影像訓(xùn)練心得體會(huì)

　　訓(xùn)練影像閱讀心得體會(huì)

　　學(xué)影像閱讀不少時(shí)間了,把能找到的相關(guān)信息瀏覽了個(gè)遍,感覺(jué)影像閱讀還是很不錯(cuò)的.下面我談?wù)勔恍┬牡?軟眼并不難,”懸頁(yè)”也能很容易就看到,軟眼的方式我就是看三D圖的方式,先模糊后清晰.就是先把焦點(diǎn)放遠(yuǎn)處,對(duì)于紙面焦點(diǎn)就發(fā)散了,然后調(diào)節(jié)焦點(diǎn),就是把焦點(diǎn)前后移動(dòng),直到把焦點(diǎn)聚焦,就能很清晰看到三D圖了(見(jiàn)附圖).就好像發(fā)呆時(shí)看某個(gè)東西的用眼方式.看文字也一樣,先遠(yuǎn)焦點(diǎn),再聚焦點(diǎn).這時(shí)文字會(huì)變得很亮(我的感覺(jué)),整篇中的某些文字也會(huì)變的清晰且立體,如果是電腦上看的話,某些字也會(huì)變成藍(lán)色,不過(guò)四周的文字就沒(méi)那么清晰了

　　人看實(shí)物時(shí),為什么能看成立體的呢?那是因?yàn)榇竽X能感知立體的東西,大腦怎么感知立體的呢?大腦把從眼睛輸入的”光”,就是從實(shí)物上反射過(guò)來(lái)后眼睛接收到的”光”,按照原實(shí)物的空間布置(長(zhǎng)寬高),就好像按照在制圖軟件的中的坐標(biāo),在腦中重新合成一個(gè)大腦能看懂的”實(shí)物”,從而看到了立體圖.看三D圖時(shí),因?yàn)榘呀裹c(diǎn)放遠(yuǎn)了再調(diào)節(jié),圖的一部分就好像和另外一部分分離了,變得不在同一個(gè)平面,大腦接收后,就按照處理實(shí)物的方法處理看到的”光”,這樣就看到了三D圖.這時(shí),可以說(shuō)大腦被”騙”了,把平面當(dāng)作立體了.看文字時(shí),如果也用軟眼的話,大腦把整篇文章當(dāng)作一”整體的實(shí)物”,用處理立體圖的方式處理掉了,就是把原來(lái)應(yīng)該左腦處理的文字,用右腦處理掉了,因?yàn)橛夷X的處理速度是左腦的100萬(wàn)倍,所以影像閱讀就變的高效了.

　　影像閱讀很注重放松,和注意力集中,為什么要這些呢?因?yàn)橛跋袷前盐淖之?dāng)立體圖像來(lái)輸入的,放松會(huì)讓大腦更快樂(lè),更高效的接收信息,放松的時(shí)候,大腦處于a波狀態(tài),此時(shí),大腦就像海綿一樣,非常容易且快速就把信息輸入了.而注意力集中是因?yàn)?大腦每時(shí)每刻接收的信息數(shù)量巨大,如果不集中注意力,大腦會(huì)對(duì)輸入的信息不”重視”,也會(huì)影響閱讀的質(zhì)量.輸入這關(guān)沒(méi)把握好,影像閱讀是不可能高效的.!

　　影像的時(shí)候,要先快速瀏覽相關(guān)信息,比如標(biāo)題,作者等,這是為了在大腦中建立一個(gè)整體框架,讓大腦知道,等會(huì)看的是和什么相關(guān)的,大腦就會(huì)自動(dòng)進(jìn)行相應(yīng)歸類,從而更好地理解,以后影像的過(guò)程就好像豐富框架的過(guò)程,大腦也會(huì)對(duì)相關(guān)的問(wèn)題特別的注意,從而達(dá)到高效閱讀的目的,而不是像隨意瀏覽一樣,只吸收了感興趣的,反而可能把重要的給丟了.

