關(guān)于愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會(通用13篇)
我們得到了一些心得體會以后,可以將其記錄在心得體會中,從而不斷地豐富我們的思想。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢?下面是小編幫大家整理的關(guān)于愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會(通用13篇),希望能夠幫助到大家。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇1
眼睛是我們心靈的窗戶,如果我們沒有了它,整個世界就變成了一片黑暗,我們怎樣才能保護(hù)眼睛,讓它不受任何傷害呢?
今天,張梓涵給我們講了怎樣保護(hù)眼睛的知識。張梓涵經(jīng)過一個星期的準(zhǔn)備,已經(jīng)很充足了。
“叮鈴鈴!”上課了。同學(xué)們都回到了座位上!敖裉,我給大家講的是怎樣保護(hù)眼睛!焙诎迳系漠嬑孱伭幸桓笔謾C拿著一副眼鏡對一個小女孩說:“你天天陪我玩,我送你一副眼鏡吧!”眼鏡上面還有五顏六色的星星。張梓涵說:“世界上中小學(xué)生近視最高,快達(dá)到40%了”。同學(xué)們有的張大了嘴巴,有的吃驚得叫了起來。
“同學(xué)們的近視主要因為用眼不正確,看書、看電視時間過度和父母的眼睛也有關(guān)”。
“看咱們班里有多少戴眼鏡的,他們的眼睛給他們的生活帶來了許許多多的不便。比如熱的空氣會讓他們分不清上下左右,沒有眼鏡也會什么都無法辨認(rèn)”,張梓涵說。
“如果想要讓眼睛不再看不清任何東西,就要向以下幾點學(xué)習(xí):
1、多吃新鮮蔬菜和水果可以明亮眼睛,補充維生素。
2、少看電子產(chǎn)品,看書時間要適量。
3、多出云運動,去看看遠(yuǎn)方。
4、寫字姿勢要正確!眼離書本一尺遠(yuǎn)。
眼睛是最重要的,人們失去了它,人的一生就不再充滿五彩繽紛的世界了,也看不到歡樂,快樂的場面。讓我們就現(xiàn)在行動起來,保護(hù)好眼睛吧!
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇2
眼睛是心靈的窗子,記得不久前我還在想“班上那么多’小眼鏡’,我到現(xiàn)在還沒戴,我眼睛好,”但是在山一樣的作業(yè)的壓迫下,和長時間的上課,看電視,玩電腦的摧殘下終于在這周六戴上了我“魂牽夢繞”的眼鏡,在當(dāng)天我才真正的知道了保護(hù)眼睛的重要。
那天,媽媽帶著我來到了“西城眼鏡”店,她要給我配眼鏡。
剛來到那兒,我立馬被數(shù)不勝數(shù)的精美眼鏡給吸引了,東看看,西瞧瞧,覺得每一副都很好看,這時媽媽把我拉了過來,檢查一下眼睛的度數(shù),我覺得很好玩,就坐了下來。
我戴上了一個很奇特的眼鏡,鏡框很粗,是黑色的,沒有鏡片,賣眼鏡的叔叔讓我戴上了它,又用一個黑色的圓片插在了眼鏡的左框,又插了個透明的鏡片在右框,在視力表上點了個圖標(biāo)問我,缺口指向哪邊。“上面”,叔叔又指了個更小的,“左面”,叔叔又繼續(xù)指向其它的字母,一直到我看不清了,同樣的方法,我又檢查了另一只眼睛,結(jié)果出來了:左眼175度右眼50度,我一驚,天哪!我的眼睛什么時候這么差了,配好了眼鏡,回家的路上,媽媽對我說了很多話,總結(jié)了許多眼睛近視的原因,最后總結(jié)出:我寫作業(yè)的時間太長了,姿勢也不好,這是主要原因。
看著媽媽一臉的沉重,我心想“我一定要保護(hù)好我的眼睛”。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇3
由于過度用眼,我的鼻梁上架了一副眼鏡。剛開始我還為能讓眼睛看得清楚而高興,可沒過多久,近視的煩惱便一個又一個地向我撲來。
每到吃飯的時候,只要我稍稍一靠近,那熱騰騰的熱氣就向我的眼鏡撲去,我的眼鏡瞬間就一片白茫茫的了,使得我什么都看不清了。而這時,我就不得不把眼鏡摘下來吃飯,可我的眼鏡度數(shù)比較高,看著菜肴是一片模糊。我朝著其中一盤那紅彤彤的菜夾去,本以為是盤胡蘿卜,卻沒想到是盤紅辣椒,辣的我直掉眼淚。
不僅吃飯是個問題,外出也是個問題,F(xiàn)在疫情還沒有結(jié)束,大家必須得戴口罩。通氣一點的還好,那完全不通氣的口罩可把我“害慘”了。我剛呼出一口氣,眼鏡立馬布滿了哈氣,我的眼前仿佛覆蓋了一層蒙蒙的薄霧。我小心翼翼地往前走著,結(jié)果,不是碰著那兒,就是磕著這兒,而且,就算不戴眼鏡走路,也并沒有好到哪兒去。
特別是下雨天的時候,雖然下雨時,我不是戴著帽子就是打著雨傘,但多多少少都會有雨點濺到我的眼鏡上。尤其是下大雨的時候,我的眼鏡就“遭殃”了,不一會兒就被“來勢洶洶”的雨點打敗了。我的眼前是模糊不清,走路更是歪歪扭扭的,要是一不小心踩到水坑或泥濘里,就會讓我鬧個大笑話呢!
