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運(yùn)動(dòng)與健康

時(shí)間:2024-03-12 12:37:37 好文 我要投稿

運(yùn)動(dòng)與健康

運(yùn)動(dòng)與健康1

  隨著人們生活水平的提高,越來越多的人患上了高血壓疾病。高血壓等疾病已經(jīng)屬于高發(fā)性疾病,嚴(yán)重影響到人們的健康水平。高血壓患者并不建議運(yùn)動(dòng),但是有些時(shí)候運(yùn)動(dòng)反而對(duì)高血壓有調(diào)節(jié)作用。那么高血壓病人究竟該怎么運(yùn)動(dòng)才算是健康的呢?

運(yùn)動(dòng)與健康

  1、運(yùn)動(dòng)的種類與方法

  高血壓病康復(fù)體育的運(yùn)動(dòng)類型選擇要以有氧代謝運(yùn)動(dòng)為原則。要避免在運(yùn)動(dòng)中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習(xí)或憋氣練習(xí)。應(yīng)該選擇那些有全身性的、有節(jié)奏的、容易放松、便于全面監(jiān)視的項(xiàng)目。

  有條件的可利用活動(dòng)跑道、自行車功率計(jì)等進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。較適合高血壓病康復(fù)體育的運(yùn)動(dòng)種類和方法有氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類、效游、垂釣等等。

  2、氣功

  以放松功較好,也可酌用站樁功、強(qiáng)壯功和動(dòng)功等。練功原則強(qiáng)調(diào)“松”、“靜”、“降”。要求配合意念和簡(jiǎn)單的動(dòng)作。意念的部位宜低于心臟位置,如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用順呼吸法,不宜采用停閉呼吸法。要適當(dāng)延長(zhǎng)呼氣,以提高迷走神經(jīng)的興奮性。

  3、太極拳

  由于太極拳動(dòng)作柔和,肌肉放松且多為大幅度活動(dòng),思緒寧?kù)o從而有助于降低血壓。高血壓患者練完一套簡(jiǎn)化太極拳后,收縮壓可下降1.3~2.7kPa(10~20mmHg),長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的老人安靜時(shí)收縮壓的平均值約比同年齡組老人低2.7kPa左右。高血壓患者打太極拳時(shí)最重要的是注意一個(gè)“松”字,肌肉放松能反射性地引起血管“放松”,從而促使血壓下降。此外,打太極拳時(shí)要用意念引導(dǎo)動(dòng)作,使思想高度集中,心境守靜,這有助于消除高血壓患者的緊張、激動(dòng)、神經(jīng)敏感等癥狀。

  4、步行

  步行可按每分鐘70~90步開始,約每小時(shí)步行3~4km的速度,持續(xù)10分鐘。主要適用于無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的高血壓病患者作為一種適應(yīng)性鍛煉過程。以后可逐漸加快步速或在坡地上行走。國(guó)內(nèi)應(yīng)用醫(yī)療步行(平地行走加上下小山坡)治療高血壓取得較好療效。

  舉例如下:第一條:1600m平路。用15min走完800m,中途休息3min;第二條:20xxm平路,用18min走完1000m,中途休息3~5min;第三條:20xxm路程,中有兩段各長(zhǎng)100m,斜度5~10度的短坡,用20~25分鐘步行1000m,休息3~5分鐘,繼續(xù)用7~8分鐘,走完500m平路,休息3分鐘然后用20~30分鐘上山,中間可適當(dāng)休息。上山后體息5~10分鐘,然后下山。具體方法可因地制宜,但必須堅(jiān)持循序漸進(jìn),每次活動(dòng)不應(yīng)出現(xiàn)不適反應(yīng)。如感體力有余,可用延長(zhǎng)距離,加快步速等方法來增加運(yùn)動(dòng)量,也可用走、跑交替方式。

  5、健身跑

  在進(jìn)行健身跑前要作心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)以檢查心功能和血壓對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)性。高血壓患者的健身跑不要求一定的速度,而以跑步后不產(chǎn)生頭昏、頭痛、心慌、氣短和疲勞感等癥狀為宜。心率一般控制在130次/分以內(nèi)。跑步時(shí)要求精神放松,步伐是十分重要的。

  在生活當(dāng)中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人不善于交際,不知道怎么與周邊的人相處,其實(shí)這些人可能患上了社交障礙癥,那么社交障礙治療方法有哪些呢?如何避免社交障礙呢?下面一起來看看吧!

  分為社交心理障礙,社交功能社交障礙,社交焦慮障礙。分別表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下),會(huì)不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無倫次,嚴(yán)重的甚至害怕見人,常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼,稱為異性恐懼癥。在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少,想象失敗的體驗(yàn)多,缺乏自信,總認(rèn)為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。社會(huì)交往中過多地約束自己的言行,以致無法充分地表達(dá)自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展等。

  心理障礙

  概述良好的社會(huì)交往可以減少孤獨(dú)、寂寞、空虛、恐懼、痛苦,可以宣泄憤怒及壓抑。因此,社會(huì)交往對(duì)于心理健康具有重要意義。有些人在社會(huì)交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,這就屬于社交心理障礙。

  常見的社會(huì)交往心理障礙有

  恐懼表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下),會(huì)不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無論次,嚴(yán)重的甚至害怕見人,常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼,稱為異性恐懼癥。

  自卑表現(xiàn)為在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少,想象失敗的體驗(yàn)多,缺乏自信,總認(rèn)為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。

  孤僻有兩種情況,一是孤芳自賞,自命清高,不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖,使別人無法接納.從而影響了社會(huì)交往。

  害羞表現(xiàn)為社會(huì)交往中過多地約束自己的言行,以致無法充分地表達(dá)自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。

  封閉表現(xiàn)為把自己的真實(shí)思想、情感掩飾起來,試圖與人保持嚴(yán)格的距離。

  自傲表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己,在他人面前盛氣凌人,自以為是,常使交往對(duì)方感到難堪、緊張、窘迫,從而使交往變得困難,尤其表現(xiàn)在兩代人的關(guān)系上。

  敵意這是一種比較嚴(yán)重的社會(huì)交往障礙。表現(xiàn)為討厭他人,乃至仇視他人,把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐;另一種情形是認(rèn)為別人總在尋機(jī)暗算他、陷害他,從而逃避與人交往,甚至表現(xiàn)為攻擊心理行為。

