暑假學(xué)習(xí)計劃表（精選20篇）
時間就如同白駒過隙般的流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，是時候靜下心來好好寫寫計劃了。想學(xué)習(xí)擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編精心整理的暑假學(xué)習(xí)計劃表 ，希望對大家有所幫助。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇1
一個學(xué)期過去了，暑假又要來臨了。我想應(yīng)該有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一個暑假計劃來明確這個暑假要干些什么，其次分配好暑假計劃中完成每件事情的時間。暑假計劃是：第一，要完成暑假作業(yè)，第二，出去旅游一番;第三，學(xué)習(xí)一種技能;第四，加強寫作能力。來看看我的暑假計劃安排吧!
我的暑假計劃：
一、完成暑假作業(yè)
1.7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)
2.7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。
每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。
二、旅游
三、學(xué)習(xí)一種技能
1.學(xué)習(xí)燒飯做菜
四、加強寫作能力
1.完成暑期作業(yè)的5篇作文
2.閱讀四大名著
你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計劃達到我所制定的目標(biāo)。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇2
一、初中暑假學(xué)習(xí)表
放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時間，有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計劃。
每天有效學(xué)習(xí)時間最好保持在5-6個小時�？梢愿鶕�(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：
早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時
學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。
既不要睡懶覺，也不要開夜車。
習(xí)慣比聰明更重要！只要你按照計劃來，每天堅持，你的成績不會沒有進步的！
呵呵，不要忘了，一定要預(yù)留出鍛煉身體和休閑活動的時間。一旦制定就應(yīng)該嚴(yán)格遵守。相信你的假期一定會有意想不到的收獲。
二、初二暑假學(xué)習(xí)計劃表
1、早上起床時間控制在6點至6點半左右，然后馬上去做一下運動，大概持續(xù)到7點鐘（適當(dāng)?shù)倪\動有助于大腦血液循環(huán)）。然后你吃一下早餐等等的。
2、上午時間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書（課外的，但是適合初中生的），那樣有助于培養(yǎng)語感、積累詞匯；然后（大概10點）你可以看一些文學(xué)類的課外書（當(dāng)然不是英文的了）。適當(dāng)?shù)刈屪约河幸粋�閑適的生活狀態(tài)。
再說一下，你可以有針對地看書，上午你也可以看一些自己較弱的學(xué)科的書
3、下面說說下午的任務(wù)（忘記說了，午飯之前你也可以去運動一下）。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因為下午背的東西，一般都不太容易記住。
4、晚上，你不必太緊張，如果稍微勤奮點的話，你可以再做做作業(yè)；但我覺得晚上大可以看一下課外書，看一些新聞，或許去散散步。到8、9點時就可以睡覺了
5、總的來說，你一天要有9-10小時的睡眠時間，勞逸結(jié)合，才可以有較好的狀態(tài)去迎接初三。我們一起努力吧！加油！
三、計劃表
一．閱讀
1．閱讀世界名著2本
2．中國古典文學(xué)名篇：詩300首，詞20首，文5篇。
3．閱讀古文學(xué)常識書籍
4．中國名著，文學(xué)若干本
5．科學(xué)類書籍若干
方式以自由學(xué)習(xí)為主，
二．文體
1．下象棋，圍棋，國際象棋
2．笛子
3．溜冰
4．自行車
5．散步
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
三．寫畫
1．鋼筆字
2．毛筆字
3．英文
4．畫畫
5．打字第一(范文網(wǎng)整理該文章。
四．美文一篇
五．每天堅持寫日記一篇
六．整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇3
一、進行自我分析
我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點，同學(xué)們可以仔細回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強，學(xué)過知識不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經(jīng)常錯;有的動作慢卻很仔細。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績在班級中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數(shù)學(xué)成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。
二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)
學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會因素家庭情況。
學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點。
適當(dāng) 就是指目標(biāo)不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達到，不利于進步。要根據(jù)自己的實際情況提出經(jīng)過努力能夠達到的目標(biāo)。
明確 就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對照和檢查。如："今后要努力學(xué)習(xí)，爭取更大進步"這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進步?如果必為："數(shù)學(xué)課語文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績要在班級 達到中上水平。"這樣就明確了，以后是否達到就可以檢查了。
具體 就是目標(biāo)要便于實現(xiàn)，如怎樣才能達到"數(shù)學(xué)中上水平"這一目標(biāo)呢?可以具體化為：每天做10道計算題，5道應(yīng)用題，每個數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無疑地背出來，等等。
三、科學(xué)安排時間
確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過科學(xué)地安排。使用時間來達到這些目標(biāo)。要符合"全面、合理、高效"的要求。
