NLP學(xué)習(xí)心得體會：受益全家

　　在平日里，心中難免會有一些新的想法，可以記錄在心得體會中，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編收集整理的NLP學(xué)習(xí)心得體會：受益全家，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　個人的成長以及親密關(guān)系的改善，是我的重大人生課題，基于這個渴望，我走進(jìn)了虢海平導(dǎo)師《NLP專業(yè)執(zhí)行師國際文憑課程》的課堂。在一階的學(xué)習(xí)結(jié)束至今一個多月的時間內(nèi)，我感覺到最大的收獲就是：我成長，我快樂，全家更快樂！

　　開課時，我在表格上填寫的學(xué)習(xí)課程的期待是：

　　1、通過nlp學(xué)習(xí)拓展提升，讓關(guān)系和生活更美好。9分

　　2、對健康的追求和行動。9分

　　對于第2條，由于我堅持了健身和健康的飲食，我的體脂率從30%降到了20%，其他各方面的體檢指標(biāo)都非常正常，最重要的是我養(yǎng)成了熱愛運(yùn)動的習(xí)慣，我的體能大大增強(qiáng)了，在工作學(xué)習(xí)照顧家人的過程中，有了更充沛的精力。我覺得爸爸的生病，喚醒了我的健康意識，感謝他！我要好好照顧他！我也很慶幸自己及時收獲到這一點(diǎn)，積極行動。在這個過程中，我對自己充滿了欣賞和肯定。而孩子們在我的行動影響下，也都紛紛要求做運(yùn)動健身，吃健康飲食，減少甚至戒除了以前喜歡的那些非健康食物。從這個意義上來說，我也喚醒了他們的健康意識。當(dāng)然，當(dāng)我樂意運(yùn)動的時候，這兩個活力十足的孩子，也引領(lǐng)我拓展了我以前不曾涉及的運(yùn)動種類，比如騎馬，玩滑板，跳床，游泳等，我跟孩子們的關(guān)系更近了。

　　而第1條呢，其實(shí)以前去學(xué)習(xí)，我是最愿意用在親子領(lǐng)域的，因?yàn)榧矣袃蓚�年齡相差九歲的女兒，經(jīng)常會面臨一些難以處理的局面，加上老大生病了，老公似乎也有很大的無力感，以前照顧孩子的任務(wù)經(jīng)常讓我感到身心疲憊，但我很慶幸最終我錨定于個人成長的領(lǐng)域，因?yàn)槲铱吹阶鳛橐粋�家庭的靈魂人物的母親，自身的成長更為重要，我好了，我的世界就好了，孩子老公都會好，學(xué)習(xí)之后的體會也完完全全印證了我當(dāng)初的定位是無比正確而合適的，我堅持寫nlp豐盛日記，關(guān)注正向，我對自身有更多的覺察和明白，我和外界的關(guān)系也越來越好，我收獲了更多的喜悅，是nlp執(zhí)行課程中的5R成功法讓我重整重組，讓我的生活出現(xiàn)了改變。青春期的孩子也許還是有些叛逆，說明她有自己的思想；孩子之間依然有些摩擦，她們有機(jī)會去學(xué)習(xí)相處之道；老公或許還是沒法如想象中體貼，因?yàn)樗�也需要關(guān)愛；我還是會在情緒中起伏，但我有了更多看到，我可以用更短的時間從旋渦中爬起來；家里的舊模式還時不時會冒出來，但我已決定聚焦于看到每一個改變？？我以為我需要一些招術(shù)＂搞定＂一些事，后來發(fā)現(xiàn)原來無招才是最有效的招，而愛，是所有招術(shù)里面最大的招？？

　　當(dāng)然，NLP是一個好工具，是我成長及傳達(dá)愛的好工具，我從一階段學(xué)習(xí)中獲取到以下內(nèi)容：

　　限制性信念的梳理與轉(zhuǎn)換。

　　孩子不是一定需要讀好學(xué)校才能成才。吃好三餐飯未必就能確保孩子的健康，孩子挑食有可能是出于身體本身的需要。以前導(dǎo)致失敗的方法在其它狀況中或許正是解決之道。生活，也許并無順境或是逆境之分，一切都只是發(fā)生？？重要的是，在許多關(guān)頭，我學(xué)會了問自己：關(guān)于這個信念，真的是這樣的嗎？！