  干涉表現(xiàn)為專門打聽、傳播或干預(yù)別人的私事、秘密,從而引起別人的不滿、厭惡情緒,影響彼此關(guān)系。

  綜述上述的社會(huì)交往心理障礙對(duì)社會(huì)交往所造成的影響有:不敢或不能與人交往;交往變得困難;交往給人帶來的是不愉快、壓抑等消極情感體驗(yàn)。造成社會(huì)交往心理障礙的原因是多方面的,包括:以往生活中的挫折;受錯(cuò)誤的.思想觀念影響;個(gè)性缺陷,嚴(yán)重的表現(xiàn)為人格障礙;缺乏社會(huì)交往的經(jīng)驗(yàn),尤其是成功的經(jīng)驗(yàn)。日常生活中,出現(xiàn)一些社會(huì)交往上的困難、不適應(yīng),這是難免的、正常的。然而,人際關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)或經(jīng)常失調(diào)的人,往往有可能存在個(gè)性缺陷、認(rèn)知錯(cuò)誤或心理障礙。因此,對(duì)于人際關(guān)系適應(yīng)不良狀況,應(yīng)作具體分析,分清哪些是正常的。哪些是異常的,對(duì)于異常類型的,要分清哪些屬于思想問題,哪些屬于心理問題,哪些是兩者皆有。只有分辨清楚,才能對(duì)癥下藥。

  治療方法

  方法一通過性格測(cè)試,深入認(rèn)識(shí)自己的性格“本我”,認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性中哪些特征更容易患上社交恐懼,分析自己患社交恐懼的根源,發(fā)現(xiàn)其根源,從而找到最有效的針對(duì)性的治療方法。

  方法二從事適合自己性格的職業(yè),避免從事其工作內(nèi)容中與性格相悖的需要克服極大心理壓力以致容易引發(fā)社交障礙的工作。

運(yùn)動(dòng)與健康2

  從小我就體弱多病,經(jīng)常進(jìn)出醫(yī)院,甚至連幼稚園都沒有辦法上課。藥物愈加愈多,但是我的身體沒有因?yàn)檫@樣而愈來愈好,反而抵抗力變差。最后,媽媽開始帶我去運(yùn)動(dòng)。

  一開始,全家人在假日時(shí)會(huì)去爬山。每次爬山時(shí)都讓我氣喘如牛,無法爬到頂端。但是媽媽總是拉著我的手,幫我加油打氣。慢慢地,我可以爬到山頂了。在山上可以眺望如世外桃源的故鄉(xiāng),讓我心曠神怡。

  再來媽媽又幫我報(bào)名暑假網(wǎng)球營(yíng)學(xué)打網(wǎng)球,起初,我打不到球,都在撿球;漸漸地,我可以打到球也愛上了它。但是暑假一下子就過去了,我的網(wǎng)球營(yíng)也結(jié)束了。身體沒有因?yàn)檫@樣而好轉(zhuǎn)。

  最后,媽媽因?yàn)槁犃藙e人的建議才帶我去游泳。起初,我很怕水,但在教練細(xì)心與耐心的教導(dǎo)下,我漸漸的學(xué)會(huì)了仰式;接著教練又教我自由式、蛙式及蝶式。經(jīng)過一年的長(zhǎng)期抗戰(zhàn),我終于學(xué)會(huì)四個(gè)泳式,讓我感到非常開心。學(xué)會(huì)游泳之后,教練帶我去游泳比賽,之后我下定決心,一定要得到很好的名次。每當(dāng)假日做完功課時(shí),我都吵著要媽媽帶我去游泳,在游泳訓(xùn)練的過程中,我的`速度愈來愈快。比賽的日子終于來了,我的心撲通撲通的愈跳愈快,心里非常地緊張。在比賽的過程中我使用全身的力氣向前游,游泳比賽的成績(jī)終于公布了,雖然沒有得到很好的名次,但是我的心情還是很開心的,因?yàn)槲遗Φ赝瓿扇蝿?wù),真是一個(gè)既緊張又刺激的比賽。

  我克服很多困難和恐懼,真是皇天不負(fù)苦心人啊!我的身體也因?yàn)檫@樣而漸漸好轉(zhuǎn)。我找到了最適合的運(yùn)動(dòng),我愛運(yùn)動(dòng),我會(huì)持之以恒地繼續(xù)運(yùn)動(dòng)之旅。

運(yùn)動(dòng)與健康3

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、通過活動(dòng),讓幼兒了解一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,培養(yǎng)幼兒對(duì)參加運(yùn)動(dòng)的喜愛。

  2、通過ppt了解多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的名稱、種類和形式,豐富關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。

  3、知道運(yùn)動(dòng)可以使身體健康,心情愉快,樂意主動(dòng)積極地參加運(yùn)動(dòng)。

  4、學(xué)習(xí)控制自己的情緒,難過或疼痛時(shí)不哭。

  5、了解主要癥狀,懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  關(guān)于運(yùn)動(dòng)的PPT、運(yùn)動(dòng)器械若干(羽毛球、高蹺、籃球、繩子、跨欄、毽子)

  活動(dòng)過程:

 。ㄒ唬┱勗捇顒(dòng):

  1、教師:小朋友們,你們喜歡運(yùn)動(dòng)嗎?誰來說說看,你平時(shí)在幼兒園里最喜歡什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?你是怎么運(yùn)動(dòng)的?

  2、教師:今天冷老師帶來了很多運(yùn)動(dòng)器械,看看有哪些呀?(一一介紹一下)現(xiàn)在,請(qǐng)你選擇一樣你最喜歡的器械去玩一玩。(1-2分鐘)

  3、教師:誰來說說看剛才你玩的是哪種器械,是怎么玩的?(例如:幼兒:我剛才玩的是羽毛球;師:你是怎么玩的呀?上來示范一下;教師著重在正確發(fā)球,教師:恩,羽毛球是這樣玩的)

 。ǘ┻\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目知多少

  1、師:小朋友們,你們知道奧運(yùn)會(huì)嗎?奧運(yùn)會(huì)中有很多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,我們一起來看一看。(出示ppt)

 。1)教師:小朋友們看一看,這上面有哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?(乒乓球、羽毛球、排球、跳水、射擊、舉重)

 。2)教師:我們先來看一看乒乓球,小朋友知道乒乓球是怎么玩的嗎?