　　人的表達(dá)的過(guò)程,就是左腦看到右腦形成的圖像,然后從左腦詞語(yǔ)庫(kù)中提取相關(guān)的詞語(yǔ)表達(dá)該圖像的過(guò)程,當(dāng)然這是大腦內(nèi)部的語(yǔ)言,這圖像是看不見(jiàn)的,不過(guò)有些人可以感知到,在想表達(dá)某個(gè)觀念時(shí),好像先有圖像出現(xiàn),這時(shí)表達(dá)會(huì)非常流利,我就有這樣的體驗(yàn).用看三D圖的方法輸入大腦的文字信息,被”錯(cuò)誤”儲(chǔ)存在大腦的圖像儲(chǔ)存區(qū)域,這時(shí)左腦要表達(dá)出來(lái),就要去”看”該圖像了,結(jié)果看到的還是”一幅好多文字的圖像”,而不是左腦能夠理解的文字,這時(shí)左腦是無(wú)法理解的.所以外在表現(xiàn)為,用影像閱讀的方法看完一本書后,好像什么都沒(méi)有得到,腦中一片空白,這時(shí),有人就會(huì)懷疑影像閱讀的有效性了.因而,影像閱讀要真正體現(xiàn)出它的效果來(lái),很關(guān)鍵的一步是:活化

　　活化有兩個(gè),一是影像完以后,休息一段時(shí)間.為什么要休息呢?因?yàn)榇蠹抑��?大腦隔段時(shí)間就會(huì)把輸入的信息進(jìn)行自動(dòng)處理,要不每天輸入的信息那么多,不把大腦卡了才怪,要知道大腦是很聰明的,懂得整理空間,正如老子所說(shuō)的:有之以為利,無(wú)之以為用.可以理解的,歸類在同類的區(qū)域,有些經(jīng)過(guò)重復(fù)刺激的,放入海馬儲(chǔ)存.不可理解的,就把它”忘”掉.大腦在處理影像進(jìn)來(lái)的”充滿文字的圖片”時(shí),會(huì)把它當(dāng)作圖片處理,但是又會(huì)覺(jué)得懷疑,怎么里面那么多鄰居左腦家熟悉的文字?這時(shí),右腦就會(huì)知會(huì)左腦,叫左腦來(lái)看看這是它要處理的嗎?左腦看的時(shí)候,因?yàn)樗�是整體看,所以有個(gè)印象,這就是為什么有些人影像完以后感覺(jué)什么都沒(méi)有,但遇到相關(guān)情況時(shí)突然會(huì)頓悟,因?yàn)樽竽X有印象嘛!在這么個(gè)處理的過(guò)程中,完成了對(duì)輸入信息的初步活化.

　　二是對(duì)大腦發(fā)問(wèn).大腦帶著懷疑把輸入的信息當(dāng)圖片儲(chǔ)存后,如果不發(fā)問(wèn),輸入的也就沒(méi)多大用處,沉睡的那里了,如果帶著問(wèn)題,對(duì)大腦進(jìn)行發(fā)問(wèn),那就不一樣了,在發(fā)問(wèn)的過(guò)程中,左腦會(huì)覺(jué)得答案好像在剛才看到的”充滿文字的圖片”里面,于是會(huì)重新把儲(chǔ)存的圖片調(diào)出來(lái),進(jìn)行辨認(rèn)理解,這就把輸入的信息活化了,變成了左腦可以表達(dá)的東西了,從而真正完成了影像閱讀.當(dāng)然思維導(dǎo)圖在活化的過(guò)程中也是非常有用的,大家自己體驗(yàn)吧..

　　重點(diǎn)歸納:

　　1.放松:深呼吸,想象美好畫面

　　2.注意力集中:橘子法,默念數(shù)字文字法.

　　3.預(yù)習(xí):建立閱讀框架,提出閱讀問(wèn)題,明確閱讀目的.

　　4.影像閱讀:軟眼方式.保持狀態(tài),保持節(jié)奏.

　　5.活化:休息,對(duì)大腦發(fā)問(wèn),自我講解,思維導(dǎo)圖整理.

　　6.知識(shí)整理與運(yùn)用.

　　用眼技巧:

　　1.X型法,想象整篇文章四角連線,形成一個(gè)大X,然后注意這個(gè)想象出來(lái)的大X.

　　2.空白法,注意力集中在整篇文字的空白處.

　　3.跳躍法,同時(shí)對(duì)每個(gè)字感興趣,想象它們同時(shí)跳出紙面向你跑來(lái).