全面 在安排時間時，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時間搭配。
合理 要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復(fù)習(xí)自然常識外語待。
高效 要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時間，一般來說，把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時間去完成，以充分做到見縫插針。一天中供自己安排的時間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。
在進行時間安排時，還要注意以下兩點：
1、 要突出重點 也就是說，要根據(jù)地自我分析中提出 的學(xué)習(xí)標(biāo)點或比較薄弱的學(xué)科在時間上給予重點保證。
2、 要有機動時間，計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的。
定了計劃，一定要實行，不按計劃辦事，計劃是沒有用的。為了使計劃不落空，要對計劃的實行情況定期檢查。可以制定一個計劃檢查表，把什么時間完成什么任務(wù)達到什么進度，列成表格
例：
1、 每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，7：00從家出發(fā)。
2、 上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。
3、認(rèn)真仔細寫作業(yè)，不對答案，認(rèn)真對待每一門課。
4、 寫完作業(yè)后，復(fù)第二天上課的內(nèi)容。
5、 對于副課及歷史、地理、生物每學(xué)完一習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)課后，要用心去作自己買的課外習(xí)題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學(xué)的去做。如果遇到不會的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。
6、對于主課及數(shù)學(xué)(代數(shù)、幾何)、語文、英語、物理和政治，每學(xué)完一單元或一課時，要對比《優(yōu)化設(shè)計》的講解部分進行進一步的加深理解和鞏固，并要做練習(xí)題，寫時仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢�，找出錯誤及時糾正。
7、 遇到不懂得要及時問老師或問同學(xué)，弄明白。
8、 每天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。
9、空閑時間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句。
10、前一天晚上認(rèn)真預(yù)習(xí)。多做深、精的題目，拓展思維。
11、每天堅持朗讀外語，養(yǎng)成良好的語感。認(rèn)真識記單詞。認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，重點掌握語法，句型。注意活學(xué)活用。
12、 給自己立一個目標(biāo)，把所有課程學(xué)習(xí)鞏固好,達到能考個好高中的成績。 如果某一天沒有達到的情況下，后面一定要補上。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇4
1、每天有效學(xué)習(xí)時間最少保持在5~6小時
2、學(xué)習(xí)時間固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3.每天堅持寫150個正楷或行楷字。三年下來我就可以寫一手好字了。
4.養(yǎng)成語文學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
(1)隨時攜帶使用工具書的習(xí)慣，老師不定時檢查。
(2)朗讀、背誦的習(xí)慣。好文章把它有感情放聲的讀出來，努力記住它。
(3)寫日記、寫讀書筆記、做摘抄的習(xí)慣。
(4)做課堂筆記的習(xí)慣。
(5)獨立思考，勤學(xué)好問的習(xí)慣。
(6)珍惜時間的習(xí)慣。
(7)課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇5
1.每天7：30起床，進行早鍛煉。時間一般在1～1.5小時。
2.早餐。
3.8：30-9：30，練字時間。練習(xí)毛筆字或硬筆，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個小時。
4.9：30-10：30，讀報剪報時間。靜下心來閱讀書刊報紙，在書刊報紙上選擇好的文章內(nèi)容，分類整理。這是每天都必須完成的。(注意：剪報內(nèi)容要廣泛，不要局限于優(yōu)美的文章。報紙新聞中的社會新聞，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的內(nèi)容。)
5.10：30-11:30，自由時間。
6.11：30-12：00，午餐時間。
7.12:30-14：30，午睡。
8.15：00-16：00，閱讀書籍。(讀書的時候，心要靜。自己在房間里靜靜地閱讀，做筆記。老師都是這么做的，相信你們也可以。)
9.16:00-17:30，這段時間里，你可以回想、整理這段時間中你生活中發(fā)生的有趣或者難忘的事件。
有時即便只是小事，也是很值得記錄的。平時小本子里記著，再選擇其中一天的這個時段認(rèn)真地進行周記創(chuàng)作。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好!
17:30-18：30，晚飯時間。
18：30-19：00，每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。
19：00-20：00，娛樂時間，看電視關(guān)注新聞時事。
20：00-21：30，學(xué)習(xí)時間，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。
22:00，為了迎接新的一天，這是進入夢鄉(xiāng)。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇6
第一，語文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因為我的思路不開闊，積累少，所以在暑假里每天都抽出2個小時讀名著，總結(jié)自己的體會和心得寫幾篇讀后感。按照老師的要求寫30篇作文在作文網(wǎng)上發(fā)表。我的書寫存在著寫的字偏小、潦草等問題，在暑假里無論是寫作文還是做別的什么作業(yè)，我都注意把字寫得大一些、工整一些，爭取在以后的考試中不丟卷面分。
第二，數(shù)學(xué)方面。我的數(shù)學(xué)成績在班里一直是名列前茅，的毛病是經(jīng)常出現(xiàn)一些小問題。為此，我打算多做一些數(shù)學(xué)題，并試著做一些奧數(shù)題，爭取每道數(shù)學(xué)題都做的快速、準(zhǔn)確。
第三，英語方面。我的英語讀、寫水平還可以，但在聽力方面有一些差距，暑假里在學(xué)劍橋英語的同時，多聽一些英語磁帶，多做一些英語聽力題，每天早晨拿出半個小時聽劍橋英語磁帶，爭取在英語聽力方面有所提高。
