暑假計(jì)劃表模板4篇
導(dǎo)語：每個(gè)人的情況不同，心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力往往不同，不同的人，因此要制定不同的學(xué)習(xí)計(jì)劃。以下是小編整理的暑假計(jì)劃表，以供參考。
暑假計(jì)劃表1
挑戰(zhàn)暑假 積極備戰(zhàn)
升級(jí)考試成績(jī)下來了，語文74分，數(shù)學(xué)84分，英語94分，其他副科也不理想，總分540分，看著這可憐的分?jǐn)?shù)，我很難過。這是為什么呢？
爸爸媽媽每天都很辛苦地忙碌著，我難道就拿這可憐的成績(jī)嗎？這怎能是我一個(gè)男子漢的分?jǐn)?shù)？我的實(shí)力還是有的，但是我卻敗北了，我不甘心。我要奮起，我要加油，我要飛翔，我要挑戰(zhàn)我自己！
昨天晚上，我挑燈夜戰(zhàn)，制定出了暑假的目標(biāo)和計(jì)劃（和爸爸媽媽一起制定的），相信我有了這個(gè)計(jì)劃秘籍，我的學(xué)習(xí)成績(jī)必能提高！
請(qǐng)看我的作戰(zhàn)計(jì)劃：
6：00起床，背誦語文、英語內(nèi)容
7：00到7：30吃早飯，同時(shí)聽新標(biāo)準(zhǔn)英語，復(fù)習(xí)小學(xué)課文及單詞。
7：30到8：10學(xué)兩個(gè)數(shù)學(xué)課件，
8：15到8：30騎車去學(xué)校。8：30到11：30學(xué)數(shù)學(xué)英語，12點(diǎn)吃午飯。
12：00到1：30看《新聞30分》及《今日說法》，并和爸爸媽媽一起談感受。
1：30到2：00午休。
2：00到3：00看書。
3：00——5：00學(xué)習(xí)語文課件，寫日記，讀書，寫作業(yè)
6：15——6：55，騎自行車鍛煉，
7：00——7：40吃晚飯，看新聞聯(lián)播，并記錄最新消息。
7：40——8：30看眾享課程并做筆記，學(xué)物理、化學(xué)（看我剛升初二，想得遠(yuǎn)吧�。�
8：40——9點(diǎn)做各科競(jìng)賽題，
9：10——10點(diǎn)，自由支配，如看博文，光臨我的'小屋，練字，最后是睡覺。
我的目標(biāo)就是查漏補(bǔ)缺，不過這些目標(biāo)的終極目標(biāo)只有一個(gè)，那就是提升自己，殺入全市前十。也許很難，但是我要往前走下去。
這就是我的目標(biāo)計(jì)劃，我相信只要我積極備戰(zhàn)，按部就班，我的成績(jī)一定會(huì)提上去的。也希望大家多提寶貴意見，多多指點(diǎn)，在校訊通這個(gè)藏龍臥虎之地，多多學(xué)習(xí)，給自己一個(gè)深刻的洗禮！
暑假計(jì)劃表2
暑假計(jì)劃具體時(shí)間安排：
早上6：30起床，出去跑跑步。
7：30吃早飯，之前最好聽英語、朗讀，8：30開始學(xué)習(xí)學(xué)到11：00結(jié)束，然后看電視到1：30時(shí)開始學(xué)習(xí)到3：00左右結(jié)束開始看課外書到5：30結(jié)束看電視，之后吃飯，到6：30可能吃完出去鍛煉。
7：30回來玩電腦到9：30。
暑假計(jì)劃具體科目安排：
數(shù)學(xué)
1、看數(shù)學(xué)書 ，盡量把基礎(chǔ)的知識(shí)懂透。暑假時(shí)間比較多，自主學(xué)習(xí)的時(shí)間較多，所以要好好把握。把平時(shí)沒學(xué)懂的學(xué)懂，為下學(xué)期的學(xué)習(xí)做下鋪墊。
2、學(xué)數(shù)學(xué)，不做題是不行的，數(shù)學(xué)講究見多識(shí)廣，很多題目看起來比較難，但是如果是你做過的，就很容易。
3、數(shù)學(xué)，假期補(bǔ)課可以適當(dāng)安排，畢竟初一，不用太緊張，補(bǔ)課要有針對(duì)性，對(duì)自己不懂，或不是很懂的東西才補(bǔ)。
4、適當(dāng)?shù)念A(yù)習(xí)也是有必要的，初二的重點(diǎn)應(yīng)該是分式和三角形，可先對(duì)較基礎(chǔ)的東西進(jìn)行預(yù)習(xí)。當(dāng)然，能力不同，要求不同。
語文
語文學(xué)起來應(yīng)該比較輕松，主要是背誦下期的一些古文，這個(gè)很重要，為開學(xué)的學(xué)習(xí)打下號(hào)基礎(chǔ)。
英語
記單詞，盡量在開學(xué)前將課本上的單詞記下來，還可以買跟教材配套的磁帶進(jìn)行跟讀 ，這很有用。復(fù)習(xí)就是記學(xué)過的'單詞，盡量都會(huì)寫 。還有就是背課文，增強(qiáng)語感。
物理
物理是初二新增加的科目，雖然之前孩子們沒有學(xué)習(xí)過，但是肯定接觸過，所以孩子自己也是可以進(jìn)行預(yù)習(xí)的，如果還是不放心，那么可以配備一本基礎(chǔ)的課輔書籍。初二的物理不是很難，如果能夠在暑假將課本預(yù)習(xí)一遍，開學(xué)后上課認(rèn)真聽講應(yīng)該問題不大。
暑假計(jì)劃表3
完成目標(biāo)
1、學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)，爭(zhēng)取下學(xué)期各門功課成績(jī)有所提高，名次力爭(zhēng)進(jìn)班級(jí)前八，級(jí)部前五十；
2、身體訓(xùn)練：達(dá)到身材健美標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交叉，使體能更充沛，耐力更強(qiáng)，爆發(fā)力有所提高；
每日任務(wù)
體育項(xiàng)目
1、 早晨、跑山頭公園5000米；
2、 上午：?jiǎn)♀彅U(kuò)胸18個(gè)/組、俯臥撐36個(gè)/組、仰臥起坐60/組，上述訓(xùn)練每次各3組； （備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的`項(xiàng)目，還要納入政治思想的改造）
