動(dòng)是治愈焦慮的最好解藥。
2、可以借助聽音樂、看電影或者適量運(yùn)動(dòng)，來轉(zhuǎn)移和緩解一下焦慮情緒。
自暴自棄
癥狀：
“還剩一個(gè)月，反正也背不完了，干脆不背了!”
“反正今年肯定考不過了，不想復(fù)習(xí)了，明年再來吧!”
“每年就5%的通過率，這水平要能考過就得看天機(jī)!”
“其他人復(fù)習(xí)得那么充分，這次肯定沒戲了，不想去考試了!”
對癥下藥：
1、堅(jiān)定信心，造價(jià)工程師備考最忌臨陣放棄。
2、平常心，其實(shí)自暴自棄的背后還是思想包袱過重，擔(dān)心自己不能得到一個(gè)滿意的考試結(jié)果。要記得提醒自己，既然已經(jīng)全力以赴了，就無怨無悔。
3、和家人、同事和朋友，保持良好的溝通，可以幫助緩解自身的負(fù)面情緒。
作息混亂
癥狀：
吃飯吃不下，吃菜吃著沒味。
復(fù)習(xí)時(shí)覺得困了要睡覺
睡覺時(shí)滿腦子是教材、試題。
早上起床時(shí)身體疲憊，情緒不佳。
缺乏適度鍛煉，容易感到倦怠。
對癥下藥：
1、減少熬夜，最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠，會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。
2、正常飲食，夏季容易胃口不佳，可以飲食清淡一些，但是一定要保證充足的營養(yǎng)。
3、考前失眠和胃口不佳，也不用過度擔(dān)心，這是焦慮情緒和心理壓力的正常反應(yīng)。
缺乏信心
癥狀：
“反正我是考不過了，還看什么書，還不如不看!”
“沒幾天了，再復(fù)習(xí)也沒用了，還不如去放縱下呢!”
“我不行的，要不下次再去考?”
“我不考了，反正考了也沒什么用的!”
對癥下藥：
1、忘記一切的雜念吧，在最后的考前沖刺階段，就安心地復(fù)習(xí)。因?yàn)檫^多的懷疑只會(huì)分散精力、浪費(fèi)時(shí)間。
2、考前復(fù)習(xí)出現(xiàn)錯(cuò)題和不會(huì)做的題，也很正常，一張?jiān)嚲砗苌儆腥四苷莆账锌键c(diǎn)，不必追求完美。
過度自信
癥狀：
“我是天才，不用準(zhǔn)備!”
“考的全會(huì)，蒙的全對，運(yùn)氣一好什么考試都能過”
“該是你的.就是你的，不是你的別人也搶不走!”
對癥下藥：
1、對考試有信息是好事，但不能盲目自信，而失去自我，忘記了還有需要進(jìn)步的地方，還有不懂的知識(shí)點(diǎn)。
2、不到最后一刻不要松懈，因?yàn)槟氵�沒有百分百的把握能通過，或許就是因?yàn)槟憧记暗拇笠�，�?dǎo)致考試分?jǐn)?shù)在及格線邊緣。
3、運(yùn)氣都是留給有準(zhǔn)備的人的，多學(xué)一點(diǎn)，運(yùn)氣就會(huì)越好，考試就更有把握。
點(diǎn)擊獲取 造價(jià)師考前�？挤抡嬖嚲�
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