家長必讀初三孩子學(xué)習(xí)計劃
中考，人生第一次面臨淘汰的經(jīng)歷，對于初三的學(xué)生而言，很多問題都難以選擇。但是最重要的，是讓自己明白：沒有付出，是不會有回報的，天上絕對不會掉餡兒餅。
做為初三的學(xué)生應(yīng)該學(xué)會苦中作樂！要知道，如果你比別人多了這樣的經(jīng)歷，回過頭來你會發(fā)現(xiàn)你的初中生活是很豐富的！而這些，必須等你到了高中以后才能親身體會到�，F(xiàn)在最重要的就是端正態(tài)度。保持一種平常心首先要自己給自己良好的心理暗示，每天要做計劃，并按照自己的計劃進行復(fù)習(xí)�，F(xiàn)在的學(xué)習(xí)可能在分數(shù)上不會幫助很多了，但是每天看見自己的進步，就是調(diào)節(jié)心態(tài)的一大法寶。這樣就可以是自己不會太緊張。
其次就是要明晰中考的目的；雖然中考是一次很關(guān)鍵的考試，但是它并不意味著所有而且中考的改卷有的時候真的很離奇！所以，很有可能會有意想不到的事情發(fā)生；然后就是復(fù)習(xí)過程中，不要再去看那些難題、怪題，這樣會打擊自己的信心要回歸書本，回歸知識點，有什麼還不太明白的地方要及時的從老師那里得到解答。在這段時間里，可能會經(jīng)歷一些很低迷的時期，那個時候千萬不能自暴自棄要堅持自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和作息時間，不能急躁在自己覺得有什麼心理狀態(tài)不好的時候，要及時的和老師談?wù)勑�，老師�?jīng)驗豐富，會使你受益無窮。飲食方面宜清淡，注意勞逸結(jié)合！
最后 學(xué)習(xí)計劃，不要忘記適量的體育運動！考試之前一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，否則考試失利的可能性真的很大的！
看不同初中學(xué)習(xí)程度考生如何考上理想高中
學(xué)習(xí)程度不同的考生，都會為究竟選擇哪一層次學(xué)校大傷腦筋，有的怕自己考不上高中而擔(dān)心，有的怕考不上理想高中而煩惱，讓我們且來聽聽“學(xué)長學(xué)姐”的故事吧。其實，成功常常是殊途同歸的，正如先賢所說的：“上帝在這里關(guān)了一扇門，又在別處為你開了一扇窗�！�
放棄某一門功課“代價太大”
-口述者：現(xiàn)某中職學(xué)校一年級學(xué)生小政
我原本就沒想要讀高中，我的目標(biāo)就是中職學(xué)校的美術(shù)專業(yè)，所以我復(fù)習(xí)的時候也比較“篤定”。我的英語成績一直很糟糕，每次都只能考三十幾分 學(xué)習(xí)效率，當(dāng)時我作了個決定，放棄英語復(fù)習(xí)，把精力都放在還比較在行的語文和數(shù)學(xué)上，以為能以這兩門成績來拉動“總產(chǎn)量”。但是后來被班主任注意到了，他找我談話，告訴我，放棄其中的一門其實就等于放棄了整場考試。因為有可能你放棄的那一門科目，多多用心的話，就會提高很多。后來我抓緊了英語復(fù)習(xí)，把基礎(chǔ)知識一一補上。結(jié)果中考成績一出來，英語考了80分，我被一家中職錄取，專業(yè)也很不錯，現(xiàn)在想想幸好我當(dāng)初沒有放棄英語。
【專家點評】學(xué)習(xí)成績不是很好的同學(xué)，中考復(fù)習(xí)中放棄任何一門都是不應(yīng)該的。要知道，中考畢竟不是選拔性考試，題目基本上都是基礎(chǔ)性的。畢竟“弱項”上升空間很大，而且一旦這門課補上來了，對其它學(xué)科同樣有促進作用，“最差的一門課都能有進步，其它的也一定行了”。小政最后把英語補上了，對其它科目也有很大促進。如果輕易放棄某一門科目，損失和代價一定會很大。