3、 下午：3點(diǎn)半以后和同學(xué)去大海暢游2小時(shí)。
文化學(xué)習(xí)
1、語文：每天學(xué)習(xí)30分鐘， 以做作業(yè)為主
2、數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主
3、英語：每天學(xué)習(xí)30分鐘， 以做作業(yè)為主；同時(shí)要上網(wǎng)觀摩若干英文電影；
4、其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘；
5、上網(wǎng)收集學(xué)習(xí)資料，強(qiáng)烈督促自己每天 上網(wǎng)時(shí)間不少于180分鐘；
6、課外閱讀：屬機(jī)動(dòng)時(shí)間視情況決定；
7、作文每周一篇（網(wǎng)上完成）；
尊老愛幼
1、每天應(yīng)抽出一定時(shí)間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲。
機(jī)動(dòng)備用
1、機(jī)動(dòng)時(shí)間用來完成未盡的事項(xiàng)。
暑假計(jì)劃表4
一、閱讀
1、閱讀世界名著2本
2、中國(guó)古典文學(xué)名篇：詩(shī)300首，詞20首
3、閱讀古文學(xué)常識(shí)書籍
4、中國(guó)名著，文學(xué)若干本
5、科學(xué)類書籍若干
方式以自由學(xué)習(xí)為主，
二、文體
1、下象棋，圍棋，國(guó)際象棋
2、笛子
3、溜冰
4、自行車
5、散步
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
三、寫畫
1、鋼筆字
2、毛筆字
3、英文
4、畫畫
5、打字。
四、摘抄美文一篇
五、每天堅(jiān)持寫日記一篇
六、整理房間和自己的'學(xué)習(xí)用品
目的是通過活動(dòng)等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學(xué)習(xí)，熱愛生活！
暑假計(jì)劃表5
放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最想做的'事，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。
每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)。可以根據(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：
30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習(xí)慣比聰明更重要！只要你按照計(jì)劃來，每天堅(jiān)持，你的成績(jī)不會(huì)沒有進(jìn)步的！
呵呵，不要忘了，一定要預(yù)留出鍛煉身體和休閑活動(dòng)的時(shí)間。一旦制定就應(yīng)該嚴(yán)格遵守。相信你的假期一定會(huì)有意想不到的收獲。
暑假計(jì)劃表6
一、11件要做的事兒
1、旅游。隨家人旅游，個(gè)人旅游，興趣旅游，知識(shí)專項(xiàng)旅游。在旅游中觀察發(fā)現(xiàn)孩子的興趣點(diǎn)，為將來的高考選擇專業(yè)積累認(rèn)識(shí)。這是家長(zhǎng)掌控的。
2、補(bǔ)習(xí)功課。補(bǔ)習(xí)下學(xué)期新功課，按照下學(xué)習(xí)的教材先進(jìn)行預(yù)熱補(bǔ)習(xí)。但是補(bǔ)習(xí)章節(jié)不宜多，一般每科二三章節(jié)足夠了。跟著補(bǔ)課班老師進(jìn)度走。
3、補(bǔ)漏。對(duì)上學(xué)期的課程補(bǔ)漏，這才是重中之重。不建議采取一對(duì)多形式，因?yàn)檫@樣做幾乎沒有效果。應(yīng)該嚴(yán)格按照三輪錯(cuò)題法的操作步驟去做，由孩子和家長(zhǎng)掌控老師的補(bǔ)漏。而絕不是由老師掌控孩子的補(bǔ)漏形式。
補(bǔ)漏洞不可以按照章節(jié)進(jìn)行，必須是打亂順序，讓老師從孩子混亂的漏洞中發(fā)現(xiàn)孩子的共性問題。當(dāng)然，一般老師會(huì)感到很郁悶很費(fèi)勁，但是為了孩子能真正學(xué)懂知識(shí)點(diǎn)，也只好委屈補(bǔ)課老師了。家長(zhǎng)要掌控補(bǔ)漏的節(jié)奏和內(nèi)容，決不可以由老師掌控!
4、練習(xí)寫字。練習(xí)硬筆書法，強(qiáng)調(diào)以學(xué)習(xí)“間架結(jié)構(gòu)”為主。交際場(chǎng)上十大本領(lǐng)，第一就是“一筆好寫”就是寫一手漂亮的字。家長(zhǎng)要提早安排。一般建議從小學(xué)二三年級(jí)就要考慮這個(gè)環(huán)節(jié)訓(xùn)練了。
5、樂器。有條件的家庭，一定要提早給孩子安排樂器培訓(xùn)。學(xué)習(xí)樂器的目的不能是為了考級(jí)，而是為了將來的個(gè)人素養(yǎng)。忘記了這一環(huán)節(jié)，你就等著將來“孩子腸子都悔青了”!
6、英語夏令營(yíng)。主要訓(xùn)練聽力口語，不建議那種課本補(bǔ)課形式的。花錢也要花到點(diǎn)子上。很多家長(zhǎng)就知道課本形式的補(bǔ)課，就是圍著分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)。豈不知英語本身就是聽和說?
7、閱讀與背誦。我一直主張大聲反復(fù)朗誦到出口成章，不贊成死記硬背。你死記硬背了，過幾天又會(huì)忘記的。你六七十遍反復(fù)朗誦出口成章了，你就很難忘記了。對(duì)文章不要刻意地去思考理解。書讀百遍熟讀百遍，出口成章了，你還不能理解嗎?你再閱讀一遍詳細(xì)的解釋就ok了!干嘛逼著孩子干苦逼的事情呀?
