跆拳道交流賽實(shí)施方案

時間：2023-07-07 14:41:31 跆拳道交流賽實(shí)施方案我要投稿

跆拳道交流賽實(shí)施方案

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，方案是解決一個問題或者一項(xiàng)工程，一個課題的詳細(xì)過程。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編為大家收集的跆拳道交流賽實(shí)施方案（精選6篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

　　跆拳道交流賽實(shí)施方案1

　　為了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，進(jìn)一步提高跆拳道操的動作質(zhì)量，使跆拳道操達(dá)到規(guī)范化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，落實(shí)“每天一小時”的體育活動時間要求，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校群體性學(xué)生體育工作，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊(duì)精神，展現(xiàn)學(xué)生的風(fēng)采，決定舉行全校跆拳道操比賽。請各班主任、體育老師督促學(xué)生利用課余時間認(rèn)真練習(xí)，爭取獲得較好的成績。

　　一、比賽時間：

　　20XX年5月31日

　　二、比賽地點(diǎn)：

　　學(xué)校大球場

　　三、比賽內(nèi)容：

　　校跆拳道操

　　四、比賽辦法及要求：

　　1、以班級為單位，參加評比的班級要求全體學(xué)生參與，比賽期間不得無故缺人，否則缺一個扣0。5分。因疾病及其它正當(dāng)理由不能參加比賽的學(xué)生，各班請假人數(shù)提前報教導(dǎo)處。

　　2、每個參賽隊(duì)伍必須按規(guī)定時間準(zhǔn)時到達(dá)比賽場地，出場（退場）要求整齊，安靜，快捷。每班成四路縱隊(duì)進(jìn)出場，進(jìn)出場隊(duì)伍要求整齊，每班設(shè)領(lǐng)操員一名。

　　3、統(tǒng)一服裝，動作規(guī)范，整齊，充分體現(xiàn)出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。

　　4、比賽必須嚴(yán)格按照學(xué)校制定的跆拳道操進(jìn)行評分，動作要求準(zhǔn)確，規(guī)范，符合音樂節(jié)奏，做到每節(jié)操的路線，方向，角度，力度到位，使學(xué)生達(dá)到良好的鍛煉效果。

　　5、學(xué)生在進(jìn)，退場做到快，靜，齊，隊(duì)形縱，橫，斜合一線。

　　6、聽從大會的統(tǒng)一指揮，各班按指定位置坐好，保持衛(wèi)生，秩序井然。

　　7、本次比賽由班主任承擔(dān)組織工作，體育教師協(xié)助指導(dǎo)做好技術(shù)方面、隊(duì)形隊(duì)列方面的訓(xùn)練工作。

　　五、評分細(xì)則：（滿分100分）（附：見評分標(biāo)準(zhǔn)）

　　比賽設(shè)評委若干名，當(dāng)場打分，去掉一個最高分，去掉一個最低分，剩余評委的平均分即為該班的最后得分，分?jǐn)?shù)相等可以并列。

　　六、比賽順序：（抽簽為準(zhǔn)）

　　七、獎勵辦法：

　　按四個單位評分：一年級為一個單位，二年級為一個單位，三年級為一個單位，四五六年級為一個單位，。

　　按總分取前幾名，一等獎1名、二等獎若干名。

　　具體要求：

　　一、入場及退場速度：進(jìn)、退場安靜整齊。

　　二、隊(duì)形，服裝。

　　1、隊(duì)容整齊，學(xué)生精神振作。

　　2、隊(duì)形縱橫，斜向成直線。

　　3、班級整隊(duì)行列數(shù)及是否安排領(lǐng)操可視需要自行確定。

　　4、班級應(yīng)服裝統(tǒng)一，服裝合身，整潔，給人以精神飽滿的視覺享受。

　　三、紀(jì)律：

　　行進(jìn)及做操時走動，講話，紀(jì)律松散，視情節(jié)酌情扣分。

　　四、做操：

　　1、動作正確性

　　1）動作是否到位。

　　2）四肢曲直是否正確。

　　3）動作幅度是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

　　4）軀干伸曲是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、節(jié)奏

　　1）動作的快慢是否與音樂節(jié)拍相符。

　　2）班級動作是否整齊劃一，以此二項(xiàng)為準(zhǔn)酌情扣分。

　　3、力度

　　1）觀察動作的力度，協(xié)調(diào)和連貫。

　　2）精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃，充滿活力，是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。

