心理教育講座心得體會(huì)范文
當(dāng)我們有一些感想時(shí),可以記錄在心得體會(huì)中,從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會(huì)該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧,以下是小編精心整理的心理教育講座心得體會(huì)范文,希望能夠幫助到大家。
心理教育講座心得體會(huì)范文1
講座圍繞“保持良好心態(tài),做情緒的主人”這個(gè)主題,講座開始,李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛的鼓勵(lì)”,活躍了全場(chǎng)的氣氛。講座中,李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題、如何調(diào)控情緒等方面,旁征博引,侃侃而談,用豐富的案例、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語(yǔ)言闡述了“自己才是情緒的主人”,講座氣氛融洽,取得了良好的效果。
講座結(jié)束后,同學(xué)們紛紛提問(wèn),李教授耐心回答,,引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài),做情緒的主人,做一個(gè)幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動(dòng)良好,同學(xué)們積極性很高。
通過(guò)聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí),知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài),學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的`主人。
首先我們知道大學(xué)生存在交際困難,對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過(guò)于強(qiáng)烈的依賴性,自我意識(shí),學(xué)習(xí)與生活的壓力,情感困惑和危
機(jī)等一系列心理問(wèn)題。在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí),我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要,其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生,一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí),個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受,假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷,就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響,如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。
控制情緒的方法有很多,最簡(jiǎn)單的就是讓壞的情緒得以宣泄,比如大喊大叫或者哭出聲來(lái);或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒,慢慢平靜下來(lái)。聽一聽音樂看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友。
如果有朋友的話,應(yīng)該多和他們一起玩一下,不管是簡(jiǎn)單的一起出門逛逛,還是別的,多談?wù)勑。脾氣需要克制,不能想如何就如何?/p>
改變自我情緒,增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f(shuō)一些自我肯定的話,以激勵(lì)自我。
另外要讓生活豐富起來(lái),可以挑一些自己有興趣的東西。做一做,有成就感,就有生活的幸福感了,整個(gè)人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個(gè)人生活中都有一段低迷的時(shí)期,要放寬心,每個(gè)人都是這樣的,通過(guò)自己的努力和
朋友的幫助,我們都會(huì)走出那段時(shí)期的。一定要對(duì)自己有信心。
我們要學(xué)會(huì)用這些方法來(lái)幫助自己保持良好心態(tài),控制情緒,做情緒的主人。
心理教育講座心得體會(huì)范文2
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面,聽了黃xx心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座,感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng),也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié),在歡快的氛圍中,我了解到,作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問(wèn)題,我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問(wèn)題。
教師是人類的靈魂工程師,所以要求教師學(xué)高身正;社會(huì)對(duì)老師角色的美善化,對(duì)教師賦予了過(guò)高的期望值,使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作,而且承受著來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力,經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中,必然導(dǎo)致各種心理問(wèn)題,影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問(wèn)題不僅影響他們的工作和生活,也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加,如心血管疾病,高血壓,腸胃疾病,癌癥等。所以在生活當(dāng)中,我們需要努力改變這些。總是保持健康的心態(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂,助人為樂,自得其樂,苦中作樂。其次是合理的'膳食,再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
在工作中,有些人有典型的“癌癥性格”,我也自問(wèn),我有沒有這種性格“看什么都不順眼,有人時(shí)和人過(guò)不去,沒人時(shí)和自己過(guò)不去!