8、野外訓(xùn)練觀察。為作文準(zhǔn)備素材。觀察動(dòng)植物的生長(zhǎng)規(guī)律和動(dòng)物的行為。你只要連續(xù)記錄你肯定會(huì)有收獲。同時(shí)也建議家長(zhǎng)給孩子安排些做家務(wù)，學(xué)會(huì)點(diǎn)生活的日常雜物活兒。
9、進(jìn)入真題試卷大量演練。初三的孩子，應(yīng)該進(jìn)入真題試卷的`真正模式考場(chǎng)的大量演練了。
10、鍛煉身體。這個(gè)事應(yīng)該在計(jì)劃中明確體現(xiàn)。任何學(xué)習(xí)計(jì)劃都不可忘記鍛煉身體，還應(yīng)有玩伴兒一起玩耍的時(shí)間。給孩子一定的自由度，讓孩子自己掌控自己的時(shí)間。注意不要網(wǎng)癮了!
11、學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜。一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。
二、給初中升高中學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)孩子暑假安排的建議
為避免“初中優(yōu)秀，高一維持，高二下等，高三無望”的結(jié)果，給你一些建議：
中考成績(jī)公布后，學(xué)生和家長(zhǎng)都松了口氣，有不少初中畢業(yè)生在暑期瘋玩瘋睡，晚上不睡，早上不起，整天看電視、玩游戲，得了假期綜合癥，上了高中，開學(xué)后完全不適應(yīng)高中的生活。心收不回來，上課迷迷糊糊，學(xué)不進(jìn)、聽不懂，成績(jī)直線下滑也就是必然的了。
學(xué)生受罪，家長(zhǎng)痛苦。中考結(jié)束后，學(xué)生閑置在家，怎么辦?我建議家長(zhǎng)和學(xué)生好好溝通一下，談一談中考的得與失，總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為今后的高中生活做一些準(zhǔn)備，同時(shí)和孩子一起科學(xué)安排中考后暑期生活
暑期前期以放松為主，制定一個(gè)作息時(shí)間，不要打破正常的生活規(guī)律，并且要讓假期過得有意義;適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，恢復(fù)體力為三年的高中生活做好準(zhǔn)備，還可以補(bǔ)充課外知識(shí)的缺失，看看書拓寬知識(shí)面，看看雜志、報(bào)刊，閱讀一些課外書增長(zhǎng)知識(shí)，在條件允許的情況下，還可以去旅游，游覽祖國(guó)的大好河山，同時(shí)把旅游之地當(dāng)成一所學(xué)校，看看各地人的生活習(xí)俗，豐富自己的生活閱歷。
暑期中期屬收心階段，暑期過半，面臨艱苦的高中生活即將開始，學(xué)習(xí)知識(shí)遺忘不少，為了做好初中到高中的銜接，必須把初中知識(shí)回憶鞏固一下，尤其是物理、化學(xué)、數(shù)學(xué)和英語，許多高中學(xué)校開學(xué)后還要考試，按成績(jī)分班，所以復(fù)習(xí)下下初中知識(shí)很有必要。
三、時(shí)間安排：
1、每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕�(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習(xí)慣比聰明更重要!只要你按照計(jì)劃來，每天堅(jiān)持，你的成績(jī)不會(huì)沒有進(jìn)步的!
2、也可以一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。
3、每天的3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。(也可以安排一些合適的娛樂活動(dòng))
4、雙休日去看一些有益的展覽會(huì)，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。
四、家長(zhǎng)督促：
1、設(shè)計(jì)好每天的生活、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。
2、家長(zhǎng)一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行的情況和進(jìn)度，及時(shí)幫助解決執(zhí)行中的困難。
3、家長(zhǎng)在幫助學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。
暑假計(jì)劃表7
一.閱讀
1.閱讀世界名著2本
2.中國(guó)古典文學(xué)名篇：詩(shī)300首，詞20首，文5篇。
3.閱讀古文學(xué)常識(shí)書籍
4.中國(guó)名著，文學(xué)若干本
5.科學(xué)類書籍若干
方式以自由學(xué)習(xí)為主，
二.文體
1.下象棋，圍棋，國(guó)際象棋
2.笛子
3.溜冰
4.自行車
5.散步
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
三.寫畫
1.鋼筆字
2.毛筆字
3.英文
4.畫畫
5.打字第一
四.摘抄美文一篇
五.每天堅(jiān)持寫日記一篇
六.整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品
目的是通過活動(dòng)等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的'能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學(xué)習(xí)，熱愛生活!
暑假計(jì)劃表8
假期預(yù)定目標(biāo)：
一、學(xué)習(xí)：
完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩(shī)八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語單詞、練一些數(shù)學(xué)題。
二、寫作：
參加校訊通第六屆“書香班級(jí)”和第三屆“博客之星”活動(dòng)，多讀書，多寫博文，煅練自已的寫作能力。
三、鋼琴：
參加鋼琴考級(jí)，在考級(jí)中能取得優(yōu)異的成績(jī)。
四、游泳：
假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳。
五、快板：
繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步。
六、做家務(wù)：
洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。
除此之外，有時(shí)間的'話出門游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣東西之類。
每日計(jì)劃：
早上：6：30 起床；跑步30分鐘、背古詩(shī)或英語30分鐘；
上午：寫暑假作業(yè)（每天每門各3頁(yè)）、彈琴1小時(shí)、寫鋼筆字2頁(yè)；
中午：午飯后讀書1小時(shí)、午休1小時(shí)；
下午：練習(xí)快板40分鐘；
4：30—6：30游泳 （游泳班結(jié)束后可自由安排）；
晚上：晚飯后彈琴1小時(shí)；
散步或出去玩；
9：00—10：00親子共讀；
10：00睡覺。
注：中間空閑時(shí)間可自由安排。
每周計(jì)劃：
1、背詩(shī)：每周背誦《古詩(shī)八十首》10首。
2、寫日記：每周寫3-5篇日記或讀后感。
3、做家務(wù)：每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長(zhǎng)收拾家里的衛(wèi)生1—2次。
暑假計(jì)劃表9
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的`脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項(xiàng)：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表二年級(jí)作文。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!