  小結(jié);發(fā)球一定要符合規(guī)則,將球往上拋,揮動(dòng)球拍把球打到對(duì)方桌上,如果球沒過網(wǎng)或者打到自己桌上和地上,那就輸一分。

  教師:那冷老師問問你們,你們知道我們中國(guó)的國(guó)球是什么嗎?(乒乓球)我們國(guó)家的乒乓球可是很厲害的,你們看,在08奧運(yùn)會(huì)中我國(guó)乒乓球就獲得了4枚金牌呢。

 。3)教師:請(qǐng)小朋友看一看這是什么運(yùn)動(dòng)?(羽毛球)羽毛球是怎么玩的呢?我們來看一看兩張圖片,一張是單打,一張是雙打,原來羽毛球還分雙打和單打。

  小結(jié):雙方分別站在球網(wǎng)兩邊,發(fā)球一定要符合規(guī)則,如果球沒有過網(wǎng)或者出界,那就輸一分。

  (4)教師:小朋友看一下,這是什么運(yùn)動(dòng)?(排球)看一看,排球和剛才的羽毛球有什么地方是相同的,那不同的地方在哪?排球是一個(gè)團(tuán)體共同參加的,主要是合作,那你們還知道哪些運(yùn)動(dòng)也是團(tuán)隊(duì)合作的嗎?(籃球、花樣游泳、足球)

 。5)教師:這個(gè)又是什么運(yùn)動(dòng)?(跳水)請(qǐng)小朋友們觀察一下,他們是怎么跳水的?跳水運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作都非常優(yōu)美,非常規(guī)范。

 。6)教師:這個(gè)又是什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?(射擊)射擊的時(shí)候需要非常專注,這樣才能取得好的'成績(jī),看,這個(gè)紅點(diǎn)點(diǎn)是靶心,射擊時(shí)射的離靶心越近環(huán)數(shù)就越高。

 。7)教師:這個(gè)是什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?(舉重)是不是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員舉的都是一樣重的?(根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體重),舉重也非常辛苦,需要足夠的毅力堅(jiān)持住。

  2、教師:小朋友們,不止剛才講的這些,還有很多其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅可以鍛煉身體,還可以為我們國(guó)家爭(zhēng)光呢?還有哪些?

 。ㄈ┯懻摽茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:

  1、教師:我們小朋友為什么要做運(yùn)動(dòng)呢?

  小結(jié):運(yùn)動(dòng)可以使身體健康,心情愉快,也可以幫助我們消化,還可以保暖、減肥等等。

  2、教師:小朋友們,運(yùn)動(dòng)時(shí)我們要注意些什么呢?

  小結(jié):身體鍛煉不可盲目的進(jìn)行,要有計(jì)劃地進(jìn)行。要根據(jù)時(shí)間、氣候等條件來選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在運(yùn)動(dòng)過程中,要注意安全,學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

 。ㄋ模┙Y(jié)束教師:小朋友們、現(xiàn)在就讓我們一起去做做運(yùn)動(dòng)吧!

  活動(dòng)反思:

  本節(jié)課是一節(jié)照片寫生課,在上這節(jié)課之前我們進(jìn)行了很多課前的準(zhǔn)備,例如:第一、看教學(xué)視頻對(duì)課的重點(diǎn)難點(diǎn)進(jìn)行了教研與研究,并對(duì)教學(xué)難點(diǎn)進(jìn)行了老師先示范,親手作畫的過程中,遇到的問題進(jìn)行了分析,例如畫面的把握,水粉的調(diào)制上都做了很好的總結(jié),然后進(jìn)行了課程的操作。第二、收集水上運(yùn)動(dòng)圖片,豐富的圖片是展現(xiàn)孩子們對(duì)寫生視野最開闊的途徑,我們?yōu)榱苏n程的完美與實(shí)際相結(jié)合,我們借鑒了,薛老師的視頻教學(xué),進(jìn)行了豐富圖片的搜集,不單單是水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,還有更多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,供孩子們參考。

  通過我們對(duì)米羅可兒的重視與我們對(duì)米羅可兒的喜愛,做好了充足的準(zhǔn)備,就有令人滿意的成果。

運(yùn)動(dòng)與健康4

  一個(gè)就是身體部分的健康,一個(gè)就是心理上的健康。身體部分的健康主要是通過構(gòu)成人體九個(gè)系統(tǒng)的功能,處于一個(gè)比較良好的狀態(tài),我們就說身體健康,那么跟我們健康關(guān)系最密切的系統(tǒng)功能,主要是一個(gè)我們的循環(huán)功能,也就是心血管功能。

  第二個(gè)就是我們的呼吸功能,第三個(gè)就是我們神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的這樣的功能。

  第四個(gè)就是我們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)本身的一些功能,當(dāng)然我們還有一些正常的人體感覺功能,所以這些功能都非常重要,通過運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)這些系統(tǒng)的.功能能力,從而使我們的健康水平有所增強(qiáng),就是指身體方面的。

  那么從心理方面來講,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)實(shí)際上是促進(jìn)了人和環(huán)境自然的一些互動(dòng),也可能會(huì)增加人與人之間相互接觸的這樣一些機(jī)會(huì)。

  那么使得人際的交往相對(duì)變得容易一些,另外當(dāng)然運(yùn)動(dòng)還可以培養(yǎng)一些人的一種意志品質(zhì),提高心理的感受能力,從而有利于精神方面的一些放松,提高我們的整體的心理健康水平。

運(yùn)動(dòng)與健康5

  人類需要體育,世界向往和平。

  命運(yùn)全在拼擊,奮斗就是希望。

  勇往直前,球球必進(jìn)。

  文明守紀(jì),擁抱勝利。

  奧運(yùn)精神放異彩,年輕健兒展風(fēng)姿。

  比出風(fēng)采、超越自我。

  生命因運(yùn)動(dòng)精彩,體育讓夢(mèng)想成真。

  磨礪意志,奮發(fā)沖刺。

  今天付出,明天收獲,全力以赴,事業(yè)輝煌。

  釋放激情,放飛夢(mèng)想,今天明天,由我創(chuàng)造。

  揚(yáng)帆起航,劈波斬浪,再創(chuàng)輝煌。

  發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),推行全民健身。

  友誼第一,比賽第二。

  春風(fēng)吹,戰(zhàn)鼓擂,我們怕過誰。

  青春似火,超越自我。

  激情燃燒希望,勵(lì)志贏來成功。

  奮勇拼搏,展現(xiàn)自我。

  青春無畏,逐夢(mèng)揚(yáng)威。

  賽出風(fēng)格,賽出水平。

  青春擁抱夢(mèng)想,拼搏成就輝煌。

  團(tuán)結(jié)拼搏,永創(chuàng)輝煌。

  比拼激揚(yáng)夢(mèng)想,搏擊磨礪鋒芒。

  賽體育真諦,揚(yáng)奧運(yùn)精神。

  磨礪意志,奮發(fā)沖刺,團(tuán)結(jié)拼搏,展現(xiàn)自我。

  挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限,演繹健美人生。

  與時(shí)俱進(jìn),奮力拼搏,齊心協(xié)力,爭(zhēng)創(chuàng)一流。

  勇爭(zhēng)第一,團(tuán)結(jié)一心,共創(chuàng)佳績(jī)。

  全民健身,陽光體育;鍛煉身體,積極參與。

  經(jīng)營(yíng)客戶,加大回訪,用心專業(yè),客戶至上。

  體育使城市充滿活力,城市因體育勃發(fā)生機(jī)。

  人人關(guān)心體育,體育造福人人。

運(yùn)動(dòng)與健康6

  (一)身體健康狀況良好,能積極主動(dòng)的參加各項(xiàng)體育鍛煉,聽從體育老師的安排,達(dá)到課標(biāo)要求。平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉(每天下午堅(jiān)持跑步等),強(qiáng)健體魄,為緊張的學(xué)習(xí)生活打好身體基礎(chǔ)。