　　4.紙背法,想象紙背有個(gè)東西,你透過(guò)紙面看那個(gè)東西,此時(shí)對(duì)于紙面就會(huì)散焦了.

　　5.三D法,用看三D圖的用眼方式.

　　關(guān)于影像閱讀的兩個(gè)小感悟

　　1.關(guān)于活化。最近和黃瑋堅(jiān)持進(jìn)行英語(yǔ)討論，每次一個(gè)小時(shí)，原本的用意是練好口語(yǔ)為外企面試做準(zhǔn)備。但卻意外地發(fā)現(xiàn)了這種討論的好處：那就是在討論過(guò)程中可以很好地活化影像閱讀的書籍。當(dāng)我在噼里啪啦地說(shuō)的時(shí)候，他就打斷我“Stop!~ You are inspiring me something,this is my point……”在這種開放的交流中，原來(lái)隱藏在潛意識(shí)表層影像閱讀過(guò)的知識(shí)不斷地冒出來(lái)，而且我們都做出了即時(shí)的回饋，即重復(fù)地使用反饋回路模型。我無(wú)法表達(dá)那種喜悅，那種類似Image Streaming的喜悅，可以即時(shí)地描述腦海中流過(guò)種種的想法和觀點(diǎn)，爽~~

　　每次影像閱讀完后，都發(fā)覺(jué)大腦異常地活躍，不時(shí)會(huì)有各種想法在不經(jīng)意之間冒出來(lái)，尤其夢(mèng)會(huì)特別多（我一直都相信睡眠是整理知識(shí)的最好時(shí)機(jī)，而且睡眠的目的就是為了分類整理一天來(lái)大腦吸收的資訊）。而通過(guò)這種設(shè)定一個(gè)主題進(jìn)行討論的方式（可以認(rèn)為是一種影像閱讀后的一種“發(fā)泄”），我們有這個(gè)機(jī)會(huì)將知識(shí)進(jìn)行一次比較深入的梳理——從反饋回路模型的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，只有你能表達(dá)出來(lái)的知識(shí)才是你已經(jīng)真正掌握的有效的知識(shí)——通過(guò)討論和交流得到知識(shí)的整理，我定義為影像閱讀的活化，效果的確很不錯(cuò)。這也讓我更加堅(jiān)定和子超的交流，經(jīng)常出來(lái)說(shuō)說(shuō)看書、生活的感受，很快很多東西又自動(dòng)冒出來(lái)了，噼里啪啦……

　　2.另類的同主題閱讀。影像閱讀的同主題閱讀的意思是從不同的層面去了解一個(gè)主題，然后歸納出自己的觀點(diǎn)；《如何閱讀一本書》也對(duì)同主題閱讀做了更深入的描述，它討論了主題閱讀的兩個(gè)要求：

　　1）如何判斷所選的書是同一個(gè)主題，也就是你所要了解的主題如何界定問(wèn)題

　　2）這個(gè)主題相關(guān)的書怎么選擇。這兩本書的觀點(diǎn)綜合起來(lái)就形成了一個(gè)同主題閱讀完整的步驟，大家可以自己去看看這兩本書。

　　我這里要說(shuō)的是一種另類的同主題閱讀：那就是選擇同一個(gè)作者的不同作品進(jìn)行閱讀。我不知道學(xué)術(shù)上是如何定義這種閱讀，但我認(rèn)為這是一種同主題閱讀。不同作者研究同一個(gè)主題是一種廣度的同主題閱讀，而相同作者不同作品的閱讀是一種縱度的同主題閱讀。在這種另類的同主題閱讀中，所要選取的書籍必須是大師級(jí)的書籍，而且這位大師必須有一種否定自己、不斷追求進(jìn)步創(chuàng)新的精神。在這個(gè)基礎(chǔ)上，我們不但可以在這個(gè)另類同主題閱讀中對(duì)這位作者的思想有更深的認(rèn)識(shí)，更加重要的是，我們學(xué)習(xí)到一種永不滿足的求知精神。最近和黃瑋一起閱讀大前沿一的書籍中就深深地感覺(jué)到