暑假計(jì)劃表10
1。 規(guī)劃好整個(gè)暑假的大致時(shí)間：
暑假總共一個(gè)半月，這一個(gè)半月的你能用來學(xué)習(xí)的時(shí)間一定要提前計(jì)算好，跑去旅游，親戚串門，課外社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間等，剩下你可用的時(shí)間就是可以按照計(jì)劃實(shí)行的學(xué)習(xí)時(shí)間。這一點(diǎn)要總體把握，建立你的時(shí)間概念。雖說暑假要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，但是我個(gè)人建議，這個(gè)時(shí)間一定不要小于一個(gè)月，不然復(fù)習(xí)效果不大。
2。 總結(jié)考試，根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：
根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時(shí)心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的缺點(diǎn)和漏洞。，補(bǔ)弱項(xiàng)還是增強(qiáng)項(xiàng)?一般的，彌補(bǔ)弱項(xiàng)，比起強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，更容易進(jìn)步。
原因之一是使用在強(qiáng)項(xiàng)中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項(xiàng)的學(xué)習(xí)。
例如，如果你的英語處于中級(jí)階段，語文處于初級(jí)階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語的學(xué)習(xí)方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。
其次，學(xué)習(xí)差的課程，使用相對(duì)低級(jí)的學(xué)習(xí)方法就能取得進(jìn)步，而越低級(jí)的學(xué)習(xí)方法越容易掌握。
3。 每天學(xué)習(xí)時(shí)間的確定：
根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴(yán)重程度、及對(duì)目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補(bǔ)的漏洞。彌補(bǔ)自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心。集中優(yōu)勢(shì)兵力、首先解決最大的漏洞。在一個(gè)確定的時(shí)期內(nèi)，你只能做好一件事情!
對(duì)于需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時(shí)間。例如平均計(jì)劃安排數(shù)學(xué)每天平均學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，你為了突破數(shù)學(xué)，你每天就要用3個(gè)小時(shí)、4個(gè)小時(shí)。
必要時(shí)候，必要做法：請(qǐng)個(gè)家教，或者報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班吧，家教和補(bǔ)習(xí)班是因人而定的，看你需不需要的問題。當(dāng)然這個(gè)時(shí)間你也要計(jì)算進(jìn)去。
4。初一學(xué)生利用暑假提前學(xué)習(xí)初二知識(shí)點(diǎn)
(1)、初一的學(xué)生為什么要提前學(xué)習(xí)初二的知識(shí)?
各個(gè)學(xué)校的實(shí)驗(yàn)班基本上都要求在初二結(jié)束前把初中的內(nèi)容講完，因此，進(jìn)入初二之后，學(xué)習(xí)進(jìn)度的加快是顯而易見的。在初一階段，實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)主要是在難度上進(jìn)行加深;而到了初二以后，難度變大，速度變快，學(xué)科增多，因此提前掌握基本的知識(shí)點(diǎn)是非常有必要的。如果我們不能夠提前對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行一定的了解，在知識(shí)點(diǎn)比較難以理解的時(shí)候，就很難跟上初二的學(xué)習(xí)步伐。
提前學(xué)過一遍，在新學(xué)期學(xué)習(xí)的過程中，孩子會(huì)感到學(xué)得輕松很多。這樣孩子能夠更好地樹立起對(duì)學(xué)科的信心。尤其是已經(jīng)學(xué)過初二數(shù)學(xué)和物理的孩子，在碰到難題的時(shí)候不容易氣餒。而且，提前學(xué)完了功課，孩子在學(xué)習(xí)過程中有余力去攻克一些難題，有更多的時(shí)間去補(bǔ)習(xí)自己的弱項(xiàng)。
(2)、在暑期學(xué)習(xí)中如何拓寬知識(shí)面?
重點(diǎn)中學(xué)實(shí)驗(yàn)班與普通班的區(qū)別除了教學(xué)進(jìn)度不同外，最主要的不同就是教學(xué)難度加深，大部分實(shí)驗(yàn)班都將所學(xué)知識(shí)點(diǎn)的基礎(chǔ)奧數(shù)內(nèi)容融合在教學(xué)中，而初二的'考試是屬于選拔性的，有相當(dāng)一部分比較難的題目。所以，同學(xué)們一定要在暑期學(xué)習(xí)的同時(shí)，利用課外時(shí)間進(jìn)一步深化所學(xué)知識(shí)點(diǎn)的難度，適當(dāng)掌握相關(guān)的奧數(shù)知識(shí)和技巧。
進(jìn)入初二以后，要保持不斷進(jìn)取的學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，摸索出適合自己的一套學(xué)習(xí)方法，這樣才能在學(xué)習(xí)中取得好的成績(jī)。
(3)、暑期要提前學(xué)習(xí)哪些知識(shí)點(diǎn)?
