心理健康小報推薦

　　理健康教育工作必須設(shè)立一個相應(yīng)的心理健康教育機構(gòu)，同時配備的相應(yīng)專兼職人員來開展。下面是小編為大家準備的心理健康小報，希望大家喜歡。

　　心理健康小報

　　心理健康小報內(nèi)容1：

　　女性不但要有健康的身體，更要有健康的心理狀態(tài)，那么健康心理標準有哪些呢？如何保持健康心理狀態(tài)呢？

　　心理健康的女性一般有下列特征：

　　熱愛生活：心理健康的女性，對生活充滿希望和信心，常常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，經(jīng)常感受到自己對社會、對家庭都是有價值。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞動的成果和事業(yè)的成功視為最高價值。在現(xiàn)實生活中的，不管環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實際出發(fā)，應(yīng)付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現(xiàn)實，改造現(xiàn)實，具有協(xié)調(diào)多重角色的能力。

　　悅納他人：心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠實尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的需要和感情。

　　自知自愛：有正確的“自我觀”，自我意識明確，能正確的評價自己。對自身的優(yōu)點、缺點有清醒的認識對自己的體態(tài)、相貌、情緒狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等方面均有較全面的了解。不僅有勇氣承認自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。

　　情緒穩(wěn)定：心理健康、情緒穩(wěn)定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導(dǎo)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié)，不為一時沖動而惡語傷人，也不會因困難和挫折而憂心忡忡。

　　意志健全：人的意志品質(zhì)是衡量意志健全的主要依據(jù)。意志品質(zhì)包括意志的自覺性、果斷性、頑強性與自制力。意志健全的女性，能夠主動的支配自己的行動，以達到預(yù)期的目的。善于明辨是非，當(dāng)機立斷，并在執(zhí)行決斷時，堅持不懈，不達目的不罷休。善于調(diào)整自己的情緒，有效控制自己的語言與行為。

　　那么如何讓自己的心理始終保持一種健康狀態(tài)呢？下面我就說一下這些年來我在學(xué)習(xí)、工作、生活中的點滴體會，僅供參考。

　　一、要多讀書、讀好書，陶冶自己的情操。

　　讀書使人明智，一本好書能改變一個人的一生。平時要抽出一定的時間看一些能凈化自己心靈的好書。如：于丹《論語》心得、丁遠峙的《方與圓》、《智慧背囊》、《偉人傳記》等書籍。看書的時候不要求速度，要多理解、多體會，最好能看兩遍以上，要結(jié)合自己的實際學(xué)以致用，樹立正確的人生觀、價值觀、幸福觀，逐步形成自己獨特的思想體系。

　　二、要正確認識自己，擺正自己的位置。

　　一個人不論你當(dāng)多大的官，有多少財富，你都是一個普通的人，是人就會有他的優(yōu)點和缺點。尺有所短、寸有所長。常言道：大海之所以能容納百川，就是他把自己放在最低處，所以我們每個人都要放下架子，虛心向他人學(xué)習(xí)，以他人之長補自己所短，使自己像大海一樣渾厚，像大海那樣波瀾壯闊，假如能做到這一點，還會產(chǎn)生嫉妒心理嗎？

　　三、要培養(yǎng)一種寬廣的胸懷，寬容的心態(tài)。

　　寬容是化解仇恨的春風(fēng)，是醫(yī)治創(chuàng)傷的良藥。古語說得好，良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。請記住，打架和爭吵是解決不了問題的，只能把事情越搞越糟，只有坐下來心平氣和地交談才是解決問題的根本途徑。

　　心理暗示實驗

　　三個有趣的實驗

　　心理暗示是社會普遍存在的一種心理現(xiàn)象，從以下三個著名的實驗，能清楚地看出心理暗示的作用。

　　1氣味辨別實驗：受試對象是100名男子和100名婦女。實驗時，首先讓每個人聞過燒酒、薄荷和鹿蹄草的氣味，然后拿出1O瓶沒有任何氣味的蒸餾水，謊稱其中有3瓶分別具有上述物質(zhì)的氣味，并讓所有受試者分辨。結(jié)果有48名婦女和37名男子聲稱他們完全嗅出來了；另一部分聲稱患有感冒，不能完全確定是哪種氣味；只有6人表示沒有嗅出任何氣味。

　　2帽子實驗：受試對象是兒童。實驗時，先由一個人對兒童講話，講完離去。然后由主持實驗的人問兒童：“剛才講話的人哪只手里拿著帽子？”在受試的27名兒童中共有24名回答是左手或右手。其實，剛才那個講話的人手里根本沒有拿帽子。