第四，課外興趣。我在美術(shù)方面很有天賦，并且很喜愛美術(shù)。今年暑假，我還參加美術(shù)班培訓(xùn)，鞏固提高水粉畫水平。我對計算機也是情有獨鐘，爭取爭得爸爸媽媽的同意在每天按計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)以后能夠上網(wǎng)做一些小制作，玩一些小游戲。
第五，生活方面。以前，每天我都是過著衣來伸手、飯來張口的日子，除了學(xué)習(xí)什么也不干的，從這個暑假開始，我決定幫媽媽做一些力所能及的家務(wù)活，鍛煉自己的自理能力。比如抽時間幫媽媽刷碗、洗衣服、打掃衛(wèi)生等。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇7
再過兩個月，我們將面臨初二年級的學(xué)習(xí)。初二是關(guān)鍵，它具有承上啟下之作用，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)可以利用這一年好好學(xué)習(xí)，改變自己“后進的面貌”;學(xué)習(xí)比較好的同學(xué)，利用這一年可以快馬揚鞭、乘勝追擊，繼續(xù)保持“先進的狀態(tài)”。初二又是學(xué)生學(xué)習(xí)成績的一個分水嶺，初二這一年所學(xué)的知識點難度比較大，又是中考的重點，一旦這一年沒有好好地學(xué)習(xí)，它將直接影響初三中考復(fù)習(xí)，最終將影響中考成績。
結(jié)合多年輔導(dǎo)經(jīng)驗、同學(xué)們可能存在的誤區(qū)、依據(jù)新課標(biāo)要求，給同學(xué)們?nèi)缦聨讉�建議：
1、初二學(xué)習(xí)分為四個階段，即暑假、初二上學(xué)期、寒假和初二下學(xué)期。要想取得優(yōu)秀的成績，提高自己的競爭力，必須充分利用好每個階段、優(yōu)化處理各科目間的學(xué)習(xí)。
2、暑假最為關(guān)鍵，相對時間長，這兩個月完全由你自行安排。因此可以這么講“得暑假者，得天下”。如果你比其他同學(xué)更先意識到暑假這兩個月的重要性，那么你將贏在起跑線上。暑假學(xué)習(xí)的基本原則是夯實基礎(chǔ)、消除“弱科”，拓寬知識面，增強學(xué)習(xí)自信心。暑假的主要任務(wù)有：
首先，把過去沒學(xué)好的科目一定要補上來，消滅“弱科”，這樣才不會影響到初二新課程學(xué)習(xí)。
其次，發(fā)揮優(yōu)勢科目，拓寬知識面，構(gòu)建知識體系，用新的眼光總結(jié)舊知識，達到高屋建瓴的目的。
第三，要重視語文、英語的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)一定的文學(xué)功底，讀一些精彩的文章，開拓自己的視野，提高自己的“情商”。
第四，參加一定社會實踐，培養(yǎng)社會責(zé)任感;有條件的話，也可以外出旅游，古人云“讀萬卷書，行萬里路”，是有道理的。
第五，由于初二新課程難度比較大，而又是考試的重點，因此暑假在復(fù)習(xí)舊知識的基礎(chǔ)上，應(yīng)當(dāng)適度提前學(xué)習(xí)新知識，以提前進入初二學(xué)習(xí)狀態(tài)，形成一個良好的開端。
最后，建議同學(xué)們在老師的指導(dǎo)下進行學(xué)習(xí)，達到事半功倍、輕松學(xué)習(xí)的效果。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇8
一、時間安排
1、每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時的英語自學(xué);
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、計劃與非計劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。
二、學(xué)習(xí)計劃
1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。
2、語文課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、數(shù)學(xué)課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;
假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計算細心化的糾正。
4、英語課程計劃
英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點加強學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);
把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限;
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;
若有興趣、有機會，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;
5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;
6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇9
上午
7:00——7:30
1、背古詩、《小學(xué)生必備古詩80首》(每兩天一首)7月份背會15首
2、背乘法口訣口訣一個月內(nèi)要做到熟讀成誦8月份
3、背語文下冊要求背的內(nèi)容8月份
7:30——8:00
吃早飯、洗漱、整理房間
8:00——11:30
1、特長班7月份
2、暑假作業(yè)語文2頁，數(shù)學(xué)2頁。(家長判、改)7月份
3、預(yù)習(xí)下冊語文數(shù)學(xué)書，語文以讀熟課文、認(rèn)識要求會認(rèn)的字和要求背會的內(nèi)容為主，數(shù)學(xué)以書上的練習(xí)題為主。8月份
12:00——3:00
午飯、午休
3:30——5:30
1、特長班。7月份
2、練字30分鐘。必須按照字的筆順認(rèn)真寫。(學(xué)校發(fā)的字帖)
7月份
3、課外閱讀40分鐘7、8月份每周一到周五
4、數(shù)學(xué)口算每天30道。以進位加法退位減法為主。7、8月份每周一到周五(準(zhǔn)備一個口算本或買一本口算書)
5:30——7:30
戶外活動、幫媽媽做家務(wù)
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇10
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。
注意事項：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。
九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動：多散步、運動、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨
塑身操一
動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘二年級作文。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運動的時候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運動量!