　　影像閱讀問(wèn)答集合

　　問(wèn)題

　　1. 進(jìn)行影像閱讀時(shí)，在翻頁(yè)時(shí)要注意什麼？是不是規(guī)律呼吸，規(guī)律翻頁(yè)，保持意識(shí)空白即可？

　　2. 書中第4步與第5步都有提到傳統(tǒng)閱讀法及速讀 速讀教程，擴(kuò)展視野是不是真的不需要？

　　3. 進(jìn)行了對(duì)右腦的開發(fā)，即觀看3D，一點(diǎn)凝視等七田真課程，對(duì)影像閱讀是否有加成的效果？

　　4. 對(duì)於完全陌生的學(xué)科，在未建立任何架構(gòu)認(rèn)識(shí)與名詞了解前，單獨(dú)使用影像閱讀是否有用？

　　我想這幾個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該是大家對(duì)影像閱讀的一些疑惑。

　　請(qǐng)您也不吝給予一些指教。

　　回答

　　1、在影像閱讀前需要進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)，高速學(xué)習(xí)狀態(tài)的目的有兩個(gè)：1、對(duì)自我肯定產(chǎn)生更積極的效應(yīng) 2、在影像閱讀過(guò)程中對(duì)書本信息進(jìn)行光速處理。所以進(jìn)入和維持高速學(xué)習(xí)狀態(tài)是影像閱讀這一步的關(guān)鍵所在。在高速學(xué)習(xí)狀態(tài)下，你會(huì)感覺(jué)頭腦很清醒很舒爽，身體足夠放松。

　　自我肯定后，再使用桔子法，然后睜開眼，開始翻頁(yè)。翻頁(yè)過(guò)程中，最重要的關(guān)鍵是把注意力集中在默念上，讓意識(shí)不斷地跟隨默念，讓意識(shí)安靜下來(lái)，不干擾潛意識(shí)的工作。也把一部分注意力分給深呼吸，以保持放松。在這同時(shí)，眼睛可以看著懸頁(yè)和書本的四個(gè)角（用X法則是四個(gè)角和書頁(yè)的空白部分），就像邊開車邊聊天一樣，一點(diǎn)都不難。再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，一定要讓意識(shí)跟隨著簡(jiǎn)單的默念，這樣既能讓注意力放在手頭的工作上，也不給潛意識(shí)負(fù)擔(dān)。你會(huì)有一種正在做手頭事情的感覺(jué)，而不是心不在焉。

　　影像閱讀如何選取書籍和關(guān)鍵字

　　如何學(xué)習(xí)影像閱讀之一——關(guān)于書籍的選取

　　很多人覺(jué)得影像閱讀沒(méi)有成功的一個(gè)很關(guān)鍵的原因就是，他們選錯(cuò)了閱讀的對(duì)象——書籍。

　　書籍的分類很多，圖書館里由A排到Z，不下一百種。但是，基本上可以分為兩類。一類是文學(xué)類的讀物，另一類是非文學(xué)類的讀物。

　　書籍的選取對(duì)于影像閱讀初學(xué)者是相當(dāng)重要的。選錯(cuò)了書籍，容易造成不必要的挫折感。

　　在這個(gè)系列里，我將會(huì)采取最簡(jiǎn)單的文字和最簡(jiǎn)短的篇幅來(lái)闡述影像閱讀的相關(guān)問(wèn)題。

　　那么影像閱讀初學(xué)者應(yīng)該選取哪些書籍呢？

　　1、千萬(wàn)別選取專業(yè)書籍和教科書，鑒于影像閱讀的技術(shù)還未成形，要活化這些信息會(huì)比較難；

　　2、不要選擇文學(xué)類的書籍。如果硬是要選擇，建議僅用于睡前的影像閱讀中去；

　　3、選擇你感興趣的非文學(xué)類書籍進(jìn)行閱讀。請(qǐng)注意，必須是你感興趣的，這樣你會(huì)有一個(gè)良好的好奇心和明確的目的。

　　其余內(nèi)容待續(xù)，敬請(qǐng)關(guān)注！近期會(huì)盡量把整個(gè)系列出完。

　　如何學(xué)習(xí)影像閱讀之二——關(guān)鍵字的魔力

　　影像閱讀初學(xué)者沒(méi)有很好的掌握影像閱讀技術(shù)的其中之一個(gè)原因在于：沒(méi)有很好的掌握關(guān)鍵字的作用。

　　關(guān)鍵字出現(xiàn)在兩個(gè)地方，第一個(gè)就是預(yù)習(xí)，第二個(gè)就是復(fù)習(xí)（隱隱約約的記得，復(fù)習(xí)是保羅后來(lái)出的書時(shí)才加上的）。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這都是出現(xiàn)在你意識(shí)清醒并且開始了解書本的時(shí)候。這也就不難理解關(guān)鍵字的魔力了。