　　3皮膚實驗：在受試者的皮膚上貼一片濕紙，并聲稱這是一種具有特殊功效的紙，能使皮膚局部發(fā)熱，要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過去之后，將濕紙取下，受試者被貼處的皮膚果然變紅，摸上去還發(fā)熱。其實，那只是一張普通的濕紙，是心理暗示的作用使皮膚發(fā)生了變化。

　　“無中生有”成為上面三個實驗的共同結(jié)果。暗示的綜合作用，即實驗者對受試者的外在暗示、受試者的自我暗示以及受試者之間互相心理影響的團體暗示，是產(chǎn)生“無中生有”結(jié)果的原因。正確地運用心理暗示將會得到意想不到的結(jié)果。

　　心理健康很重要。

　　心理健康小報內(nèi)容2：

　　很多父母忙于工作，忙于賺錢養(yǎng)家，而疏于對孩子心理的安慰。社會問題都與留守兒童這一特殊群體有關(guān)聯(lián)。人不是機器，小孩子更需要父母的愛，愛也不是用金錢物質(zhì)衡量。孩子要想健康不僅身體要健康，心理健康同樣不能忽視，父母應(yīng)多給予孩子心理教育，最好是從小做起。

　　孩子的成長離不開父母，更離不開親情。親情是最天然的和諧劑、營養(yǎng)素和定心丸。嬰幼兒長久地處在自己熟知的母親身邊，就能避免產(chǎn)生害怕的情緒，繼而避免出現(xiàn)易哭鬧等情緒障礙。孩子自出生后，就不斷接受外界環(huán)境的.影響和刺激，形成條件反射，這標志著其心理活動的萌芽和發(fā)展。母親應(yīng)多給孩子必要的愛撫和情感依托，這對嬰幼兒心理發(fā)育有很大幫助。

　　從在媽媽肚子里開始，孩子的心理就開始發(fā)育，許多家長都認為未滿周歲的嬰幼兒什么都不懂，給他吃飽睡好就足夠了。周歲前是孩子成長的輝煌期，同時也是脆弱期，假如心理養(yǎng)護不當(dāng)，很容易使孩子將來在性格、心理上出現(xiàn)問題。為培養(yǎng)嬰幼兒良好的心理素質(zhì)，家長在護理期間多逗孩子，說說話，唱唱兒歌，傳達自己輕松愉快的心情，既能增進孩子聽力，又可培養(yǎng)其樂觀情緒。

　　家長要促使孩子逐步適應(yīng)環(huán)境和外界刺激，家庭氣氛會對孩子的心理成長帶來一些影響。一些兒童心理學(xué)家認為，孩子剛出生時，和成人離家一樣有戀巢心理。因此，要在一定時期內(nèi)延續(xù)子宮時代的環(huán)境和習(xí)慣，如抱孩子時將他的頭擱在媽媽心臟處，讓他能聽到媽媽熟悉的心跳。為了鍛煉孩子承受外界刺激的能力，還能幫他做些輕柔的運動，緩解肌肉緊張，如抬頭、翻身、站立、四肢伸展等。當(dāng)然，這些訓(xùn)練應(yīng)逐步加強，而不是給予“突襲”。

　　另外，家長及時對嬰幼兒進行早期智力開發(fā)。一位母親說，在她的孩子6個月左右時，她每天都定時翻看色彩鮮艷的兒童讀物，在她講述書中內(nèi)容時，孩了聽得很專注。有一次，她翻書略作停頓，孩子竟表現(xiàn)出煩躁、欲哭等情緒，直到她重新開始翻閱，孩子才安定下來，結(jié)果這個孩子長大后不僅愛看書，學(xué)習(xí)也頗自覺。這說明孩子小時候的習(xí)慣對未來的學(xué)習(xí)方式有著很大的影響。

　　孩子的心理成長是一個漫長的過程，父母不可盲目樂觀，心理養(yǎng)護的成功并不意味著從此高枕無憂。心理養(yǎng)護得當(dāng)?shù)膵胗變阂话悴徽J生，也不愛無故哭鬧，并能很快適應(yīng)陌生環(huán)境，表現(xiàn)活潑機靈。不過，家長也不要因怕造成心理負面效應(yīng)而對孩子過分溺愛，因為溺愛常常是導(dǎo)致“問題孩子”出現(xiàn)的重要原因。

　　母愛能促進嬰幼兒健康地生長，給孩子講故事，故事有一定的教育意義。家長不要認為“吃奶的孩子不懂事”，忽略嬰幼兒的心理養(yǎng)護。“望子成龍”的巨大工程，在“龍”出世的那一刻，就該破土動工了。為了避免孩子因環(huán)境的突然改變而產(chǎn)生心理不適應(yīng)，父母最好留在孩子身邊工作，能補出遠門打工、工作最好不過了。

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