2022學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì)(精選12篇)
有了一些收獲以后,常?梢詫⑺鼈儗(xiě)成一篇心得體會(huì),這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。一起來(lái)學(xué)習(xí)心得體會(huì)是如何寫(xiě)的吧,下面是小編精心整理的2022學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì)(精選12篇),希望對(duì)大家有所幫助。
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇1
學(xué)習(xí)排球?qū)⒔粚W(xué)期了。以前,由于害怕受傷,我?guī)缀醵疾唤佑|排球,F(xiàn)在,在學(xué)習(xí)了一段時(shí)間后,我感覺(jué)排球其實(shí)不但沒(méi)有想象中可怕,而且它是一種有益的體育項(xiàng)目。
在這個(gè)學(xué)期中,通過(guò)老師的講解,我了解到排球是一種以身體的任何部位擊球,使球不落地,高度注重團(tuán)隊(duì)合作的體育項(xiàng)目。在排球課上,我學(xué)習(xí)了走位、傳球、墊球、開(kāi)球等基本動(dòng)作。一節(jié)課下來(lái),有時(shí)感覺(jué)真的挺累的,尤其是學(xué)習(xí)墊球的時(shí)候,練了不大久,手又酸又痛,還起了一些小泡泡。雖然有時(shí)比較累,但我堅(jiān)持下來(lái)了,而且我很慶幸我堅(jiān)持了下來(lái),因?yàn)樵谂徘蛘n上我獲益匪淺,既學(xué)到了排球技術(shù),又得到了精神的升華。
通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂(lè),學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心;落后時(shí)的沉著和不氣餒;這些都對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)起到很好的培養(yǎng)和鍛煉作用。另外,更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng),你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng),所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以提高人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅我們的心情,讓我們獲益匪淺。
排球比賽是集體比賽項(xiàng)目,除發(fā)球外,都是在集體配合中進(jìn)行的。沒(méi)有嚴(yán)密的集體配合,再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮,更無(wú)法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用,參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況,而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。這也是建設(shè)精神文明的一種良好手段。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強(qiáng),克服困難,堅(jiān)持到底的氣魄。
其次,排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì)的,而是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和鍛煉。因此,要想學(xué)會(huì)排球,長(zhǎng)時(shí)間及有效的訓(xùn)練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水,鍥而不舍,堅(jiān)持到底。這種頑強(qiáng)拼搏的精神對(duì)學(xué)習(xí)者有著重大的作用,若我們能把這種精神應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中去,那相信我們肯定能更進(jìn)一步。這學(xué)期我學(xué)會(huì)了很多,我要感謝老師,我要感謝同學(xué)們。今后我一定會(huì)把在排球課上學(xué)到的東西應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和生活中,學(xué)以致用,不辜負(fù)老師的詳細(xì)講解和我的辛勞付出。
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇2
一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺(jué)很愉快,從第一節(jié)課興奮地踏上排球場(chǎng),到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋,一路上都有我與排球快樂(lè)相隨的身影。
記得第一節(jié)課在老師還沒(méi)交代好注意事項(xiàng)時(shí),我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了,當(dāng)開(kāi)始打的時(shí)候,因?yàn)樽藙?shì)不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡(jiǎn)直是南轅北轍,吃力還打不好,一節(jié)課下來(lái),手都打痛了,手臂上球的落腳處都是紅點(diǎn)點(diǎn),有很多小淤血,疼得當(dāng)晚在宿舍擦了好多油(還好隔天就不疼了)。
在接下來(lái)的學(xué)習(xí)中,我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門(mén),步入正軌,在我們充滿(mǎn)可親笑容的老師的耐心指導(dǎo)下,我也對(duì)排球有了進(jìn)一步的興趣,老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識(shí),更注重課堂氣氛的建立,讓我們?cè)隗w育課上不只是學(xué)會(huì)技術(shù)層面的東西,還學(xué)會(huì)了寓樂(lè)于學(xué),真正享受體育課帶給我們的快樂(lè)與自在,通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂(lè),學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng),你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng),所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況,而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強(qiáng),克服困難,堅(jiān)持到底等良好作用。
體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí)。學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn)。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會(huì)在以后延續(xù)排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受!