LSAT十大考試技巧
1、考試的時候不要想你能得多少分，不要想后面試題的內(nèi)容，集中全部的精力在你面前的每一道試題上。記住一次只注意一道題。
2、現(xiàn)在花幾分鐘去回想一下你準(zhǔn)備考試的過程，想一想你比以前提高了多少，這會使你建立起自信心。你的態(tài)度和表現(xiàn)對你考試當(dāng)天的成績起著決定性的作用。
3、在做邏輯推理和閱讀理解部分時，要先把五個備選答案看一遍。尤其是邏輯題，經(jīng)過篩選后要選擇從客觀語法上看起來正確的答案。
4、考試第三部分和第四部分的間歇通常會引起人們的緊張，其實你不必太在意，別人并不比你準(zhǔn)備的充分或有更多的考試經(jīng)驗。忽略這一切，帶上隨身聽，聽一聽能讓你興奮和放松的音樂。
5、不要在考試的時候去算哪部分不能得分，這對你沒有任何幫助，只會讓你出錯�？荚嚨臅r候就要把精力放在每一道題上，這樣你才能成功。
6、做題前你應(yīng)該把試卷全部瀏覽一遍，然后決定從哪一部分開始做。
7、不要在任何一部分上糾纏，也許每一部分的最后是最容易的，先去做它們。如果你在做某個部分的開始時遇到了難題，不用驚慌，尤其是在邏輯推理的部分。如果遇到這種情況，就先做簡單的，把難題放在最后做。
8、在休息時最大限度的放松自己，吃一些高能量帶糖的食品，比如蘋果、香蕉、堅果等。
9、你不需要答對所有的題才得到很高的分數(shù)，即使錯20道題你也可得到163分，那么就有90%的人得分在你以下。有五分之一的題沒來得及也沒關(guān)系，反正大家都一樣，放松點，遇見難題也不要驚慌失措，蒙就成了。
10、在考試前充分地做實戰(zhàn)練習(xí)，打破考試時的神秘感。你應(yīng)該從錯誤中學(xué)會重要的不是你做了多少練習(xí)而是你從練習(xí)中得到了多少。
清華新生：文科生同樣能學(xué)好理科
一般人都認為，文科生是因為學(xué)不了理科才學(xué)文科，可是，下面的故事會告訴我們，原來文科的也能有一段精彩的理科故事。
從今天開始，晨報聯(lián)合全國多家媒體同步推出“頂你上清華——2011新生成長故事”，陸續(xù)講述江西優(yōu)秀考生背后的故事，解密優(yōu)秀考生成長成才規(guī)律。
程思瑤是南昌市外國語學(xué)校的一名文科生，由于平時表現(xiàn)出色、成績優(yōu)異，2011年以全校文科第一名的成績獲得保送清華的推薦名額，并最終通過清華組織的保送生統(tǒng)一，保送到清華。程思瑤曾經(jīng)多次在競賽中獲獎，在時通過全國生成績八級測試，獲得A級證書，并在學(xué)校競賽中獲得了三等獎。
攻克理科：掌握靈活的學(xué)習(xí)技巧
程思瑤說自己有一套靈活的和技巧。她告訴記者，平時自己很少超過十一點半睡覺，基本上不熬夜，她認為熬夜學(xué)習(xí)不但傷身體，也相對較低。晚上睡眠質(zhì)量不高，還會直接影響到第二天的質(zhì)量。
“畢竟的課業(yè)負擔(dān)比較重，所以我會根據(jù)自身情況和自我判斷，有選擇地完成部分我認為值得做的作業(yè)，以求靈活達到做作業(yè)的目的，即鞏固所學(xué)知識�！背趟棘幷f。
學(xué)習(xí)理科，程思瑤也有一套“獨特”的方法，那就是“堅持不懈、決不放棄”。對于文科生來說，學(xué)習(xí)理科科目有一定的困難，但程思瑤每天都以飽滿的“斗志”研究理科科目，“長期這樣下來，我慢慢對理科產(chǎn)生了，在保證文科成績不受影響的.前提下，對理科也決不放棄�！痹谕瓿擅刻斓墓φn后，堅持寫課外作業(yè)、加練考卷也成了她學(xué)習(xí)理科的“技巧”。程思瑤憑著日漸對理科產(chǎn)生的，在學(xué)校物理知識競賽中獲得了三等獎，這對于一名文科生來說，是很不容易的。