　　3）自覺遵守紀(jì)律，操作一絲不茍。

　　五、精神面貌

　　整個競賽過程要自然流暢，快而不亂，團(tuán)體精神要生動活潑，動作舒展健美，自然灑脫，給人以美的感受和享受，反之則根據(jù)印象酌情扣分。

　　附：跆拳道操比賽評分標(biāo)準(zhǔn)

　　一、評分細(xì)則

　　1、進(jìn)退場：10分

　　要求：

　�。�1）參賽隊(duì)員精神飽滿，隊(duì)伍整齊，步伐一致。

　　（2）集隊(duì)靜、快、齊，步伐整齊，有節(jié)奏

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生進(jìn)退場整齊有序、安全快速。整齊有序8—10分，較整齊有序6—8分，進(jìn)退場混亂6分以下。

　　2、精神面貌：10分

　　要求：

　�。�1）精神飽滿，朝氣蓬勃

　�。�2）統(tǒng)一著裝，整潔大方

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：好8—10分，較好6—8分，差6分以下。

　　3、站隊(duì)：10分

　　要求：縱隊(duì)、橫隊(duì)一條直線

　　4、廣播體操：65分

　　要求：

　�。�1）隊(duì)伍整齊，精神飽滿。

　�。�2）動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，統(tǒng)一到位。

　�。�3）動作節(jié)奏與音樂合拍。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：動作準(zhǔn)確性（包括動作整齊性，學(xué)生精神面貌等）

　　5、特色加分：5分

　　隊(duì)形、口號等彰顯班級特色優(yōu)化加分1—5分

　　跆拳道交流賽實(shí)施方案2

　　一、活動名稱

　　跆拳道協(xié)會活動：“道之精神”

　　二、舉辦機(jī)構(gòu)

　　策劃主辦單位：院學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會跆拳道協(xié)會

　　協(xié)辦單位：信息與軟件工程系

　　贊助單位：

　　三、活動地點(diǎn)

　　咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院科學(xué)會堂

　　四、活動時間

　　20xx年5月

　　五、現(xiàn)場布置

　　待定

　　六、參與人員

　　院學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會跆拳道協(xié)會與信息與軟件工程系學(xué)生干部

　　七、活動目的

　　通過組織學(xué)生進(jìn)行此次活動，不僅給學(xué)生一個表現(xiàn)自己的舞臺，而且加強(qiáng)了學(xué)生與學(xué)生之間的合作精神，同時也體現(xiàn)了我校大學(xué)生的組織能力和實(shí)力，更使我校文明活動更加精彩，發(fā)揚(yáng)我校文化。

　　八、宣傳活動

　　1、由宣傳部制作宣傳板

　　2、由院金玉之聲廣播臺進(jìn)行廣播宣傳

　　九、活動流程

　　比賽開始表演一個多人太極，中間有若干個互動節(jié)目，接下來是腿法表演和特技破磚

　　十、預(yù)算費(fèi)用

　　1、表演特技腿法所需的表演磚200元

　　2、租用道靶200元

　　3、水費(fèi)80元

　　4、請教練及其他編排等120元

　　合計(jì)：600元

　　跆拳道交流賽實(shí)施方案3

　　一、活動名稱

　　延承2008奧運(yùn)精神營造活力型財院校園文化

　　浙江財經(jīng)學(xué)院第四屆大學(xué)生跆拳道比賽

　　二、活動背景

　　從中國1932年第一次正式參加奧運(yùn)會以來，我們一直在為奧運(yùn)作出不懈的努力，我們盼著有一天奧運(yùn)會將在我們中國舉辦。這一年我們終于盼來了，2008 我們在我們的北京成功舉辦。隨著奧運(yùn)，中國已進(jìn)入了全民運(yùn)動的時代，從去年開始就不斷有全民健身、全民馬拉松、全民呼拉圈比賽等一系列活動在全國各地競相舉辦，中國各地迎來了一陣“奧運(yùn)熱”�？梢哉f，奧運(yùn)在帶來了經(jīng)濟(jì)熱、政治熱的同時也帶來了巨大的文化熱！

