心理健康心得體會

時間：2022-08-30 17:18:00 心得體會我要投稿

關(guān)于心理健康心得體會（通用14篇）

　　當(dāng)我們有一些感想時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？下面是小編為大家收集的關(guān)于心理健康心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

關(guān)于心理健康心得體會（通用14篇）

　　心理健康心得體會篇1

　　優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機(jī)。

　　經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。

　　意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣，但是胡老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與自己，父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的心情。上這樣的心理課，不僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課。

　　上心理課，我學(xué)會很多知識和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學(xué)生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

　　通過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過上課，我變了很多，希望有機(jī)會上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說，有些不好意思。后來我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學(xué)會了換位思考，我又多了一筆財富。

　　心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理課上，我學(xué)到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我希望學(xué)校多開展這樣的活動，讓每個學(xué)生有更多的收獲。

　　通過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。希望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗：我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報愛。通過上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個人得到關(guān)心。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們現(xiàn)在還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。

　　通過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我有機(jī)會接觸大學(xué)生心理課，讓我明白了，原來成為大一新生所有的焦慮，暫時對陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有，而是每一個新生都會出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要課題：保持心身健康。心理健康的影響因素，心理保健的方法；學(xué)會如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何規(guī)劃我的大學(xué)生活，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法，并逐漸適應(yīng)自覺學(xué)習(xí)，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種種問題及調(diào)節(jié)方法；學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識發(fā)展過程及特點(diǎn)，有意識地健全自己的自我意識，塑造健全的自我意識，更科學(xué)地了解自己，更充分地認(rèn)識真實的自己；對于很多大學(xué)生都會關(guān)心的問題：大學(xué)生戀愛。從第一節(jié)課我們就學(xué)習(xí)了這方面的知識，對戀愛方面的知識，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀讓很多人憂心，由于剛上大學(xué)，又對戀愛的向往，大都為了尋求精神寄托、尋找學(xué)習(xí)動力、追求浪漫，也有盲目攀比、滿足虛榮心的、滿足好奇心的，更有擺脫壓抑感，甚至有游戲人生的。

　　通過學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認(rèn)識到大學(xué)生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認(rèn)識，當(dāng)然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛；而學(xué)習(xí)了個性健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個性：氣質(zhì)，性格，能力，大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動緊密聯(lián)系，能力又會影響活動的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個人能力，又要做到：建立和優(yōu)化合理的知識結(jié)構(gòu)，積極參與實踐活動，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來有很多閱人的方法，各種各樣的個性，當(dāng)然也加深了對同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系；也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對自己以后的人際交往有一定的幫助，面對大學(xué)生常見的挫折與壓力時，不再是以前那個只會等別人幫忙的小女生了，而是有能力自我?guī)椭c幫助同學(xué)，合理地應(yīng)對與調(diào)節(jié)遇到的困境，直面危機(jī)。

　　學(xué)習(xí)心理知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生。

　　心理健康心得體會篇2

　　大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活歡樂的基礎(chǔ)。所以，在大學(xué)學(xué)校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

　　那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸泶_定自我或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最終，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

　　如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，所以大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：

　　1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

　　2、堅持心境的良好和樂觀向上的情緒。大學(xué)生應(yīng)堅持進(jìn)取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

　　3、在有需要得時候主動進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和理解，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識自我、把握自我，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)當(dāng)及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

　　作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自我的力量。

　　心理健康心得體會篇3

　　xx老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無論是發(fā)達(dá)國家、發(fā)展中國家，人們都越來越重視自己的心理健康，在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強(qiáng)對學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求，甚至直接的評估、督導(dǎo)、實施，這項工作已經(jīng)運(yùn)作得很好。然而和學(xué)生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個空缺，有關(guān)的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長、社會禮貌的發(fā)展，尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。

　　心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當(dāng)事人不僅僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素。在現(xiàn)實生活中，個體能否持續(xù)心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。

　　根據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育中心等機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因。

　　維護(hù)和增強(qiáng)教師心理健康是一項系統(tǒng)工程，需要從不同緯度和不同層面采取切實可行的措施，較為可行的對策主要有四個方面：專家處理；

　　社會支持系統(tǒng)；校長與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀；正確應(yīng)對壓力，提高應(yīng)對壓力的潛力；學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識技能；及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來；采用實用心理自我療法，及時重建心理平衡；爭取社會支持；以及必要時及時尋求專業(yè)干預(yù)等。

　　透過本次學(xué)習(xí)，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。

　　一、教師心理健康問題的原因

　　社會的原因：社會變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng)、社會期望與現(xiàn)實差距使教師心理困惑、多重主角沖突使教師無所適從。

　　教育的原因：教師是應(yīng)試教育的受害者、超負(fù)荷工作量和瑣碎事務(wù)工作的束縛、學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與評價體系的制約、付出得不到理解和回報

　　個體原因：主要是生物學(xué)因素、人格因素、心理防御機(jī)制。

　　二、教師心理調(diào)節(jié)與維護(hù)

　�。ㄒ唬榻處煄Ыo心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力、真正提高教師的社會地位。

　�。ǘ┙逃虒W(xué)觀念現(xiàn)代化

　　教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個性的人：用獨(dú)特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，用心看待學(xué)生。

　�。ㄈ⿲W(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。

　　心理健康心得體會篇4

　　今天我校要舉行一次心里健康活動，規(guī)定每個班只能玩四個項目，如果四個項目都贏得了一張獎票的話，就可以換一個獎品。心里健康活動開始了，我們玩的第一個游戲是翻布游戲，它是訓(xùn)練我們的團(tuán)體合作的，游戲規(guī)則是這樣的：7個人站在一塊布上，要想辦法把這塊布翻過來，但是不許把腳伸到布外面去，哪一個組最先把布翻過來，那一個組就可以拿一張獎票。我們開始游戲了，但是我們的協(xié)調(diào)性不好，所以我們就輸了。第2個人游戲是幫助盲人指路。

　　游戲規(guī)則是：盲人背著瘸子，瘸子幫盲人指路，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如果見到氣球，就得踩爆，如果見到小熊，就得撿起，哪一個隊最先到終點(diǎn)，揀得最多，就可以拿一張獎票。我們開始玩第二個游戲了，我是盲人，我背的是鐘珺媚，比賽開始了，鐘珺媚指路指的不好，我又不敢踩氣球，所以我們又輸了。第三個游戲也是團(tuán)體游戲，游戲規(guī)則是：每人拿一個球，放在胸前，一個接一個走，手不能拿球，哪一個隊最先到終點(diǎn)，就可以拿一張獎票。

　　我們女生1隊變2隊，每人拿一個球放在胸前，比賽開始了，因為我們隊的熊雙掉了一個球，我們隊又輸了。第四個項目是頂乒乓球，它也是團(tuán)體游戲，和前面是一樣的隊形。游戲規(guī)則是：最前面的一個人拿一個紙杯，把它倒過來，拿杯底頂一個乒乓球，一直這樣頂六個球，哪一隊最先把它運(yùn)到終點(diǎn)，就可以拿一張獎票。我們女生2個隊分別站成兩豎排，最前面的一個人拿一個紙杯，把它倒過來，拿杯底頂一個乒乓球，最后，我們終于拿了一張獎票。通過今天的活動，我知道了：只要我們大家團(tuán)結(jié)一心，就沒做不到的事情。