近視有諸多不便,使我有很多煩惱,這都是不注意保護(hù)眼睛的結(jié)果。所以,還希望同學(xué)們要多多注意保護(hù)眼睛,避免徒增煩惱。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇4
眼睛,大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分,如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛,能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是,大家如果看不見東西心里就會急躁,眼前一片黑暗:那將是多么痛苦啊!
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西,覺得戴上眼鏡就會很帥。所以,我呼吁大家:不要把眼睛當(dāng)玩具,不要想使就使,不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿,看電視太近,導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了,所以要早糾正,不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的,那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣,每天按時做兩節(jié)眼保健操?茖W(xué)用眼,不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛,休息一下,看一下綠色的東西,或者站在高處眺望遠(yuǎn)方,使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛,將來眼睛不好,我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看,但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候,一將眼鏡拿下,我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起,我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ。所以,大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子,按時做眼保健操,讓眼睛放松,讓視力一直處于正常范圍才行,這樣才能保證我們健康成長。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇5
眼睛是五官之一,不管是動物還是人類,它的作用都非常重要。老虎沒了眼睛,沒法捕獵,蜻蜓沒了眼睛,既不能"螳螂捕蟬",又不能預(yù)防"黃雀在后"了。
有的人不愛護(hù)眼睛,讓眼睛得了近視,比如在黑暗的地方看書,有的寫字姿勢不好,有的在車上看書,有的……這都導(dǎo)致了視力不良。更可恨的是,有的人故意讓眼睛近視,戴上眼鏡去?。其實,戴上眼鏡并不好,戴的時間越長,你的近視度數(shù)越深,鼻梁兩端就會凹進(jìn)去。帶著眼睛打籃球的時候,如果你不慎被球砸到眼睛上,碎片可能會把你的眼睛刺瞎。如果幸運,也得重配。當(dāng)足球守門員的時候,如果不戴眼鏡,只能近距離看球,等看見球時,早在球門里了。
其實,保護(hù)眼睛并不難,只要認(rèn)真做好下面幾點就行:
一、看電視或玩電腦要離屏幕遠(yuǎn)些,注意不要時間太長;中間要休息看遠(yuǎn)處;
二、要保持充足的睡眠;
三、如果你已經(jīng)得了近視,那就每天看遠(yuǎn)處看近處來鍛煉眼部肌肉,預(yù)防近視加深;
四、多做眼保健操;
五、多吃胡蘿卜,蘋果等對眼睛好的食物;
六、在明亮的地方看書,但是不要太亮;
七、保持良好的寫字姿勢。
只要持之以恒做到上面幾點,就能讓眼睛保持健康的狀態(tài),蒼天不負(fù)有心人呀!
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇6
如果眼睛是人類心靈的窗戶,近視就是覆蓋在窗戶上的一層白紗。因此,我們應(yīng)該保護(hù)眼睛,防止近視。
近視通常是由遺傳、營養(yǎng)不良或不正確的眼睛使用引起的。其中,不正確的用眼是中小學(xué)生近視的最大因素。我們應(yīng)該如何在日常生活中預(yù)防近視?