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇3
本學(xué)期的體育課我選修了排球,一學(xué)期里有初次接觸的新奇,有掌握不好的焦急,有當(dāng)眾墊球的緊張,也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與鼓勵(lì)、技術(shù)好的同學(xué)的帶動(dòng)與示范、搭檔的配合與幫助下,我在排球課上逐漸成長(zhǎng)起來(lái)——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個(gè)球;由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過(guò)網(wǎng)到最后開(kāi)竅,每節(jié)課都有進(jìn)步與收獲。整個(gè)學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新,它們或者促使我掌握了這項(xiàng)技術(shù),或者幫我鍛煉出了穩(wěn)定的心態(tài),或者讓我享受到了其中的快樂(lè)。在此,我想通過(guò)排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來(lái)記錄它帶給我寶貴財(cái)富。
“老師說(shuō)你行,你就行”
剛開(kāi)始的幾節(jié)課我對(duì)從未接觸過(guò)的排球非常不熟悉,而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好,心里既著急又郁悶,雖然每節(jié)課都認(rèn)真練習(xí)還是沒(méi)有顯著的成效,只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成任務(wù),而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定,所以對(duì)自己特別沒(méi)有信心。
記得某節(jié)課老師讓大家自墊球,基礎(chǔ)好的同學(xué)練習(xí)行進(jìn)間的,基礎(chǔ)相對(duì)不好的同學(xué)練習(xí)原地的,我當(dāng)然就老老實(shí)實(shí)原地墊了。練了一段時(shí)間之后覺(jué)得熟悉了,也開(kāi)始嘗試行進(jìn)間墊,發(fā)現(xiàn)確實(shí)難很多。結(jié)果大家輪流展示的時(shí)候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺(jué)得
自己肯定墊不好,而且又緊張,就說(shuō)我肯定不行,但老師堅(jiān)持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球,終于有驚無(wú)險(xiǎn)的成功到達(dá)了終點(diǎn)。這時(shí)候老師說(shuō):“你看,我說(shuō)你行,你就行!”那一刻我突然對(duì)自己有了信心,從那以后就相信自己可以做好每一個(gè)動(dòng)作,完成每一項(xiàng)任務(wù)。
一學(xué)期里還有很多次因?yàn)槔蠋煹墓膭?lì)而產(chǎn)生了動(dòng)力,使我不斷努力和進(jìn)步。尤其是當(dāng)一項(xiàng)技術(shù)剛開(kāi)始掌握不好的時(shí)候,老師總會(huì)適時(shí)的再重復(fù)一遍要點(diǎn)并且多給一次機(jī)會(huì),讓我們有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,鼓勵(lì)我們放開(kāi)發(fā)揮,最終達(dá)到老師要求的目標(biāo),成功完成任務(wù)。
每一組輪流展示
我在以前的體育課上從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)每組同學(xué)輪流到前面做其他同學(xué)看的練習(xí)環(huán)節(jié),開(kāi)始時(shí)它對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)大挑戰(zhàn)。因?yàn)樽约杭夹g(shù)比較弱,怕在同學(xué)們面前出丑,所以很緊張,總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過(guò)一次次的嘗試我漸漸適應(yīng)了這個(gè)特別的項(xiàng)目,并且發(fā)現(xiàn)它帶給我了很大的幫助和啟發(fā)。
首先,它使同學(xué)們之間彼此更加熟悉,大家根本就不會(huì)笑話(huà)彼此,反而會(huì)互相幫助找出不足,更會(huì)對(duì)每位同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)給予贊同和鼓勵(lì),是我們?cè)跉g樂(lè)的氣氛中掌握好技術(shù)。另外,它還鍛煉了我們調(diào)節(jié)心態(tài)、克服緊張的能力。剛一開(kāi)始顯然會(huì)慌亂和不適應(yīng),但是經(jīng)常演練之后,我們漸漸熟悉了這種方式,即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出自己練習(xí)的水平。它給我?guī)?lái)的心理素質(zhì)的提高,使我在學(xué)習(xí)、生活中也受益匪淺。
搭檔配合墊球
課上的一項(xiàng)重要內(nèi)容——墊球——是要兩人搭檔來(lái)做的,它讓我明白了配合的重要性,我也因此結(jié)識(shí)了一個(gè)好朋友。
我屬于領(lǐng)悟比較慢的孩子,開(kāi)始時(shí)我的搭檔比我做的好,墊的穩(wěn),所以幾乎都是我發(fā)過(guò)去的球都一左一右的,她要來(lái)回跑幫我墊正,很是辛苦。我在練習(xí)中也注意學(xué)習(xí)她的技巧,并且努力摸索門(mén)道,隨著課程的進(jìn)展越墊越穩(wěn),她終于不用那么累了。可以說(shuō)整個(gè)課程中我與搭檔的接觸最多,她對(duì)我的幫助也最直接,我們就是在互相鼓勵(lì)與督促中共同進(jìn)步的。
另外,配合墊球時(shí)間一長(zhǎng)就與搭檔彼此適應(yīng)和熟悉,風(fēng)格都很相像。當(dāng)我們共同數(shù)著墊的最多的記錄,當(dāng)我們救起一個(gè)危險(xiǎn)的球,當(dāng)我們互相可以感受到對(duì)方狀態(tài)的好壞,默契與日俱增。就像最后考試時(shí)老師說(shuō)的,我墊那么高的球別人都不一定能適應(yīng),但我的搭檔卻每一個(gè)都接的很穩(wěn)很好。這正是我們練習(xí)的成果,也是我們默契的見(jiàn)證。
發(fā)球的質(zhì)變
發(fā)球無(wú)疑是整個(gè)排球課最令我頭疼的項(xiàng)目了,當(dāng)其他同學(xué)已經(jīng)可以在發(fā)球線(xiàn)后輕松過(guò)網(wǎng)甚至直逼底線(xiàn),我連往前站幾步發(fā)都很是困難。必須承認(rèn)在這方面我實(shí)在是沒(méi)有悟性,好幾節(jié)課都不得要領(lǐng),著急卻完全沒(méi)有辦法。老師講的要點(diǎn)都聽(tīng)明白了,可就是轉(zhuǎn)化不成自己的動(dòng)作。我能做的就是每節(jié)課不停地摸索與嘗試,體會(huì)怎么樣可以把球“弄”到網(wǎng)的那邊去。到了后半學(xué)期大多數(shù)同學(xué)都發(fā)得很嫻熟我卻毫無(wú)進(jìn)展,眼看考試逼近卻毫無(wú)頭緒,既害怕又著急。我所能做的就是每節(jié)課不停地練習(xí),嘗試,不放棄。
在離考試還有兩節(jié)課的時(shí)候,我偶然一粒發(fā)球感覺(jué)用上了身體的力氣,順利過(guò)網(wǎng)了。我就依照那種方法和姿勢(shì)不斷重復(fù),終于可以保證大多數(shù)發(fā)球成功。雖然最后還是發(fā)揮不夠穩(wěn)定,但這個(gè)結(jié)果對(duì)我來(lái)說(shuō)實(shí)屬不易,我已經(jīng)看到了自己努力的成果。這個(gè)艱難而痛苦的過(guò)程也使我明白了量變終歸會(huì)積累成質(zhì)變,堅(jiān)持到最后不放棄,就一定可以獲得質(zhì)的飛躍。
對(duì)于這學(xué)期的排球課,還有許多瞬間記在腦中,許多收獲存在心里。感謝它讓我熟悉了排球這項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng),也感謝它使我在運(yùn)動(dòng)之外得到了那么多快樂(lè)和啟迪!