兩大愛好：閱讀書籍和關(guān)注時事
程思瑤告訴記者，從小她就對書籍有種難以言說的熱愛 學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)，盡管高中越到后面階段課業(yè)越緊，“我仍設(shè)法抽出時間每天閱讀，浩如煙海的卷帙讓我體會到自身的局限，及對永恒，對無限的向往”，“令我感觸頗深的是莊子的‘大小之辨’，提升于一小境界，奮不顧身地向一個充滿理想性的大境界進軍，成為了我的一個人生目標(biāo)。”程思瑤說。
程思瑤認為，對書籍的熱愛也幫助她在這次保送考試中解決了許多難題，她說，作為一次選拔性考試，清華保送考試的出題面很廣，以“人文與社會”卷為例，該卷涉及、經(jīng)濟、、法律、哲學(xué)等多個領(lǐng)域的知識，若是沒有一定的閱讀積累，恐怕很多題目都難以解答。
除了閱讀，程思瑤還有一大愛好就是看時事，“我每天放學(xué)回到家做的第一件事就是打開電視看，特別喜歡CCTV2和CCTV4的播報和分析節(jié)目”，“看新聞評論節(jié)目，不僅能培養(yǎng)社會責(zé)任感、訓(xùn)練邏輯、擴充知識面，還能提高對接收到的信息流進行分析的能力。”程思瑤這樣告訴記者。
兩大優(yōu)點：時刻自省和保持良好心態(tài)
在日常學(xué)習(xí)生活中，程思瑤注重通過反省來提高學(xué)習(xí)效率，“在學(xué)習(xí)中充實身心，而在課余生活中，我利用反省來審視自身的不足，以提高自我表達能力、團隊協(xié)作能力，更好地與人溝通、協(xié)作，學(xué)習(xí)如何高效地做事�！背趟棘幷f。
回顧整個高中三年的學(xué)習(xí)，程思瑤認為自己的心態(tài)保持得很好。“在整個高中的學(xué)習(xí)中，我學(xué)會了以一顆平常心去面對考試、面對挑戰(zhàn)、面對挫折，在時頂住了壓力，有條不紊地自主，最終順利地通過清華大學(xué)的保送考試�！�
當(dāng)然，保送到清華大學(xué)并沒有使程思瑤停下學(xué)習(xí)的腳步，閱讀、思考成了她永恒的“功課”，“功課”之余，她還依自己的興趣選修了拉丁舞和吉他�！拔嵘灿醒�，而知也無涯”，程思瑤以此作為自己的座右銘。“智慧是我熱愛并追求的，豐富與深刻裹挾其中。我總希望自己能多學(xué)一些、再多學(xué)一些，在自己所熱愛的領(lǐng)域發(fā)現(xiàn)自我、實現(xiàn)自我，并將所學(xué)的理論知識轉(zhuǎn)化為推動社會進步的力量，使自己成為一名對社會真正有用的人�！背趟棘幐嬖V記者。
最后，程思瑤說，希望自己今后能在清華園，應(yīng)著“自強不息，厚德載物”的精神號召，不斷超越自我，“成長為一個嚴(yán)謹、實干、堅毅、果敢、靈動，有擔(dān)當(dāng)、有思想的青年，用飛揚的青春實踐清華的新百年夢想�！�
結(jié)語：
程思瑤的精彩故事告訴我們，真正優(yōu)秀的學(xué)生，她的優(yōu)秀不僅體現(xiàn)在對特定知識的掌握上，更多地體現(xiàn)在對社會和自然界奧妙的探求熱情，以及對于自身全面發(fā)展的信心與能力，而這正契合了清華大學(xué)培養(yǎng)復(fù)合型創(chuàng)新人才的理念和追求。注重全面發(fā)展與個性培養(yǎng)，就一定頂你上清華！
校長頂語：
現(xiàn)代社會發(fā)展和大學(xué)對復(fù)合型人才提出了越來越高的要求，陳思瑤同學(xué)是一個文理科全面發(fā)展的、具有巨大潛力的學(xué)生，這是她今年能順利保送進清華的重要原因。
八大方法巧妙應(yīng)對“考前焦慮癥”