　　心理健康心得體會篇5

　　幼兒時期又是人生發(fā)展的一個重要時期，個性特點(diǎn)和很多心理品質(zhì)都是在這個時期形成的，而這個時期是人生發(fā)展的關(guān)鍵期，家長在面對性格內(nèi)向的孩子來說應(yīng)該要怎么做呢？如何來改善孩子內(nèi)向的性格？

　　那天親友聚會，正當(dāng)幾個孩子興致勃勃的展示自己的才藝時，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁，不與其他小朋友玩耍，也不說話，看到別人津津有味的分享，他也只是投來怯懦的眼神，這時，大家也就注意到，這孩子過于內(nèi)向了，不會社交，那么父母該如何幫助孩子社交呢，掌握以下三點(diǎn)，可以事半功倍。

　　多肯定鼓勵孩子，建立孩子的自信心

　　孩子性格過于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn)，不自信的原因大多來自于父母以及身邊人的否定，以至于造成孩子的自我否定，從而讓他更加不敢社交，這種孩子的成長環(huán)境對他有著至關(guān)重要的影響，多被夸贊的孩子性格會更加陽光開了，樂于分享，而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步，孩子建立起自信心了，他就會更加想要表現(xiàn)自己，性格也就活潑了。因此建立孩子的自信心是件任重道遠(yuǎn)的事情。

　　多給孩子表現(xiàn)的舞臺

　　孩子內(nèi)向的原因離不開膽怯，他們害怕做錯，害怕“丟人”，這就需要家長多給孩子表現(xiàn)的舞臺，孩子的展示機(jī)會多了，也就不容易怯場，如果表現(xiàn)的好，孩子更加自信，愿意向大家展示自己，就算偶爾表現(xiàn)失誤，也會鍛煉孩子強(qiáng)大的心理承受能力。展示自己的舞臺對孩子來說就像是成年人的社會，只有經(jīng)歷的越多，孩子明白的、學(xué)習(xí)到的東西才越多，孩子內(nèi)向的性格才會逐漸完善。另一方面，“舞臺”也是孩子的社交場，通過自己的展現(xiàn)，孩子之間有了交流的話題，分享了經(jīng)驗成果，也就逐漸打開了社交圈。

　　千萬注意不要強(qiáng)迫孩子

　　最后要和大家說的這一點(diǎn)可是很重要噢~當(dāng)孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時，千萬不要強(qiáng)迫孩子去做，這樣孩子不但會產(chǎn)生恐懼心理，還會產(chǎn)生厭倦情緒，這樣下次孩子就更不愿意去主動社交了。父母應(yīng)該做的就是引導(dǎo)孩子，打開孩子的心扉，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，學(xué)著把有趣的事和別人分享，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂，也就會主動社交了。

　　內(nèi)向的孩子并非無藥可救，也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩，更加渴望和大家交流，我們要用適當(dāng)?shù)姆椒ḿ右砸龑?dǎo)，不要把自己的想法強(qiáng)加給孩子，給孩子信心，相信我們的孩子會越來越陽光向上。

　　心理健康心得體會篇6

　　現(xiàn)在的新聞、報道到處都是孩子心理健康問題造成的種種后果，同時伴隨著出現(xiàn)的就是各種培訓(xùn)、講座、心理師等行業(yè)的興起，從這種種跡象不難看出，現(xiàn)在心理健康工作越來越重要，加強(qiáng)孩子心理的教育是國家和校園的首要任務(wù)，同時也在現(xiàn)代社會的教育中越來越重要。如果想改變現(xiàn)狀我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

　　一、抓學(xué)科滲透，扎實推進(jìn)心理健康教育。

　　課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動的主要場所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識傳授的過程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程。我們嚴(yán)格按照上級要求，開設(shè)上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育;語文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質(zhì);數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動;英語課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識，發(fā)展能力和個性;音樂、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學(xué)科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會在教學(xué)的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個重要內(nèi)容。

　　二、抓認(rèn)識提高，明確心理健康教育的重要性。

　　社會日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會實踐經(jīng)驗，加上小學(xué)生的意識較差，所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應(yīng)對挫折和處理危機(jī)的能力。

　　作為教育工作者我們對此不能置之不理，不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R：要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。

　　三、抓課題研究，從細(xì)處著手抓好心理健康教育。

　　探索了一系列針對小學(xué)生的關(guān)愛教育的內(nèi)容及途徑，探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下，對小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級中師生之間、同學(xué)之間互相關(guān)愛、團(tuán)結(jié)幫助蔚然成風(fēng)，在各種學(xué)習(xí)活動中，學(xué)生合群，積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中，社會上，學(xué)生都能從小事做起主動關(guān)心、愛護(hù)、幫助他人，富有同情心。多次主題隊活動的開展，使學(xué)生受到教育的同時，自身的能力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng)。

　　心理健康心得體會篇7

　　最近我有幸參加了《中小學(xué)心理健康教師培訓(xùn)》，經(jīng)過培訓(xùn)，我領(lǐng)略了心理咨詢的魅力，更意識到學(xué)校開展心理健康教育的重要性。

　　在這兩天的培訓(xùn)中，老師們通過個案、小故事等從理論講到實踐，講述了心理健康教育的重要及在學(xué)校如何開展、實施。其中薛老師的個案讓我深受觸動。這是一位漂亮的高中女孩，女孩很內(nèi)向，不與人交流，課堂上也不回答問題。后來媽媽和女孩一起來找薛老師，據(jù)薛老師說，女孩第一次來幾乎不說話，都是媽媽在講述：在女孩8歲的時候，爸爸出車禍突然離開了這個家，那段時間所有人都忽略了女孩的感受，沒有人關(guān)注這個女孩。事情過后，女孩變得沒有以前那樣開朗、愛笑、愛說話了。就這樣度過了小學(xué)、初中，直到高中女孩發(fā)展到不能參加集體活動，不能住宿舍，這才引起了關(guān)注。雙方建立咨詢關(guān)系后，薛老師讓女孩做了幾次箱庭，女孩在不斷的敘述中自我療愈，慢慢走出了童年的陰影。

　　這是一次成功的個案，我們應(yīng)該慶幸女孩的情況發(fā)現(xiàn)及時。由此可見，學(xué)校的心理健康教育更不容忽視。心理咨詢師經(jīng)常說這樣一句話：一切問題的根源都來自童年。請大家都來關(guān)注心理健康教育吧!讓我們更多的了解學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，更好的維護(hù)學(xué)生的心理健康，讓他們能健康、快樂的成長!