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇4
一直一來(lái),我認(rèn)為排球很好學(xué),然后傳球和墊球都很容易,可是,自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后,我才發(fā)現(xiàn),我大錯(cuò)特錯(cuò)了,學(xué)習(xí)排球并不是那么簡(jiǎn)單,只是看著別人是那么的容易,那么的輕松。所以,我覺(jué)得,做任何事之前,不要只看著別人做簡(jiǎn)單,什么事情都要自己親自去體驗(yàn)一番,任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),都需要我們仔細(xì)、認(rèn)真的去學(xué),才能學(xué)好。
經(jīng)過(guò)十多周對(duì)排球的訓(xùn)練,我們都有自己的感受,都有自己在傳球方面的技巧與心得體會(huì),下面,我就對(duì)傳球說(shuō)說(shuō)我自己的心得體會(huì)。
第一,在傳球的時(shí)候,老師教我們?cè)诮忧驎r(shí),要稍微蹲著一點(diǎn),然后是當(dāng)球飛來(lái)之時(shí)腳一蹬,還有手勢(shì)也是非常重要的,眼睛也要注視著前方的球,從而使球順利傳出去?墒俏以诮忧驎r(shí),沒(méi)有按照老師說(shuō)的動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做。在接球時(shí),我總是直立站著的,手沒(méi)有任何的動(dòng)作,還有傳球的手勢(shì)也不對(duì)。所以,在傳球的時(shí)候,總是對(duì)球的控制把握不住,有時(shí)候一下就把球傳了飛出去,使自己的搭檔無(wú)法接到球。而有時(shí)候又沒(méi)有使球到達(dá)搭檔的距離之處,這樣就無(wú)法接到球了。
第二,在傳球的時(shí)候,感覺(jué)傳球并不是那么簡(jiǎn)單,不是那么的容易,不是接不到球就是接觸球的位置不對(duì),總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過(guò)去。
第三,在傳球的時(shí)候,我如果按照老師所講的那些動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做,感覺(jué)很別扭,傳球傳不了幾下手就會(huì)很痛。
第四,后來(lái),我在和搭檔聯(lián)系的過(guò)程當(dāng)中,我們盡量按照老師教我們的動(dòng)作來(lái)學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,搭檔給予我?guī)椭,指出了許多錯(cuò)誤的地方,我們?cè)谙嗷サ膶W(xué)習(xí),找出對(duì)手的錯(cuò)誤,并加以改正。
第五,后來(lái)我慢慢的改正了許多,才發(fā)現(xiàn)原來(lái)傳球也這么講究,也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候,主要是靠伸臂力量,與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合,通過(guò)球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。第六,另外,在傳球的過(guò)程中,我們要使球成拋物線(xiàn)拋出去,這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候容易,同時(shí),這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間,并作出相應(yīng)的調(diào)整。
第七,學(xué)習(xí)排球,對(duì)于我們自己而言也是有很大的益處的,學(xué)習(xí)排球由于我們鍛煉身體,有助于鍛煉我們的思維和反映能力。
第八,排球的傳球,我們不管是考試還是在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中,要和搭檔配合好,只有和搭檔配合得好了,這才能提高我們學(xué)習(xí)的興趣,才能在第九,考試當(dāng)中,有一個(gè)滿(mǎn)意的成績(jī)。但是,我們學(xué)習(xí)排球,并不是為了考試,我們要有一種上進(jìn)心,我們?cè)趯W(xué)習(xí)其他的理論知識(shí)的同時(shí),鍛煉一下自己,讓自己也在忙碌當(dāng)中放松一下,這才好是最終的目的。經(jīng)過(guò)這幾周的學(xué)習(xí),我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對(duì)排球的喜歡程度遠(yuǎn)超過(guò)之前。通過(guò)我對(duì)排球的努力學(xué)習(xí),使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能,身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習(xí)排球后,使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的,每一個(gè)搭檔在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮不同的作用,使我受益匪淺。
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇5
通過(guò)這一學(xué)期的對(duì)排球的學(xué)習(xí),讓我對(duì)一項(xiàng)以前沒(méi)接觸過(guò)的體育運(yùn)動(dòng)有了一定的了解,學(xué)到了很多,有了一新的體會(huì),現(xiàn)總結(jié)如下:
首先,在排球課程中老師安排的比賽上,讓我深深理解了排球課是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)的體育運(yùn)動(dòng),要想去的比賽的勝利,各隊(duì)員就得有足夠的團(tuán)隊(duì)意識(shí),要想通過(guò)一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以,在這排球課堂上,我進(jìn)一步體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。排球這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神。
其次,在排球課堂上可以幫助我們擴(kuò)大我們的交際范圍,因?yàn)樵谶@個(gè)課堂上,我么可以認(rèn)識(shí)并了解來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué),還可以因此獲得新的思想,對(duì)我們是有莫大的好處的!
第三,以排球課為載體,可以鍛煉我們的人際交往能力,因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不像臺(tái)球等運(yùn)動(dòng),我們?cè)趨⑴c排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時(shí),就是一個(gè)人際交往的過(guò)程,這都有助于提高的我們交際能力,等到我們畢業(yè)走入社會(huì)的時(shí)候,能夠在我們處理復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系的時(shí)候起到一定的幫助作用。
第四,在排球課上,對(duì)自己的身體而言,得到了比較充分的的鍛煉。平時(shí)學(xué)習(xí)沒(méi)有時(shí)間或者懶得去鍛煉,在這個(gè)課堂上得到了彌補(bǔ)。
第五,在排球的學(xué)習(xí)和比賽時(shí),因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用以及場(chǎng)上情況的瞬息萬(wàn)變,可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是適應(yīng)社會(huì)的的重要能力,是我們不可或缺的能力。第六,排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力,預(yù)判能力在排球運(yùn)動(dòng)中至關(guān)重要,同時(shí)在社會(huì)中預(yù)判能力也同樣重要。最后,在排球?qū)W習(xí)和比賽中,通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作組織,變化組合的內(nèi)容,可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力,創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會(huì)和自身發(fā)展的關(guān)鍵能力,這些都有助于適應(yīng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和自身完善等目標(biāo)的實(shí)觀。
我覺(jué)得這學(xué)期的排球課真值得上,最后感謝黃老師這學(xué)期的授課,謝謝您!
