小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃集合5篇
日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰(zhàn)，是時(shí)候認(rèn)真思考計(jì)劃該如何寫(xiě)了。我們?cè)撛趺磾M定計(jì)劃呢？下面是小編為大家收集的小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃5篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
愉快的暑假終于到來(lái)了，為了我暑假過(guò)得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、安全第一
1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩
耍，遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出
街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。
3、注意飲食衛(wèi)生
二、學(xué)習(xí)不放松。
1、去學(xué)習(xí)書(shū)法和美術(shù)。外出也可以學(xué)到很多的知識(shí)。
2、看30萬(wàn)字的課外書(shū)，讀萬(wàn)卷書(shū)行萬(wàn)里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
3、每天早上聽(tīng)一會(huì)兒英語(yǔ)磁帶鍛煉耳朵的聽(tīng)力4.每個(gè)晚上復(fù)習(xí)一門功課。
三、勞逸結(jié)合過(guò)暑假
1、適當(dāng)?shù)耐嫠�，健康的游戲�?/p>
2、不“死讀書(shū)”，一會(huì)兒讀書(shū).一會(huì)兒鍛煉身體，有益身心。
四、暑假補(bǔ)上“勞動(dòng)課”
1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活
2、種一些花花草草的.通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德.
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過(guò)的健康充實(shí)，歡樂(lè)而有意義，我特別為自己的.暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。
1、學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：
2、預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。
5、每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
6、寫(xiě)暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
生活計(jì)劃具體如下：
1、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2、 要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險(xiǎn)違法的事。
3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門，不跟陌生人講話、見(jiàn)人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假！
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項(xiàng)：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表二年級(jí)作文。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
一， 注重和孩子一起閱讀，共同進(jìn)步。除了親子共讀外，充分利用暑假時(shí)間，閱讀《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)，怎么聽(tīng)孩子才肯說(shuō)》，《小學(xué)生家庭教育》，《朗讀手冊(cè)》等教育類書(shū)籍，提升教育理念。閱讀《夏洛的網(wǎng)》，《長(zhǎng)襪子皮皮》，《窗邊的小豆豆》等經(jīng)典兒童文學(xué)，彌補(bǔ)幼時(shí)的缺憾。閱讀《林清玄散文精選》，《席慕容全集》等經(jīng)典散文，拓寬閱讀范圍。和孩子一起閱讀，共同進(jìn)步。
二， 注重引導(dǎo)孩子從“說(shuō)”到“寫(xiě)”的銜接過(guò)渡。借助老師布置的5篇讀書(shū)筆記，10篇日記。悉心引導(dǎo)孩子從“說(shuō)”作文慢慢過(guò)渡到“寫(xiě)”作文。讓孩子漸漸學(xué)會(huì)拿起筆來(lái)書(shū)寫(xiě)文章，表達(dá)自己的思想。
三， 注重引導(dǎo)孩子捕獲生活中的精彩和感動(dòng)。讓孩子學(xué)會(huì)善于發(fā)現(xiàn)生活中的寫(xiě)作素材，不至于真正寫(xiě)作時(shí)，無(wú)從下手，無(wú)話可說(shuō)。
四， 注重以興趣為主，“誘惑”孩子自愿寫(xiě)作或者閱讀，絕不強(qiáng)求。孩子看了《小屁孩日記》，很是感興趣，也要試著寫(xiě)日記。對(duì)于低年級(jí)孩子來(lái)說(shuō)，要有一個(gè)過(guò)程，需潛心引導(dǎo)。
五， 注重培養(yǎng)孩子的動(dòng)手能力，給予提供實(shí)踐的機(jī)會(huì)�！皠谄浣罟恰弊尯⒆佑H身體驗(yàn)辛勤勞動(dòng)，自力更生帶來(lái)的愉悅，充分意識(shí)到勞動(dòng)的重要性。
漫長(zhǎng)的暑假，是讓孩子身心得以放松的一個(gè)假期，又是讓孩子汲取營(yíng)養(yǎng)提高自己的假期。學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退;心如平原跑馬，易放難收。制定周詳?shù)挠?jì)劃，照此實(shí)施。讓孩子玩得開(kāi)心，學(xué)得盡興!
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
8:00~8;30-起床(刷牙洗臉吃飯)。
8:30~9:00-做老師布置的作業(yè)。
9:00~10:00-做課外作業(yè)。
10:00~13:00-玩。
13:00~14:00-做課外作業(yè)。
14:00~15:00-玩。
15:00~16:00-做課外作業(yè)。
16:00~21:00-玩。
另外:
1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。
2.做有意義的公益勞動(dòng)。
3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。
4.改掉一個(gè)壞毛并缺點(diǎn)。
5.讀一部好書(shū)，寫(xiě)出讀后感。
6.根據(jù)身邊的事物寫(xiě)一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫(xiě)作能力。
7.看一部好的電影,試著寫(xiě)出觀后感。
8.學(xué)一首好歌。
9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢、會(huì)做的好事。
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好。
11.要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。
12.一個(gè)星期至少一次到圖書(shū)館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書(shū)的把它看完.最好看一些自己喜歡的有益的書(shū)本.當(dāng)然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書(shū)哦!每天要做適量的運(yùn)動(dòng),不要因?yàn)樘鞖夂涠阍诩依铩?/p>
13.天天看電視新聞報(bào)道,知多點(diǎn)國(guó)家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道的后果。
14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。
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