1、堅持每天做幾次眼保健操,以促進(jìn)血液循環(huán),加速眼睛新陳代謝。
2、學(xué)習(xí)時,我們應(yīng)該做好“三個一”:離筆尖一英寸,離書本一英尺,離桌子一拳。
3、學(xué)習(xí)時間不宜過長,一般每次經(jīng)過一段時間后要看遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減輕眼睛疲勞。
4、養(yǎng)成使用眼睛的好習(xí)慣,不要在太強或太弱的光線下學(xué)習(xí),不要長時間玩電腦等。
5、多鍛煉,多吃含有維生素A、胡蘿卜素等的食物。保持均衡的飲食。
6、保持眼睛衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等。
7、保持足夠的睡眠可以讓你的眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來很多不便,所以我們應(yīng)該保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加豐富多彩。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇7
眼睛是五種感官之一。無論是動物還是人,它的功能都非常重要。老虎沒有眼睛,所以它們不能打獵。蜻蜓沒有眼睛,所以它們既不能“用螳螂捕蟬”,也不能防止“黃雀在后”。
有些人不關(guān)心他們的眼睛,導(dǎo)致他們患有近視,例如在黑暗的地方閱讀,書寫姿勢不好,在車?yán)镩喿x,以及……所有這些都會導(dǎo)致視力下降。更可恨的是,有些人故意讓他們的眼睛近視,戴眼鏡是為了涼快。事實上,戴眼鏡不好。你戴眼鏡的時間越長,近視程度就越深,鼻梁的兩端就會凹陷。當(dāng)你睜著眼睛打籃球時,如果你不小心被眼睛上的球擊中,碎片可能會刺傷你的眼睛。如果你幸運的話,你必須再次比賽。當(dāng)守門員不戴眼鏡時,他只能近距離觀察球。當(dāng)他看到球時,他已經(jīng)在球門里了。
事實上,保護(hù)你的眼睛并不難,只要你認(rèn)真做好以下幾點:
首先,遠(yuǎn)離屏幕看電視或玩電腦,注意不要花太長時間。在中間休息一下,看看遠(yuǎn)處。
第二,我們應(yīng)該保持足夠的睡眠。
第三,如果你已經(jīng)患有近視,那么看看遠(yuǎn)處,看看附近,每天鍛煉眼肌,防止近視加深。
第四,多做眼保健操。
第五、多吃胡蘿卜、蘋果等對眼睛有益的食物;
第六、在明亮的地方閱讀,但不要太亮;保持良好的寫作姿勢。
只要我們堅持以上幾點,我們就能保持眼睛健康。天堂幫助那些關(guān)心的人。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的.心得體會 篇8
眼睛是心靈的窗戶,通過它能看到美麗的世界。陽光是那么燦爛,我們是那么活潑可愛,生活是那么美好。所以,我們要保護(hù)好自己的眼睛。
你知道嗎?在中國約有4.5億人患有近視,其中約2.7億是青少年兒童!如果眼睛失明了,就不能正常生活了。想要保護(hù)眼睛就得這樣做:除了讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離須保持33厘米以外。還要堅持每天做好兩次眼保健操,每天戶外運動2個小時,每周約12個小時。要多曬曬太陽,陽光可促人體分泌多巴胺,多巴胺能有效抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。
現(xiàn)在,爸爸媽媽陪我們的時間越來越少,往往讓“電子保姆”來陪伴我們,而電子產(chǎn)品每天使用時間應(yīng)該控制在40分鐘以內(nèi)。讀書、寫字、畫畫、彈鋼琴、看電視等室內(nèi)活動,每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結(jié)合。
擁有一雙健康、美麗的眼睛,是我們?nèi)松械呢敻,好好珍惜我們的眼睛吧?/p>
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇9
現(xiàn)在已是網(wǎng)絡(luò)時代。每個人的家里都有電視呀,電腦呀,手機呀等等。這些高科技產(chǎn)品的出現(xiàn),給我們的生活帶來了極大方便,但由于我們看電視、上網(wǎng)、玩手機的時間過長,使很多人都近視了。我身邊就有許多同學(xué)戴上眼鏡了。
戴上眼鏡可不好!
先說說它的壞處吧:上課時不戴上眼鏡就看不見黑板上老師寫的字了;上體育課時更是不方便了,眼鏡在鼻梁上“跳著舞”;還不能長時間的去看書;若起霧時就什么也看不清了……唉,多麻煩呀!戴上眼鏡的壞去可真多呀。
既然戴上眼鏡的壞處有這么多,那么我們就要好好的保護(hù)眼睛了。我想告訴大家的是,不要長時間的去看電視,玩電腦、玩手機了;每天都要堅持做眼睛保健操;可以多去戶外玩一玩,要多看看綠色。
好了,讓我們一起保護(hù)眼睛,讓每個人都擁有一雙明亮的大眼睛吧!
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇10
哎,眼睛不好真難受呀!
剛剛從醫(yī)院配完眼鏡,戴在臉上,好不習(xí)慣!
但這有什么辦法呢?