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇6
1.聯(lián)賽的收獲和體會(huì):
這次聯(lián)賽進(jìn)攻和攔網(wǎng)相比第一場(chǎng)比賽都有進(jìn)步,尤其是對(duì)四川隊(duì)時(shí)的強(qiáng)攻攔網(wǎng)能明顯感覺(jué)到不同。這主要得益于賽前幾個(gè)月攔網(wǎng)和扣球的訓(xùn)練要求。包括在前幾場(chǎng)比賽的心態(tài)上,沒(méi)有因?yàn)閷?duì)手不同而產(chǎn)生心理上的波動(dòng)。之前總是是在接一傳前思考二傳會(huì)不會(huì)給我,給我了對(duì)方會(huì)不會(huì)跟,這球是搶下手還是把線(xiàn)讓出來(lái)再打,或者吊心和小角。一直在揣測(cè),一直在猶豫。這次比賽從一開(kāi)始就沒(méi)有想法,按照訓(xùn)練的節(jié)奏上步起跳,跳起來(lái)后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見(jiàn)抓住了很多一閃而過(guò)的機(jī)會(huì)。比賽本身也是這樣,把壓力都放到訓(xùn)練里,到比賽的時(shí)候就是靠訓(xùn)練中鍛煉出的本能,練什么用什么,只要自己能肯定自己的訓(xùn)練態(tài)度和成果,比賽時(shí)的心態(tài)就和訓(xùn)練無(wú)異。比賽中暴露的問(wèn)題基本上也是訓(xùn)練中會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題,但是比賽可以放大或揭露出訓(xùn)練中被隱藏的,沒(méi)有浮現(xiàn)在表面的問(wèn)題。這起到了訓(xùn)練中起不到的作用。同時(shí)也看到了和其他隊(duì)優(yōu)秀副攻的差距,尤其是浙江隊(duì)副攻的攔網(wǎng),明顯比我移動(dòng)更快,彈速更快,空中的身體控制更好,讓我有了明確的努力方向。
2.自身與全隊(duì)的不足:
自身的問(wèn)題主要是發(fā)球,沒(méi)有發(fā)出在家訓(xùn)練的水平,也沒(méi)有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒(méi)有多余的思想專(zhuān)心致志地投入到技術(shù)動(dòng)作上,還有在攔網(wǎng)上,不適應(yīng)外隊(duì)的高跳高手傳球,判斷和移動(dòng)的節(jié)奏對(duì)不上拍。關(guān)鍵分的時(shí)候自己感覺(jué)心里沒(méi)底,比賽二十分前沒(méi)有過(guò)多的想法,越到關(guān)鍵分越心里感覺(jué)沒(méi)底。可能其他隊(duì)友也有這種感覺(jué)。全隊(duì)的問(wèn)題主要就是心態(tài)的問(wèn)題,不像上海江蘇那么放松,我們對(duì)于上海和江蘇來(lái)說(shuō)不算強(qiáng)隊(duì),但是對(duì)方和我們比賽時(shí)遇到阻力或者一些不該有的失誤,不會(huì)影響到心態(tài),不會(huì)影響到后面的發(fā)揮,但是我們的隊(duì)員感覺(jué)一個(gè)球沒(méi)弄好,就很希望下個(gè)球能弄好,如果連續(xù)沒(méi)弄好很可能影響很長(zhǎng)一段時(shí)間的技術(shù)發(fā)揮,遇到阻力時(shí)沒(méi)有辦法,或者沒(méi)有清晰的思路度過(guò)難關(guān)。
3.如何在比賽中發(fā)揮:
首先肯定是保證訓(xùn)練的質(zhì)量,如上文所說(shuō),自己的訓(xùn)練在自己心里過(guò)得去,在臨場(chǎng)的自信就有一定保證。
其次是調(diào)整,如這次比賽的發(fā)球,第一場(chǎng)球?qū)嶋H上是發(fā)球動(dòng)作有習(xí)慣性問(wèn)題,但是連續(xù)兩個(gè)失誤下來(lái)直接影響到了心態(tài),一味歸類(lèi)到心態(tài)問(wèn)題上,如果當(dāng)時(shí)打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動(dòng)作的問(wèn)題,第二場(chǎng)調(diào)整動(dòng)作就好了。所以也不能遇見(jiàn)發(fā)揮失常就一味歸類(lèi)為心態(tài)問(wèn)題,往往前一兩個(gè)球都是因?yàn)榧夹g(shù)出錯(cuò),但是沒(méi)有即時(shí)意識(shí)到并改正,一直錯(cuò)就影響到了心態(tài)。技術(shù)問(wèn)題好解決心態(tài)問(wèn)題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問(wèn)題也要及時(shí)復(fù)盤(pán)比賽。如果在比賽中沒(méi)有復(fù)盤(pán)比賽,沒(méi)有找到自己的技術(shù)動(dòng)作哪里出了問(wèn)題,也要給自己退步的余地,例如這次比賽教練所指導(dǎo)的,在家訓(xùn)練發(fā)球弧度比較平,比賽中一直發(fā)不出來(lái)的情況下可以調(diào)高弧度,減輕力量,不能一棵樹(shù)上吊死。
最后是放下比賽中自己的責(zé)任心使命感,打比賽就是打排球,準(zhǔn)備會(huì)經(jīng)常要求單純打球,我理解為“打排球就是打排球”,只要認(rèn)真全力打了,出現(xiàn)失誤和錯(cuò)誤,本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴(yán)要求也有關(guān)系,不論訓(xùn)練還是比賽,每個(gè)隊(duì)員出現(xiàn)錯(cuò)誤首先自己都是很自責(zé)甚至內(nèi)疚的,因?yàn)槲覀兊年?duì)員都是有責(zé)任感有團(tuán)隊(duì)意識(shí)的。自己也往往知道應(yīng)該怎么做是對(duì)的,這時(shí)教練嚴(yán)厲指責(zé)就會(huì)放大隊(duì)員心里的自責(zé)和內(nèi)疚,使隊(duì)員更怕下一個(gè)球還犯錯(cuò),但是往往越怕越錯(cuò),再錯(cuò)再指責(zé),再次放大心里的自責(zé)和壓力,形成惡性循環(huán)。不是說(shuō)錯(cuò)不能說(shuō),而是我們要明確說(shuō)的目的是為了避免再次犯錯(cuò),我認(rèn)為在隊(duì)員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯(cuò)誤時(shí)給予技術(shù)上的指點(diǎn),指點(diǎn)也是單純的技術(shù)上的指點(diǎn)。例如“你的'錯(cuò)誤出在哪,你可以試試這樣做”,這樣更容易讓隊(duì)員接受和理解。畢竟隊(duì)員和教練的目的是統(tǒng)一的,都是為了進(jìn)步和減少錯(cuò)誤。
4.對(duì)工作的認(rèn)識(shí):