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇11
暑假來到了，今年的暑假是二年級到三年級的過渡階段。在暑假期間，我要暫時告別學(xué)校有規(guī)律、快節(jié)奏的生活。暫時離開敬愛的老師，親愛的同學(xué)們。馬上要上三年級了，我要面臨更多的課題：鋼琴、鋼筆字、英語課及作文。因此，在這個假期我要積極進取，特制定《暑假計劃》如下，使自己在暑假生活中更加充實。
一、活動時間6月25日——8月28日
二、活動目的
1：按時作息，保持早睡早起的好習(xí)慣。
2：鍛煉身體，使自己更加健康的成長。
3：發(fā)揮自己的特長，更上新臺階。
4：幫家長做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長的額負(fù)擔(dān)。
5：學(xué)習(xí)上積極進取，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。
6：參加一些實踐活動，讓自己能夠在活動中快樂成長。
三：活動方案
1：鍛煉身體，健康成長
每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動一小時，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學(xué)習(xí)班，學(xué)會游泳。
2：認(rèn)真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作內(nèi)涵。
上午8：30——9:30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。
3：認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓
上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習(xí)以前學(xué)過的知識，并按時完成老師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。
4：豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長
每天下午5：00——6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。
5：寫日記，養(yǎng)成好習(xí)慣
準(zhǔn)備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當(dāng)天的所見所聞所思記錄下來。
6：做家務(wù)，我是小大人
每天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。
7：有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視
每天玩游戲看電視時間一個小時，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。
8：參加實踐活動，在實踐中鍛煉自己
暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時多去科學(xué)島玩玩。
四、認(rèn)真遵守假期活動方案
友好的接受父母的監(jiān)督，認(rèn)真遵守方案的各項計劃，學(xué)會自我約束。
通過以上的這些活動，我一定會度過一個有意義的暑假。開心快樂每一天，健康成長每一天!
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇12
下個學(xué)期我就是初三的學(xué)生了，雖然慢慢的變化讓我本人很難察覺，對升上初三這種事也被學(xué)習(xí)的重壓沖淡，但是我確實已經(jīng)成為一個青年了!看著當(dāng)時的小學(xué)畢業(yè)照，我才能感嘆自己已經(jīng)發(fā)生這了這樣多的變化。但是現(xiàn)在可沒時間一直在這感嘆下去了!初三的到來也意味著其他事情，學(xué)習(xí)生涯中的關(guān)口，高中，它也離我們越來越近了!都說高中考好分?jǐn)?shù)上好大學(xué)是個關(guān)鍵，可是我感覺我們現(xiàn)在的氣氛也已經(jīng)有了一點高考的氣氛。高考是為了考一所好的大學(xué)為自己的未來做打算，但我們現(xiàn)在所做的一切努力又何嘗不是為了能為我們的高中做打算?為了能上一所好的高中，我們同樣是在努力學(xué)習(xí)，雖然不如高中生們學(xué)的多而復(fù)雜，但我也能感覺到我們正在慢慢的往他們的方向前進。
從初二升上初三，作為過渡前期的暑假也依然是不能少的關(guān)鍵。但是在畢業(yè)前的最后一天，老師也向我們語重心長的說明了我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況�！拔覀儸F(xiàn)在的情況已經(jīng)非常不樂觀了，班上偏科的問題十分嚴(yán)重!”聽了這樣的一席話，我激動的想要去享受假日的心又冷靜了下來。我想著自己已經(jīng)不是初一剛來的新生了，我該對自己的成績也付出更多的努力了!我已經(jīng)沒有時間將整個暑假都浪費在玩了上了。我知道自己的英語是我的致命點，多少次的英語考試都是被我給拖了后腿。在這最后的時間里，我也該有點改變了。
一、時間安排
這次的放假總共有兩個月，我雖然不能全部都投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，但我可以在每天都擠出那么一點時間來提高我的英語，在這時間多的不知道怎么花的暑假，我要好好的規(guī)劃自己的時間計劃。
二、暑假的第一階段計劃
在剛放假的這段時間，我很可能就會忍不住想去玩，但是我得先在這里提醒自己，一旦完全的放松就很難再回到學(xué)習(xí)的軌道，之前的努力和這次的計劃都會煙消云散。
在假期剛開始，我要好好的復(fù)習(xí)在這之前的筆記，把那些不理解的語法都多多的整理鞏固幾次，那些實在是弄不明白的地方，我和老師也商量好問題累積到一定程度可以去找她幫忙。
然后就是每天的每日任務(wù)，記下一定量的單詞，每天40個，不多也不少，但是重在堅持。
三、暑假的第二階段計劃
我要把自己每天的暑假生活都用英語寫下來，這樣在書寫和觀看的時候，都能夠強化我的英語水平。這樣只要能堅持，我就不信我的成績不能提高!
四、暑假的最后計劃
在暑假的最后，我也不能放松，我要對下個學(xué)期的單詞進行預(yù)習(xí)，希望在自己這么努力過后，我的英語能得到一個突破，在新的學(xué)期能給老師一個驚喜。
雖然每天都有任務(wù)，但是這些任務(wù)在空余時間就能很好的完成，希望我能在玩的時候也不要忘記了自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，最后祝自己暑假快樂!
