吃生花生好處
養(yǎng)胃,生花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物,有一定的養(yǎng)胃功效。
補血,生花生對處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性具有很好的補血功效。
補充營養(yǎng),每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡,脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。因此食用生花生能夠一定程度上補充人體所需營養(yǎng)。
促進(jìn)生長發(fā)育,生花生中鈣含量極高,鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分,故食花生可促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
吃生花生壞處
生花生的脂類和蛋白質(zhì)的含量都很高,過量食用可能引起腹脹和消化不良。
刺激肝膽,像生花生這類高蛋白和高脂肪的食物,對膽囊的刺激會很強(qiáng)。