打排球是一項(xiàng)工作,但是對(duì)我來(lái)說(shuō)更像是一個(gè)游戲。排球給了我很多東西,但對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要的時(shí)他能給我其他工作給不了的感受。自己的進(jìn)步,在賽場(chǎng)上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場(chǎng)球或一分的集體榮譽(yù)感。這些正面的積極的體驗(yàn)都是我保持訓(xùn)練強(qiáng)度和態(tài)度的動(dòng)力。同時(shí)也刺激著我渴望進(jìn)步。排球是一份工作也是我熱愛(ài)的事。因此能作為一名排球運(yùn)動(dòng)員我也感到很幸運(yùn)。我希望在球場(chǎng)上出錯(cuò)這件事上有一些空間,畢竟誰(shuí)也不想出錯(cuò),但是誰(shuí)又都難免出錯(cuò),現(xiàn)在的訓(xùn)練氛圍已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒(méi)有緊迫的意識(shí)和認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。每個(gè)人都有避免出錯(cuò)的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來(lái)看,只有不怕的人才能打好,只有不怕的隊(duì)才能沖出來(lái)。不再患得患失,需要隊(duì)員和教練一起努力。但如果真的有了容錯(cuò)的空間后我希望各位隊(duì)員能珍惜這種環(huán)境,每一天,每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重,不要忘記我們?nèi)?duì)上下共同的目的。
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇7
這里先要說(shuō)一下為什么要跑位。
1、一人一職,各司其位,井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置,不容易亂;、2、減少負(fù)擔(dān),在場(chǎng)上只需掌握一個(gè)位置的攻防,畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的,使每個(gè)人能根據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。下面開(kāi)始講解:
“先普及一下常識(shí):排球場(chǎng)以三米線(xiàn)為界分前后排,前后各有3個(gè)位置,從右下角開(kāi)始,記為1號(hào)位,然后逆時(shí)針數(shù),到后排中間6號(hào)位為止,位置指的是一個(gè)區(qū)域的概念,不是具體的某個(gè)點(diǎn)。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排進(jìn)攻的人數(shù),增加比賽的觀賞性,否則按男排的打法,前排4點(diǎn)打起戰(zhàn)術(shù)球來(lái),4個(gè)人就算能攔住,后排2個(gè)人也很難覆蓋后場(chǎng)的所有角落。
前排隊(duì)員可以在任意區(qū)域超過(guò)網(wǎng)口的高度將球擊打過(guò)去,但后排隊(duì)員必須在三米線(xiàn)后起跳才能在超過(guò)網(wǎng)口的高度擊球,落地在哪里無(wú)所謂,但起跳不能踩到三米線(xiàn),否則失分。另外一個(gè)特殊點(diǎn)是自由人在三米線(xiàn)前不得上手傳球,除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過(guò)去,否則失分。
我們這里一般是這樣打的。球員分3類(lèi):主攻、副攻(一般自由人換后排副攻)、二傳和接應(yīng)二傳算一類(lèi)。兩個(gè)主攻守左路(4、5號(hào)位),副攻、自由人中路(3、6號(hào)位),二傳、接二右路(1、2號(hào)位)。
主攻、副攻有兩種分類(lèi)。大小之分:是按和二傳同時(shí)在前排的輪次多少來(lái)分的,多的(2輪)為大主大副,之所以這么叫,是因?yàn)榕c二傳同在前排時(shí),本隊(duì)前排只有兩點(diǎn)攻,進(jìn)攻難度較大,他們比小主小副多打1輪兩點(diǎn)攻,所以以“大”字冠之,“小”字同理(其實(shí)更簡(jiǎn)單的記法就是和二傳相鄰的就是大的)。還有就是以前后排區(qū)分,前排就是前主。
一般開(kāi)局站位:大主1號(hào)位,二傳2號(hào)位,大副3號(hào)位,小主4號(hào)位,接二5號(hào)位,小副6號(hào)位。但這只是常規(guī)站位,有時(shí)在某些特殊目的下,可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下,如在15分的決勝局中,我們往往會(huì)把接應(yīng)二傳放在4號(hào)位開(kāi)局,因?yàn)檫@樣能從三點(diǎn)攻打起,更有利于及早拉開(kāi)本分,確立領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇8
排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,因場(chǎng)上富于變化而極具觀賞性,由于有一網(wǎng)之隔,比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸,雙方的對(duì)抗性主要體現(xiàn)在扎實(shí)的技術(shù),靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力上。
排球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)體育的一項(xiàng)主要教材,在我區(qū),每年都要舉辦初中女子排球賽,所以開(kāi)展比較廣泛,但因場(chǎng)地、器材、師資以及其他各方面的制約,我區(qū)女子排球整體水平不是很高,筆者多年來(lái)一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作,現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊(duì)訓(xùn)練談一下個(gè)人的體會(huì)。
一、重視球隊(duì)的組建,發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)苗子。
球隊(duì)的組建工作至關(guān)重要,是關(guān)系后面開(kāi)展所有工作的前提,所以球隊(duì)的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見(jiàn),并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師,還必須得到學(xué)生家長(zhǎng)的支持,只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系,才能更加順利開(kāi)展球隊(duì)的訓(xùn)練與比賽工作。
通過(guò)體育課選拔和培養(yǎng)苗子,一般來(lái)說(shuō),首先要選拔熱愛(ài)體育,有運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生,譬如身體協(xié)調(diào)性好,反應(yīng)靈活。選材恰當(dāng),對(duì)今后的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)可以起到事半功倍的效果,這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗(yàn),平時(shí)的觀察,做一個(gè)“有心的伯樂(lè)”。
一般一支球隊(duì)人數(shù)保持在15名左右比較合適,應(yīng)該考慮到場(chǎng)上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重視球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè),運(yùn)動(dòng)員之間以老帶新,新老交替銜接,這樣不僅可以減輕教師的擔(dān)子,還可以把球隊(duì)一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。