  (二)我是一個(gè)愛好運(yùn)動(dòng)的人,喜歡很多不同種類的運(yùn)動(dòng),我的體育成績(jī)雖然一般,但是一直都能堅(jiān)持參加老師要求的各項(xiàng)體育活動(dòng)并且能達(dá)到老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的.飲食,而且我有一個(gè)自己滿意的好身體。

  (三)對(duì)于體育我有很強(qiáng)的熱情,能夠堅(jiān)持天天都鍛煉身體,而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù),所以我很少得病,生命在于運(yùn)動(dòng)。而且體育對(duì)智力的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。

  (四)生命在于運(yùn)動(dòng),我身體從小就很弱,但我仍積極參加體育課,在參加者過程中,我非常高興,我能和他人一樣。流汗和大口呼氣,因?yàn)槲业膱?jiān)強(qiáng)和努力,F(xiàn)在,感冒,發(fā)燒等病也都不再纏身,運(yùn)動(dòng)讓我受益匪淺!

  是一個(gè)愛好運(yùn)動(dòng)的人,喜歡很多不同種類的運(yùn)動(dòng),我的體育成績(jī)雖然一般,但是一直都能堅(jiān)持參加老師要求的各項(xiàng)體育活動(dòng)并且能達(dá)到老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食,而且我有一個(gè)自己滿意的好身體。

  (五)對(duì)于體育我有很強(qiáng)的熱情,能夠堅(jiān)持天天都鍛煉身體,而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù),所以我很少得病,生命在于運(yùn)動(dòng)。而且體育對(duì)智力的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。

  (六)對(duì)于體育有很強(qiáng)的熱情,能夠堅(jiān)持每天都鍛煉身體,而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù).

  (七)生命在于運(yùn)動(dòng),我身體從小就很弱,但我仍積極參加體育課,在參加者過程中,我非常高興,我能和他人一樣。流汗和大口呼氣,因?yàn)槲业膱?jiān)強(qiáng)和努力。現(xiàn)在,感冒,發(fā)燒等病也都不再纏身,運(yùn)動(dòng)讓我受益匪淺!

運(yùn)動(dòng)與健康7

  20__年,區(qū)體育局在市體育局的大力支持下,全面貫徹、實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》,以“省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)”為契機(jī),“親民、便民、惠民”,認(rèn)真開展“建設(shè)好群眾身邊的場(chǎng)地,健全好群眾身邊的組織,舉辦好群眾身邊的活動(dòng)”,較好地完成了本年度的各項(xiàng)工作,現(xiàn)將一年工作完成情況匯報(bào)如下:

  一、廣泛開展全民健身活動(dòng)

  (一)為認(rèn)真貫徹落實(shí)省、市體育局《省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)實(shí)施方案》精神,在區(qū)委、區(qū)政府的領(lǐng)導(dǎo)下,通過區(qū)體育局的精心組織,開展一系列全民健身比賽活動(dòng)。

  據(jù)統(tǒng)計(jì),今年我局開展了各類群眾體育活動(dòng)20次,參與人數(shù)達(dá)3萬人次。

  開展省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)(分賽區(qū))形式多樣的比賽活動(dòng)。一是根據(jù)省、市體育局《省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)實(shí)施方案》,我局會(huì)同其它部門結(jié)合我區(qū)特點(diǎn),為區(qū)政府起草并下發(fā)了《省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)(分賽區(qū))工作方案》(區(qū)府辦字[20__]68號(hào))文件,為省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)(分賽區(qū))的開展奠定了基礎(chǔ)。據(jù)統(tǒng)計(jì),全區(qū)共30多個(gè)單位、部門、協(xié)會(huì)組織舉行了比賽活動(dòng),有近萬人參加了各類比賽活動(dòng)。二是6月9日上午,在奧林匹克廣場(chǎng)舉行了省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)(分賽區(qū))暨區(qū)第四屆工人運(yùn)動(dòng)會(huì)啟動(dòng)儀式,近600人參加啟動(dòng)儀式。儀式結(jié)束后舉行了文體展示表演、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球和網(wǎng)球比賽。三是7月21日—7月22日,分別在七中陽光乒乓球館、貢江體育館舉行了省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)(分賽區(qū))乒乓球、羽毛球比賽。有35個(gè)隊(duì)200余人參賽。四是7月28日,在貢江體育館舉行省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)(分賽區(qū))廣播體操比賽。共有28個(gè)隊(duì)356人參加比賽;比賽結(jié)束后,進(jìn)行了頒獎(jiǎng)儀式,區(qū)委常委、區(qū)委組織部部長(zhǎng)劉智武出席頒獎(jiǎng)儀式并講話。五是我區(qū)各部門、街道(鎮(zhèn))、社區(qū)(村)、協(xié)會(huì)結(jié)合實(shí)際,舉行了群眾喜聞樂見,趣味性較強(qiáng)的比賽項(xiàng)目。如7月,區(qū)衛(wèi)生系統(tǒng)舉辦了為期三天的職工運(yùn)動(dòng)會(huì),比賽項(xiàng)目有乒乓球、紙牌、拔河等;區(qū)教育局組織舉辦了教育系統(tǒng)游泳比賽。8月25日,東外街道辦事處也舉辦了一場(chǎng)別開生面的全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)。由于該項(xiàng)工作完成出色,區(qū)人民政府被省實(shí)施全民健身計(jì)劃領(lǐng)導(dǎo)小組授予“省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)”。

  (二)在基層開展身邊場(chǎng)地、身邊運(yùn)動(dòng)。

  一是元旦,黃屋坪社區(qū)舉行了“迎新年趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)”。二是春節(jié)期間,我局會(huì)同區(qū)委宣傳部共同舉行了龍騰獅躍鬧元宵系列活動(dòng)。三是我局會(huì)同婦聯(lián)等單位一起在西園開展了紀(jì)念“三八”婦女節(jié)xxx周年活動(dòng)。四是4月20~22日,我局舉行了區(qū)中小學(xué)羽毛球、乒乓球比賽。有19所中、小學(xué)277名運(yùn)動(dòng)員參賽。五是5月9日,我局在區(qū)政中心舉辦為期三天第九套廣播體操培訓(xùn)。此項(xiàng)活動(dòng)得到了區(qū)直各單位、各部門的大力支持和響應(yīng),參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)人員達(dá)五十余人。六是8月8日,我局在奧林匹克廣場(chǎng)舉行“20__年省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)暨8月8日全民健身日(分賽區(qū))柔力球表演賽”。本次活動(dòng)主要由區(qū)太極拳協(xié)會(huì)進(jìn)行柔力球展示表演、體育彩票銷售及健身宣傳三部分組成。有近3000人參與了此次活動(dòng)。七是為了喜迎黨的“十八大”勝利召開,密切區(qū)體育局“三送”工作掛點(diǎn)單位的感情交流,活躍農(nóng)村體育文化生活。10月26日下午,區(qū)體育局和“三送”工作掛點(diǎn)單位水東鎮(zhèn)正興村開展了一場(chǎng)永遠(yuǎn)跟黨走、喜迎“十八大”籃球友誼賽。八是11月2~4日,在中學(xué)舉行了一年一度的.區(qū)中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。本次比賽共有42支代表隊(duì)800多名運(yùn)動(dòng)員參加。