　　3月24日，北京奧運(yùn)會圣火取火儀式在希臘奧林匹亞舉行，北京奧運(yùn)圣火順利采集。她將一路披荊斬棘風(fēng)雨無阻，徐徐的向終點(diǎn)北京挺進(jìn)。5月18日，奧運(yùn)圣火伴隨著一路的喝彩和期盼來到人間天堂——杭州，我們生活的大都市！奧運(yùn)賽場上吳靜鈺完勝對手在跆拳道小級別中國首奪奧運(yùn)金牌！為此，我們都激動不已！

　　跆拳道，作為奧運(yùn)運(yùn)動項(xiàng)目之一，也正在為之不斷努力，艱苦奮斗。心武跆拳道社團(tuán)更是為延承08奧運(yùn)精神奧運(yùn)積極奔波著。

　　三、活動目的

　　1：延承奧運(yùn)精神，延承奧運(yùn)文化。

　　2：宣傳全民健身，宣傳跆拳道運(yùn)動，普及同學(xué)們對跆拳道的認(rèn)識。

　　3：動員同學(xué)們積極投入奧運(yùn)熱潮，為我們財院更添一份后全民奧運(yùn)的氛圍。

　　4：為建設(shè)活力型財院校園文化，發(fā)展跆拳道提供良好的宣傳和動員作用

　　四、活動特色

　　通過前三屆大眾跆拳道比賽成功總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，我們有信心再一次舉辦最高水平的跆拳道交流比賽，屆時將有其他兄弟院校的跆拳道社團(tuán)參與比賽期間的穿插表演；浙江省跆拳道協(xié)會代表，浙江省高校跆拳道活動發(fā)起人作為比賽頒獎嘉賓；省跆拳道一級裁判員，省跆拳道品勢教練員作為比賽裁判。我們將以最完備的準(zhǔn)備，最優(yōu)秀的人員，最飽滿的精神面貌，組織開展省高校內(nèi)最為完美的'一次業(yè)余跆拳道活動。

　　五、活動地點(diǎn)

　　浙江財經(jīng)學(xué)院生活區(qū)桃李苑文華餐廳門口。

　　浙江財經(jīng)學(xué)院體育館門口（晴天）浙江財經(jīng)學(xué)院教學(xué)區(qū)E210（雨天）

　　六、活動時間

　　十一月上旬

　　七、活動準(zhǔn)備

　�。ㄒ唬┞�(lián)系安排活動贊助商

　�。ǘ﹫竺碇谱�

　　(三) 文字材料收集，查找和整理一些關(guān)于的奧運(yùn)問題、一些關(guān)于北京奧運(yùn)的問題和一些基礎(chǔ)性的有關(guān)跆拳道的問題及其答案。

　�。ㄋ模┬麄骺ㄆ谱�，制作宣傳卡片，并附上跆拳道小知識晚些時候比賽的時間地點(diǎn)和宣傳語。

　　(五) 獎品準(zhǔn)備

　　1、觀眾參與獎品：

　　方案1：采購一些棒棒糖之類的獎品，并在獎品上掛上參與節(jié)目的字條和祝福的話。

　　方案2：采購一些關(guān)于奧運(yùn)的小東西作為獎品，并在獎品上掛上參與節(jié)目的字條和祝福的話

　　2．參賽人員：獎杯，證書，獎狀，紀(jì)念禮品

　　(六) 海報準(zhǔn)備

　　1.比賽報名海報（貼于文華餐廳門口）

　　----宣傳該活動,簡介該比賽內(nèi)容及其報名方式.