球隊(duì)組建好了,應(yīng)召開(kāi)會(huì)議,明確組隊(duì)的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀(jì)律等,教練員要根據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃。
二、抓好排球技術(shù)基本功,訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。
目前,我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊,城區(qū)幾所學(xué);驹趫(jiān)持組隊(duì)訓(xùn)練,有固定球隊(duì),而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時(shí)組隊(duì),日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中,主要比拼的是雙方隊(duì)員的基本功,戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用很簡(jiǎn)單。
因此,在女排的訓(xùn)練當(dāng)中,我們狠抓基本功練習(xí),主要做法是:一是規(guī)范技術(shù)動(dòng)作,主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),通過(guò)重復(fù)的強(qiáng)化練習(xí),以達(dá)到動(dòng)力定型,在初學(xué)階段,應(yīng)抓好基本技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范,各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格要求,特別應(yīng)該注意的是,錯(cuò)誤動(dòng)作或者不規(guī)范動(dòng)作一定要及時(shí)糾正,否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣,則很難糾正過(guò)來(lái)。二是移動(dòng)步法要靈活,排球場(chǎng)上雖然每個(gè)隊(duì)員有相對(duì)固定的位置,但還是有一定的活動(dòng)范圍,要根據(jù)對(duì)方來(lái)球路線(xiàn)進(jìn)行靈活的步伐移動(dòng)。據(jù)觀察,學(xué)生在平時(shí)練習(xí)中,一般都習(xí)慣于定點(diǎn)傳接球,但在比賽當(dāng)中,對(duì)方來(lái)球是飄忽不定的,所以在平時(shí)訓(xùn)練中,要多進(jìn)行移動(dòng)中的接發(fā)球練習(xí)。
三是訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律,首先應(yīng)掌握好基本功,再來(lái)強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作,最后才能進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合等,這樣才能正式打教學(xué)比賽,不要急于求成,好高騖遠(yuǎn)。在訓(xùn)練過(guò)程中,還要進(jìn)行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí),提高隊(duì)員的分析和解決問(wèn)題的能力。
三、訓(xùn)練方法要多樣性,關(guān)注學(xué)生的心理變化。
排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí),學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練,開(kāi)始的新鮮感就會(huì)消退,很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段,所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細(xì)觀察,及時(shí)調(diào)整,通過(guò)各種手段激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,譬如,可采取游戲法、目標(biāo)教學(xué)法、競(jìng)賽法、或通過(guò)觀看比賽錄像等多種手段來(lái)促進(jìn)隊(duì)員的練習(xí)熱情,在隊(duì)員遇到技術(shù)瓶頸時(shí),教練要及時(shí)幫助隊(duì)員解決,讓老隊(duì)員現(xiàn)身說(shuō)法幫帶新隊(duì)員走出困境。
訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外,還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗(yàn)以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律,采用各種手段,調(diào)節(jié)隊(duì)員心理,使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中保持最佳心理狀態(tài)。
四、加強(qiáng)意志品質(zhì)教育,塑造團(tuán)隊(duì)精神。
排球運(yùn)動(dòng)不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì),在比賽訓(xùn)練中,還要有果敢、自信、堅(jiān)韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中,每一次進(jìn)攻和防守都要求隊(duì)員全神貫注,把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來(lái),比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,需要全體隊(duì)員密切配合,相互合作。
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇9
時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間我已然步入了大二下學(xué)期,從接觸到學(xué)習(xí)乃至熟悉排球的時(shí)間也近兩年有余。排球這門(mén)科目已經(jīng)深入到了大學(xué)許多同學(xué)的日常生活中,而且廣大學(xué)生都比較喜歡該項(xiàng)運(yùn)動(dòng),許多學(xué)校體育課中都把排球作為教學(xué)內(nèi)容,在課外體育活動(dòng)中也把排球作為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的主要項(xiàng)目。除了加強(qiáng)開(kāi)展一般的排球活動(dòng)外,有選擇地在條件較好、排球活動(dòng)開(kāi)展的較好的學(xué)校重點(diǎn)建立排球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校。所有的這些,都為排球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機(jī)。這個(gè)學(xué)期,我們老師加強(qiáng)了排球科目中的發(fā)球與互相傳球的訓(xùn)練。