  (三)單位協(xié)會(huì)比賽,豐富多彩。

  我區(qū)現(xiàn)有體育協(xié)會(huì)15個(gè)。今年,我區(qū)各單項(xiàng)協(xié)會(huì)活動(dòng)豐富多彩。一是籃球協(xié)會(huì)舉辦了“匹克杯”三分球大賽和首屆“綠源島杯”籃球俱樂部邀請(qǐng)賽。二是5月5日,區(qū)太極拳協(xié)會(huì)在奧林匹克廣場(chǎng)舉行了近200余名會(huì)員參加的慶“五一”健身展示活動(dòng)。該協(xié)會(huì)代表市參加20__年省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)太極拳(陳氏)大賽獲陳氏太極拳和陳氏混元?jiǎng)w賽兩枚銅牌、個(gè)人賽取9金3銀13銅。區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)代表區(qū)參加省“香溢花城杯”首屆武術(shù)文化節(jié)活動(dòng)比賽,獲2金3銅。三是信鴿協(xié)會(huì)舉辦了春、冬賽及多項(xiàng)資格站訓(xùn)放,參賽鴿羽達(dá)7000余次。四是足球協(xié)會(huì)舉辦了第二十四屆“足協(xié)杯”足球比賽;五是棋類協(xié)會(huì)代表區(qū)參加市第三屆工人運(yùn)動(dòng)會(huì)象棋比賽,獲團(tuán)體總分第五名。六是老年體育活動(dòng)熱火朝天。今年,我局會(huì)同有關(guān)部門完成了區(qū)老年人體育協(xié)會(huì)、老年體育科學(xué)學(xué)會(huì)、釣魚協(xié)會(huì)的換屆改選工作。區(qū)老年體協(xié)舉辦了門球、地?cái)S球、象棋、太極拳(劍)、老年排球、乒乓球、健身氣功、采茶健身操、釣魚等等一系列的比賽活動(dòng)。如元月2日,舉行了奧林匹克門球場(chǎng)開賽儀式暨邀請(qǐng)賽。10月25日,市、區(qū)老年體協(xié)在奧林匹克廣場(chǎng)聯(lián)合舉行了“銘黨恩跟黨走”慶重陽節(jié)、喜迎黨的“十八大”大型健身體育展示表演。

  此外,我局代區(qū)政府制定了《區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx—20xx)》并由區(qū)政府予以頒布。組隊(duì)代表市參加了全省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)暨“鄱陽湖國(guó)家濕地公園杯”首屆龍舟大賽、組隊(duì)參加市“王杯”乒乓球比賽。協(xié)助上級(jí)業(yè)務(wù)部門做好各項(xiàng)群眾體育工作。

  二、把場(chǎng)地建設(shè)作為民生工程來抓

 。ㄒ唬﹫(chǎng)地建設(shè),如火如荼。根據(jù)區(qū)20__年民生工程安排意見的要求,區(qū)體育局即將完成2個(gè)行政村開展農(nóng)民體育健身工程試點(diǎn)建設(shè),完成8個(gè)鎮(zhèn)(街道),14個(gè)行政村、20個(gè)社區(qū)健身場(chǎng)所場(chǎng)地建設(shè)任務(wù)。除此之外,區(qū)體育局還積極爭(zhēng)取上級(jí)體育部門的大力支持,先后為區(qū)東外街道黃屋坪社區(qū)、南外辦事處濱江社區(qū)、解放街道x路社區(qū)和水南新區(qū)中都·章江豪園配備、安裝了健身路徑器材。自籌資金5萬元為“三送”掛點(diǎn)村水東鎮(zhèn)正興村添置一套健身器材和建了一個(gè)籃球場(chǎng)。同時(shí)還為符合要求的鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)做好下一步健身路徑的申報(bào)選址工作。在做好場(chǎng)地建設(shè)的同時(shí),我局還認(rèn)真做好健身器材的維護(hù)保養(yǎng)監(jiān)察工作,目前設(shè)施完好率達(dá)到98.5%。

 。ǘ┘訌(qiáng)了體育場(chǎng)館管理,加大了對(duì)奧林匹克廣場(chǎng)的管理力度,確保廣場(chǎng)各項(xiàng)設(shè)施完好和正常運(yùn)行。

  三、國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè),體育指導(dǎo)員隊(duì)伍不斷進(jìn)步

  為更好的掌握全民身體素質(zhì),為全民健身提供更科學(xué)的依據(jù),如5月24日,我局按照國(guó)家頒布的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指標(biāo),對(duì)市育苗學(xué)校的100名3至6歲的幼兒進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)。主要項(xiàng)目是身高、體重、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、10米往返跑等。

  隨著健身網(wǎng)點(diǎn)的增加,迫切需要專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo),為此我局今年安排6名人員參加省一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn),均通過考核。同時(shí)今年5月,我局組織舉辦了一期三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班,參加培訓(xùn)人員達(dá)50名。這些體育指導(dǎo)員經(jīng)過培訓(xùn),整體素質(zhì)得到了較大提高。

  四、存在的問題

  20__年,雖然我局取得了一定的成績(jī)。但是也存在著一些問題,一是居民的自我健身意識(shí)不強(qiáng)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)檢測(cè)數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)目前健身鍛煉的觀念在老年人群較為容易接受,而青少年的健身觀念則較為淡薄。二是中心城區(qū)體育場(chǎng)地設(shè)施較少,滿足不了競(jìng)技體育和群眾體育的發(fā)展需求等問題。

  五、今后的工作思路

  新的一年,我們將進(jìn)一步統(tǒng)一思想、振奮精神、昂揚(yáng)斗志、克難奮進(jìn),大力開展全民健身運(yùn)動(dòng),努力實(shí)施《全民健身計(jì)劃條例》,使我區(qū)全民健身工作發(fā)展上新臺(tái)階,為構(gòu)建和諧社會(huì)貢獻(xiàn)力量。