　　卓越的內(nèi)在游戲：中正，臨在以及自我反射性。

　　感覺只要一想到要分清自己的事，別人的事，老天的事，那種對他人的評判控制和期待，那些想他人改變的念頭，就離我而去了。完全地專注于當(dāng)下，全然地去感知自己，讓孩子更多地感受到我的陪伴是用心的高品質(zhì)的，我自己也減少了很多不必要的擔(dān)憂和恐懼。最近剛好也學(xué)了薩提亞的冰山，對明白自我反射性里面情緒背后的情緒，信念背后的信念很有幫助，開始學(xué)著向后退，從那些每一層回饋的信息里去了解自己。這在舊有的模式突然就要出現(xiàn)的時候，能夠讓我更迅速地覺察，及時轉(zhuǎn)換。

　　逐步抽離法

　　用抽離法幫自己或他人一步步從那些負(fù)面情緒里面走出來，能夠更清楚的以一個觀察者的目光來看待自己，另我自己還增加了用結(jié)合法（投入法），－－盡情的去投入那些美好的感受，去強(qiáng)化它。

　　自我的滋養(yǎng)

　　做冥想和蝴蝶擁抱，我學(xué)習(xí)理解欣賞接納自己，我用豐盛日記記錄下我所擁有的，我滿足自己的心愿，我看到我的確是家里愛的源泉，我是一切的根源，我可以做自己足夠好的父母，我越來越愛自己。越滋養(yǎng)自己，就越懂自己。也更容易看到身邊每一個人，在各種表象之下閃閃發(fā)光的品質(zhì)。

　　價值觀排序

　　學(xué)習(xí)把時間精力金錢的資源導(dǎo)向我的價值觀，也在不同的時間和階段，學(xué)習(xí)靈活地進(jìn)行價值觀的排序，我經(jīng)常問自己，我是誰？我從哪里來？要到哪里去？我想要什么？我擁有什么？什么對我現(xiàn)在是最重要的？這樣可以找到焦點(diǎn)，避免盲目和茫然。

　　心錨

　　在晚上陪小寶睡覺的時候用觸覺心錨撫觸她，讓愛傳達(dá)給她。在她開心地跟我分享一些事情的時候，我就摸摸她的小胳膊，安裝開心心錨。自己也練習(xí)建立高自我價值的滑動心錨，等等

　　次感元

　　小寶愛吃甜食和膨化食品，引導(dǎo)她想象去改變，現(xiàn)在要吃的時候少多了。

　　小魚文化

　　這是正向強(qiáng)化的一個好方法，這個我寫紙條的時候不多，我的做法是及時地送出我的欣賞，感謝和幸福，比如在我，老公和大寶的三人群里表達(dá)出來，對于小寶，考慮她認(rèn)字少，就口頭表達(dá)。但我發(fā)現(xiàn)書面的手寫小魚的方式表達(dá)，自有其道理，以后要多用。

　　用柔軟的語氣甜蜜的語氣說話一一

　　這一點(diǎn)應(yīng)該都算不上nlp里面的一個知識點(diǎn)，但它卻是我的一個短板，當(dāng)我經(jīng)常用這個來提醒自己的時候，居然發(fā)現(xiàn)它比任何的一個工具都來得更為簡單有效。

　　還有很多，無法一一盡述，而生活里很多變化，都是不知不覺，潛移默化地發(fā)生，不只是我，家里的每個人都在發(fā)生改變，比如大寶現(xiàn)在說＂媽媽，我愛你！＂的次數(shù)已經(jīng)超過了以前講＂我恨你＂的次數(shù)；她心中有了更大的愛和更美好的目標(biāo)；這個和時尚浪潮聯(lián)系最緊密的年青人也把我們帶領(lǐng)到更廣闊的天地；小寶現(xiàn)在的口頭禪是＂凡事都有1萬種以上的解決方法＂，然后遇到困難的事情，再也不那么著急了，而是去想辦法解決；她的分床工作得以順利進(jìn)行，那些晚間的陪伴，撫觸，故事讓她更安心和開心，她開始向更多感興趣的領(lǐng)域探索；她的生活自理能力和自我管理能力在更多的欣賞中越來越棒；母親節(jié)還沒到，就收到她寫給我的卡片；老公遇到孩子的情緒波動不再總是無力或被卷入，有了更多看見，接納和支持，他看未來的眼光變達(dá)觀了，也不再認(rèn)為我愛自己時是自私自利，能支持我的學(xué)習(xí)，也開始關(guān)注自身個人成長？？

　　我相信這只是一個開始，我相信明天會更好－－意之所在，能量隨來！

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