先討論傳接球,這是排球比賽中最重點(diǎn)的部分,通過(guò)傳球這個(gè)環(huán)節(jié),隊(duì)員間不僅可以尋找到最佳的扣球時(shí)機(jī),更可以協(xié)調(diào)比賽節(jié)奏,使比賽有條不絮。傳接球中主要運(yùn)用到兩個(gè)姿勢(shì),一個(gè)是墊球,另一種則是上學(xué)期學(xué)習(xí)的傳球。一者主用于接較低的球,另一者則用于接略高的球。很明顯,傳球要比墊球更顯簡(jiǎn)單而更好控制力道。當(dāng)然,墊球的用處要比傳球更大。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一,是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù),也是排球運(yùn)動(dòng)得以開(kāi)展的基礎(chǔ),沒(méi)有墊球就沒(méi)有進(jìn)攻和防守,它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ),接好發(fā)球,有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),否則就會(huì)陷入被動(dòng)和失分,接好扣球,有利于防守反擊的組織。因此,墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù),是穩(wěn)定隊(duì)員情緒,鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段所以,我選擇著重鞏固墊球。墊球依舊要從姿勢(shì)練起,首先要前傾身體,令雙臂的內(nèi)側(cè)能夠朝向飛來(lái)的排球,在調(diào)節(jié)好姿勢(shì)后,便是要注意力道,一般只要稍微擊球就能將球打出,并不要使用太大力道,最后則是要注意落點(diǎn),讓球落在臂上而非手上。
本學(xué)期另一門(mén)項(xiàng)目是發(fā)球,所謂好的開(kāi)始是成功的一半,往往一個(gè)精湛的發(fā)球就能夠讓本隊(duì)輕松獲得擊打得分,再不濟(jì)也可以打亂對(duì)方的節(jié)奏,把握先機(jī)。在練習(xí)發(fā)球時(shí),也是著重在姿勢(shì),注意擊球時(shí),務(wù)必讓球通過(guò)與手掌的下部碰撞擊出,這樣不僅可以擊打的遠(yuǎn),更便于控制球的方向與落點(diǎn)。而在選擇落點(diǎn)時(shí),則可以盡量偏向球場(chǎng)的邊緣,當(dāng)然如果把握不準(zhǔn)時(shí),求穩(wěn)便好。
這是我的學(xué)習(xí)排球中的點(diǎn)滴心得,寫(xiě)在紙上心里便更能明了一些已經(jīng)學(xué)到的東西。我相信,在老師的精心指導(dǎo)和自己的不懈努力下,我的排球一定能夠再上一層樓。
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇10
上了一學(xué)期的排球課,我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識(shí)、積累了許多打排球的經(jīng)驗(yàn)。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時(shí)候,排球拇指相對(duì)成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點(diǎn)在額前上方一米距離處,便于觀察來(lái)球和傳球目標(biāo),有利于控制傳球的準(zhǔn)確性,同時(shí)有利于伸臂擊球,協(xié)調(diào)用力,球觸手的瞬間,手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張,傳球時(shí)主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時(shí),兩腳開(kāi)立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍?xún)?nèi)收的準(zhǔn)備姿勢(shì).兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個(gè)擊球平面。
發(fā)球時(shí),面對(duì)球網(wǎng),兩肢自然開(kāi)立,左腳在前,左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方,高度約50厘米。同時(shí),右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上體稍向后仰。五指并攏,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的緊張,眼睛注視球體。然后,右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動(dòng)手臂的揮動(dòng)。揮臂成直線(xiàn),在右肩前上方,用手掌堅(jiān)硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖:
中一二發(fā)球站位圖:
第一節(jié)課,老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展,這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國(guó)并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓?qiáng)的,每年都贏得很多比賽,這讓我為交大的體育感到驕傲,這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開(kāi)始上排球課的時(shí)候,我感覺(jué)墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課,每次上完課,我的手腕都會(huì)被球砸腫,我深刻地體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)員的辛苦。但經(jīng)過(guò)幾節(jié)課的練習(xí)后,墊球變得越來(lái)越簡(jiǎn)單,我的信心也越來(lái)越大,我對(duì)排球課也越來(lái)越喜歡。到后來(lái),我感覺(jué)墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng),一個(gè)好的排球運(yùn)動(dòng)員基本功是應(yīng)該很扎實(shí)的。有了墊球的基礎(chǔ),再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后,老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個(gè)人的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)的凝聚力。通過(guò)比賽,我的技術(shù)提升了很多,也懂得了許多比賽規(guī)則和站位,積累了許多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),和隊(duì)友越來(lái)越團(tuán)結(jié),上排球課的一大樂(lè)趣就是打比賽了。最激烈的一場(chǎng)比賽是達(dá)到27比25,我們和對(duì)方的比分交替上升,每個(gè)人有強(qiáng)烈的求勝欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比賽中,我能夠更好地掌握排球技能,提高自己的靈活性,還能夠培和隊(duì)友合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí),讓我意識(shí)到每個(gè)人在隊(duì)伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課,我感覺(jué)學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球,還是一個(gè)挑戰(zhàn)自己的過(guò)程。比如接球沒(méi)接好時(shí),要迅速調(diào)整自己的心態(tài),專(zhuān)心打好接下來(lái)的比賽。學(xué)習(xí)排球后,我更加懂得了頑強(qiáng)拼搏的重要性,這對(duì)我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽,需要每個(gè)人盡最大的努力去拼搏。