隨中考的臨近，不知道是不是有考生會很緊張，出現(xiàn)以下癥狀：對考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒，對考試結(jié)果缺乏信心，精神處于高度緊張狀態(tài)，有時還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦發(fā)木等反應(yīng)，甚至對考試產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼感。這就是我們常說的“考試焦慮”。心理學(xué)研究表明，考前適度的焦慮有助于發(fā)揮考生的心理潛能，但過度的焦慮則會抑制大腦，不利于考生復(fù)習(xí)的臨場發(fā)揮。因此，應(yīng)該如何調(diào)整考前心理狀態(tài)，是所有考生普遍重視的問題。在此我們對考生提出如下建議：
【客觀估計正確定位】
考生對自己的應(yīng)試能力須有正確、客觀的估計，從實際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，給自己一個正確的定位，切忌好高騖遠和與人攀比。
【優(yōu)化情緒增強自信】
考生考前會遇到很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動是正常的，但考生要有意識地加以控制，并及時調(diào)整，盡量使自己處于心平氣和、情緒飽滿的狀態(tài)。通常的做法是通過積極的自我想象，體驗過去的成功經(jīng)驗，以喚起自己的良好情緒，同時要學(xué)會放松，在出現(xiàn)緊張情緒時，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。持續(xù)做3—5分鐘的練習(xí)，也能緩解緊張情緒�？忌梢栽谂R考前，特別是在最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用的話語，來增強自信心。另外，考前幾天，為了保持狀態(tài)，每天還要做適量的練習(xí)，但不要再做難題了，做難題有時會挫傷自己的自信心。
【注重過程淡化結(jié)果】
引起考生緊張的一個重要原因是諸如考不好不能進重點高中、沒法向父母交待等無端的擔(dān)憂，這種擔(dān)憂不僅于事無補，反而影響了平時的復(fù)習(xí)和臨場的發(fā)揮。因此，在臨近考試時，考生要做到過程和結(jié)果的分離，即考生只要注重平時的復(fù)習(xí)，努力提高自身知識水平就行了，至于考試結(jié)果則不要過多地考慮，不斷提醒自己“只要自己盡力就行了”。
【認真復(fù)習(xí)合理安排】
扎實的基礎(chǔ)知識是取得好成績的保證。因此，考生考前要制訂一套系統(tǒng)全面的復(fù)習(xí)計劃，合理安排學(xué)習(xí)時間。在自己相對薄弱的內(nèi)容上安排時間多一點，在自己強項的內(nèi)容上安排時間少一點�？记懊刻於家鲆欢ǖ木毩�(xí)，但強度不要太大，主要是為了保持狀態(tài)。習(xí)慣于開夜車的同學(xué)，應(yīng)從考前一周開始，將晚上睡眠和早晨起床時間慢慢提前，每天提前約半小時，以使大腦的興奮點與中考時間同步，即在上午9—11點，下午2—5點達到最佳的情緒狀態(tài)。
【科學(xué)用腦注重效率】
許多考生考前復(fù)習(xí)可謂分秒必爭，規(guī)定自己每天必須學(xué)習(xí)多長時間，大搞“時間戰(zhàn)”、“題海戰(zhàn)”，這樣往往使大腦處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，反而不利于所學(xué)知識的系統(tǒng)化、條理化。因此，考生在復(fù)習(xí)時要集中精力，注重效率，講究方法，在大腦疲勞時要及時休息、及時調(diào)整。