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇13
七月的每天計劃：
早上：1.晨練30分鐘
2.學(xué)習(xí)新概念2(加上上課和來回的時間大概有三小時左右)
下午：1.預(yù)習(xí)新課，復(fù)習(xí)新概念的內(nèi)容1小時
2.做暑假的假期作業(yè)2小時
3.進行適當(dāng)?shù)男菹?/p>
4.去圖書館看書1小時
晚上：1.和家人一起外出散步或進行鍛煉(也可去逛書店)
2.寫作業(yè)1小時
3.休息
八月的每天計劃：
早上：1.進行1小時晨練
2.復(fù)習(xí)新概念所學(xué)內(nèi)容(每天1-2課)
3.做作業(yè)
下午：1.和同學(xué)參加社會實踐
2.去圖書館或書店
3.做作業(yè)
4.復(fù)習(xí)自己在七月份時所預(yù)習(xí)的新課
晚上：1.散步
2.做作業(yè)
3.休息
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇14
1.語文：初一上學(xué)期古詩背出;古文會翻譯。(一天背2篇古詩。古文2天看一篇。)
名著學(xué)習(xí)即內(nèi)容人物。(可去圖書館借書來看。了解主要人物及其事跡)
詞典看字。(每天爭取學(xué)會幾個字，主要是一些常用字�？荚嚤M量不錯)
2.數(shù)學(xué)：預(yù)習(xí)完整冊書。
每天預(yù)習(xí)1-2節(jié)內(nèi)容。爭取在暑假預(yù)習(xí)完。
3.英語：整本書的單詞背一遍。
每天背1單元單詞，爭取暑假把整本書的單詞背完。
具體時間安排
8：00-9：30背古詩及看古文
9：30-11：30預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)
11：30-14：00吃飯、休息(可看電視，玩電腦)
14：00-15：30詞典看字、看書
15：30-17：30看一些課外書和英文電影，或和同學(xué)戶外活動
18：00-19：30 看新聞聯(lián)播，吃晚飯
20：00-21：30 背英語單詞和英語課文
21：30-22：00 寫作文、日記、反思等(可適當(dāng)調(diào)整)
22：30 上會兒網(wǎng)，睡覺編者評論：科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計劃對學(xué)習(xí)的促進作用是不言而喻的。對同學(xué)們來說包含兩方面的內(nèi)容：制定一個合理的計劃;將計劃付諸實踐并堅持下去。在制定計劃的過程中，要以孩子為中心，充分發(fā)揮孩子的主動性;家長和老師在這個過程中只是起到一個輔助作用，敦促孩子執(zhí)行計劃，幫助孩子進步。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇15
九年級暑假的到來，也同樣說明我們初中的結(jié)束，宣誓這我們即將邁進高中的學(xué)習(xí)殿堂。
所以為了讓自己更好的去面對高中的學(xué)習(xí)，我要在高中開始前的這個暑假，利用好這兩個多月的暑假時間，讓自己更加有能力去面對高中更加困難的學(xué)習(xí)。所以在這個暑假里，做好自己學(xué)習(xí)上的各種計劃準(zhǔn)備，是我在邁進高中前對自己的一個考驗。
首先，很多高中都是會有入學(xué)考試的，所以我要準(zhǔn)備好高中入學(xué)不久時的入學(xué)考試，這可以幫助我進入高中后更好的班級。同時也是不讓自己忘記初中三年的學(xué)習(xí)知識，因為在高中的學(xué)習(xí)中，我們初中的學(xué)習(xí)成果對其有很大的幫助。所以即使是讓人放松但是假期，自己也會每天復(fù)習(xí)一下初中的各種知識。在這次九年級的復(fù)習(xí)計劃中，自己主要以語數(shù)英三科為主，因為他們不僅是分值的，同樣也是我們?nèi)陙韺W(xué)習(xí)難度的，其他幾科副科自己也只需要每天記一下知識點。
我在暑假的每天都會復(fù)習(xí)一個主科的知識內(nèi)容，然后稍微背一下其他學(xué)副科的知識點，讓自己每天都可以有兩個小時的復(fù)習(xí)時間。其中副科中，自己的物理學(xué)科的學(xué)習(xí)也要加強一點，因為自己的物理學(xué)習(xí)一直比較薄弱，而在高中后物理肯定只會便的更難，所以自己要在暑假的時間里，盡可能的打好自己的物理基礎(chǔ)，以后不能讓物理這個學(xué)科拖累了，自己其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。
然后，做好高一上學(xué)期時的預(yù)習(xí)工作是更重要的，我們學(xué)習(xí)任何事情都應(yīng)該提前，所以在高一開始前的暑假，自己就應(yīng)該開始高一學(xué)習(xí)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。我現(xiàn)在已經(jīng)在網(wǎng)上買好了，高一時的各種學(xué)科教材，同時也買好的相應(yīng)的教輔資料，利用教輔資料幫助自己，更好的學(xué)習(xí)高一上學(xué)期的知識。自己自學(xué)高一的知識肯定是有難度的，所以我對于自己提前學(xué)習(xí)的計劃，要求并不是很高，只要對這部分的知識有一個初步的了解，然后可以做出相關(guān)知識點的簡單題型就行了。自己也可以在網(wǎng)上找好有關(guān)的教學(xué)視頻，讓自己通過高一上學(xué)期的課程教學(xué)，對知識點了解的更加透徹。同時自己也會和有同樣暑假計劃的同學(xué)，一起去討論我們在預(yù)習(xí)中遇到的各種問題。
因為考慮到在家學(xué)習(xí)的'效率可能并不會太高，所以我在這個暑假大多數(shù)學(xué)習(xí)的時間，會用在當(dāng)?shù)氐膱D書館里，這個安靜學(xué)習(xí)氛圍濃厚是一個非常不錯的選擇，另外自己也可以在這里做一些課外閱讀，增長自己的課外知識。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇16
作為初三的學(xué)生，應(yīng)該也能算的上是準(zhǔn)高中生了吧，在即將到來的暑假，為了保持住自己這種學(xué)習(xí)的積極性，也為了不荒廢時間，我制定了一份詳細的學(xué)習(xí)計劃，涉及到了方方面面的知識梳理，我相信只要嚴(yán)格執(zhí)行這份計劃，那么等到開學(xué)的時候，我就能夠以的狀態(tài)來面對學(xué)習(xí)上的難題并將其一一解決。
一、晨讀與晚聽
在學(xué)校的時候，每天都會進行早自習(xí)，而早自習(xí)一般都是朗讀課文，這樣做是有著科學(xué)根據(jù)的。早上的學(xué)習(xí)狀態(tài)是的，可以說早上學(xué)習(xí)并進行晨讀的話可以起到一個很好的記憶效果，這些都是不會輕易遺忘的。除此之外，晚上睡覺的時候進行英語聽力訓(xùn)練，并在英語歌曲的陪伴下進行睡眠，這樣做可以加深自己的記憶力，也能加強對英語的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，由于效果是潛移默化的，因此我覺得這樣做比默寫英語單詞的效果要好些，畢竟單純默寫的話，如果不去反復(fù)記憶很容易忘記，這樣做也能夠程度將閑散的時間利用起來。