　　1、關(guān)鍵字是你理解能力的來(lái)源；

　　2、你并不需要找到所謂正確的關(guān)鍵字，快速的瀏覽書本，寫下能吸引你眼球的字詞就可以了；

　　3、活化時(shí)，你需要做得就是對(duì)著你寫下的關(guān)鍵字進(jìn)行提問(wèn)。比如說(shuō)：我選擇了“波動(dòng)”（物理學(xué)中的）作為關(guān)鍵字，我會(huì)對(duì)大腦發(fā)問(wèn)，什么是波動(dòng)？之后就可以進(jìn)行超閱讀和挑讀了；

　　4、一般來(lái)說(shuō)，三百頁(yè)左右的書籍，你需要找出20到30個(gè)關(guān)鍵字。當(dāng)然，要視閱讀材料而定。要知道的是物理課本一章就有好幾十個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)了。這也是初學(xué)者不要選用教科書的一個(gè)原因。

　　字典游戲[影像閱讀官方資料]

　　1、把一本不太大的字典放在你的面前，深呼吸，3，2，1，放松，進(jìn)入“高速學(xué)習(xí)狀態(tài)”，心情平靜，呼吸舒暢，自我確認(rèn)“字典的內(nèi)容會(huì)完全攝入到我的潛意識(shí)當(dāng)中，讓我好好享受這個(gè)游戲”。使用桔子法，想像視線開始擴(kuò)展，睜開眼睛。

　　2、調(diào)換到軟眼，進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)，開始對(duì)字典進(jìn)行影像閱讀，為了保持潛意識(shí)的安定，請(qǐng)保持穩(wěn)定的節(jié)奏，以2秒以頁(yè)的速度輕柔地翻頁(yè)，注意力集眾默念的話語(yǔ)上，同時(shí)放一小部分注意力到呼吸上，使呼吸保持深度。使用軟眼，柔和地注視著整個(gè)頁(yè)面。保持注意力集中 全腦速讀，當(dāng)覺(jué)得注意力開始渙散了，就停下來(lái)，準(zhǔn)備開始玩游戲。

　　3、好的，停下來(lái)，再自我放松一下。讓你剛剛影像閱讀的任意一個(gè)字自發(fā)而安靜地出現(xiàn)在你意識(shí)當(dāng)中。也許你會(huì)有一種“構(gòu)造”出這個(gè)字的感覺(jué)，你要知道，你并沒(méi)于意識(shí)上閱讀過(guò)字典的頁(yè)面。輕輕地，讓一個(gè)字自發(fā)地出現(xiàn)。

　　4、閉上眼睛，在你腦內(nèi)的想像空間中，想像出一個(gè)和剛才的字典同個(gè)樣式的書頁(yè)，讓它放在你面前。想像你可以同時(shí)完全看清左詠邊的書面。在上面，你輕輕地“召喚”出剛才出現(xiàn)在你腦中的那個(gè)字，觀察這個(gè)字在書頁(yè)中的位置。

　　5、當(dāng)你已經(jīng)完成上面的步驟之后，輕輕地張開你的眼睛，在字典中查找到剛才的那個(gè)字。比較一下，看看位置是否相同。

　　翻譯，By:界之巡行/童牧晨玄影像閱讀幾個(gè)重大問(wèn)題闡釋

　　影像閱讀的問(wèn)題

　　這篇文章是寫給想學(xué)習(xí)影像閱讀的人的

　　這里總結(jié)了一下影像閱讀的學(xué)成者少的原因：（同時(shí)對(duì)照自己，其實(shí)我也是再在這些錯(cuò)誤中走過(guò)來(lái)的）

