粳米粥的功效與作用

　　粳米粥的功效與作用。相信大家對粳米粥并不陌生，粳米粥的營養(yǎng)價(jià)值極高，喝粳米粥對我們的身體有一定的益處。那么接下來就由小編帶大家詳細(xì)的了解一下粳米粥的功效與作用的相關(guān)內(nèi)容。

　　1、資色，吃粥有益于身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤;

　　2、增力，吃粥能夠滋補(bǔ)羸弱的身體，增長氣力;

　　3、益壽，吃粥能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的所需，增加壽命;

　　4、安樂，吃粥能夠促朝進(jìn)身體清凈柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食;

　　5、辯說，吃粥有利于滋潤喉吻，對人論法議經(jīng)有幫助;

　　6、除風(fēng)，吃粥能夠調(diào)和身體，上下通利，并且消除風(fēng)寒;

　　7、消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食;

　　8、辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滯的現(xiàn)象，說話的聲音清晰，昂揚(yáng);

　　9、除饑，吃粥能夠充實(shí)人的口腹，讓饑餓感馬上消除;

　　10、消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，干渴的感覺得以消除。

　　粳米粥的食用禁忌

　　粳米做成粥更易于消化吸收，但制作米粥時(shí)千萬不要放堿，因?yàn)槊资侨梭w維生素B1的重要來源，堿能破壞米中的維生素B1，會導(dǎo)致B1缺乏，出現(xiàn)“腳氣病”;制作米飯時(shí)一定要“蒸”，不要“撈”，因?yàn)閾骑垥�損失掉大量維生素;平時(shí)不宜多食精制后的細(xì)糧。

　　粳米粥的功效與作用2

　　玉米粥的功效

　　1、食用香噴噴的玉米粥具有安神益智的功效，如果那天你勞累了就可以嘗試煮一鍋來吃，消除疲勞效果還不錯。

　　2、食用香噴噴的玉米粥有美容的功效，對皮膚的潤滑與保養(yǎng)都是非常有幫助的。

　　3、食用香噴噴的玉米粥可以有清熱解毒的功效，口舌腫脹都可以煮來吃。

　　4、食用香噴噴的玉米粥對腸道的順暢排泄具有很好的幫助，可以使得體內(nèi)的有害物質(zhì)得到最快的清理。

　　玉米粥的作用

　　1、玉米粥富含有豐富營養(yǎng)價(jià)值，對于未成年的孩子或是上了老人年紀(jì)的人群的營養(yǎng)補(bǔ)充都是非常有幫助的。

　　2、玉米粥可以防止多種疾病的發(fā)生，對于身體健康的穩(wěn)定調(diào)節(jié)都有幫助。

　　3、對于壽命的延長有一定的幫助，它富有多種的.養(yǎng)生之道所需要的物質(zhì)。

　　大米粥人們經(jīng)常喝玉米粥，人們也很熟悉，但把大米和玉米放在一起煮大米玉米粥，卻是很多人沒有嘗試過的事情，其實(shí)大米和玉米是一對理想搭檔，他們可以放在一起煮粥喝，而且用他們煮成的大米玉米粥營養(yǎng)豐富滋味誘人，接下來我會帶大家了解大米玉米粥的功效與作用，能讓大家了解喝這種粥的好處有哪些。

　　大米玉米粥的功效與作用

　　1、促進(jìn)體力恢復(fù)

　　促進(jìn)體力恢復(fù)緩解身體疲勞，是大米玉米粥最重要的功效，因?yàn)榇竺子衩字嘀泻�有大量碳水化合物，它們進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化成能量，可滿足人體正常代謝對能量的需要，能讓人體的疲勞感緩解，也能讓人類體力保持充沛。

　　2、預(yù)防高血壓

　　多喝大米玉米粥，還能預(yù)防高血壓發(fā)生，因?yàn)榇竺子衩字嘀胁坏�含有豐富的微量元素鉀，還含有一些亞油酸，這是一種不飽和脂肪酸，它能加快人體內(nèi)脂肪酸分解和代謝，能降低血液粘稠度并促進(jìn)血液循環(huán)，可從根源上阻止高血壓出現(xiàn)。

　　3、滋陰潤燥

　　滋陰潤燥也是大米玉米粥的重要功效之一，這種粥性質(zhì)微寒，能清理人體內(nèi)的熱氣，并能緩解人體陰虛火旺，對人類因陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛，眼睛紅腫，疼痛等癥都有特別好的緩解作用。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　大米玉米粥還具有美容養(yǎng)顏的重要作用，因?yàn)榇竺子衩字嘀胁坏�含有維生素和氨基酸，還含有多種對人體有益的礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)能直接作用于人類的皮膚，可提高皮膚細(xì)胞的活性，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生增加皮膚彈性，經(jīng)常喝大米玉米粥，能讓人類皮膚保持年輕健康狀態(tài)。

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