運(yùn)動(dòng)與健康8

  生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)才會(huì)有健康的體魄,F(xiàn)如今物質(zhì)條件極大豐富,人們吃得好,喝的好,用得好。吃有大魚大肉、山珍海味,行有寶馬奔馳,出門“打的”。玩有歌廳網(wǎng)吧,夜夜笙歌。雖然吃穿行玩得到了滿足,但是健康的身體卻沒有了。大多數(shù)人身體超重,過于肥胖,以至于脂肪肝,高血壓、高血脂、高血糖等病癥不請(qǐng)自來。讓我們的身體沒有了保障。這究竟是為什么呢?我認(rèn)為:

  原因一,飲食習(xí)慣不好,暴飲暴食。一些人不吃早餐,中午大量飲酒,晚餐吃得過多等。

  原因二,偏食,攝入脂肪過高。特別是小孩子,自制力差。見到愛吃的雞鴨魚肉等,就大快朵頤,猶如饕餮。不愛吃的一口都不吃,好似遇到毒藥。這樣的'后果,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩!叭摺本统蔀榱四愕摹盎锇椤薄

  原因三,缺乏運(yùn)動(dòng),也是影響健康的主要原因之一。對(duì)此我深有感觸。一年前,我也很肥胖,體育成績(jī)不好,一活動(dòng)就滿頭大汗,累的氣喘噓噓。老師讓我多運(yùn)動(dòng),控制飲食。而且要持之以恒。

  經(jīng)過比較,我選擇了跳繩運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樘K簡(jiǎn)單易學(xué),而且不受場(chǎng)地限制。無論在家里,還是在戶外,只要有一塊小場(chǎng)地,隨時(shí)隨地就可以進(jìn)行鍛煉。開始我一次只能跳十幾個(gè),以后每天加五個(gè),循序漸進(jìn),這樣堅(jiān)持了下來,一個(gè)月后,身體就有了明顯變化,瘦了一圈,量了體重,足足減掉八斤。我再也不為上體育課發(fā)愁了。體育成績(jī)也上來了,學(xué)習(xí)也有勁了。

  生命不息,運(yùn)動(dòng)不止。在我家小區(qū)附近,有一個(gè)廣場(chǎng),叫“銀河廣場(chǎng)”, 是我運(yùn)動(dòng)去處的最愛。每當(dāng)天近黃昏,廣場(chǎng)上人山人海,熱鬧非凡。你看,東側(cè)是老年秧歌隊(duì)的大秧歌表演,老爺爺、老奶奶們?cè)阼尮暮蛦顓嚷曋,盡情的扭著,老人們穿著古代的戲裝,那悟空跳來跳去,做著不同的鬼臉,呆子八戒扛著釘耙,挺著肚子惹人發(fā)笑。南側(cè)的淘氣城堡,是孩子們的樂園,孩子們的歡聲笑語不時(shí)傳遍廣場(chǎng)的天空。西側(cè)青年人在跳著街舞,滑板車、小輪車的高難度表演,讓圍觀的人群發(fā)出一陣陣驚呼。北側(cè),中年人的廣場(chǎng)舞,在“最炫民族風(fēng)”的伴奏下,跳出了不一樣的精彩。我運(yùn)動(dòng),我健康。

  現(xiàn)在,全民都在運(yùn)動(dòng)健身,運(yùn)動(dòng)無界限,你還在等什么呢,趕快行動(dòng)起來,快來運(yùn)動(dòng)吧?有了健康的身體,我們才會(huì)有美好的明天。

運(yùn)動(dòng)與健康9

  區(qū)域設(shè)置:

  一、語言區(qū):

  怎樣預(yù)防感冒

  目標(biāo):

  知道冬季是干燥、寒冷的季節(jié),能講述一些預(yù)防感冒的方法。

  材料提供:

  故事圖片、醫(yī)生帽、小兔頭飾

  操作說明:

  見照片

  二、生活區(qū):

  我的小綿羊

  目標(biāo):

  1、練習(xí)在軟物上繞線的技能。

  2、發(fā)展幼兒雙手、手眼協(xié)調(diào)能力及練習(xí)手腕力度的控制。

  材料提供:

  小綿羊圖片、各色粗、細(xì)毛線

  操作說明:見照片。

  三、數(shù)學(xué)區(qū):

  給雪人排對(duì)和畫圖的另一半

  目標(biāo):

  會(huì)按物體的某一特征排列7個(gè)物體的序列及感知物體的對(duì)稱。

  材料提供:

  給雪人排對(duì):雪人按照高矮、胖瘦各備6份,高矮標(biāo)記、胖瘦標(biāo)記、記錄紙、勾線筆

  畫圖的另一半:對(duì)稱圖作業(yè)單、各色蠟筆、勾線筆

  操作說明:見照片。

  四、科學(xué)區(qū):

  天冷了怎么辦

  目標(biāo):

  能根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)從各張圖片中找出御寒和保暖的方法,有初步的冬季自我保護(hù)意識(shí)和能力。

  材料提供:

  若干冬季取暖用品及方法的圖片、若干夏季用品、記錄紙、筆

  五、美工區(qū):

  裝飾帽子、圍巾、手套和裝飾過冬的小動(dòng)物

  目標(biāo):

  能大膽運(yùn)用簡(jiǎn)單、變化的.點(diǎn)、線或幾何圖形裝飾帽子、圍巾和手套,愿意嘗試用新的方法,裝飾過冬的動(dòng)物。

  材料提供:

  裝飾帽子、圍巾、手套:帽子、圍巾、手套

  裝飾過冬的小動(dòng)物:若干過冬小動(dòng)物(輪廓圖)、蠟光紙、膠棒、剪刀

  操作說明:見照片

  指導(dǎo)重點(diǎn):

  1、引導(dǎo)幼兒能將自己的操作結(jié)果按照要求記錄在記錄表里;

  2、重點(diǎn)指導(dǎo)幼兒能夠按照從高到矮、從胖到瘦進(jìn)行排序,并進(jìn)行正確記錄,還原材料時(shí)能夠“對(duì)號(hào)入座”;

  3、引導(dǎo)幼兒創(chuàng)造性地進(jìn)行裝飾,綜合使用點(diǎn)、線、圈。

運(yùn)動(dòng)與健康10

  今天我們?cè)趯W(xué)校里舉行了運(yùn)動(dòng)會(huì),首先是入場(chǎng)我們喊著壯烈的口號(hào)。

  今天上午舉行大的是60米和400米賽跑首先是六年級(jí)的大哥哥大姐姐賽跑的60米,大哥哥大姐姐們跑完,就該我們五年級(jí)了,其中有我的好朋友劉春佳,我和史月仙都在喊加油,但是跑了第2名,成績(jī)還是滿不錯(cuò)的。