【睡眠充足勞逸結(jié)合】
考試前夕的休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一考生晚上睡得不好，要以平常心對待，順其自然，不去多想，更不要輕易服用安眠類藥物。另外，在學(xué)習(xí)之余，可進行其它活動加以調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合�？梢宰鲞m當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑等，但注意不要過于劇烈，以免使體能過度消耗和提前消耗。也可以聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒。
【飲食清淡營養(yǎng)豐富】
考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時補充考生的體能消耗，提高大腦的學(xué)習(xí)效率。但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素和熱量的食物。絕對不要飲含有添加合成色素的飲料，因為合成色素會干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常功能，喝純凈水最安全。情緒容易焦慮的考生忌飲咖啡、濃茶、可樂等易引起精神興奮的飲品。另外，考生也不要受廣告的誤導(dǎo)，盲目飲用補腦“藥物”。
【做好準(zhǔn)備從容上場】
考生考前最好自己準(zhǔn)備考試所需的文具、證件，還要根據(jù)天氣情況，準(zhǔn)備好傘和雨具等。在考試前一天到考場了解一下情況，熟悉熟悉環(huán)境，并對從住處到考場的行車線路和所需時間做些調(diào)查，做到心中有數(shù)。希望所有考生都能調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，充分發(fā)揮出自己的水平。
正確的讀書方法及考試密技
正確的念書方法
在討論正確的念書方法之前，要提醒大家前面那個‘海上漂流實驗’的啟示：每次念書之前，要堅決的告訴自己：‘我是好人，最近做了許多好事，因此這次我一定可以念得很好’。不論情緒的好壞，精神體力狀況如何，這一種自信滿滿的心理建設(shè)，會先入為主地對自己產(chǎn)生‘一定成功’的強烈暗示，達到‘好的開始是成功的一半’之好兆頭。
從前面的討論，我們可以歸納出如何才是正確的讀書方法，茲分述于下。
1.讓身心保持在健康狀態(tài)：
正常的作息、運動和飲食是必要的，特別是飲食可以影響到我們的身體狀況。正確的飲食不但可使頭腦清晰，甚至可預(yù)防和治療百病。在課本上已經(jīng)教了許多正確的作息運動和飲食方式，不必在此重復(fù)。這里要強調(diào)的是，飲食不應(yīng)過多，不該太油膩。我們?nèi)祟惏l(fā)展過程中，未進入文明之前，有極長的時間（至少是數(shù)萬年乃至數(shù)十萬年）是在挨餓狀態(tài)之下，即使是進入文明期，也只有少數(shù)貴族可以維持溫飽，絕大多數(shù)人是挨餓受凍的農(nóng)奴和士兵。所以我們的基因構(gòu)造，早已變成可讓身心在挨餓狀態(tài)之下發(fā)揮最大長處的功能。要自然地改變這種基因結(jié)構(gòu)，最少要數(shù)十萬年以上。因此，正確的飲食份量應(yīng)該是讓身體可以維持活力的輕餓狀態(tài)。換句話說，大考之前，輕微的不足之進食量是不緊張、得高分的秘笈之一。
2.讓自己的注意力能夠高度集中：