　　心理健康心得體會篇8

　　xx年，我有幸參加了心理健康教育國培學(xué)習(xí)，通過培訓(xùn)，讓我對心理健康教育有了一定的認(rèn)識和了解，這次的培訓(xùn)對我來說意義重大，對我今后的教育教學(xué)工作具有很大的指導(dǎo)作用�？傊敬闻嘤�(xùn)讓我收獲頗多，以下是我在這次遠(yuǎn)程培訓(xùn)活動中的一些心得體會。

　　首先，通過學(xué)習(xí)，我明白了心理健康教育的重要意義。

　　對于教師而言，教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言談舉止、一舉一動，都會使學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師，會在課堂中營造出良好的氣氛，讓學(xué)生學(xué)得輕輕松松，在輕輕松松的學(xué)習(xí)環(huán)境中使自己的人格魅力孕育出學(xué)生健康的心理。因此，教師擁有良好的心理素質(zhì)，有利于構(gòu)建師生間的良好關(guān)系，對學(xué)生的心理也會有良好的引導(dǎo)作用。對學(xué)生而言，學(xué)生的心理健康對其一生有極為重要的影響�，F(xiàn)在的學(xué)生就好比是溫室中的花朵，我個人將其歸為三類：父母在家且對孩子管教無方者（甚至不加管教者）；父母均不在家的留守孩。這三類學(xué)生中或多或少的存在品德行為不端者，后二者極為嚴(yán)重。究其原因簡而言之可歸為：一方面這些孩子缺少家人管教。尤其是那些留守孩的父母均在外務(wù)工，只有二老照管，二老視孩子為掌上明珠，捏在手里怕碎了，銜在口里怕化了，做錯事更是偏袒有佳，更何況是訓(xùn)斥和打罵？二是社會上一些不良風(fēng)氣的侵蝕與毒害。初中生畢竟抵制力較差，對社會上那些極具誘惑力的東西是難以抗拒的，一旦沾染上便如毒品一樣，時間一長，這些孩子有的就養(yǎng)成了許多不良的嗜好：抽煙酗酒、打牌賭博；有的人生觀、價值觀產(chǎn)生了嚴(yán)重的扭曲：坑蒙拐騙偷搶；有的甚至是無惡不做，長期以往，人將不“仁”也！所以青少年的心理健康問題是一項關(guān)系到國家的未來和國計民生的大事，特別是現(xiàn)在社會發(fā)展日新月異，各種觀念層出不窮，各種壓力接踵而來，教師更應(yīng)該用科學(xué)的方法、更多的情感關(guān)注學(xué)生的心理成長過程，促使他們健康、快樂、幸福地生活和成長，詩意的棲居在美麗的校園之中。

　　其次，思索了一些心理健康教育的方法途徑。

　　我在學(xué)校既是班主任，又是語文教師。作為班主任，我認(rèn)為可以從下面幾個方面入手：

　　1、利用班會時間對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。

　　班主任利用班會對學(xué)生進(jìn)行心理教育時，要有意識的引導(dǎo)，設(shè)計的班會主題一定要有針對性，使學(xué)生通過積極思考后暢談自己的意見和看法，在交流中使學(xué)生自然而然地改變原有的不健康想法。我曾經(jīng)辦過《遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，閱讀經(jīng)典》、《誰言寸草心，報得三春暉》等班會。

　　2、開展良好的集體活動對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。

　　良好的集體活動能使學(xué)生在活動中消除心理障礙，比如本學(xué)期我開展了唱歌比賽，籃球賽，團(tuán)體詩歌朗誦，感恩的心手表演等活動，大大加強(qiáng)了學(xué)生之間的交流，平時寡言少語的學(xué)生，不愿意和其他學(xué)生交流的學(xué)生都參與了進(jìn)來，使他們每個人都有了表現(xiàn)得機(jī)會，對他們的各種能力都進(jìn)行了有效的鍛煉。

　　3、要求學(xué)生寫周記。

　　我在開學(xué)時讓每個學(xué)生準(zhǔn)備一個周記本，內(nèi)容長短不限，但是要寫自己的心理，思想和情感方面波動狀態(tài)。這樣有利于學(xué)生和教師之間的相互交流，可以更好的引導(dǎo)學(xué)生網(wǎng)健康的方向發(fā)展。作為語文教師，我也是從三個方面來進(jìn)行心理健康教育的。

　�。�1）在教材文本講解過程中進(jìn)行心理健康教育。

　　比如無論是講在寂寞與黑暗中勇敢堅強(qiáng)站起來的海倫·凱勒；還是在講中國詩歌史上的大詩仙，在失去希望仍不忘高呼“長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海”的李白，在講解文本的過程中，都可以用來進(jìn)行心理健康的教育，教育他們面對挫折時應(yīng)該以怎樣的心態(tài)對待。

　　（2）在閱讀課教學(xué)的過程中進(jìn)行心理健康教育。

　　在閱讀課教學(xué)過程中，如果不去閱覽室，我經(jīng)常選擇一些寫得文筆與意境都很優(yōu)美，且對學(xué)生起一定教育作用的文章念給學(xué)生聽，學(xué)生開始有點(diǎn)吵，但是在聽的過程中，隨著文章感情的變化變得異常安靜，聽完之后，就讓學(xué)生寫下他們感觸最深的地方并加以評析然后起來說，這樣不僅可以提高學(xué)生的聽說能力、理解能力，還能凈化學(xué)生心靈，使他們個人的情感得以升華，良好的人格得到熏陶，有利于孕育健康的心理。如果去閱覽室，則要求他們帶好紙和筆，把自己看到的好句子寫下來，并寫上對這些句子的理解，下課后交上來，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們所摘抄的句子全部是對生活的總結(jié)、格言警句、有助于勵志的句子。當(dāng)本子發(fā)下去，我就花一節(jié)課讓學(xué)生按照其收獲進(jìn)行交流，學(xué)生在這一過程中不僅學(xué)到了知識，而且也有助于學(xué)生的心理健康的發(fā)展。

　　(3)在作文批閱的評語中進(jìn)行心理健康教育。

　　這和上面所講到的周記的功效基本一致，在作文中，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理價值觀有問題，就要及時的糾正學(xué)生不健康的心理。

　　再次，心理健康教育遠(yuǎn)程培訓(xùn)我覺得也存在一些問題。

　　現(xiàn)行的遠(yuǎn)程培訓(xùn)管理方式主要通過培訓(xùn)學(xué)員用戶實名登錄、論壇發(fā)帖、回帖研討、作業(yè)等途徑進(jìn)行。但其學(xué)員真實性、作業(yè)原創(chuàng)性、發(fā)帖回帖實用性等問題都值得質(zhì)疑。另外，在一些偏遠(yuǎn)落后的學(xué)校，上網(wǎng)是比較難的一件事，農(nóng)村教師家境貧寒無電腦上網(wǎng)，導(dǎo)致有的教師周末還要去網(wǎng)吧學(xué)習(xí)，還有年級大的教師根本就不會使用電腦，叫年輕的同事幫忙自己學(xué)習(xí)，一方面背離了培訓(xùn)的初衷，一方面也起不到培訓(xùn)的效果。還有就是學(xué)員各自在自己的電腦面前孤立地學(xué)習(xí)，很難形成班級團(tuán)隊意識，很難發(fā)揮團(tuán)隊的作用，顯得就比較松散，感覺學(xué)不學(xué)反正沒什么壓力，不看也沒有人知道，競爭意識不強(qiáng)。

　　總之，作為教師，我們的責(zé)任就是教書育人，我們除了要對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育和科學(xué)文化知識教育外，還要針對學(xué)生的心理進(jìn)行教育，只有這樣，學(xué)生才可以得到身心的全面發(fā)展。為了讓學(xué)生健康快樂的成長，我會繼續(xù)認(rèn)真的學(xué)習(xí)，并將所學(xué)島的知識全部運(yùn)用到教育教學(xué)的工作之中！