　　2.比賽活動海報（貼于文華餐廳門口）

　　----宣傳該活動,簡介該比賽內(nèi)容及其時間地點(diǎn)

　　(七) 橫幅準(zhǔn)備

　　比賽橫幅（于文華餐廳門口）

　　(八) 桌椅

　　（九）道具:腳把、桌椅、木板、磚瓦之類以及兩套護(hù)具

　�。ㄊ﹨①惾藛T的保護(hù)措施

　　1．飲用水2.云南白藥

　�。ㄊ唬┍荣惼陂g穿插節(jié)目:

　　1.品勢類節(jié)目由品勢隊(duì)與其他各校負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)準(zhǔn)備

　　2.道操類節(jié)目由道操隊(duì)與其他各校負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)準(zhǔn)備

　　3.特技類節(jié)目由特訓(xùn)隊(duì)與其他各校負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)準(zhǔn)備

　�。ㄊ┮魳罚�

　　1.比賽音樂由各節(jié)目負(fù)責(zé)人選定

　　2.穿插音樂到時由所有的節(jié)目負(fù)責(zé)人商討后決定

　　（十三）串詞：由社刊部和社長秘書負(fù)責(zé)編寫

　�。ㄊ模╀浵裾障啵河删W(wǎng)絡(luò)部和社刊部負(fù)責(zé)

　�。ㄊ澹┍荣悤䦂霾贾茫�

　　1.鐵架子、地毯、桌椅

　　2.海報架、海報（包括跆拳道知識介紹以及）、

　　3.大型噴繪布景

　　4.音響（接線板）

　　八、活動流程

　　一. 賽前流程

　　1.在文華餐廳門口進(jìn)行比賽前報名工作準(zhǔn)備

　　2.由三人穿好道服發(fā)放卡片，三人負(fù)責(zé)報名記錄，另外兩人負(fù)責(zé)傳單。

　　3.報名工作結(jié)束，整理場地。

　　4.比賽場地準(zhǔn)備

　　二．比賽流程：

　　1．開場：

　　品勢表演（太極三章）

　　道操表演

　　特技表演

　　主持人簡單介紹我們舉辦大眾跆拳道比賽的歷史，目的和此次比賽的內(nèi)容和項(xiàng)目，浙江省高校跆拳道活動發(fā)起人沈偉宣布比賽開始

　　2．擊破比賽

　　裁判員點(diǎn)評（同時道操比賽成績統(tǒng)計(jì)）

　　互動環(huán)節(jié)（簡單的擒拿演示、并請觀眾上來參與實(shí)踐、并贈送參與觀眾紀(jì)念品）

　　3．道操比賽

　　道操比賽

　　裁判員點(diǎn)評（同時道操比賽成績統(tǒng)計(jì)）

　　主持人將話題轉(zhuǎn)向北京奧運(yùn)

　　互動環(huán)節(jié)（向觀眾提問關(guān)于奧運(yùn)的問題，回答對者有紀(jì)念品）

　　4.到場來賓表演

　　5.特技比賽

　　裁判員點(diǎn)評（同時特技比賽成績統(tǒng)計(jì)）

　　主持人介紹跆拳道正式比賽的簡單規(guī)則，介紹護(hù)具和得分方式，請觀眾上臺試穿護(hù)具，進(jìn)行兩次小型的比賽（先得三分者獲勝），并發(fā)放紀(jì)念品

　　6.實(shí)戰(zhàn)比賽

　　八人淘汰賽

　　裁判員點(diǎn)評（同時實(shí)戰(zhàn)比賽成績統(tǒng)計(jì)）

　　7.比賽結(jié)果和成績公布

　　8.主持人請心跆社長總結(jié)，浙江省跆拳道協(xié)會代表講話，主持人感謝現(xiàn)場觀眾和來賓并且宣布活動結(jié)束。

　　三．賽后流程：

　　1．集體合影留念

　　2.工作人員合影留念

　　3.場地整理

　　4.照片，視頻后期處理

　　九、財務(wù)預(yù)算

　　文印費(fèi)：50

　　獎品購買費(fèi)：100

　　比賽用品：350

　　場地布置：350

　　其他：150

　　總計(jì)：1000

　　跆拳道交流賽實(shí)施方案4

　　一.活動背景

　　跆拳道是一門創(chuàng)新與發(fā)展起來的獨(dú)特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運(yùn)動形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