二、試卷練習(xí)
暑假的學(xué)習(xí)自然不能僅僅滿足于暑假作業(yè)的完成，對于題型的練習(xí)，要做到每天都練習(xí)，因為考試出的題目不是一成不變的，盡管只是在我們所學(xué)知識的范圍內(nèi)出題，但我也不能夠保證自己全部都弄懂了，一定還有自己不理解的地方，這個時候就要購買試卷進行練習(xí)，要爭取每天做兩張數(shù)學(xué)試卷，要在有限的時間內(nèi)做得又快又好，這樣在開學(xué)以后的月考之中我便能夠享受暑假學(xué)習(xí)帶來的成果了。
三、體育訓(xùn)練
新世紀(jì)的學(xué)生自然要德智體美勞全面發(fā)展，因此身體上的訓(xùn)練也不能落下，每天傍晚都要進行跑步訓(xùn)練，既能夠有消化并吸收晚餐的營養(yǎng)，還能夠起到鍛煉的作用，我可是聽說體育考試中有專門的考核呢，雖然不知道規(guī)定的時間是多少，但暑假的時候鍛煉一下總是沒錯的。
四、補習(xí)班課程
暑假少不了的自然還有補習(xí)，既然學(xué)習(xí)上還有不足的地方，那么就去專門的補習(xí)班進行補課。我的化學(xué)成績是比較差的，因此我應(yīng)該重點學(xué)習(xí)這門科目，每天花費半天的時間進行學(xué)習(xí)，還有專門的題目訓(xùn)練，我覺得如何更有效的學(xué)習(xí)，補習(xí)老師肯定知道的比較多，因此有不會的地方就應(yīng)該要多多請教。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇17
為了在高二里的我的學(xué)習(xí)成績有所提高，今年暑假我特意制定了暑假語文學(xué)習(xí)計劃，以下便是我的暑假語文學(xué)習(xí)計劃：
1.語文
語文是一門需要日積月累才能學(xué)好的科目，有人認(rèn)為學(xué)習(xí)語文很容易，不用過于認(rèn)真的對待。其實不然，語文雖然不是一門難學(xué)的科目，但也絕對不是一門好提高成績的科目。
首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對基礎(chǔ)知識的積累，平時我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。
然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。
鍛煉自己的寫作的能力。
爭取在高二的上學(xué)期期語文成績達到90分。
2.數(shù)學(xué)
其實初中時的數(shù)學(xué)成績還算OK了，中考時還考了100多分，不過初中時的函數(shù)就學(xué)的不太好，以至于高中的數(shù)學(xué)成績會直線下滑，高中數(shù)學(xué)函數(shù)知識應(yīng)用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學(xué)習(xí)都很吃力。
今后我上課時一定好好聽講，課下多做一些針對性的練習(xí)，將函數(shù)這一部分的內(nèi)容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復(fù)習(xí)里，抓住重點，讓自己的數(shù)學(xué)成績有一次飛躍般的提高。
爭取在高二的上學(xué)期期數(shù)學(xué)成績85分以上。
3.英語
英語一直就是一門很讓我頭痛的科目，不過自覺得還是一門很好學(xué)的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時的英語糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實初中時在英語上花的財力和精力很多，只不過自己不喜歡背東西。畢業(yè)的那個暑假里，更是天天看英語，用2、3個月的時間搞定了那6本English，不過高中的英語學(xué)起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。
爭取在高二的上學(xué)期期英語成績達到90分。
4.地理
可以說是我認(rèn)為學(xué)的一門課，上課不曾認(rèn)真聽過，考試也都會，成績也不差。不過話說回來，這種學(xué)習(xí)態(tài)度可不好。
今后在地理課上認(rèn)真聽講，課下認(rèn)真復(fù)習(xí)，多做題，將題與圖結(jié)合起來，用思維在大腦里編制一個地球，便于自己更好的學(xué)習(xí)地理。
爭取在高二的上學(xué)期期地理成績達到95分。
5.歷史
我對古代史和外國近代史的學(xué)習(xí)還算OK，只不過對中國近代史的學(xué)習(xí)還不夠透徹，大腦里沒有一個系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。
今后著重對中國近代史進行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，課本上需要背誦的知識點一定記住。
爭取在高二的上學(xué)期期歷史成績達到85分。
6.政治
在政治的學(xué)習(xí)上所遇到的問題和在歷的問題很相識，都是上課不認(rèn)真聽講、課下不背。在考試時尤其在客觀題上，丟分很多。
今后自己上課要認(rèn)真聽講，課下多背書。而且要多做客觀題，將學(xué)過的知識點和材料結(jié)合起來答題。
爭取在高二的上學(xué)期期政治成績達到90分。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇18
8:00~8;30-起床(刷牙洗臉吃飯)。
8:30~9:00-做老師布置的作業(yè)。
9:00~10:00-做課外作業(yè)。
10:00~13:00-玩。
13:00~14:00-做課外作業(yè)。
14:00~15:00-玩。
15:00~16:00-做課外作業(yè)。
16:00~21:00-玩。
另外:
1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動。
2.做有意義的公益勞動。
3.學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。
4.改掉一個壞毛并缺點。
5.讀一部好書，寫出讀后感。
6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。
7.看一部好的電影,試著寫出觀后感。
8.學(xué)一首好歌。
9.試著克服一個自己曾經(jīng)不敢、會做的好事。
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好。
11.要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。
12.一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些自己喜歡的有益的書本.當(dāng)然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書哦!每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲在家里。