　　心理健康心得體會篇9

　　好像一瞬間的事，十八歲的夏天結(jié)束之后，帶走了夜晚的蟬鳴，開始了人生中另一場壯視雄壯實則已經(jīng)決定了的旅行。初入大學(xué)神圣之門，對心理健康這門課并不了解。高中的心理教育總灌輸一些讓人聽不懂得專業(yè)術(shù)語，聽著聽著就不自覺地走神，大學(xué)依舊如此嗎？帶著好奇和疑問，我走進(jìn)了大學(xué)第一堂心理健康教育課。

　　我們的任課老師是魏老師，我個人認(rèn)為她是極適合上這門課的，她輕柔地聲音本身就像一劑安撫劑，給人平靜而安慰的感覺。由于心理健康這門課不參加期末考試，所以老師的授課方式比較自由。授課以PPT為主，內(nèi)容有概念介紹、名言警句、實際案例、心理健康視頻、心理測試等。本學(xué)習(xí)給我留下比較深刻的印象的內(nèi)容是全面認(rèn)識自己、正確處理個人與他人的關(guān)心、正確處理個人與社會的關(guān)系。同時我們還了解了作為大學(xué)生該如何管理自己的情緒。

　　通過幾個星期的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)主要有以下幾個方面：

　　1、能真正了解自己、悅納自我的人才能稱得上是真正意義上的心理健康。健全的自我意識能促進(jìn)我們?nèi)娉砷L成熟，在內(nèi)在動力的支配下，有意識地調(diào)節(jié)自己的行為，抑制不良因素的影響，有利于促進(jìn)自我意識的開發(fā)，豐富內(nèi)心情感世界，堅定意志，塑造氣質(zhì)，為大學(xué)生正式進(jìn)入成人社會做好充分的準(zhǔn)備；有利于發(fā)展自身獨(dú)立性，真正踏上“自己走自己的路”的新階段，能動地培養(yǎng)自己的內(nèi)在驅(qū)動力；有利于心理和行為的健康發(fā)展，對自己的能力、性格、優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行恰如其分的、客觀的分析后，明確目標(biāo)，制定適當(dāng)?shù)�、理智的短、中、長期計劃，并能坦然地接受自己無法彌補(bǔ)的缺陷。

　　2、接受他人，尊重他人個性。心理健康的人呢樂于與人交往，他們不僅能接納自己，也能以寬容的心態(tài)接納別人，認(rèn)可他人的存在和作用。生活中我們把不能接納他人的人稱為心胸狹窄，心理學(xué)上成為“自戀幻想癥”，他們總希望能控制他人，將自己的想法意識投射到別人身上，從而獲得一種滿足感。這種心理是不能與社會和他人相融的。大學(xué)生需要既能與他人溝通、換位思考，又能獲得別人的理解和接受；在集體中既能與他人融為一體，獨(dú)處沉思時卻又不感到孤獨(dú)。這樣才能在社會生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和充足的安全感，人際交往中積極的態(tài)度才能壓倒消極的一面，正確認(rèn)識人格的多元化。

　　3、直面現(xiàn)實、接受現(xiàn)實。心理健康的人對周圍的事物和環(huán)境能夠做出客觀的評價和分析，并能與之保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎與不切實際的幻想和奢望之中�！拔沂且粋€完美主義者”，很多大學(xué)生總喜歡這樣評價自己。他們不但對自己做出超出現(xiàn)實的期望，也對周圍人和事持有超出實際的不客觀的評價，這樣的人最后往往會做出極大的犧牲，背負(fù)很重的思想包袱�！断＠飩鳌分嘘U述希拉里從小到大都十分優(yōu)秀，但其實他的內(nèi)心是空的，不想信自己的感覺，不能承受失敗的傷害，究其原因就是她過分追求自身完美，無法接受“人有缺陷”的現(xiàn)實。在生活中能動地接受自身和現(xiàn)實的不足，主動適應(yīng)周圍，進(jìn)而獲得改變現(xiàn)實的機(jī)會。不要等社會去適應(yīng)你，而你去主動適應(yīng)社會，這才是明智之舉。

　　4、能控制、管理自己的情緒。大學(xué)生正處在青春期，具有復(fù)雜、深刻、豐富、不穩(wěn)定等情緒特征。常見的情緒有自卑、焦慮、抑郁、孤獨(dú)、無助、虛榮等。心境良好的人能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，憂不決、喜不狂、勝不驕、敗不餒；在社會交往中既不妄自尊大也不退縮畏懼；對于得不到的東西不過分貪求，在條件允許的情況下滿足自己的需要；對已有的一切心懷感激；遇到困難不懼怕、不急躁，理智冷靜地找出解決方法。學(xué)會控制自己的情緒，讓開朗、樂觀、愉快伴隨今后的人生。

　　5、熱愛生活。心理健康的人總能看到社會進(jìn)步的額一面，與人交往時總能看得到別人的優(yōu)點(diǎn)、長處，包容他人的缺點(diǎn)過失。他們對生活充滿激情和動力，珍惜生命中的一切，積極投身生活，并從中尋找到人生樂趣。在工作中盡量發(fā)揮自己的聰明才智，并能從取得的'成績中獲得滿足和激勵。很少抱怨的他們像一朵快樂的向日葵，無論風(fēng)吹雨打，永遠(yuǎn)朝著太陽的方向。

　　6、智力正常，情商很高。智商在80分以上的智力是觀察力、記憶力、想象力和操作能力的綜合。智力正常是人生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標(biāo)志。智商源于先天因素，情商則來自于后天培養(yǎng)。情商高的人了解自己、理解別人的能力強(qiáng)，善于控制管理自己的情緒。他們外向而愉悅，為人正直，富有愛心，不易陷入恐懼和傷感，具有一切應(yīng)有的心理健康的特征。這也印證了哈佛大學(xué)提出的方程式“成功=20%智商+80%情商”。

　　8、心理行為符合生命發(fā)展不同周期的特征。心理健康的人具有與同齡人相符合的心理行為特征。大學(xué)階段是人生中精力最充沛、思維最敏捷、情感最活躍的時期，與之相適應(yīng)，在心理行為上應(yīng)表現(xiàn)為朝氣蓬勃、活潑好動、樂觀進(jìn)取，自我完善和自控能力明顯增強(qiáng)。這是大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)之一。如果像兒童那樣喜怒無常、無理取鬧，或者世故老成、陰郁憂愁，那都是心理異�；虿唤】档捏w現(xiàn)。

　　10年前的心理健康教育主要出于學(xué)生安全考慮，現(xiàn)在心理健康教育已成為人才培養(yǎng)的主要組成部分。放眼當(dāng)下，大學(xué)生心理健康問題十分復(fù)雜，因此學(xué)習(xí)心理健康課是很有必要的。首先，心理健康課能適應(yīng)大學(xué)生的知識水平和認(rèn)知特點(diǎn)，便于我們了解自身心理特點(diǎn)，豐富心理學(xué)知識；其次為我們及時尋求自我調(diào)節(jié)提供了最后還為我們開發(fā)潛能、完善自我提供了方法和案例。