如果說初一的數(shù)學(xué)是基礎(chǔ)，那么初二的數(shù)學(xué)就是深入，因?yàn)槌醵䲠?shù)學(xué)有很多知識(shí)點(diǎn)和技巧是很難的。比如初二數(shù)學(xué)中“三角形”、“一次函數(shù)”等問題。這些知識(shí)點(diǎn)的提前學(xué)習(xí)，可以幫助同學(xué)們?cè)谑钇陂_學(xué)后的新初二的學(xué)習(xí)中在基礎(chǔ)上有個(gè)提高。
另外初二年級(jí)又增加了一部分的物理學(xué)知識(shí)，在暑期先把這門科目進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，把重點(diǎn)部分如“光的折射、反射”、“簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)”等著重的學(xué)習(xí)一遍，有利于開學(xué)后新課程學(xué)習(xí)的更好、更快的掌握。
想要在初二繼續(xù)領(lǐng)先，必須在暑期把初二的知識(shí)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一遍，對(duì)知識(shí)先進(jìn)行一個(gè)大概的了解，特別是對(duì)初二上學(xué)期課程的學(xué)習(xí)，只有這樣才能在初二的學(xué)習(xí)中，以及秋季班的同步提高學(xué)習(xí)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
綜上所述，只要保持不斷進(jìn)取的學(xué)習(xí)態(tài)度，及時(shí)解決學(xué)習(xí)中的各種問題，掌握系統(tǒng)復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，加深難度，熟練技巧，抓住良機(jī)，以戰(zhàn)略的眼光做好調(diào)整，才能為初二年級(jí)的學(xué)習(xí)進(jìn)步創(chuàng)造條件。
5。 具體的時(shí)間規(guī)劃表：
第1~2個(gè)星期：可以報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班�？傮w的補(bǔ)下各科不足的地方。
第3~5個(gè)星期：具體的按照以下每天的時(shí)間安排，自主復(fù)習(xí)：
7：30-8：30 起床梳洗吃早飯
8：30-9：00 背書背單詞(英語)
9：00-12：00 數(shù)學(xué)
12：00-14：00 吃飯午休
14：00-16：00 科學(xué)
16：00-17：30 化學(xué)/生物
17：30-18：00 休息看會(huì)電視,準(zhǔn)備吃晚飯
18：00-19：00 晚飯
19：00-20：30語文(可看課外讀物)
21：00準(zhǔn)時(shí)休息
時(shí)間表一式兩份，一份貼在你家門上，一份放在你錢包里，不是提醒自己。
第6個(gè)星期：
恢復(fù)上學(xué)時(shí)的作息，調(diào)整生物鐘。整理開學(xué)前需要的東西。調(diào)整心態(tài)。
暑假計(jì)劃表11
時(shí)間 項(xiàng)目 內(nèi)容
7:00 起床
7:00-7:20 洗漱打掃衛(wèi)生 掃地，擦家具等，學(xué)會(huì)做人
7:20-7:40 吃早飯
7:40-8:00 休息
8:00-8:45 第一節(jié)課 晨讀
8:45-9:00 休息 做體操
9:00-9:45 第二節(jié)課 學(xué)習(xí)下冊(cè)語文和數(shù)學(xué)
9:45-10:30 休息 戶外活動(dòng)和做體操、喝牛奶
10:30-11:15 第三節(jié)課 暑假作業(yè)和寫日記
11:15-12:00 自由活動(dòng) 做游戲和看電視
12:00-12:30 吃午飯
12:30-14:30 午休
14:30-15:15 第四節(jié)課 練字
15:15-15:30 休息 吃水果
15:30-16:15 第五節(jié)課 復(fù)習(xí)一年級(jí)語文和數(shù)學(xué)
16:15-16:30 休息 做游戲
16:30-17:15 第六節(jié)課 背古詩(shī)，讀故事并講給父母聽
17:15-18:00 休息 戶外活動(dòng)
18:00-18:45 自由活動(dòng) 看電視
18:45-19:00 休息
19:00-19:30 看“新聞聯(lián)播” 并記錄國(guó)內(nèi)外主要大事
19:30-20:00 吃晚飯
20:00-20:45 上網(wǎng) 學(xué)會(huì)應(yīng)用，搜集資料和收發(fā)郵件
21:00 睡覺
暑假計(jì)劃表12
我的暑假就開始了，我又興奮又忐忑。
早就期待著暑假要做點(diǎn)什么，要看書、要練字、要玩游戲、要學(xué)游泳、要練跆拳道，不知道這些想要完成的事情里，有哪些是可以真正做成的呢?
爸爸來接我回家時(shí)，我就對(duì)爸爸說了我的計(jì)劃，爸爸跟我說讓我做個(gè)計(jì)劃�？墒�，到底如何做計(jì)劃呢?這些都是我想做的事情呀，難道不能同時(shí)進(jìn)行嗎?
爸爸笑著對(duì)我說：“要是你不做計(jì)劃，你可是完成不了這些想要做的事情的噢。只有做了計(jì)劃，才能有條理的去完成這些事呀，才不會(huì)亂了想法�！�
雖然我聽的'不全明白，但是我還是決定為自己做個(gè)暑假課程表，把每天要做什么都列出來。
回到家我就開始拿著筆寫寫畫畫，最后一張暑假課程表就這樣形成啦!
我的課程表是這樣的：
周一：早上練字一小時(shí)、下午游泳兩小時(shí)。
周二：早上看書一小時(shí)、下午去學(xué)跆拳道。
周三：在家玩游戲休息。
周四：早上看書一小時(shí)、下午去學(xué)跆拳道。
周五：早上練字一小時(shí)、下午游泳兩小時(shí)。
周六：早上跑步40分鐘、下午去學(xué)跆拳道。
周日：早上看書練字兩個(gè)小時(shí)、下午游泳兩小時(shí)。
我拿著我的暑假課程表給爸爸媽媽看，他們都夸我很聰明，也對(duì)我的暑假計(jì)劃很支持。我相信，這個(gè)暑假我肯定能完成我想要完成的事情的!