　　第一：在學(xué)影像閱讀的過(guò)程中，開始我們都在證明它到底有沒(méi)有效？要做些什么？

　　為此，許多人東問(wèn)西問(wèn)。這樣的行為很常見(jiàn)，然而時(shí)間就在這樣的“提前調(diào)查”中流逝了。同時(shí)，一部分人在詢問(wèn)中，熱情慢慢消失了，所以就有很多人不再理這個(gè)，轉(zhuǎn)看別的去了。記憶方法思維導(dǎo)圖英語(yǔ)單詞記憶法早教速讀快速閱讀右腦開發(fā)

　　在此，我可以說(shuō)這個(gè)東西是有效的。（至少，對(duì)我而言是有效的）

　　第二：在一些人證明了這個(gè)東西有用后，他們開始看書（指《十倍速影像閱讀》）了，把書看上一兩遍之后丟了，覺(jué)得自己可以出師了，于是就去影像閱讀書籍，結(jié)果要么效果感覺(jué)不大、要么沒(méi)有效果，于是又有一部分人放棄了。

　　其實(shí)，影像閱讀的效果是很大的，但是很難被自己察覺(jué) 速讀教程，不信的朋友可以去找2本書閱讀，分別用兩種讀書法讀，看看哪個(gè)能獲得更多收獲，這里提出一點(diǎn)影像中的重要概念：你從書中獲得一些對(duì)你看書有幫助的東西才能體現(xiàn)書的價(jià)值

　　這里還有人沒(méi)事就懷疑書上的技巧是不是做對(duì)了，是這樣子，還是那樣，然后左思右想，等見(jiàn)到會(huì)的人問(wèn)問(wèn)，之后就消失了。

　　第三：一部分人堅(jiān)持著使用影像閱讀，其中有一部分人覺(jué)得這個(gè)沒(méi)意思，（想想如果學(xué)會(huì)了速讀，那么一分鐘幾萬(wàn)字，一本書幾分鐘就看完了）這個(gè)影像閱讀效果不太好又麻煩，雖然不用做那些練習(xí)，但感覺(jué)就很不爽。（于是，有一部分人消失了）

　　然而，實(shí)際上影像與速讀是完全不同的概念，很多初學(xué)者對(duì)這個(gè)很不清楚。

　　速讀是一種技巧，一種方法。它告訴你怎么看書快。影像閱讀更是一種方式，一種態(tài)度，讓你積極的從書中學(xué)習(xí)知識(shí)，（這是很重要的，積極的學(xué)習(xí)的效果比消極的學(xué)習(xí)的效果強(qiáng)大很多倍）讓你找到有用的東西。

　　第四：最后，大多數(shù)剩下的人在這樣的寂寞中郁悶，不知道怎么走了，然后消失。只剩下幾個(gè)人走完了，用上了，學(xué)會(huì)了，然后，幾個(gè)心情不錯(cuò)的人發(fā)發(fā)帖子，講講內(nèi)容，（在此還是要感謝他們）就都走完了。后來(lái)的初學(xué)者都是一片茫然。

　　如果有人想學(xué)的`話，可以找一本書每天影像閱讀一遍，持續(xù)5天，在第六天來(lái)普通狀態(tài)的讀，自己體會(huì)下有什麼感覺(jué)

　　寫完發(fā)現(xiàn)學(xué)影像真的很痛苦啊，為了讓大家不像我一樣沒(méi)出息，練了好幾月，所以下周會(huì)再寫點(diǎn)，希望大家能夠少走些彎路。（如果有學(xué)會(huì)的同志路過(guò)，看著留點(diǎn)心得吧，為別人做點(diǎn)貢獻(xiàn)，其實(shí)思考最多的是自己，最受益的還是自己）

　　關(guān)于影像閱讀的活化問(wèn)題

　　這里隨便講講活化 （PR：photoreading:影像閱讀）

　　1，你的大腦也很會(huì)偷懶，你PR了書為什么不能夠很快就能夠得到很好的效果，因?yàn)槟愕拇竽X很懶，如果是你是大腦，你會(huì)不會(huì)一天沒(méi)事就去很努力很努力地思考書上的內(nèi)容啊？如果會(huì)，很好，PR就不用學(xué)了，你的境界已經(jīng)不需要這個(gè)東西了。