　　愿每一個和我一樣的大學(xué)生都帶著健康、陽光的心態(tài)迎接來自未來的挑戰(zhàn)！

　　心理健康心得體會篇10

　　健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實施素質(zhì)教育的過程中，由于社會、學(xué)校、家庭多方因素，這次能夠參加曹教授心理健康的學(xué)習(xí)。我感到非常的榮幸。

　　經(jīng)歷了心理健康教育理論等內(nèi)容的學(xué)習(xí)。經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)，使自己提高了對心理健康教育的認(rèn)識，現(xiàn)對這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會。

　　“心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀反應(yīng)，是人的各種行為的準(zhǔn)則，是個體進(jìn)行的社會活動思想基礎(chǔ)”。從這個定義上我們就不難看出認(rèn)知對于人的心理的影響。

　　人本主義心理學(xué)認(rèn)為，人是自主的，可以對自己未來進(jìn)行選擇。正是因為有了自由和自主，人才可以嘗試消除種種條件的限制，去發(fā)展自我，實現(xiàn)自我，提高生命的質(zhì)量。

　　再進(jìn)一步從個體發(fā)展的角度展開之前，我們不妨接受中國古人的一個經(jīng)典的論斷：“人之初，性本善”。這也許能解釋人類社會幾千年來對于至善至美的不懈追求，這種源自人類自身最深層次的追求是人類成長，進(jìn)步的基本動力。把古人的這種普適的哲學(xué)的觀點(diǎn)放在今天的心理學(xué)上面來講就是：人的生命質(zhì)量的提高（即自我實現(xiàn)）是指向健康的向上的，而不是指向破壞和毀滅的。

　　心理是腦的功能，腦是心理的器官。而不是過去人們所普遍認(rèn)為的“心臟是心理的器官”。但對于更多的認(rèn)識目前我們大多還只停留在一個描述性的階段。大腦是一個如此復(fù)雜而精準(zhǔn)的構(gòu)造，以至于現(xiàn)在的科學(xué)還不能完全了解它的工作原理的細(xì)節(jié)。腦機(jī)能定位嘗試了解大腦的不同區(qū)域?qū)Σ煌睦砘顒赢a(chǎn)生及發(fā)展的分工情況......

　　心理健康心得體會篇11

　　在中小學(xué)開展心理健康教育，是青少年身心發(fā)展的需要，是當(dāng)前素質(zhì)教育的需要，是培養(yǎng)創(chuàng)造型人才的需要，也是社會長遠(yuǎn)發(fā)展的需要�，F(xiàn)在很多學(xué)校開設(shè)了心理健康教育課程，將“心理教育”從課外引進(jìn)到課內(nèi)，納入學(xué)校教育的總體規(guī)劃之中，有目標(biāo)、有計劃、有步驟地提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)。

　　目前，心理健康教育活動課主要采用課堂上教師創(chuàng)設(shè)情境，組織多種活動，讓學(xué)生在活動實踐中，通過自身感受獲得他們所需的知識的模式。然而在心理活動課的實際教學(xué)中卻存在著一些需要探討的問題。比如：活動是以學(xué)生為主體還是全由老師包辦、代言；學(xué)生參與活動是主動的還是被動的，是形式的還是實質(zhì)的，是局部的還是全體的；學(xué)生在活動中是自覺地體驗、領(lǐng)悟，還是光湊熱鬧，只為娛樂，這些問題直接涉及心理活動課的教學(xué)質(zhì)量和效果。

　　我認(rèn)為所謂“活動”是以活的形式激發(fā)學(xué)生的動，是讓學(xué)生在活躍的氣氛和形式中，積極主動參與并充分體驗。如何讓心理活動課真正活起來，如何讓學(xué)生主動動起來，這是值得探索的問題，我認(rèn)為需要把握以下幾點(diǎn)：

　　一、認(rèn)識活動課，把握“四是四非”

　　1、心理活動課是預(yù)防和發(fā)展性心理健康教育，而非心理疾病的治療。據(jù)專家調(diào)查，中小學(xué)生中存在的心理問題主要是發(fā)展性問題(即伴隨學(xué)生心理發(fā)展階段和交往范圍的擴(kuò)大出現(xiàn)的問題)和障礙性問題(屬心理疾患)。從總體而言，多數(shù)學(xué)生的心理狀態(tài)是健康的，約有10％左右的學(xué)生存在發(fā)展性問題，而存在需要心理治療的障礙性心理疾病的學(xué)生人數(shù)不到1％。這點(diǎn)說明學(xué)校心理健康教育的方向應(yīng)是以預(yù)防和發(fā)展為主。

　　2、心理課是以培養(yǎng)學(xué)生健康心理、發(fā)展良好心理品質(zhì)為目的，而非純知識理論的傳授。中小學(xué)的心理健康教育不是主要解決知與不知的問題，其重點(diǎn)在于指導(dǎo)學(xué)生以良好的心態(tài)投入學(xué)習(xí)。教學(xué)模式宜采用生活經(jīng)驗型，以解決學(xué)生身心發(fā)展和生活學(xué)習(xí)中的問題為主，讓學(xué)生了解有關(guān)自身發(fā)展的心理學(xué)基本知識。但要求教師本人不僅要有心理學(xué)專業(yè)知識的理論基礎(chǔ)，還要了解學(xué)生的身心發(fā)展和行為特點(diǎn)，防止教學(xué)純理論化，脫離學(xué)生實際。

　　3、心理活動課是面向全體學(xué)生，以提高整體素質(zhì)為目的，而非解決個別心理問題，要把心理活動課和個別心理咨詢、團(tuán)體心理輔導(dǎo)區(qū)別開。心理活動課的教學(xué)是根據(jù)青少年身心發(fā)展的年齡特點(diǎn)來設(shè)定系統(tǒng)的培養(yǎng)目標(biāo)、實施計劃的，雖然在相對固定的基礎(chǔ)上要求有靈活變化，但不是無計劃地就問題論問題。

　　4、心理活動課是讓學(xué)生在活動中充分體驗領(lǐng)悟，而非娛樂游戲。心理活動課要注意激發(fā)學(xué)生興趣，但不應(yīng)為了迎合學(xué)生興趣，而一味追求形式的多樣、氣氛的熱烈。不恰當(dāng)?shù)幕顒有问讲粌H會淡化、削弱活動課知識的含量，而且易造成活動目的模糊，課堂紀(jì)律混亂。

　　二、設(shè)計活動課，堅持“兩依據(jù)、兩注意”

　　“兩依據(jù)”是：①要有心理學(xué)的理論依據(jù)。心理活動課不同于主題班會、團(tuán)隊活動，它有心理科學(xué)的特點(diǎn)，所以活動的設(shè)計要以心理學(xué)知識、心理訓(xùn)練方法為依據(jù)。比如考試后，活動課和主題班會都會進(jìn)行考試分析，班會內(nèi)容無非是：總體成績分析、年級比較、表揚(yáng)進(jìn)步、鼓勵落后、總結(jié)經(jīng)驗等；而心理活動課的內(nèi)容是：成績歸因、ABC情緒理論輔導(dǎo)、挫折教育等，二者在內(nèi)容上有很大區(qū)別。②要以學(xué)生的身心發(fā)展的需要為依據(jù)。心理活動課要結(jié)合學(xué)生實際生活中普遍存在的共性問題，教其所需，解其所惑，才能激發(fā)學(xué)生主動參與的內(nèi)部動機(jī)。比如：考前進(jìn)行復(fù)習(xí)方法、考試心態(tài)的輔導(dǎo)，運(yùn)動期間進(jìn)行挫折教育、自信心的輔導(dǎo)，這些都倍受歡迎。