這一次眼睛只不過假期近視,還可以糾正,所以我要開始保護(hù)眼睛,保護(hù)眼睛的第一招就是不看電視,玩電腦。當(dāng)哥哥在玩電腦時,我卻在一邊看著綠葉,可是聲音是那么的吸引人,我情不自禁地又坐在電腦前面,玩起了電腦,晚上,媽媽看電視時,我又忍不住看起來。
哎,第一招失敗了,失敗乃成功之母,我便采用第二招,多看綠葉,一大早起來,便坐在窗口邊看綠葉,看著綠葉,不知怎么回事,看綠葉好像在看魔鬼,越看越不舒服,看了2分鐘,又去玩了。沒法了,我只有用殺手澗,我拿了錢,去買了一臺眼保姆,一天戴3,4個小時。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇11
人們常說,眼睛是心靈的窗戶,你是否知道眼睛是多么重要嗎?
眼睛是十分重要的五官,它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛,可以看到內(nèi)心世界的喜怒哀樂,是喜笑顏開,是樂不可支,還是哀從心起,怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗,更是人類情感的形象大使。
如果永遠(yuǎn)生活在黑暗之中,看不到五彩繽紛的世界,這對任何一個人來說,無疑是殘酷的,痛苦的。所以,做為我們小學(xué)生,一定要愛護(hù)我們的眼睛。
愛護(hù)眼睛要從以下5點做起:
1、經(jīng)常做眼保健操:在看書、寫字、學(xué)習(xí)1小時后,可做眼保健操1~2次,每日4~6次。
2、看書時間不宜過長,每40~50分鐘,應(yīng)休息10~15分鐘,閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘,防止眼睛過度疲勞。
3、改正不合理的用眼習(xí)慣,比如走路、車上看書等不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。
4、讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺,胸離桌子一拳,手離筆尖一寸。
5、多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。
讓我們保護(hù)好自己的眼睛吧!
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇12
淅淅瀝瀝的雨滴,光芒萬丈的陽光對我們來說是多么平常,但是對于失明的盲人們來說,這些只能是腦海中的幻影,由此可見,眼睛對我們來說是何其重要。
隨著科技的發(fā)展,保護(hù)眼睛更是成了一個迫在眉睫的問題。瀏覽器帶給我們的知識面很廣是沒錯,數(shù)字化學(xué)習(xí)更加便捷是沒錯,但有利必有弊,電子產(chǎn)品對眼睛的危害顯而易見,既然接觸電子產(chǎn)品是不可避免的,那我們就努力做到以下幾點。
一、盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間,不到必要時不接觸電子產(chǎn)品。
二、如果有需要長時間使用電子產(chǎn)品,那么每一個半小時就要讓眼睛放松一下。
三、不光是接觸電子產(chǎn)品,即便是看書寫字也要多加注意,不可以掉以輕心。
四、認(rèn)真做好眼保健操,讓眼睛能夠得到充足的休息。
讓我們試想一下,如果我們有一天,因為沒保護(hù)好眼睛而看不見“竹外桃花三兩枝”,看不到“綠肥紅瘦”的景象,那生活便將失去一半的美好,就讓我們從自身做起,愛護(hù)眼睛,從細(xì)節(jié)出發(fā)。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力的心得體會 篇13
人們常說:眼睛是心靈的窗戶。的確,人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖,什么事情都無法做成。所以,我們在學(xué)習(xí)的同時,也要保護(hù)好自己的'眼睛。
老師常說:學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職。所以我認(rèn)為我們在學(xué)習(xí)的同時更要保護(hù)好自己的眼睛。據(jù)專家調(diào)查:小學(xué)生近視率為22.78%,初中生近視率為55.22%,高中生近視率為76.74%,大學(xué)生近視率為76.74%。這組快速遞增的數(shù)據(jù)很好的證明了保護(hù)眼睛是多么重要。那么為什么小學(xué)生的近視率就這么高了?近視的主要原因是因為用眼不當(dāng),小學(xué)生課業(yè)多,經(jīng)常作業(yè)做到很晚,導(dǎo)致睡眠不足,加上過度看電視電腦等造成的。
博爾斯曾經(jīng)說過:“眼睛是靈魂的窗戶!币粋人的才智和意志可以由眼睛體現(xiàn)出來。那么我們應(yīng)該怎樣愛護(hù)眼睛呢?
第一,我們要堅持眼睛鍛煉,經(jīng)常做眼保健操。
第二,多吃保護(hù)眼睛的食物,補充足夠的營養(yǎng)成分,如胡蘿卜、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。
第三,正確用眼。不要在光線昏暗或者太刺眼的地方看書,注意坐姿端正……
如果人一旦失去了光明,就等于人生沒有了色彩,將永遠(yuǎn)陷入昏暗之中,所以請大家一定要好好愛護(hù)自己的眼睛,保護(hù)好視力才能更好的生活學(xué)習(xí)!
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