去速讀班上課，以強化自己的集中力是最快速的方法。記得有一種超速的速讀法是韓國人發(fā)明的：經(jīng)過訓(xùn)練的人也可以學(xué)習(xí)一個佛教徒所景仰的開悟者之讀書方法，它是將意識完全關(guān)閉起來，使用眼睛看書時不使自己只注意幾個字，而像照相機將焦距放在無限遠，瞬間將整頁的字看入腦中，了解書本的內(nèi)容則交給潛意識去作，完美的目標(biāo)是一秒鐘讀上百萬個字，因此每一頁觀看的時間將少于一秒（注：開悟者的執(zhí)著已經(jīng)破除，維生本能也被看淡，其判別系統(tǒng)之規(guī)則變成簡單明確，所以腦部之資訊處理變得極為快速有效，對待大部份的事情，能夠瞬間做出雋智的反應(yīng)）�？赡艿脑捜ド夏欠N速讀班應(yīng)該是我個人的夢想之一。除了多幫助同學(xué)或他人以穩(wěn)定心情，若能每天定時打坐、祈禱、或任何單調(diào)的宗教儀式等等，也可以慢慢減少自己意識發(fā)揮作用的次數(shù)，從而加強自己的集中力。
有了高度的集中力，則能夠在任何狀況下，以極快的速度，經(jīng)由眼睛和耳朵等五官正確的攫取所有的資訊，送入腦中之后再由潛意識去作取舍。別擔(dān)心頭腦會被塞爆，新興的腦神經(jīng)動力學(xué)早已證實，我們的頭腦記憶庫是可以存錄無限多的東西的。
3.訓(xùn)練自己的意識不要干擾潛意識（捕捉天才的感覺）：
以前面的考試為例，假使有一題不會寫，深深的吸一口氣，使自己放輕松并保持靈敏的心，再仔細的看一次題目，若會寫則瞬間或等一下就知道。不會寫再看一次，若還不會寫則改去做別題。若只剩這一題不會，則去檢查驗算別題，等會作的訊息出現(xiàn)再回頭去做。千萬別去想這一題怎么作，一旦想這一題怎么作便很容易會被抓住，不斷去想如何作，造成意識干擾潛意識而致考完才會做的憾事。當(dāng)我們有機會發(fā)現(xiàn)自己陷入意識過度使用時，可以深深吸一口氣后慢慢吐氣，重復(fù)幾次，以抑制意識的作用，回到正確的方法。
上課時也一樣，聽老師講解課文時，盡量不要想，讓心像一池澄澈見底的清水一般，同時使頭腦保持在靈活敏捷的狀態(tài)。雖好像無意識作用，但卻專心的聽老師上課。所謂的專心是讓身體在稍微舒服的輕松狀態(tài)（前文已經(jīng)提示過其練習(xí)法），若有若無的聽講。絕對不應(yīng)該去想要聽懂老師的講解，因為若我們懂的話，瞬間或等一下就知道了，不懂的話去想也不會很快懂的，反而令想要懂的意識動作干擾到后面的聽講。只要頭腦保持在靈活狀態(tài)，潛意識將會開始去消化老師所講而我們不懂的部份。在老師翻身寫黑板或停頓時，迅速回想老師剛剛在講什么，可以將一部份剛剛不懂的地方，很快的就了解。一個極為基本的觀念是：懂不懂是潛意識的事，若懂的話，潛意識會送訊號給意識，意識只能知道我懂不懂——我的潛意識懂或不懂。舉個例子來說，解聯(lián)立線性方程式的高斯消去法，如何去解四元一次聯(lián)立方程式，我們的意識是無法將之完全裝在意識層面的記憶中的。因此解題時，它是由意識發(fā)出極少數(shù)的應(yīng)該有的指令，一步一步要潛意識去作消去和往回代換的過程�！視鳌@種意識行為，是在潛意識已經(jīng)和記憶庫連接好，等著意識隨時一下指令就可以開始做的‘我可以馬上開始作的回報指令’。‘我不會作’則是一切尚未完全準(zhǔn)備好的潛意識回報指令。當(dāng)然會有其他因素造成我覺得我會做，實際上我還不會作的凸槌行為，但這是可以從不斷的學(xué)習(xí)過程中矯正過來的。
注意到一定要‘讓頭腦保持在靈敏狀態(tài)’，其主要作用是對潛意識發(fā)出指令，最近學(xué)的、碰到的或接觸到的東西是很重要的，應(yīng)該要全部都能了解或知道狀況，因此潛意識會不斷的去解析它們。若處在無意識狀態(tài)下，會產(chǎn)生類似佛教禪定之作用，有點呆呆的處于半知覺狀態(tài)，不和世間的智慧相應(yīng)。那反而會對潛意識發(fā)出不要去分析處理最近接觸事物的指令，如此當(dāng)然是不利于讀好書。由于我們腦部有幾百萬部以上的高級電腦，可以同時處理幾百萬件事，不必操心頭腦的潛意識不夠用。