　　“兩注意”是：①注意設(shè)計活動不能完全參照參考書，生搬硬套。心理教育活動課不宜照搬他人經(jīng)驗，因為即使同年齡階段的學(xué)生，處于不同地域、不同類型學(xué)校，其心理特點(diǎn)也不完全一樣，所以設(shè)計課程不能照搬參考書的訓(xùn)練步驟、活動方式進(jìn)行。心理教師可根據(jù)自己學(xué)校及學(xué)生特點(diǎn)，制訂并在實踐中逐步完善適合本校學(xué)生的心理活動課方案。②要注意抓住學(xué)生的年齡心理特點(diǎn)設(shè)計活動。不同年齡段的學(xué)生，其思維方式、意識水平不同，教師應(yīng)據(jù)其心理特點(diǎn)設(shè)計活動。比如：低年級的學(xué)生競爭意識強(qiáng)，采用小組競賽的形式，可收到良好的效果；中學(xué)生自我意識強(qiáng)烈，涉及到個人的某些問題時，雖然心里明白，但不愿意當(dāng)庭講出來，此時如采用集體討論、自由發(fā)言、自我陳述等形式，效果就不會太理想。

　　三、實施活動課，貫徹“一為主、四解放”

　　心理活動課的目標(biāo)，是通過一系列活動內(nèi)容來體現(xiàn)的�；顒訉嵤┑那闆r直接影響到教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。為了讓課堂活動開展得生動而富有成效，在組織活動中應(yīng)注意做到“一為主、四解放”。

　　“一為主”是活動要以學(xué)生主動參與、充分體驗為主線�；顒拥膶嵤┠芊襁_(dá)到教學(xué)目的，學(xué)生是最為關(guān)鍵的因素。沒有學(xué)生的參與就不能稱其為活動課，學(xué)生積極主動地投入是活動課順利進(jìn)行的第一保證。教師只是活動的組織者、教學(xué)的安排者、活動的參與者。

　　為了更好落實“一為主”，需要做到“四解放”。

　　一是解放學(xué)生的大腦，讓學(xué)生多想一想。教師不僅要創(chuàng)設(shè)恰當(dāng)?shù)膯栴}情境，設(shè)置問題的內(nèi)容，還要注意給學(xué)生留下個人自由思考的空間，不設(shè)置惟一解決問題模式，要鼓勵個性化的創(chuàng)新思維。比如在情緒輔導(dǎo)的問題設(shè)置時，設(shè)計成“當(dāng)你考試不理想時感到傷心失望，不過換一個角度看問題，這樣想______你的心情會好一些”，不如改為“遇到______事，我感到傷心失望，不過換了一個角度看問題，現(xiàn)在我這樣想______心情好多了”。這樣稍動一下，多一問就增大了學(xué)生的思考空間，而變“你”為“我”就增強(qiáng)了學(xué)生的主體意識。

　　二是解放學(xué)生的嘴巴，讓學(xué)生多說一說。要創(chuàng)設(shè)開放的課堂氣氛和利于溝通的情緒背景，給每一位學(xué)生提供表現(xiàn)自我的機(jī)會和時間，鼓勵他們主動回答問題。通過靈活改變活動方式，提供有利于學(xué)生發(fā)言的機(jī)會，解放學(xué)生的嘴巴。

　　三是解放學(xué)生的空間，讓學(xué)生多動一動。活動課不必拘泥于課堂固定座位，可采用“扇面式”、“圓弧式”、“自由結(jié)組式”等有利于師生之間與同學(xué)之間溝通信息、傳達(dá)感情的座位形式；也不必拘泥于學(xué)校范圍內(nèi)，“紙上得來終覺淺”，要讓學(xué)生有深刻的體驗，就要讓學(xué)生到生活實踐中去。比如欲激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，與其大講特講學(xué)習(xí)的重要性和必要性，不如有組織地帶領(lǐng)學(xué)生到人才市場去參觀，學(xué)生會有更深刻的認(rèn)識。

　　四是解放學(xué)生的手和腳，讓學(xué)生多做一做。目前很多學(xué)校采用的諸如此類的活動流程：“問題設(shè)置(或講故事或讀文章)――小組討論――自由發(fā)言――教師總結(jié)”，似乎學(xué)生參與不少，也是以學(xué)生的自我認(rèn)識發(fā)言為主，然而這其中有太多的教師代言部分，而且到課堂上看一看其實際效果并不是想像中的樣子�；顒拥膶嵤┢鋵嵤且环N創(chuàng)造的過程，它并無固定的模式、嚴(yán)格的結(jié)構(gòu)。舉一例來說，要讓學(xué)生了解情緒的多樣性，若用提問的形式：“生活中情緒是單一的、一成不變的嗎?”或是“生活中你有過什么樣的心情?”這表面也是強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自我認(rèn)識，但學(xué)生的體驗不會深。不如改為情緒詞語接力賽的活動：按座位順序，一人接一人說一個情緒詞語，不允許重復(fù)、超時。也可把表示情緒的詞語寫在紙條上，讓學(xué)生抽取，按上面寫的表演，并讓其他同學(xué)猜其表演的是哪一種情緒。在課堂活動中，應(yīng)盡量少用講授課中的問答形式，可將問題融于活動中，讓學(xué)生在做與動中去體會。

　　以上雖然強(qiáng)調(diào)活動課無固定模式，但實施起來一定要有明確的活動目的，要組織好課堂，保證學(xué)生活而不亂，有所收獲。

　　學(xué)校心理健康教育剛剛起步發(fā)展，我愿與從事該項事業(yè)的同仁們一道努力，共同開辟心理教育活動課的新天地。

　　心理健康心得體會篇12

　　中學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成是和良好的環(huán)境，特別是良好的人文環(huán)境、心理環(huán)境分不開的。在這個大環(huán)境中，教育者要通過一定的教育手段，來影響和改變受教育者的心理狀態(tài)和行為。通過心育與其他教育的有機(jī)結(jié)合和有機(jī)滲透，使教育目標(biāo)和內(nèi)容一致、方法和步驟相融，促進(jìn)學(xué)生主動培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，主動發(fā)展。

　　一、心理健康教育與德育活動有機(jī)結(jié)合

　　德育，即思想品德教育。德，包括道德認(rèn)識、道德情感、道德意志、道德行為四種心理成分，這些心理成分是彼此聯(lián)系、互相促進(jìn)、互相滲透、互相影響的。調(diào)查研究表明，人們往往不以外部影響轉(zhuǎn)變認(rèn)識，而以內(nèi)部的道德意志、道德情感來調(diào)節(jié)自己的行動。學(xué)生品德的形成是由自外向內(nèi)的傳導(dǎo)過程轉(zhuǎn)化為自內(nèi)向外的傳導(dǎo)過程，由從客體到主體的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)化為由主體到客體的轉(zhuǎn)變，各種德育活動的開展正好是轉(zhuǎn)化的基礎(chǔ)。因此，通過開展各種德育活動，讓學(xué)生從認(rèn)識、情感、意志、行為方面進(jìn)行內(nèi)心體驗，是心理健康教育十分重要的環(huán)節(jié)，同時也有助于學(xué)生良好思想品德的形成。