　　自1986年6月，國際跆拳道聯(lián)盟總裁，跆拳道創(chuàng)始人崔泓熙將軍隨國際跆拳道代表團(tuán)訪問了中國后，認(rèn)為在中國普及跆拳道意義重大，并且非常重視跆拳道在中國的推廣與普及。目前，跆拳道已經(jīng)在我國發(fā)展的空前壯觀。

　　二.活動目的及意義

　　吸引更多學(xué)員，了解并學(xué)習(xí)跆拳道，提高本地知名度。將跆拳道推廣至大眾，使各學(xué)員們能通過學(xué)習(xí)跆拳道“關(guān)心德智體、身心健康，掌握一技之長(主要是提高家長對跆拳道的報名積極性)”，并借此弘揚(yáng)跆拳道精神。同時，通過辦理活動，給學(xué)員們一個鍛煉平臺，豐富課外文化的同時加強(qiáng)本跆拳道在本地的影響力。

　　三、市場定位

　　1.目標(biāo)市場

　　鑒于本英豪跆拳道館90%為兒童、青少年。主要面向人群，中小學(xué)生：這是最主要的客戶群體。中小學(xué)生本身并不具備消費(fèi)能力，消費(fèi)的決定權(quán)在其父母手中。因此我們的經(jīng)營理念在于能否打動其父母，父母們是否認(rèn)同我們的核心價值。父母們想讓孩子們通過跆拳道館學(xué)會什么?其一是讓孩子鍛煉身體;其二，在強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)上，樹立自立意識;同時注重傳統(tǒng)培養(yǎng)，如尊敬長輩、孝敬父母、關(guān)心體貼家人等。讓家長覺得我們不僅僅只是在學(xué)跆拳道，讓家長感到他們的孩子在經(jīng)過英豪跆拳道館的訓(xùn)練之后，孩子的精神面貌在發(fā)生質(zhì)的改變，而感到本館對孩子的全方位的教導(dǎo)。覺得讓孩子在本館繼續(xù)學(xué)習(xí)是物有所值的，他們的口口相傳才是對道館聲譽(yù)最具有說服力、最具有效果的。

　　2. 本地品牌建設(shè)

　　品牌延伸，創(chuàng)造屬于本館自己的核心競爭力(例：快樂、自律、尊敬、成長作為我們的核心文化推廣給家長)。

　　因此針對即將到來“六一“兒童節(jié)以宣傳報名及現(xiàn)場報名的方式。

　　誠邀學(xué)員家長積極參與，口口相傳。

　　本館活動參與人員篩選及規(guī)則

　　1、六一當(dāng)天由本館的老生(年少年、青年)入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當(dāng)講解員(維護(hù)、招生)或評委，形成全員“六一”活動主題招生的良性循環(huán);

　　2、建議活動當(dāng)天能邀請跆拳道協(xié)會或者大學(xué)生社團(tuán)成員(依條件)或者本館表現(xiàn)突出，根基過硬的學(xué)員現(xiàn)場表演 (活動開場)

　�、儆筛鲄①愡x手組團(tuán)(至少倆人一組)進(jìn)行跆拳道基礎(chǔ)知識競答賽，以計(jì)分的方式，決出10組選手，參加第二輪選拔。

　�、诘谝惠唲俪龅倪x手以抽簽的方式抽出對決組(兩兩對決)由每組派出代表或整組進(jìn)行才藝大比拼，并由大眾評審?fù)镀边x出5組選手，入圍第三輪選拔。(即為本次比賽的第二名)

　　③ 第二輪勝出的5組選手以抽簽的方式抽出對決組，多出一組隨機(jī)選擇第一,第二輪被淘汰選手中的一組作為對決組，由主辦方現(xiàn)場教授一段跆拳道動作，選手學(xué)習(xí)并表演，并隨機(jī)挑選現(xiàn)場觀眾教授，由大眾評審，選出人氣最高的三組作為我們的跆拳道推廣大使。(即為本次比賽的第一名。(獎品建議：冠軍將獲得道服、免學(xué)費(fèi)、獎金、文具、獎杯等)