13.天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果。
14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇19
一、計劃要盡量全面學(xué)習(xí)計劃是指學(xué)習(xí)的具體安排。要想真正完成好學(xué)習(xí)計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學(xué)習(xí)生活做出全面的安排。應(yīng)包括社會工作時間、為集體服務(wù)時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學(xué)習(xí)時間內(nèi)才可能精力充沛地學(xué)習(xí)。二、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間學(xué)習(xí)時間可以分為兩部分：一是常規(guī)學(xué)習(xí)時間，主要用來完成當(dāng)天老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識。
二是自由學(xué)習(xí)時間，是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學(xué)習(xí)時間而給學(xué)習(xí)的全局帶來好處的同學(xué)，就會努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，以便增加自由學(xué)習(xí)時間，使學(xué)習(xí)的主動權(quán)越來越大。
三、長計劃和短安排長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內(nèi)，應(yīng)有個大致計劃。由于實際的學(xué)習(xí)生活往往無法預(yù)測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學(xué)習(xí)上計劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習(xí)時，就會明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn);有了長計劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時具有明確的學(xué)習(xí)目的。
四、從實際出發(fā)來制訂計劃在訂計劃的時候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實際情況。主要指以下幾方面：1.自己知識和能力2.每個階段的學(xué)習(xí)時間3.學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞4.老師教學(xué)的實際進度從實際出發(fā)還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。
五、計劃要留有余地計劃終歸不是現(xiàn)實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現(xiàn)實，還要經(jīng)過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發(fā)生變化，學(xué)習(xí)的各種條件也會發(fā)生變化，計劃訂得再實際，也不免出現(xiàn)估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。
六、提高時間的利用率早晨和晚上，或者說一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾部分的時間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等;當(dāng)心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習(xí)題或去學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。除此以外，還要注意學(xué)習(xí)時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，等等。這樣安排，在同樣多的時間內(nèi)，由于安排了合適的內(nèi)容，就會收到較好的效果。
七、注重效果，不斷調(diào)整在計劃執(zhí)行到一個階段之后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時調(diào)整。主要檢查以下這些內(nèi)容：計劃提出的學(xué)習(xí)任務(wù)是否已經(jīng)完成?自己是否基本按計劃實施?學(xué)習(xí)效果如何?沒有完成計劃的原因?通過檢查，立即采取相應(yīng)的措施，及時改變計劃中的不合理部分。
暑假學(xué)習(xí)計劃表 篇20
1、 規(guī)劃好整個暑假的大致時間：
暑假總共一個半月，這一個半月的你能用來學(xué)習(xí)的時間一定要提前計算好，跑去旅游，親戚串門，課外社會活動的時間等，剩下你可用的時間就是可以按照計劃實行的學(xué)習(xí)時間。這一點要總體把握，建立你的時間概念。雖說暑假要勞逸結(jié)合，但是我個人建議，這個時間一定不要小于一個月，不然復(fù)習(xí)效果不大。
2、總結(jié)考試，根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計劃：
根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的缺點和漏洞。，補弱項還是增強項?一般的，彌補弱項，比起強化強項，更容易進步。
原因之一是使用在強項中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項的學(xué)習(xí)。
例如，如果你的英語處于中級階段，語文處于初級階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語的學(xué)習(xí)方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。
其次，學(xué)習(xí)差的課程，使用相對低級的學(xué)習(xí)方法就能取得進步，而越低級的學(xué)習(xí)方法越容易掌握。
3、每天學(xué)習(xí)時間的確定：
根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴(yán)重程度、及對目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補的漏洞。彌補自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計劃的核心。集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個確定的時期內(nèi)，你只能做好一件事情!