  接下來是400米,其中也有我的好朋友史月仙,在還沒開跑之前,我和劉春佳在史月仙旁邊為她加油。史月仙開跑了,我和和劉春佳在草坪中間為史月仙加油,史月仙跑了第一名我們都很高興。史月仙跑完一后,接下來是劉文靜也是我們的,開跑的時(shí)候我們都為劉文靜加油,劉文靜跑了第一名。我們?cè)谝淮胃吲d。這一次400米居然有了2名,哈哈,真是太高興了。老師說今天上午的'運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了,今天下午還來。我們說哦。

  今天下午的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是跳遠(yuǎn)、跳高。報(bào)跳高的有劉春佳、許瑞豪。我一直在喊劉春佳加油。但是劉春佳獲得了第二名,成績(jī)還不錯(cuò)。

  由于今天下午無聊,所以在草坪躺了一會(huì),過了一會(huì),看看別人在看什么?原來在看接力比賽。一會(huì)跑過來一會(huì)跑去,我這情形是2【1】勝利了。接下來一年比賽,居然還有我弟弟的好朋友劉文康、楊宇哲。我在那兒喊劉文康、楊宇哲加油。我說哇塞居然是1【1】獲勝了。哈哈

  老師說今天下午的運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了,明天還來我們說哦

  到了第二天,今天上午的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是800米和接力。首先是800米賽跑,其中有劉文靜。我們?cè)谀呛皠⑽撵o加油、劉文加油。劉文靜獲得了第2名。接下來是郭懿。我們也在為郭懿加油,郭懿獲得了第2名,接下來是周樣子,我們都在為周樣子加油。周揚(yáng)子獲得了第1名。接下來是文星,我們女生和男生喊文星加油,文星獲得了第2名。最后一位選手是許瑞豪,我們?cè)诤霸S瑞豪加油,許瑞豪獲得了第3名。接下來是接力比賽,我們?nèi)喽荚诤笆吩孪杉佑汀⑽撵o加油、文星加油、許瑞豪加油、李東旭加油。我們班接力比賽獲得了第一名哈哈。

運(yùn)動(dòng)與健康11

  我熱愛體育運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成體育鍛煉地習(xí)慣,有著健康地生活方式,每天早上堅(jiān)持參加晨練,呼吸早上新鮮地空氣。我喜歡在陽光下運(yùn)動(dòng),比如打羽毛球,騎自行車,打太極等。積極體育鍛煉不僅強(qiáng)魄了我地身體,還讓我在運(yùn)動(dòng)中增進(jìn)了與同學(xué)間地友誼。

運(yùn)動(dòng)與健康12

  活動(dòng)目標(biāo)

  1、根據(jù)要求用自己的肢體模仿出小雞的生活動(dòng)作。

  2、學(xué)會(huì)根據(jù)信號(hào)的提示做不同方向、速度的走跑動(dòng)作,提高運(yùn)動(dòng)平衡能力。

  3、愿意參與體育游戲,體驗(yàn)在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

  4、喜歡與同伴合作,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)與快樂。

  5、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),體驗(yàn)游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。

  活動(dòng)重點(diǎn)

  聽信號(hào)按指定方向變速跑。

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  長(zhǎng)約5米的繩子8條(每組兩條),錄音機(jī),小雞兒歌和音樂磁帶(或光盤)

  活動(dòng)過程

 。ㄒ唬┗顒(dòng)準(zhǔn)備部分(5分鐘、集體)

  1.教師扮母雞,小朋友扮小雞,母雞帶領(lǐng)小雞出場(chǎng),小雞跟著雞媽媽跑到東捉小蟲,跑到西吃青草,跑到北喝水,跑到南曬太陽。

  2.小雞在母雞身邊散開,跟著母雞做模仿活動(dòng)操:伸懶腰、搖頭、伸脖、振翅、啄食、喝水、抓地(找食物)等動(dòng)作。

  (二)教學(xué)與練習(xí)部分

  3.母雞:太陽出來了,小雞們到草地上去鍛煉身體吧,看誰鍛煉的方法最多。(5分鐘、自由)

  4.小雞學(xué)飛翔 母雞向小雞示范講解邊跑邊上下擺動(dòng)雙臂的動(dòng)作要領(lǐng),然后帶領(lǐng)小雞仔場(chǎng)地上順時(shí)針、逆時(shí)針地進(jìn)行飛跑鍛煉。(3分鐘、集體)

  5.小雞掌握飛跑的動(dòng)作要領(lǐng)后,母雞用信號(hào)進(jìn)行指揮,小雞根據(jù)不同的信號(hào)指令進(jìn)行多種飛跑方法:

  順時(shí)針快與慢飛跑

  逆時(shí)針快與慢飛跑。

  慢速、中速地自由在場(chǎng)地上飛跑(提醒小雞互相避讓)(9分鐘、集體與自由相結(jié)合)。

  6.看誰本領(lǐng)大 將幼兒分成四組,分別站立在場(chǎng)地起點(diǎn)線,在場(chǎng)地中每組前面場(chǎng)地上擺放兩條互相平行的.長(zhǎng)約4~5米繩子。(4分鐘、分組)

  一個(gè)跟著一個(gè)地用“飛跑”方式通過兩根相距為20厘米的繩子橋。

  一個(gè)跟著一個(gè)地走踏著兩條并攏一起的繩索橋。

  (三)結(jié)束部分(3分鐘、集體)

  7.在《小雞飛飛》的音樂聲中,母雞帶領(lǐng)小雞做頭頸、肩臂、腰腹、膝關(guān)節(jié)、小腿等部位的放松活動(dòng)。

  8.教師進(jìn)行活動(dòng)小結(jié)后,帶領(lǐng)幼兒離開場(chǎng)地。

  活動(dòng)反思

  人的身體機(jī)能完全依靠新陳代謝來重新組織能量,在每一次運(yùn)動(dòng)后都有一些新的體驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)與健康13

