心理減壓培訓心得體會

　　從某件事情上得到收獲以后，心得體會是很好的記錄方式，這樣能夠給人努力向前的動力。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編幫大家整理的心理減壓培訓心得體會，希望能夠幫助到大家。

　　第四期心理體驗減壓培訓班6月20日至22日在東莞理工學院舉行，班主任張慶吉介紹了本次培訓的基本情況，目的是幫助公務員隊伍釋放心理壓力改善精神狀態(tài)，提高幸福指數(shù)和工作激情。

　　團隊建設：

　　大家圍坐一圈，呂廣健老師給大家講起了故事，玩起了游戲。在呂老師的帶領(lǐng)下，大家分成西瓜組、草莓組、蟠桃組，進行分組協(xié)作。在十分鐘內(nèi)，每組要為自己的組，設計隊名、隊號、隊歌、隊徽，還要在大家面前展示自己的小組造型，說出自己的設計理念，大聲喊出自己的口號。在整個過程中，組員們團結(jié)協(xié)作，力圖展現(xiàn)最好的團隊。

　　心理訪談：

　　20日下午在理工學院的莞雅社區(qū)，開啟沙盤的心靈旅程，在老師的引領(lǐng)下，同志們將眼前的沙盤視為自己的一個小小世界，在沙盤上設想擺放，并向自己的組員講述自己的想法，在彼此認真的傾聽之后，相互間更加了解，給予對方更多的鼓勵與關(guān)心。老師說，沙盤游戲減壓主要是營造游戲參與者心靈深處意識無意識間的持續(xù)性對話，擺放沙盤的過程其實就是探索自我、心理整合的過程，以達到心理健康，愉悅心情的`目的。

　　心理學與生活：

　　21日上午和22日下午理工學院心理中心主任蘇亞玲教授根據(jù)社會現(xiàn)實情況和自己的親身經(jīng)歷，循序漸進，為學員們解讀了心理學的作用：一是治療人的精神或者心理疾病，二是幫助常人生活得更充實幸福，三是發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)具有非凡才能的人。課堂氣氛活躍。

　　正念減壓：

　　王文娜老師有著豐富的正念相關(guān)受訓經(jīng)歷和正念訓練授課經(jīng)驗。她希望大家在三個小時的時間里認真體驗和學習，提升自我覺察，掌握正念靜心的基本方法。老師介紹了正念的理念、發(fā)展過程及代表性研究之后，便引導大家進行正念的體驗。大家認真專注、積極投入，收獲了緩解工作壓力和保持良好心理狀態(tài)的方法。

　　此次心理體驗減壓培訓，大家普遍認為組織是嚴密的，減壓是成功的，收獲是滿滿的，達到了預期效果。得益于舉辦方的精心策劃，能取得如此好的效果，感恩承辦方的辛苦付出。希望培訓活動能夠經(jīng)常更多的舉行，讓更多的人獲益，讓公務員隊伍以更好的狀態(tài)，更大的作為服務人民，開創(chuàng)工作新局面。

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