暑假計(jì)劃表13
一、進(jìn)行自我分析
我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識(shí)不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò);有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的.位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評(píng)價(jià)。二是和自己數(shù)學(xué)成績(jī)的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢(shì)，通常用"進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大"來評(píng)價(jià)。
二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)
學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會(huì)因素家庭情況。
學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點(diǎn)。
適當(dāng) 就是指目標(biāo)不能定得過高或過低，過高了，最終無法實(shí)現(xiàn)，容易喪失信心，使計(jì)劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達(dá)到，不利于進(jìn)步。要根據(jù)自己的實(shí)際情況提出經(jīng)過努力能夠達(dá)到的目標(biāo)。
明確 就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對(duì)照和檢查。如："今后要努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更大進(jìn)步"這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進(jìn)步?如果必為："數(shù)學(xué)課語文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績(jī)要在班級(jí) 達(dá)到中上水平。"這樣就明確了，以后是否達(dá)到就可以檢查了。
具體 就是目標(biāo)要便于實(shí)現(xiàn)，如怎樣才能達(dá)到"數(shù)學(xué)中上水平"這一目標(biāo)呢?可以具體化為：每天做10道計(jì)算題，5道應(yīng)用題，每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無疑地背出來，等等。
三、科學(xué)安排時(shí)間
確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過科學(xué)地安排。使用時(shí)間來達(dá)到這些目標(biāo)。要符合"全面、合理、高效"的要求。
全面 在安排時(shí)間時(shí)，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時(shí)間搭配。
合理 要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會(huì)語文，就做幾道算術(shù)題，然后再?gòu)?fù)習(xí)自然常識(shí)外語待。
高效 要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時(shí)間，一般來說，把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來完成，因?yàn)檫@時(shí)候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成，以充分做到見縫插針。一天中供自己安排的時(shí)間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時(shí)間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。
在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，還要注意以下兩點(diǎn)：
1、 要突出重點(diǎn) 也就是說，要根據(jù)地自我分析中提出 的學(xué)習(xí)標(biāo)點(diǎn)或比較薄弱的學(xué)科在時(shí)間上給予重點(diǎn)保證。
2、 要有機(jī)動(dòng)時(shí)間，計(jì)劃不要排太滿太緊，貪心的計(jì)劃是難以做到的。
定了計(jì)劃，一定要實(shí)行，不按計(jì)劃辦事，計(jì)劃是沒有用的。為了使計(jì)劃不落空，要對(duì)計(jì)劃的實(shí)行情況定期檢查�？梢灾贫ㄒ粋�(gè)計(jì)劃?rùn)z查表，把什么時(shí)間完成什么任務(wù)達(dá)到什么進(jìn)度，列成表格
例：
1。 每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，7：00從家出發(fā)。
2。 上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。
3。 認(rèn)真仔細(xì)寫作業(yè)，不對(duì)答案，認(rèn)真對(duì)待每一門課。
4。 寫完作業(yè)后，復(fù)第二天上課的內(nèi)容。
5。 對(duì)于副課及歷史、地理、生物每學(xué)完一習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)課后，要用心去作自己買的課外習(xí)題書，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學(xué)的去做。如果遇到不會(huì)的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時(shí)背過。
6。 對(duì)于主課及數(shù)學(xué)(代數(shù)、幾何)、語文、英語、物理和政治，每學(xué)完一單元或一課時(shí)，要對(duì)比《優(yōu)化設(shè)計(jì)》的講解部分進(jìn)行進(jìn)一步的加深理解和鞏固，并要做練習(xí)題，寫時(shí)仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢福页鲥e(cuò)誤及時(shí)糾正。
7。 遇到不懂得要及時(shí)問老師或問同學(xué)，弄明白。
8。 每天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。
9。空閑時(shí)間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句。
10。前一天晚上認(rèn)真預(yù)習(xí)。多做深、精的題目，拓展思維。
11。每天堅(jiān)持朗讀外語，養(yǎng)成良好的語感。認(rèn)真識(shí)記單詞。認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，重點(diǎn)掌握語法，句型。注意活學(xué)活用。
12。 給自己立一個(gè)目標(biāo)，把所有課程學(xué)習(xí)鞏固好,達(dá)到能考個(gè)好高中的成績(jī)。 如果某一天沒有達(dá)到的情況下，后面一定要補(bǔ)上。
暑假計(jì)劃表14
時(shí)段時(shí)間項(xiàng)目?jī)?nèi)容
上午7：00—7：20起床、洗漱
7：25—7：40鍛煉、拉丁舞(或溫習(xí)前面背過的英語單詞)
7：40—8：20背英語單詞(生詞)5個(gè)、朗誦一編英語課文
8：20—8：35早餐
8：40—9：40暑假生活作業(yè)(語文、數(shù)學(xué)、英語)
9：40—10：00自由活動(dòng)、課前準(zhǔn)備
10：00—12：00暑假輔導(dǎo)課(數(shù)學(xué)、英語)
中午12：00—13：00午餐活動(dòng)、看CCTV-2或CCTV-5希望英語
13：30午睡
下午14：00—16：00暑假輔導(dǎo)課(數(shù)學(xué)、英語)
16：00—16：30自由活動(dòng)
16：30—18：00暑假生活作業(yè)(語文、數(shù)學(xué)、英語)
18：00—18：30自由活動(dòng)
18：30—19：30復(fù)習(xí)上學(xué)期的歷史、地理、生物、政治(每天一門4天一循環(huán))
晚上19：30—20：00自由活動(dòng)、看電視節(jié)目(英文電影)
20：00—20：30晚餐
20：30—21：00自由活動(dòng)(散步、洗澡)
21：00—21：30寫鋼筆字、寫英語日志或語文暑期作文、背三字經(jīng)和弟子規(guī)
21：30—22：30自由活動(dòng)(玩電腦、看電視、畫畫)
22：30睡覺
暑假計(jì)劃表15
這個(gè)暑假，我打算好好的輕松一下。以一個(gè)良好的精神面貌迎接五年級(jí)。
我打算在暑假里做幾件有意義的.事，安排如下：
我打算去日月谷泡溫泉，因?yàn)槟怯猩习俜N不同的溫泉，我主要是想領(lǐng)悟到中國(guó)近幾年的巨大變化。
我打算去一次野炊，因?yàn)閺男〉酱蠖际侨ゴ河�，可以嘗試一下野炊。所以趁這個(gè)暑假去一次野炊。
我還打算約我的表哥、表妹、表弟一起去植樹活動(dòng)。自己來種，我還要把這棵樹取名為“希望樹”。
我還準(zhǔn)備拿出我的小掃把。清掃整個(gè)小房間。掃出我十分有個(gè)性的小房間，掃出一片小天地。
我一定會(huì)開開心心、快快樂樂地過這個(gè)炎熱的暑假。
暑假計(jì)劃表16
1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。
2.每天下午3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。
3.晚上兩個(gè)小時(shí)是發(fā)展興趣的'時(shí)間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會(huì)，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。
暑假計(jì)劃表17
早上8：00起床，中午11：00-13：30午休，晚上21：00睡覺.