保持一顆靈敏的心的另一層意義在讓心維持在比較客觀的狀態(tài)，可將上述以主觀認定‘將東西看成自己認定的東西’的程度淡化。許多考不好的情形，和我們以主觀誤解課文的意義有關(guān)，特別是英文發(fā)音或單字記不正確。眼高手低的情形，也會有這一類悲慘的狀況。因為比較客觀，所以更容易達到意識不干擾潛意識的高標(biāo)準(zhǔn)。
再提醒大家一下，要常常有事沒事就練習(xí)放輕松，常常去‘體會專心放輕松的要訣’其實是‘若有若無的注意有沒有放輕松，發(fā)現(xiàn)身體沒有放輕松，不要叫自己放輕松，只需安詳?shù)幕氐讲蛔⒁鉅顟B(tài)即可，但要讓心像一池澄澈見底的清水一般，同時又充滿活力’。久而久之，可以慢慢的隨時自然的放輕松，而很容易的進入‘意識不在不必要時干擾潛意識’的最佳狀態(tài)。套句漫畫的術(shù)語——腦域也可不斷的被開發(fā)。
總結(jié)這一段來說，不論是上課、作功課、做作業(yè)、考試、或待人處世，都要將身心放輕松，保持靈敏的心，不要企圖去了解五官所收集到的任何訊號（即不要使思考性意識干擾潛意識）。若外來訊息是我們所了解或者熟悉的，則頭腦自然會發(fā)出訊息，并發(fā)出指令讓身心作出不可思議的最佳反應(yīng)。一旦我們產(chǎn)生企圖了解那些外來訊息的心，那將會使我們的反應(yīng)往不佳的方向沉淪。
就寫到這里，希望大家通過努力，如愿以償！人都有屬于自己得學(xué)習(xí)方法
如何緩解小升初緊張的考試心態(tài)
小升初考試的考場是小學(xué)生第一次經(jīng)歷的大型考試，難免會有緊張的心情，下面是濟南奧數(shù)網(wǎng)整理的調(diào)整心態(tài)的技巧。
從考場上說起，坐在考場上，監(jiān)考老師一進來都很嚴(yán)肅，宣布考試紀(jì)律，開封發(fā)卷，這時有的同學(xué)就開始慌了，心咚咚跳起來，手也開始抖起來�；蛘呤窃诖痤}過程中遇到難題，腦子很亂，再加上周圍的干擾--如別人翻卷子的聲音，寫字的沙沙聲都會使你心煩意亂。這時就需要馬上進行心理調(diào)整。
調(diào)整的方法主要有兩種：第一種方法是深呼吸法，深呼吸的要領(lǐng)是吸的時候要滿，要深，吐的時候要慢，要吐長氣。第二種方法是緊張肌肉法，通過緊張肌肉的方法達到全身放松。要讓全身所有可以控制的肌肉都緊張起來，可以和深呼吸結(jié)合起來，憋一口氣，全身用力，皺眉，用力閉眼睛，咬牙，脖子用力地動，肩膀用力地壓，胸部繃緊，大腿。小腿。腰部。臀部。胳膊。手指全身用力,學(xué)習(xí)規(guī)律，至到這口氣憋不住了，然后你慢慢吐氣，一邊默念“放松。放松”，特別是頭部要多念幾遍，“額頭放松”，“頭皮放松”，“面部放松”，“頸部放松”。全身從頭到腳，經(jīng)過充分緊張，最后達到全身放松。這樣的練習(xí)平時要多做，經(jīng)常做就可以掌握要領(lǐng)，到用的時候就可馬上起到效果。
當(dāng)然要真正解決過度的心理緊張，主要靠你的自信心。你要看到你自己的優(yōu)勢，自己的實力，自己的長處。應(yīng)看到你自己的基礎(chǔ)很好，很扎實。還要看到自己學(xué)校的優(yōu)勢，我們的老師教學(xué)水平很高，因此考試一定沒問題。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個題我雖然不會作，別的同學(xué)也可能都不會做
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