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇11
大學(xué)第一次選體育課,選了排球,一個(gè)學(xué)期下來(lái),事實(shí)告訴我,這個(gè)選擇很正確。通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí),我收獲了好多。
其實(shí),剛開(kāi)始上第一節(jié)課是心里不是很爽的,因?yàn)楫?dāng)時(shí)還是夏天,烈日當(dāng)頭的,在陽(yáng)光下曬兩個(gè)小時(shí),還跟選健美操的同學(xué)對(duì)比,不禁會(huì)抱怨為什么人家在室內(nèi)有空調(diào)自己卻要在室外曬得像豆干似的。不過(guò),上了幾節(jié)課之后,這些抱怨都煙消云散了,剩下的只有對(duì)這個(gè)選擇的贊成。
首先,排球方面。排球是我比較喜歡的體育運(yùn)動(dòng)之一,通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí),我對(duì)排球知識(shí)了解了許多。比如場(chǎng)地的規(guī)格,隊(duì)員在比賽時(shí)的隊(duì)形,墊球、發(fā)球、傳球適應(yīng)注意的事項(xiàng)等。亞運(yùn)會(huì)和亞殘會(huì)廣外體育館都是排球賽場(chǎng),我也有幸去現(xiàn)場(chǎng)看過(guò)幾場(chǎng)比賽,因?yàn)閷?duì)這方面的知識(shí)有所了解,所以觀看比賽時(shí)對(duì)參賽選手的動(dòng)作、進(jìn)攻和防守時(shí)的策略、犯規(guī)時(shí)裁判的手勢(shì)等很注意,也真看出了許多有門(mén)道的東西,不再是僅僅抱著看熱鬧的心態(tài)。這些,是我當(dāng)初無(wú)比羨慕的選健美操等課程的同學(xué)無(wú)法體會(huì)的。我個(gè)人的排球水平也升上了一個(gè)臺(tái)階,雖然依舊不能跟專(zhuān)業(yè)人士比,但比起以前是好許多了。并且,我希望自己以后的排球水平會(huì)更上一層樓,有專(zhuān)業(yè)的老師指導(dǎo),再加上自己的練習(xí),我堅(jiān)信這個(gè)愿望一定能實(shí)現(xiàn)。
其次,合作方面。排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),在比賽中隊(duì)員之間必須加強(qiáng)合作并時(shí)刻為整支隊(duì)伍著想才能獲得好的成績(jī)。在我們排球班,練習(xí)時(shí)也要自己找伙伴,通過(guò)一塊兒練習(xí)的方式我認(rèn)識(shí)了許多球友,練習(xí)時(shí)我們會(huì)一起合作以求使各自的水平得到最大程度的發(fā)揮?荚嚂r(shí)我們也需要自己尋找為自己拋球的隊(duì)友,因?yàn)橛辛丝荚嚨膲毫Γ蠹矣?xùn)練會(huì)更加刻苦,這就更大程度上增進(jìn)了我們相互之間合作的默契。
最后,老師的專(zhuān)業(yè)與敬業(yè)也給我留下了深刻的印象,每次老師都是第一個(gè)到達(dá)場(chǎng)地,做好準(zhǔn)備后我們才陸陸續(xù)續(xù)的到達(dá)。上課時(shí)老師的耐心指導(dǎo)使我們改進(jìn)了許多細(xì)節(jié)上的錯(cuò)誤,老師專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作也是我們學(xué)習(xí)時(shí)最好的模板。還有兩位班長(zhǎng),每次點(diǎn)名與帶我們做操也辛苦了。
結(jié)尾感慨一句,選擇排球,我無(wú)悔。
學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì) 篇12
通過(guò)一學(xué)期對(duì)排球體育課程的參與,我認(rèn)識(shí)到,大學(xué)階段,不關(guān)要注重于對(duì)知識(shí),社交能力等方面的學(xué)習(xí)與加強(qiáng),對(duì)身體方面的鍛煉同樣是必不可缺的。
大學(xué)體育是高校教育的一門(mén)重要課程,它不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),而且可以使我們的心理更加健康地發(fā)展。大學(xué)的體育課,不僅使我學(xué)到排球運(yùn)動(dòng)的各種基本技能,更增加了我對(duì)體育的興趣,也認(rèn)識(shí)到身體鍛煉的好處。
大學(xué)體育使我認(rèn)識(shí)到:在當(dāng)代人才競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中,不僅需要我們有過(guò)硬的科學(xué)文化知識(shí),身體素質(zhì)也是一個(gè)重要的因素。要想在競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出,我們必須具有一個(gè)健康的體魄。健康的體魄,需要足夠的體育運(yùn)動(dòng)。它可以使我們?cè)鰪?qiáng)免疫力,使我們生活更舒適,更精彩,使我們完全忘記工作的繁忙、學(xué)習(xí)的壓力。
通過(guò)老師的講解,我了解了排球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),由以前的不喜歡排球運(yùn)動(dòng)到逐漸地去關(guān)注,喜歡上排球運(yùn)動(dòng)。從運(yùn)動(dòng)中,我也獲益不少,不僅感覺(jué)每次運(yùn)動(dòng)完舒適很多,而且也結(jié)識(shí)了一些興趣愛(ài)好相同的朋友,促進(jìn)了彼此之間的友誼。
生活是豐富多彩的,而體育運(yùn)動(dòng)更是其中不可或缺的一部分。體育運(yùn)動(dòng)讓我們對(duì)生活充滿(mǎn)渴望,充滿(mǎn)信心。所以我要感謝大學(xué)體育以及教我們的體育老師。
【2022學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì)(精選12篇)】相關(guān)文章:
2022學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)心得體會(huì)01-18
沙灘排球規(guī)則05-04
排球比賽的邀請(qǐng)函04-18
排球比賽的流程策劃方案04-14
排球比賽作文800字(精選7篇)06-10
排球比賽作文800字(精選5篇)06-10
排球比賽規(guī)則12-02