星期一：上午打羽毛球、看書學(xué)習(xí)方法，下午寫字、畫畫
星期二：上午做題，下午寫字
星期三：上午看書，下午學(xué)
星期四：上午做數(shù)學(xué)題，下午休息，晚上畫畫
星期五：上午畫畫，下午看書，晚上畫畫
星期六：上午寫字，下午學(xué)英語
星期日：幫媽媽做家務(wù)事安排愉快的到了，為了使女兒的假期生活過得充實(shí)，歡樂而有意義，我們和她特別制定了如下的'計(jì)劃：
6：30起床
7：00游泳
7：40早餐
8：00看報(bào)紙
8：40家務(wù)
9：00休息
9：30舊
11：30午餐
12：45玩游戲13：00午休14：00數(shù)學(xué)作業(yè)15：00圍棋16：00看課外書并完成作業(yè)16：30戶外運(yùn)動(dòng)(學(xué)騎自行車或打球等)17：00休息
18：00晚餐19：00收看聯(lián)播19：30休息20：00學(xué)習(xí)英語20：40聽英語磁帶21：00
睡覺說明：
1、隨父母出去旅游
2、去鄉(xiāng)下親戚家體驗(yàn)生活
3、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排
暑假計(jì)劃表18
九年級(jí)暑假的到來，也同樣說明我們初中的結(jié)束，宣誓這我們即將邁進(jìn)高中的學(xué)習(xí)殿堂。
所以為了讓自己更好的去面對(duì)高中的學(xué)習(xí)，我要在高中開始前的這個(gè)暑假，利用好這兩個(gè)多月的暑假時(shí)間，讓自己更加有能力去面對(duì)高中更加困難的學(xué)習(xí)。所以在這個(gè)暑假里，做好自己學(xué)習(xí)上的各種計(jì)劃準(zhǔn)備，是我在邁進(jìn)高中前對(duì)自己的一個(gè)考驗(yàn)。
首先，很多高中都是會(huì)有入學(xué)考試的，所以我要準(zhǔn)備好高中入學(xué)不久時(shí)的入學(xué)考試，這可以幫助我進(jìn)入高中后更好的班級(jí)。同時(shí)也是不讓自己忘記初中三年的學(xué)習(xí)知識(shí)，因?yàn)樵诟咧械膶W(xué)習(xí)中，我們初中的學(xué)習(xí)成果對(duì)其有很大的幫助。所以即使是讓人放松但是假期，自己也會(huì)每天復(fù)習(xí)一下初中的各種知識(shí)。在這次九年級(jí)的復(fù)習(xí)計(jì)劃中，自己主要以語數(shù)英三科為主，因?yàn)樗麄儾粌H是分值的，同樣也是我們?nèi)陙韺W(xué)習(xí)難度的，其他幾科副科自己也只需要每天記一下知識(shí)點(diǎn)。
我在暑假的每天都會(huì)復(fù)習(xí)一個(gè)主科的知識(shí)內(nèi)容，然后稍微背一下其他學(xué)副科的知識(shí)點(diǎn)，讓自己每天都可以有兩個(gè)小時(shí)的復(fù)習(xí)時(shí)間。其中副科中，自己的物理學(xué)科的學(xué)習(xí)也要加強(qiáng)一點(diǎn)，因?yàn)樽约旱奈锢韺W(xué)習(xí)一直比較薄弱，而在高中后物理肯定只會(huì)便的`更難，所以自己要在暑假的時(shí)間里，盡可能的打好自己的物理基礎(chǔ)，以后不能讓物理這個(gè)學(xué)科拖累了，自己其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。
然后，做好高一上學(xué)期時(shí)的預(yù)習(xí)工作是更重要的，我們學(xué)習(xí)任何事情都應(yīng)該提前，所以在高一開始前的暑假，自己就應(yīng)該開始高一學(xué)習(xí)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。我現(xiàn)在已經(jīng)在網(wǎng)上買好了，高一時(shí)的各種學(xué)科教材，同時(shí)也買好的相應(yīng)的教輔資料，利用教輔資料幫助自己，更好的學(xué)習(xí)高一上學(xué)期的知識(shí)。自己自學(xué)高一的知識(shí)肯定是有難度的，所以我對(duì)于自己提前學(xué)習(xí)的計(jì)劃，要求并不是很高，只要對(duì)這部分的知識(shí)有一個(gè)初步的了解，然后可以做出相關(guān)知識(shí)點(diǎn)的簡(jiǎn)單題型就行了。自己也可以在網(wǎng)上找好有關(guān)的教學(xué)視頻，讓自己通過高一上學(xué)期的課程教學(xué)，對(duì)知識(shí)點(diǎn)了解的更加透徹。同時(shí)自己也會(huì)和有同樣暑假計(jì)劃的同學(xué)，一起去討論我們?cè)陬A(yù)習(xí)中遇到的各種問題。
因?yàn)榭紤]到在家學(xué)習(xí)的效率可能并不會(huì)太高，所以我在這個(gè)暑假大多數(shù)學(xué)習(xí)的時(shí)間，會(huì)用在當(dāng)?shù)氐膱D書館里，這個(gè)安靜學(xué)習(xí)氛圍濃厚是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，另外自己也可以在這里做一些課外閱讀，增長(zhǎng)自己的課外知識(shí)。
暑假計(jì)劃表19
暑假計(jì)劃——四個(gè)學(xué)會(huì)
學(xué)會(huì)生活
這是孩子必須要學(xué)會(huì)的一課，包括自己的飲食規(guī)律、作息規(guī)律，即便是放假在家，爸爸媽媽也要按照幼兒園的生活規(guī)律，與孩子做好約定，中班和大班的寶寶已經(jīng)是大朋友了，可以與爸爸媽媽一起做一個(gè)計(jì)劃表，自己做時(shí)間的主人。這里，童老師給大家準(zhǔn)備了一個(gè)時(shí)間安排表，大家可以參考一下。
學(xué)會(huì)自理
暑假是培養(yǎng)孩子自理能力的好機(jī)會(huì)，讓孩子學(xué)會(huì)自己的事情自己做，并幫助媽媽做一些力所能及的家務(wù)，不僅能幫助幼兒在開學(xué)后快速適應(yīng)幼兒園生活，還有助于培養(yǎng)孩子的獨(dú)立和感恩的品格。
學(xué)會(huì)交往
即便是放假在家，也要想辦法培養(yǎng)孩子的交往能力，父母可以帶孩子下午在廣場(chǎng)上納納涼，看看廣場(chǎng)舞，或是和其他小朋友做做游戲，讓孩子的玩耍中鞏固已經(jīng)習(xí)得的交往能力。
學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)