　　④ 主辦方與參賽者合照留念,然后組織大家有秩序的退場，治保部負(fù)責(zé)賽后場地整理。

　　四、后續(xù)活動建議

　　1. 不定期組織社團(tuán)活動的表演，并積極準(zhǔn)備參加各種比賽，邀請學(xué)員及家長前來觀摩(以擴(kuò)大本館知名度);

　　對介紹他人到我道館的學(xué)員給予一定的優(yōu)惠政策;對團(tuán)體參加的學(xué)校團(tuán)體及自組團(tuán)體給予獎勵;

　　2. 對于個別優(yōu)質(zhì)區(qū)域，設(shè)立咨詢處,方便家長及學(xué)生進(jìn)行咨詢; 6、宣傳單的發(fā)放：不定期在各中小學(xué)上學(xué)及放學(xué)時校門口、小區(qū)、活動

　　現(xiàn)場發(fā)放道館宣傳單;

　　3. 宣傳廣告：各學(xué)校旁、比賽活動現(xiàn)場、晚上廣場及步行街旁進(jìn)行宣傳(可借助媒體、BRT、墻體廣告、LED顯示屏等方式);

　　4. 宣傳時間：宣傳單的發(fā)放及廣告在暑期開班前。

　　5.完善會員卡制度，建議增加一定的增值服務(wù)(例：前期可針對老學(xué)員進(jìn)行);

　　6. 加強(qiáng)對網(wǎng)絡(luò)平臺的建設(shè)(微信、公眾平臺等)及與學(xué)員、家長間的線上互動;

　　7. 對于還沒有進(jìn)行開發(fā)的區(qū)域前期可適用。

　　五、客戶維護(hù)建議

　　(1)保持好與現(xiàn)有合作學(xué)�；蚋魃鐖F(tuán)的友好關(guān)系，參與學(xué)校及各社團(tuán)的表演和宣傳活動。

　　(2)穩(wěn)定已有的學(xué)員，不斷吸引新的學(xué)員。

　　(3)對入學(xué)滿一學(xué)期的學(xué)員，編入會員，在學(xué)費(fèi)等費(fèi)用上給予優(yōu)惠。

　　(4)對不同級別的學(xué)員開展針對性的訓(xùn)練，滿足不同級別學(xué)員的需求，激勵學(xué)員堅(jiān)持訓(xùn)練的決心和信心，達(dá)到顧客忠誠。

　　(5)通過微信平臺推送本館消息，增加預(yù)定、報名等模塊，便捷客戶，線上報名、答疑、互動，保持客戶粘性。

　　(6)宣傳單頁、海報要求

　　印制二維碼宣傳頁，可以有效吸粉，即關(guān)注報名免英豪跆拳道館百元(千元)學(xué)費(fèi)，抽取幸運(yùn)客戶(暑期免培訓(xùn)費(fèi))提高本館知名度。

　　活動地址及準(zhǔn)備

　　館內(nèi)或者管外(建議館內(nèi))，活動當(dāng)天本館對外開放。

　　活動準(zhǔn)備：

　　人員安排：依活動安排

　　跆拳道交流賽實(shí)施方案5

　　一、指導(dǎo)思想：

　　根據(jù)條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計(jì)劃。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、培養(yǎng)對跆拳道運(yùn)動的興趣

　　2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。

　　3、養(yǎng)成堅(jiān)持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動作。

　　2、專項(xiàng)力量是訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運(yùn)用練習(xí)

　　3、固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動作，加強(qiáng)防守動作，防頭，擊頭意識。

　　4、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）和專項(xiàng)素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。

　　5、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進(jìn)行條件實(shí)戰(zhàn)與反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)演練

　　6、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。

　　三、訓(xùn)練方法：

　　1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。

　　2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)，提高專項(xiàng)理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨(dú)立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動負(fù)荷。

　　3、增加比賽和實(shí)戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負(fù)荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項(xiàng)成績。

　　四、訓(xùn)練時間：

　　每周周三、五下午課外活動。

　　五、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

　　1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動。

　　2、訓(xùn)練時、注意自我保護(hù)、防止意外。

　　3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間