　　但是你在閱讀后對(duì)大腦下了個(gè)死命令：整理知識(shí)，所以你的大腦一定會(huì)整理，但它在什么時(shí)候回去整理呢？

　　一，白天要做事，大腦要不停的轉(zhuǎn)換思維，所以如果去整理，可能剛開工，一重要事件就來(lái)了，然后又停止，很惱火，所以你的大腦會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候整理知識(shí)。這個(gè)就是說(shuō)你PR的時(shí)間段選在睡覺(jué)前是相當(dāng)好的，這樣知識(shí)的整理吸收效果更好。

　　B但這個(gè)好像對(duì)活化的幫助不大啊。所以要靠第二種

　　二，如果你思考問(wèn)題時(shí)或者解決問(wèn)題時(shí)，你的大腦會(huì)尋找相關(guān)知識(shí)，這時(shí)候如果你PR了需要解決問(wèn)題的相關(guān)資料，你的大腦就會(huì)趁著這個(gè)時(shí)候順帶整理下知識(shí). 舉個(gè)例：比如你PR了下棋的書，那么你的大腦他就會(huì)在下棋的時(shí)候整理相關(guān)知識(shí)，這時(shí)他就很可能去你PR的書中尋找知識(shí)來(lái)下棋

　　影像閱讀的高速學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　PR中步驟三影像閱讀的第二步是進(jìn)入“高速學(xué)習(xí)的模式”，借此誘發(fā)最適宜的波長(zhǎng)a波變成主導(dǎo)的大腦腦波，使腦部的信息處理量提高到一定的狀態(tài)，同時(shí)為了與腦部處理信息的高度技能進(jìn)行聯(lián)結(jié)。這一步是比較關(guān)鍵的一步，當(dāng)大腦的高速處理技能得到激活，我們影像閱讀所吸收的信息就可以毫不費(fèi)力地進(jìn)入我們潛意識(shí)。

　　《學(xué)習(xí)的革命》這本書中對(duì)“真正的學(xué)習(xí)”的六個(gè)關(guān)鍵的原則有這樣的描述：

　　這六個(gè)關(guān)鍵原則是：

　　1.最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　2.能調(diào)動(dòng)你所有感官的表現(xiàn)方式--既輕松有趣、豐富多彩，又是快速而令人激動(dòng)的。

　　3.創(chuàng)造性的和批判性的思考有助于"內(nèi)在的信息處理"。

　　4.用游戲、幽默小品和戲劇表演來(lái)"激活"腦力及加強(qiáng)對(duì)材料的掌握。

　　5.大量的練習(xí)機(jī)會(huì)。

　　6.經(jīng)常的練習(xí)和復(fù)習(xí)。

　　位居首位的依然是最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)！

　　如何達(dá)到這種狀態(tài)？如何維持這種狀態(tài)？我想《正確的讀書方法及考試密技》已經(jīng)給了我們答案，下面配合自己的這幾個(gè)月不知覺(jué)的實(shí)踐中進(jìn)行一點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)描述。

　　《正確的讀書方法及考試密技》提出的一種狀態(tài)是“像一池澄澈的清水一樣的寧?kù)o但又充滿活力”，這個(gè)也是保羅席利影像閱讀中“高速學(xué)習(xí)而又活躍的狀態(tài)”。我對(duì)這種狀態(tài)的體驗(yàn)是，在這種狀態(tài)下，對(duì)視野能及的空間和對(duì)聽(tīng)覺(jué)能及的聲音會(huì)產(chǎn)生毫無(wú)知覺(jué)，而當(dāng)需要的信息出現(xiàn)時(shí)，意識(shí)會(huì)在時(shí)間上滯后感覺(jué)到信息的存在。舉個(gè)例子，上課我一般都在看其他書，我對(duì)自己說(shuō)，當(dāng)有關(guān)考試成績(jī)?nèi)绾斡?jì)算的信息出現(xiàn)的時(shí)候，讓我回到現(xiàn)實(shí)（因?yàn)槭堑谝还?jié)課，所以這個(gè)老師都會(huì)說(shuō)，另外像我這種應(yīng)付式的考試者，當(dāng)然要關(guān)注一下，總不能不及格）。接著我就看自己的書。這樣做的結(jié)果是，當(dāng)老師說(shuō)到期末考試成績(jī)的相關(guān)事項(xiàng)的時(shí)候，我會(huì)自然地放下書本。這里也有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就是在吵的環(huán)境下怎么學(xué)習(xí)的問(wèn)題。我學(xué)習(xí)的時(shí)候通常會(huì)關(guān)注所有的聲音，我睡覺(jué)的時(shí)候也是聽(tīng)所有身邊的聲音，奇怪的是，聲音不會(huì)影響我，反而使我慢慢進(jìn)入放松狀態(tài)，然后就會(huì)不知不覺(jué)忘掉這種聲音，學(xué)習(xí)的效率會(huì)大大提高，睡覺(jué)的質(zhì)量自然更加沒(méi)問(wèn)題。我稱這種方法為“以毒攻毒”。