生活處處有學(xué)問，不管是在家庭中，還是在自然里，每一件事物都有自己獨(dú)特的知識(shí)點(diǎn)，要培養(yǎng)孩子自己觀察、自己鉆研的習(xí)慣，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，讓孩子愛上鉆研和思考。
暑假計(jì)劃——四個(gè)去除
去除睡懶覺的壞習(xí)慣
很多家長(zhǎng)都覺得，孩子上幼兒園時(shí)一直睡不夠覺，既然放暑假了，一定讓孩子好好休息，但是這樣做的結(jié)果，只會(huì)讓孩子睡懶覺的壞習(xí)慣得以延續(xù)下去。這樣，待到開學(xué)，孩子更不適應(yīng)幼兒園的生活。
去除吃零食的壞習(xí)慣
終于放假了，終于可以在家大吃大喝了，不少小朋友在家肆無忌憚的吃、吃、吃，完全打破在幼兒園的飲食規(guī)律，早餐晚餐都用零食代替，我們知道，吃零食對(duì)于孩子來說，除了充饑，沒有任何好處，所以，我們一定要趁這個(gè)漫長(zhǎng)的暑假，改掉吃零食的壞習(xí)慣。
去除迷戀電視的壞習(xí)慣
長(zhǎng)時(shí)間看電視不僅對(duì)于孩子的視力有傷害，還會(huì)影響孩子的智力發(fā)育，價(jià)值觀形成，目前，市場(chǎng)上一些電視節(jié)目良莠不齊，國(guó)產(chǎn)劇動(dòng)畫電影有些不適合孩子，但是卻迎合了孩子的口味，讓孩子沉迷于此。這個(gè)暑假，我們不讓孩子做電視奴，用閱讀的好習(xí)慣來代替看電視的壞習(xí)慣。
去除孩子的臭脾氣
在學(xué)校里，孩子一般都會(huì)比較聽老師的話，收斂著自己的脾氣，但是一回到家，就好似脫韁的小馬，脾氣說來就來，爸爸媽媽手足無措，主要原因就是家里沒有一套系統(tǒng)的規(guī)矩，孩子在家沒有畏懼感，這個(gè)暑假，給孩子建立一套規(guī)矩體系，改掉孩子愛耍小脾氣的壞習(xí)慣，培養(yǎng)起孩子陽光溫暖的性格。
暑假計(jì)劃——四個(gè)完成
讀一本好書
閱讀的興趣，是孩子最應(yīng)該培養(yǎng)的.興趣，一本好書，一個(gè)好的故事，能夠默默的啟迪孩子的心靈，必要的情況下。最好由親子共同來完成，分享一下讀完的感受，還能增進(jìn)親子的感情。
種一株植物
爸爸媽媽要培養(yǎng)孩子熱愛自然，熱愛生命的品質(zhì)。和孩子一起種一株綠色植物，不僅能培養(yǎng)孩子的愛心，還能鍛煉孩子的耐心。
做一次成功的手工
親子時(shí)間非常寶貴，趁這個(gè)暑假，陪孩子做一次用心做一次手工，既鍛煉了孩子的動(dòng)手能力，還會(huì)增進(jìn)你與孩子之間的感情，還是一次有意義的回憶。
與爸爸媽媽深入的談一次心
孩子在上學(xué)的時(shí)候，沒有時(shí)間與媽媽爸爸深入交流一次，現(xiàn)在終于放假了，家長(zhǎng)要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，好好安排時(shí)間，與孩子來一次心與心的溝通。
暑假計(jì)劃表20
暑假是一個(gè)變化多端的萬花筒。五彩繽紛的它給了我們無窮無盡的樂趣。漫長(zhǎng)的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺(tái)。而計(jì)劃運(yùn)用暑假時(shí)間，成了我們當(dāng)前首先該做的事。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃
假期中任務(wù)繁多，想做的'事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時(shí)間合理安排，制定一份"暑假活動(dòng)表"。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照"計(jì)劃表"進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接獎(jiǎng)學(xué)金考試
這個(gè)測(cè)試是暑假后初一下學(xué)期的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把初一下學(xué)期學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)"復(fù)習(xí)計(jì)劃表"。爭(zhēng)取測(cè)出好成績(jī)。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長(zhǎng)
根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長(zhǎng)，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。初中暑假作文
四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運(yùn)用
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書（報(bào)）刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。
此外，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長(zhǎng)多干些家務(wù)，參見社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活......只有抓住機(jī)會(huì)，不斷展示自我，拓展視野，才會(huì)健康成長(zhǎng)。
初一學(xué)生暑假計(jì)劃表為您介紹到這里，希望它對(duì)您有幫助。如果您喜歡這篇文章，不妨分享給您的好友吧。更多豐富的范文盡在：范文大全！
【暑假計(jì)劃表】相關(guān)文章：
暑假計(jì)劃表08-05
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表06-12
孩子暑假計(jì)劃表02-16
暑假個(gè)人計(jì)劃表02-16
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表11-04
學(xué)生暑假計(jì)劃表參考02-16
2020年暑假計(jì)劃表02-16
簡(jiǎn)單的暑假計(jì)劃表范例03-10