對于需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時間。例如平均計劃安排數(shù)學(xué)每天平均學(xué)習(xí)1個小時，你為了突破數(shù)學(xué)，你每天就要用3個小時、4個小時。
必要時候，必要做法：請個家教，或者報個補習(xí)班吧，家教和補習(xí)班是因人而定的，看你需不需要的問題。當(dāng)然這個時間你也要計算進去。
4、初一學(xué)生利用暑假提前學(xué)習(xí)初二知識點
(1)、初一的學(xué)生為什么要提前學(xué)習(xí)初二的知識?
各個學(xué)校的實驗班基本上都要求在初二結(jié)束前把初中的內(nèi)容講完，因此，進入初二之后，學(xué)習(xí)進度的加快是顯而易見的。在初一階段，實驗班的教學(xué)主要是在難度上進行加深;而到了初二以后，難度變大，速度變快，學(xué)科增多，因此提前掌握基本的知識點是非常有必要的。如果我們不能夠提前對所學(xué)知識進行一定的了解，在知識點比較難以理解的時候，就很難跟上初二的學(xué)習(xí)步伐。
提前學(xué)過一遍，在新學(xué)期學(xué)習(xí)的過程中，孩子會感到學(xué)得輕松很多。這樣孩子能夠更好地樹立起對學(xué)科的信心。尤其是已經(jīng)學(xué)過初二數(shù)學(xué)和物理的孩子，在碰到難題的時候不容易氣餒。而且，提前學(xué)完了功課，孩子在學(xué)習(xí)過程中有余力去攻克一些難題，有更多的時間去補習(xí)自己的弱項。
(2)、在暑期學(xué)習(xí)中如何拓寬知識面?
重點中學(xué)實驗班與普通班的區(qū)別除了教學(xué)進度不同外，最主要的不同就是教學(xué)難度加深，大部分實驗班都將所學(xué)知識點的基礎(chǔ)奧數(shù)內(nèi)容融合在教學(xué)中，而初二的考試是屬于選拔性的，有相當(dāng)一部分比較難的題目。所以，同學(xué)們一定要在暑期學(xué)習(xí)的同時，利用課外時間進一步深化所學(xué)知識點的難度，適當(dāng)掌握相關(guān)的奧數(shù)知識和技巧。
進入初二以后，要保持不斷進取的學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，摸索出適合自己的一套學(xué)習(xí)方法，這樣才能在學(xué)習(xí)中取得好的成績。
(3)、暑期要提前學(xué)習(xí)哪些知識點?
如果說初一的數(shù)學(xué)是基礎(chǔ)，那么初二的數(shù)學(xué)就是深入，因為初二數(shù)學(xué)有很多知識點和技巧是很難的。比如初二數(shù)學(xué)中“三角形”、“一次函數(shù)”等問題。這些知識點的提前學(xué)習(xí)，可以幫助同學(xué)們在暑期開學(xué)后的新初二的學(xué)習(xí)中在基礎(chǔ)上有個提高。
另外初二年級又增加了一部分的物理學(xué)知識，在暑期先把這門科目進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，把重點部分如“光的折射、反射”、“簡單運動”等著重的學(xué)習(xí)一遍，有利于開學(xué)后新課程學(xué)習(xí)的更好、更快的掌握。
想要在初二繼續(xù)領(lǐng)先，必須在暑期把初二的知識系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一遍，對知識先進行一個大概的了解，特別是對初二上學(xué)期課程的學(xué)習(xí)，只有這樣才能在初二的學(xué)習(xí)中，以及秋季班的同步提高學(xué)習(xí)打下一個堅實的基礎(chǔ)。
綜上所述，只要保持不斷進取的學(xué)習(xí)態(tài)度，及時解決學(xué)習(xí)中的各種問題，掌握系統(tǒng)復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，加深難度，熟練技巧，抓住良機，以戰(zhàn)略的眼光做好調(diào)整，才能為初二年級的學(xué)習(xí)進步創(chuàng)造條件。
5、具體的時間規(guī)劃表：
第1~2個星期：可以報個補習(xí)班。總體的補下各科不足的地方。
第3~5個星期：具體的按照以下每天的時間安排，自主復(fù)習(xí)：
7：30-8：30 起床梳洗吃早飯
8：30-9：00 背書背單詞(英語)
9：00-12：00 數(shù)學(xué)
12：00-14：00 吃飯午休
14：00-16：00 科學(xué)
16：00-17：30 化學(xué)/生物
17：30-18：00 休息看會電視,準(zhǔn)備吃晚飯
18：00-19：00 晚飯
19：00-20：30語文(可看課外讀物)
21：00準(zhǔn)時休息
時間表一式兩份，一份貼在你家門上，一份放在你錢包里，不是提醒自己。
第6個星期：
恢復(fù)上學(xué)時的作息，調(diào)整生物鐘。整理開學(xué)前需要的東西。調(diào)整心態(tài)。
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