　　二、心理健康教育與班級工作有機(jī)結(jié)合

　　班級工作制約著班級全體學(xué)生的心理和行為，它的心理機(jī)制是模仿、暗示、從眾、認(rèn)同等。有關(guān)研究表明，優(yōu)良的班風(fēng)對學(xué)生的心理影響非常大，具體作用是：潛移默化的鼓舞作用，行動上的激勵作用，對學(xué)生心理健康發(fā)展的保護(hù)和增進(jìn)作用，對精神文明建設(shè)和優(yōu)良品德形成的促進(jìn)作用等。針對普通中學(xué)的客觀實際，調(diào)整學(xué)生心態(tài)、樹立良好的班風(fēng)應(yīng)該成為班級工作的首要任務(wù)，應(yīng)不失時機(jī)地給學(xué)生信心和力量，給學(xué)生發(fā)揮潛能的機(jī)會，給學(xué)生提供展示個性特長的空間。如在班級建設(shè)中開展“自我管理、民主監(jiān)督”競賽活動、評選“班級之最”活動、開設(shè)“群星燦爛”專欄等，讓人人都有受獎的機(jī)會，人人都有成功的體驗。

　　學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于建立良好的師生關(guān)系。要建立民主、平等、合作的師生關(guān)系，必須確立科學(xué)的學(xué)生觀�？茖W(xué)的學(xué)生觀是，把學(xué)生看成有獨(dú)立人格的人，看成有巨大潛能的人，看成“獨(dú)一無二”的有個性的人。因此，教師要把主動權(quán)交給學(xué)生，以平等的態(tài)度與學(xué)生進(jìn)行信息交流，把學(xué)生的“違紀(jì)”看成是成長中不可避免的現(xiàn)象，采取積極樂觀和寬容的態(tài)度來調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài)和行為。

　　學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于班主任老師對學(xué)生進(jìn)行有針對性、實事求是的評價，切忌千篇一律。使學(xué)生心態(tài)得到平衡，不但能加強(qiáng)個人或集體行為方向的引導(dǎo)力量，也有助于集體內(nèi)部的團(tuán)結(jié)和集體內(nèi)聚力的加強(qiáng)。

　　三、心理健康教育與心理輔導(dǎo)和咨詢有機(jī)結(jié)合

　　素質(zhì)教育要求學(xué)生學(xué)會認(rèn)知、學(xué)會做事、學(xué)會共同生活、學(xué)會生存發(fā)展，故而學(xué)校要幫助學(xué)生了解自己、了解環(huán)境，學(xué)習(xí)在社會上生存的基本技能。學(xué)校教育在注重知識傳授的同時，更應(yīng)該關(guān)心學(xué)生人格的健康發(fā)展，所以，心理輔導(dǎo)和咨詢應(yīng)成為學(xué)校整體工作的一個有機(jī)組成部分。就普通中學(xué)而言，學(xué)生中普遍存在著信仰迷茫、情感饑餓、個性壓抑、意志脆弱、少自信多自卑以及青春期困惑等問題。根據(jù)學(xué)生不同年齡、不同情況的心理特點(diǎn)，通過多種渠道調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài)，是心理健康教育不可缺少的一部分。

　　心理健康教育重點(diǎn)在于早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題的征兆，以便及早進(jìn)行調(diào)整。對容易出現(xiàn)適應(yīng)不良問題或已有輕微問題的學(xué)生，應(yīng)通過直接或間接的方式減少不良事件的發(fā)生、減輕問題的嚴(yán)重性，給學(xué)生提供心理傾訴的機(jī)會、場所和渠道。學(xué)校根據(jù)年級特點(diǎn)建立的“悄悄話”信箱和“心靈”信箱是學(xué)生心靈的一片綠洲，在這里學(xué)生可以傾訴心中的苦悶，吐露心靈的秘密。通過“信箱”，教師向?qū)W生們伸出了溫暖之手，一次次“談話”，給了他們戰(zhàn)勝自我的力量。心理輔導(dǎo)室的咨詢，使學(xué)生含著眼淚來，帶著笑容歸，端正了學(xué)生積極向上的人生態(tài)度。在學(xué)校直接和間接輔導(dǎo)、咨詢的同時，還有一個重要渠道，就是通過班級建立心理互助小組，拓寬發(fā)現(xiàn)心理問題的渠道，達(dá)到助人自助的目的，使問題消除在萌芽狀態(tài)。

　　四、心理健康教育與家庭教育有機(jī)結(jié)合

　　在學(xué)生健康人格的塑造中，家庭的影響，特別是父母的教育和影響是關(guān)鍵的因素之一。父母的性格特征會潛移默化地影響孩子的性格，父母的教育方法和愛的方式也會影響孩子的性格發(fā)展。許多事實證明，家庭教育功能的欠缺或喪失足學(xué)生心理形成障礙的重要原因，父母教育的不一致和只養(yǎng)不教是當(dāng)前家庭教育功能欠缺的主要表現(xiàn)。父母對子女的溺愛、嬌慣、放縱、袒護(hù)和打罵等不良的教養(yǎng)態(tài)度和錯誤方式，常使孩子形成反抗、屈從或自卑的心理。

　　實踐證明，把心理健康教育與家庭教育有機(jī)結(jié)合起來，是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的有效途徑。主要的方式有：(1)學(xué)校教育與家庭教育互相溝通，學(xué)校通過“致家長的一封信”的方式把意圖傳達(dá)給家長，請家長配合；或通過家長座談會的形式，講意義、講做法，談構(gòu)成學(xué)生心理障礙的學(xué)校、家庭、社會等外部影響因素和制約學(xué)生身心發(fā)展的內(nèi)部因素。(2)開辦家長學(xué)校，請專家進(jìn)行家教講座，要求家長用科學(xué)的方式教育孩子，給孩子創(chuàng)造寬松、和諧的心理環(huán)境。(3)定期召開有學(xué)生家長參加的學(xué)生心理分析會、學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)動機(jī)研討會、誓師會、匯報會和理想演講會等，通過多形式、全方位的教育，共建孩子們通向成功的橋梁。

