- 相關(guān)推薦
正念想告訴你散文
保持單純
如果你決定要禪修，不必告訴別人，也不必談?wù)摓槭裁匆U修或禪修會(huì)帶來(lái)什么好處。事實(shí)上，談?wù)撨@些只是浪費(fèi)你修行的能量和熱情，并且阻撓你的精進(jìn)努力，以致無(wú)法累積沖勁。所以，禪修最好別廣為宣傳。
每當(dāng)你有沖動(dòng)想要談?wù)摱U修，不論是說(shuō)禪修多么美妙或多不易，或是禪修帶來(lái)多少功效，甚至是辯論禪修不是什么什么，還是企圖說(shuō)服別人禪修對(duì)他們一定也很好。這種時(shí)候，試著單純地去注視這股沖動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是自己想太多，回去多多禪坐，沖動(dòng)就會(huì)過(guò)去，然后每個(gè)人都會(huì)活得更好——尤其是你。
雖停不住浪，卻可以學(xué)沖浪
一般觀念中，禪修是將世間和內(nèi)心的壓力拒于門外的一種方法，這印象并不正確。禪修既不隔絕也不封鎖，而是清楚分明的看見(jiàn)事物，從容地重新定位自己跟世間和內(nèi)心的關(guān)系。
來(lái)我們減壓診所的人們很快便學(xué)到：壓力是生命中無(wú)可逃避的一部分。我們?nèi)裟茏龀鲱Ｖ堑倪x擇，就不會(huì)把事情弄得更糟，從而明白生命中有很多事只能稍加掌控或完全無(wú)法掌控。壓力是生命的一部分，是生而為人的一部分，也是人類處境的本質(zhì)，但這并不意味在重大壓力下，我們只能做受害者。借由學(xué)習(xí)與壓力攜手、理解壓力、在當(dāng)中找尋意義、作重要抉擇，以及運(yùn)用壓力的能量，讓我們的意志力量、智慧、慈悲成長(zhǎng)。愿意擁抱現(xiàn)狀且與之并存，就是禪修的核心。
有個(gè)方法可以讓你想象正念如何運(yùn)作：想象你的心念是湖泊或海洋。水面總有波浪，時(shí)大時(shí)小，有時(shí)小到難以覺(jué)察，波浪是因風(fēng)攪動(dòng)而起，風(fēng)來(lái)了又去，有不同方向與不同強(qiáng)度，就像我們生命中的壓力與變化，卷起內(nèi)心的波濤。
不理解禪修的人們會(huì)以為，禪修是種特殊的操作方式，能夠神奇地平息內(nèi)心浪潮，使心念的表層平滑、和緩、平靜。但是，正如你不可能在水面上放玻璃板來(lái)壓制風(fēng)浪，同樣地，你也無(wú)法人為壓制內(nèi)心波動(dòng)，即便只是試一下，都是不聰明的，這樣只會(huì)造成更多緊張與內(nèi)在掙扎，而得不到平靜。倒不是說(shuō)平靜得不到，而是不可能借由壓抑內(nèi)心這種方式來(lái)得到平靜。
你可以在禪修中找到庇護(hù)，躲避擾動(dòng)心念的風(fēng)浪，一段時(shí)間后，大部分的狂風(fēng)巨浪會(huì)因?yàn)槿狈ξ桂B(yǎng)而止息，但生命與心念之風(fēng)終會(huì)又起，讓我們盡力而為吧!禪修正是去了解這整個(gè)過(guò)程，以及如何處理它。
我看過(guò)一副海報(bào)精確的捕捉到修習(xí)正念的真精神：在夏威夷海灘，年逾七旬的瑜伽大師沙吉難陀蓄著全白的胡須，穿著飄逸的長(zhǎng)袍，站在沖浪板上沖浪，海報(bào)上有個(gè)標(biāo)題：“你雖停不住浪，卻可以學(xué)沖浪。”
【正念想告訴你散文】相關(guān)文章：
其實(shí)我想告訴你情感散文10-17
就不告訴你散文06-06
我的幸福告訴你散文09-14
我想告訴你詩(shī)歌鑒賞06-11
想對(duì)你說(shuō)散文09-07
我想對(duì)你說(shuō)優(yōu)秀散文09-09
爸爸我想對(duì)你說(shuō)散文07-17
讓我悄悄告訴你的初二抒情哲理散文11-28
告訴星星,告訴月亮散文詩(shī)10-01