人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想,做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱,笑對(duì)壓力,放飛心情。
聽了這次講座,真的覺得,生命是可貴的,但是也相當(dāng)?shù)拇嗳,珍愛自己的生命,凡事都不要太?jì)較,心胸要寬廣,對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事,遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論,而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中,遇到不如意的事,多述說(shuō),這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來(lái)不想上班,而上班的不想回家,成為那種不幸福的人。
總得來(lái)說(shuō),好情緒創(chuàng)造好未來(lái),讓自己不生命,健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中,生活中,每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容,而不要做一些傷害他人的事情,更加愛護(hù)我們的學(xué)生,關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
心理教育講座心得體會(huì)范文3
今天聽了陳紀(jì)英老師關(guān)于在學(xué)校教育中心理健康教育的講座,盡管身上覺得疲累,但心理卻覺得如沐春風(fēng)一般,在教學(xué)工作中所有過(guò)的困惑、郁悶都煙消云散,心里從內(nèi)向外透著一股說(shuō)不出的清新、敞亮的氣息。陳老師以詼諧幽默的語(yǔ)氣解讀了屢屢發(fā)生在我們身邊,讓我們百思不得其解的事,為我們找到在根源所在。
陳老師在報(bào)告中說(shuō)要了解學(xué)生的需要,走近學(xué)生,學(xué)生接受了你,你才能真正的走進(jìn)學(xué)生!白呓、“走進(jìn)”,看似只有微小的差別,或許在平時(shí)我們還會(huì)混用,但在與學(xué)生的交往中卻有大大的不同。學(xué)生是有生命、有思想的個(gè)體,哪能容我們直通通的走進(jìn)他們的內(nèi)心,所以我們只能先走近他們。怎樣才能走近他們,是不是無(wú)微不至的關(guān)心幫助就能走近他們,其實(shí)不盡然。如果我們一味的按照自己的意愿想法,想當(dāng)然的認(rèn)為學(xué)生需要而為之,往往會(huì)產(chǎn)生實(shí)得其反的效果。象陳老師說(shuō)的一個(gè)小事例,在假期回來(lái)的第一節(jié)課先給學(xué)生3~5鐘的時(shí)間處理一下自己的事情,無(wú)非是同學(xué)幾天不見了,自己遇到的新鮮事想第一時(shí)間內(nèi)跟同學(xué)分享,幾分鐘就搞定了,既滿足了學(xué)生交流的欲望,又同時(shí)給學(xué)生提了個(gè)醒兒,假期結(jié)束了。這樣該做的事都做完了,剩下的就是認(rèn)真上課了。回想我們多數(shù)情況下所做的,往往是想當(dāng)然的認(rèn)為,學(xué)生的心跑野了,得在第一時(shí)間內(nèi)把這韁繩勒緊了,而事實(shí)上就不那么當(dāng)然了。所以我們要了解學(xué)生的需要,想學(xué)生之所想,急學(xué)生之所急,方能找到打開學(xué)生心扉的鑰匙。
陳老師還講到師生關(guān)系是教育的生命線。現(xiàn)在都說(shuō)建立和諧平等的師生關(guān)系,我們都高舉平等的口號(hào),又是否真正做到平等。陳老師在這也舉了個(gè)小例子,也是幾乎每天發(fā)生在我們身邊的事。學(xué)生沒寫作業(yè),“為什么沒寫”,“我忘了”,“你都能記住什么”。這樣的對(duì)話似乎在每一個(gè)老師身上都時(shí)有發(fā)生,接下來(lái)的談話就陷入僵局,談話這演變成了老師自己一個(gè)人的說(shuō)教,學(xué)生要么低頭不語(yǔ)(這是好的),要么脖子一扭,臉一仰,不理你。這樣沉默的反抗讓老師覺得自己的'師道尊嚴(yán)受到挑戰(zhàn),然后說(shuō)教就變成了批評(píng)甚至諷刺挖苦,將學(xué)生推的又離我們遠(yuǎn)一些;仡^看看這其中的對(duì)話過(guò)程,我們又何曾給了學(xué)生與我們平等對(duì)話的權(quán)利,學(xué)生說(shuō)什么我們堵什么,學(xué)生說(shuō)什么錯(cuò)什么,反正你沒做作業(yè)就是錯(cuò)了,再狡辯更是錯(cuò)上加錯(cuò)。學(xué)生沒有申訴的機(jī)會(huì),我們也就無(wú)從了解學(xué)生沒做作業(yè)的真實(shí)原因。師生關(guān)系的構(gòu)建需要交流、需要溝通,給學(xué)生說(shuō)話的機(jī)會(huì),滿足學(xué)生心理上的安全需要,讓我們蹲下身子,和學(xué)生站在平等的位置上對(duì)話,師生關(guān)系會(huì)在這樣的基礎(chǔ)上走向和諧。那么我們的教育也會(huì)成果累累,親其師而信其教,親其師而信其道嘛。
在陳老師的講座中我還有很感觸,我會(huì)在以后的工作中繼續(xù)去領(lǐng)悟、去體驗(yàn)、去實(shí)踐。
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