　　五、心理健康教育有機(jī)地滲透到學(xué)科教學(xué)中去

　　有關(guān)研究表明，教師決定教育結(jié)果。學(xué)生的心理問題、心理障礙能否得到緩解和排除，很大程度上取決于教師人格力量的影響，以及教師的知識、能力和實際工作水平。因此，教師在問題的把握、教育方案的設(shè)計、教育目標(biāo)的確定、教育方法步驟的選擇以及教育過程的導(dǎo)入和實施等方面，都應(yīng)巧妙地注入心育內(nèi)容，認(rèn)真挖掘心育因素，找準(zhǔn)滲透點(diǎn)，使學(xué)生在學(xué)科教學(xué)中悟出人生真諦。如語文老師為解決班級出現(xiàn)的早戀苗頭，設(shè)計了這樣一節(jié)作文課：摘一個青柿子讓學(xué)生嘗味道，端一盆月季花讓學(xué)生欣賞，然后就這個情況自擬題目寫一篇議論文。學(xué)生們思索著、感悟著，寫出了“不成熟的果子是澀的”、“自然綻放的花是最美的”，進(jìn)行了一次青春期自我心理教育。心育學(xué)科滲透不只限于語文課，各個學(xué)科都是心育的極好場所。教師的一個眼神、一個小的手勢都可以給學(xué)生注入心靈上的慰藉，激發(fā)他們積極向上的動機(jī)。學(xué)科滲透心理健康教育還在于教師必須具備健全的人格、健康的心理、廣博的學(xué)識和精湛的技藝，以深沉的愛心、高度的責(zé)任感來培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。

　　在普通中學(xué)進(jìn)行心理健康教育，不僅限于上述的有機(jī)結(jié)合和有機(jī)滲透，還需圍繞中學(xué)生心理健康教育的具體任務(wù)和具體目標(biāo)，進(jìn)一步開發(fā)和利用多種媒體，才能不斷地把心育工作引向深入。

　　心理健康心得體會篇13

　　心理素質(zhì)是人素質(zhì)中的一個重要組成部分。一個心理健康的人，應(yīng)該是各項心理功能都能得到充分發(fā)揮，既能很好地適應(yīng)社會生活環(huán)境，又能使自己的個性得到充分發(fā)展。班主任如何做好學(xué)生的心理健康教育工作，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾方面入手。

　　一、以良好的心理素質(zhì)影響學(xué)生

　　俄國教育家烏申斯基說：“沒有教師對學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作，只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成�！卑嘀魅蔚娜烁窬褪墙逃牧α�。因此，班主任對學(xué)生的健康成長起著重要的作用，只有心理素質(zhì)高的班主任，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。因此，班主任必須努力提高自身的心理素質(zhì)，用自身的美好心靈去塑造學(xué)生健康的心靈。

　　二、開展形式多樣的集體活動

　　生動活潑的集體活動可以促進(jìn)人際交往，建立團(tuán)結(jié)、合作、友愛、互助的人際關(guān)系，使學(xué)生體驗生活在集體中的樂趣，找到表現(xiàn)自己的機(jī)會，獲得成功的體會，從而促進(jìn)身心和諧發(fā)展。班主任設(shè)計的活動一定要有針對性，即通過活動能培養(yǎng)學(xué)生的哪些心理品質(zhì)。

　　三、巧用氣質(zhì)類型因勢利導(dǎo)

　　氣質(zhì)是不容易改造的，對于某一特定氣質(zhì)類型的學(xué)生，教師不僅要引導(dǎo)他發(fā)揮長處，同時對其表現(xiàn)出來的不盡如人意之處，也要表現(xiàn)出充分的理解，并考慮采取更策略的方法來對待。例如，黏液質(zhì)的學(xué)生比較固執(zhí)，如果他表現(xiàn)出拒絕接受某個觀點(diǎn)，教師不必強(qiáng)制他接受，而可以采取啟發(fā)或感化等方式去說服他；對于抑郁質(zhì)的學(xué)生，由于他們比較敏感，教師不要在公開場合點(diǎn)名指責(zé)；對于膽汁質(zhì)的學(xué)生，教師應(yīng)注意不要針鋒相對地去激怒他們。

　　四、提高家長的輔導(dǎo)水平

　　心理健康教育工作需要學(xué)校、家庭的共同參與和配合。為此，班主任要通過各種渠道提高家長的輔導(dǎo)水平，讓家長成為自己工作的得力助手。一是定期召開家長會，改變家長會班主任講、家長聽的模式，以體驗式為主，選取一些典型的教育案例，讓家長充當(dāng)各種角色，參與其中，親自感受，從中了解孩子的心理，發(fā)現(xiàn)自己教育的不足，改進(jìn)自己的教育方式，以平等、民主的態(tài)度與孩子溝通交流，創(chuàng)設(shè)有利于孩子身心健康發(fā)展的家庭環(huán)境。二是對一些問題學(xué)生的家長，班主任要多與他們交流，讓他們對孩子充滿信心，給予孩子更多的關(guān)愛，幫助孩子取得進(jìn)步。三是讓一部分具有成功教育經(jīng)驗的家長，向大家介紹經(jīng)驗，提高家長的教育水平。

　　五、做好團(tuán)體輔導(dǎo)工作

　　根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)，教師應(yīng)著重進(jìn)行以下幾方面團(tuán)體心理輔導(dǎo)工作。一是學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)。各年級應(yīng)有所側(cè)重，低年級側(cè)重于入學(xué)學(xué)習(xí)適應(yīng)、學(xué)習(xí)習(xí)慣輔導(dǎo)；中年級側(cè)重于學(xué)習(xí)自信心、時間觀念的培養(yǎng)；高年級側(cè)重于合理安排作息時間，制定學(xué)習(xí)計劃的輔導(dǎo)。二是自我意識發(fā)展心理輔導(dǎo)。通過“做情緒的主人、情緒調(diào)節(jié)方法、我就是我”等有關(guān)自我意識內(nèi)容的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生正確地了解自己、認(rèn)識自己，知道自己興趣、氣質(zhì)、性格、能力等方面的特點(diǎn)，正確地評價他人，提高學(xué)會調(diào)控自己情緒和行為的能力，克服困難和挫折的能力，尋求幫助的能力。三是人際交往心理輔導(dǎo)。讓學(xué)生認(rèn)識人際交往的重要意義，學(xué)會人際溝通的原則和技巧，學(xué)會與家長溝通、與老師溝通、與同學(xué)溝通，建立良好的人際關(guān)系，克服一些交往障礙，形成建立良好人際關(guān)系必備的心理品質(zhì)。

　　六、做好個別咨詢輔導(dǎo)工作

　　班級內(nèi)可設(shè)立“悄悄話”信箱，為學(xué)生提供一個展示內(nèi)心世界的平臺，便于及時解決學(xué)生成長過程中遇到的煩惱，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理健康教育。學(xué)生的自我心理健康教育主要是培養(yǎng)他們自我心理健康教育的意識，掌握一些自我心理健康教育的簡單方法。一是培養(yǎng)學(xué)生自我心理健康教育的意識。要通過多種途徑使學(xué)生知道自我心理健康教育的重要性，了解心理健康的基本常識，懂得心理若有疑問怎樣獲得幫助。二是指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)簡單有效的自我心理健康教育的方法。例如：學(xué)會放松，使學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松。與人談心，使學(xué)生知道有問題要學(xué)會求助，在學(xué)�？梢哉依蠋煛⑿睦磔o導(dǎo)老師談心，在家里可以找長輩、親友談心，在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。學(xué)習(xí)寫日記或周記，用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，對心理健康成長有很大的幫助。

　　心理健康心得體會篇14

　　保持健康心理，提升生命質(zhì)量。人的生命是短暫的，在生活中，要想生活的更輕松，更快樂，就要擁有一個健康的心理，只有這樣我們才能夠更好的成長，更好的擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的偉大使命。

　　一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)�、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

　　隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題。對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種。種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題

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