　　這種狀態(tài)的訓(xùn)練我是從上學(xué)期開始訓(xùn)練的，用的是《正確的讀書方法及考試密技》里面的方法。因?yàn)槲覍?duì)催眠有過(guò)比較多的體驗(yàn)，每天午睡的時(shí)候就是在語(yǔ)音催眠的情況下入睡的（現(xiàn)在能自我催眠），所以我是比較容易放松的。訓(xùn)練的第一步是，我開始注意所有視野能觸及到的空間，很簡(jiǎn)單，像看懸頁(yè)“眼睛放松，擴(kuò)大視野”，慢慢地，眼睛所能觀察的范圍就可以涉及到身體前面的整個(gè)空間，看眼前的事物就像看一幅圖像。第二步，在視野擴(kuò)大之后，我開始注意所能聽(tīng)到的所有聲音。剛開始的時(shí)候總是忘記注意，不知不覺(jué)就把聽(tīng)力集中到某一個(gè)區(qū)域，但這沒(méi)什么問(wèn)題，因?yàn)橛?xùn)練這些都是在走路，等車，排隊(duì)……通過(guò)這些零碎的時(shí)間練習(xí)，我們每天用在這些的時(shí)間太多，我只要用其中的一小部分，每天都能達(dá)到很大的訓(xùn)練量。這就是積累力量的偉大。最吵雜的地方是最好的訓(xùn)練地方，開始只能專注一種聲音，慢慢地兩種，三種……到后來(lái)，周圍就算是比較安靜的環(huán)境我也感覺(jué)到我耳邊是嗡嗡地輕響，反正我不需要這些信息，繼續(xù)嗡吧。第三步，也就是現(xiàn)在的水平，就是走路的時(shí)候開始注意腳和地面接觸的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì)去感覺(jué)心跳。

　　具體的訓(xùn)練方法《正確的讀書方法及考試密技》里面有詳細(xì)的說(shuō)明，我想要說(shuō)的是，這種方法真的可以訓(xùn)練出使心靈非常放松的狀態(tài)，并且還保持活躍。書上說(shuō)，這是“天才的狀態(tài)”。我不想評(píng)價(jià)，我的心靈告訴我，在這種狀態(tài)我感到輕松和愉快，并且可以激發(fā)我學(xué)習(xí)的興趣。其他，重要嗎？跟隨我內(nèi)心深處的需求，慢慢找到和內(nèi)心交流的方式，創(chuàng)造出一個(gè)和諧的狀態(tài)。當(dāng)我們的內(nèi)心世界和諧平靜時(shí)，我們的外部世界，就會(huì)自然而然地幸福快樂(lè)。

【影像訓(xùn)練心得體會(huì)】相關(guān)文章：

訓(xùn)練基地拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)11-15

大海影像11-07

醫(yī)學(xué)影像實(shí)習(xí)心得體會(huì)04-16

團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得_訓(xùn)練心得體會(huì)01-17

訓(xùn)練心得體會(huì)08-18

關(guān)于醫(yī)學(xué)影像的實(shí)習(xí)心得體會(huì)10-12

兒時(shí)影像的散文04-27

生活的影像經(jīng)典散文06-27

影像實(shí)習(xí)報(bào)告01-17