  團(tuán)結(jié)拼搏,拼搏前進(jìn)。

  揮動(dòng)激情,放飛夢(mèng)想,團(tuán)結(jié)拼搏,樹我雄風(fēng)。

  我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂。

  懷學(xué)生心,做人。

  你參與了,你堅(jiān)持了,你勝利了。

  團(tuán)結(jié)拼搏,拼搏進(jìn)取。

  賽出成績(jī),安全第一。

  運(yùn)動(dòng)起來,勇敢第一。

  組織發(fā)展大飛躍,人氣高漲直沖天。

  努力拼搏,永奪第一。

  追夢(mèng)揚(yáng)威,奮勇爭(zhēng)先。

  團(tuán)結(jié)一心,奮勇向前,追求卓越,爭(zhēng)創(chuàng)第一。

  努力奮斗,勇敢爭(zhēng)先。

  挑戰(zhàn)自我,超越夢(mèng)想,團(tuán)結(jié)互助,共創(chuàng)佳績(jī)。

  天道酬勤,健康起來。

  與時(shí)俱進(jìn),開拓創(chuàng)新,頑強(qiáng)拼搏,勇奪第一。

  前進(jìn),創(chuàng)造出一個(gè)又一個(gè)的奇跡。

  久久生輝,永放光芒。

  我運(yùn)動(dòng),我快樂,我鍛煉,我提高。

  團(tuán)結(jié)拼搏,爭(zhēng)創(chuàng)偉績(jī),飛躍夢(mèng)想,自強(qiáng)不息。

  鳴奏青春旋律,抒寫運(yùn)動(dòng)樂意。

  發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)。

  賽出水平,賽出風(fēng)格,全面提高綜合素質(zhì)。

  敢闖敢拼,齊心協(xié)力,爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

  奮勇拼搏,影子颯爽。

  鐵心拼搏,爭(zhēng)創(chuàng)一流。

  感受運(yùn)動(dòng)樂趣,做不一樣的你。

  互相學(xué)習(xí),取長(zhǎng)補(bǔ)短,再接再厲,勇攀高峰。

  開展全民健身運(yùn)動(dòng),全面建設(shè)小康社會(huì)。

  振興中華,賽出水平。

  比出風(fēng)采,超越自我。

運(yùn)動(dòng)與健康14

  一、活動(dòng)目標(biāo):

  1、通過舉辦健康寶寶歡樂運(yùn)動(dòng)會(huì),進(jìn)一步向散居的嬰幼兒家庭宣傳科學(xué)育兒的理念和教養(yǎng)方式,在體育活動(dòng)中關(guān)注嬰幼兒的健康成長(zhǎng)。

  2、通過活動(dòng)讓寶寶能充分活動(dòng)身體,增進(jìn)師生間、親子間、家園間的情感交流。

  二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、前期預(yù)約0—3歲散居?jì)胗變海ǚ炙膫(gè)年齡段)來園活動(dòng)人數(shù)。

  2、做好來園幼兒的簽到和信息登記情況。

  3、橫幅(歡迎寶寶和家長(zhǎng)參加親子園活動(dòng))彩旗、運(yùn)動(dòng)會(huì)所需的玩具、用具獎(jiǎng)品等

  三、活動(dòng)時(shí)間:20xx年11月21上午《9:30—10:00》

  四、活動(dòng)地點(diǎn):曹村八幼(分部)曹楊二村279號(hào)

  五、活動(dòng)具體安排:

  分四個(gè)年齡段開展運(yùn)動(dòng)游戲:

 。ㄒ唬7-12個(gè)月

  名稱:爬爬樂

  準(zhǔn)備:玩具、墊子

  玩法:家長(zhǎng)用玩具在前面逗寶寶,玩具發(fā)出響聲,讓寶寶爬行來取,鼓勵(lì)寶寶自己爬過來,獲取玩具。

  訓(xùn)練寶寶爬行,激發(fā)寶寶進(jìn)取精神。通過訓(xùn)練可提高寶寶昂首挺胸、抬腰、四肢支撐身體的`能力。

  (二)13-18個(gè)月

  名稱:寶寶向前走

  準(zhǔn)備:拖拉玩具

  玩法:寶寶手拉一個(gè)拖拉玩具在規(guī)定的地方向前走,家長(zhǎng)在終點(diǎn)鼓勵(lì)幼兒走過來。

  訓(xùn)練寶寶獨(dú)立行走,享受成功的快樂。學(xué)習(xí)游戲規(guī)則,特別對(duì)膽小的寶寶要鍛煉勇敢。

 。ㄈ19-24個(gè)月

  名稱:灌籃高手

  準(zhǔn)備:彩色球、衣物筐、箱子

  玩法:在箱子里放上彩色球,家長(zhǎng)的手上拿著衣物筐,站在規(guī)定的位置。寶寶從箱子里拿彩色球去投到家長(zhǎng)的筐里,在規(guī)定的時(shí)間里,以投得多、投得準(zhǔn)為勝。

  訓(xùn)練寶寶穩(wěn)步來回走的能力,并練習(xí)簡(jiǎn)單的投擲動(dòng)作。能聽

  懂大人的指令。堅(jiān)持做完游戲。

 。ㄋ模25-36個(gè)月

  名稱:勇敢者的道路

  準(zhǔn)備:大型器械

  玩法:事先搭建兩條由統(tǒng)合訓(xùn)練玩具搭成的道路,讓幼兒在家長(zhǎng)的幫助下,走完勇敢者的道路。

  通過走這兩條道路,主要是培養(yǎng)幼兒的平衡協(xié)調(diào)能力和不怕困難,勇敢向前的精神。

  宣布優(yōu)勝寶寶名單,頒發(fā)獎(jiǎng)品。

運(yùn)動(dòng)與健康15

  每天陽光都會(huì)跳進(jìn)我的家,陽光像金子一般,是那么耀眼,那么明亮。

  每當(dāng)清晨,陽光溫暖了我的全身,照亮了我的'家人,我們就要起床鍛煉身體。

  生命在于運(yùn)動(dòng)”,沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!

  運(yùn)動(dòng),會(huì)賦予我們勇敢的精神;

  運(yùn)動(dòng),會(huì)賦予我們更強(qiáng)的力量;

  運(yùn)動(dòng),會(huì)令我們擁有健康與快樂。

  運(yùn)動(dòng)不但給我們帶來了快樂。運(yùn)動(dòng)還給動(dòng)物們帶來了快樂。

  你看,小鳥剛出生時(shí),它每天早晨都會(huì)打開它那光禿禿的翅膀扇一扇,練習(xí)練習(xí)飛行,這樣將來才能夠飛得更高,飛得更遠(yuǎn)。

  運(yùn)動(dòng)還給植物們帶來了快樂。你看,花草樹木每天都要進(jìn)行光和運(yùn)動(dòng)。花兒剛開時(shí),它就打開它那五顏六色的花瓣,吸收空氣中的水份和養(yǎng)份,這樣,在百花大會(huì)時(shí)才能開得更加?jì)善G,更加燦爛。

  運(yùn)動(dòng)就是一位魔術(shù)師,能給我們帶來驚喜。

  運(yùn)動(dòng)就是一位春的使者,能讓我們心花怒放。

  運(yùn)動(dòng)就是一位鋼琴演奏家,能奏響我們心中的夢(mèng)想。

  讓我們參與運(yùn)動(dòng)吧!享受運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中,變得更快樂,更健康,更自信!

  同學(xué)們,陽光在召喚你!校園在召喚你!放飛你的心靈,讓我們邁開大步,登上運(yùn)動(dòng)的舞臺(tái)!我們的演講完了,謝謝大家。

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