教師讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃

時(shí)間：2022-02-25 10:56:48 學(xué)習(xí)計(jì)劃我要投稿

教師讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃集錦六篇

　　時(shí)光在流逝，從不停歇，我們又將接觸新的知識(shí)，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，是時(shí)候認(rèn)真思考計(jì)劃該如何寫了。擬起計(jì)劃來(lái)就毫無(wú)頭緒？下面是小編幫大家整理的教師讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃6篇，歡迎大家分享。

教師讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃集錦六篇

教師讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃篇1

　　讀書(shū)是在別人思想的幫助下建立自己的思想，最終使自己站起來(lái)。教師作為傳道解惑者，就必須樹(shù)立終生學(xué)習(xí)的觀念，因此我將計(jì)劃規(guī)定如下：

　　一、讀書(shū)目標(biāo)：

　　1、提高自身的政治、業(yè)務(wù)理論水平，提高教育實(shí)踐能力，以適應(yīng)形式的發(fā)展。

　　2、通過(guò)讀書(shū)活動(dòng)不斷提升自己的文化內(nèi)涵和修養(yǎng)，提高自己運(yùn)用科學(xué)觀點(diǎn)看待問(wèn)題的能力。

　　3、培養(yǎng)提高自身學(xué)習(xí)的興趣使理論與實(shí)踐相結(jié)合，逐步提高自己的教育教學(xué)水平。

　　二、讀書(shū)內(nèi)容：

　　1、把讀書(shū)活動(dòng)融入到自己的教育教學(xué)工作當(dāng)中，促進(jìn)教學(xué)實(shí)踐與理論的結(jié)合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養(yǎng)，這學(xué)期我將閱讀以下書(shū)：

　　《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》、《做最棒的老師》、《給知心家庭》、《夏山學(xué)�！返冉逃龑Ｖ�。

　　2、運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)常在網(wǎng)上瀏覽、閱讀、學(xué)習(xí)教育教學(xué)的新動(dòng)態(tài)，跟上時(shí)代的腳步，做一個(gè)“時(shí)尚”的老師。

　　三、時(shí)間安排：

　　要使讀書(shū)計(jì)劃不流于形式，落到實(shí)處，關(guān)鍵在堅(jiān)持，不把事務(wù)繁忙沒(méi)時(shí)間讀作為推脫之詞。把讀書(shū)作為每天必做的功課，如同吃飯、睡覺(jué)一樣重要。所以要培養(yǎng)自己的意志力，直至這樣的堅(jiān)持成為一種習(xí)慣。每天要保證至少半小時(shí)的讀書(shū)時(shí)間。

　　四、及時(shí)反思：

　　“反思型學(xué)習(xí)”，顧名思義就是通過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)過(guò)程的反思來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。有人說(shuō)：學(xué)習(xí)中的反思就如同生物體消化食物和吸收養(yǎng)分一樣,是別人無(wú)法代替的。反思，對(duì)于一個(gè)教師來(lái)說(shuō)異常重要，因此我做了以下計(jì)劃：

　　1、在自我反思的基礎(chǔ)上，積極和組內(nèi)教師相互交流，相互啟發(fā)，從而達(dá)到共同發(fā)展。集體的力量是無(wú)窮大的。因此，我們應(yīng)該多與同事交流，加強(qiáng)交流，及時(shí)反思。積極參與讀書(shū)交流活動(dòng)，讓讀書(shū)活動(dòng)與課堂教學(xué)效果以及相關(guān)教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合。

　　2.每月撰寫1-2篇讀后感，把它記載我的博客里，對(duì)自身的教育實(shí)踐、教學(xué)行為進(jìn)行反思，對(duì)學(xué)校新近發(fā)生的事情發(fā)表看法和感想，為學(xué)校的發(fā)展籌謀劃策，對(duì)當(dāng)前的教育改革發(fā)展提出自己的思考等等。

　　3、每學(xué)期撰寫一篇高質(zhì)量的論文，對(duì)自己的教育教學(xué)實(shí)踐和宏觀教育教學(xué)改革進(jìn)行深入的思考、探索和總結(jié)，并積極參加各類征文競(jìng)賽活動(dòng)，不斷提升自己的科研能力。

　　以上是我的讀書(shū)計(jì)劃，但我知道，讀書(shū)是一輩子的事，現(xiàn)在提倡終身學(xué)習(xí)。作為教師，更應(yīng)該做好帶頭人；也只有這樣，我們才有資格、能力擔(dān)當(dāng)這教書(shū)育人的神圣使命，相信我們都可以！

　　為了適應(yīng)當(dāng)今和未來(lái)社會(huì)的需求，認(rèn)真貫徹新課改精神，立足以學(xué)生為中心。以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力、合作能力、進(jìn)取能力為重點(diǎn)，更新教師教育理念，積極抓住課改契機(jī)，切實(shí)提升《信息技術(shù)》課程的教學(xué)地位，以信息技術(shù)課程教學(xué)為重點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的信息素養(yǎng)，使學(xué)生具備獲取信息、傳輸信息、處理信息和應(yīng)用信息的基本能力，把信息技術(shù)作為支持終身學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的手段，為適應(yīng)信息化社會(huì)的學(xué)習(xí)、工作打下必要的基礎(chǔ)。結(jié)合信息技術(shù)學(xué)科教學(xué)的特點(diǎn)，從實(shí)際的教學(xué)改革和教學(xué)的需要入手，大膽開(kāi)展信息技術(shù)與其他課程的整合的教學(xué)研究，落實(shí)到平時(shí)的教育教學(xué)中去，切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量，使每一位教師的教學(xué)水平、信息技術(shù)應(yīng)用水平都有相應(yīng)的提高，大力推進(jìn)我校數(shù)字化校園的建設(shè)，使我校信息技術(shù)工作再上新臺(tái)階。

教師讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃篇2

　　書(shū)籍是人類寶貴的精神財(cái)富，讀書(shū)是人們重要的學(xué)習(xí)方式，是人生奮斗的航燈，是文化傳承的通道，是人類進(jìn)步的階梯。有句英國(guó)諺語(yǔ)：“書(shū)籍不讀如廢紙”可見(jiàn)讀書(shū)的重要性。教師的一個(gè)重要特征就是愛(ài)好讀書(shū)、樂(lè)于學(xué)習(xí)，善于從有用的書(shū)中中汲取營(yíng)養(yǎng)。因此，我要多讀書(shū)，不斷更新教育理念，豐富自身人文涵養(yǎng)和生活、生存的能力及自我保健。

　　一、讀書(shū)目標(biāo)

　　(一)讓自己成為更富內(nèi)涵的教師

　　通過(guò)學(xué)習(xí)教育經(jīng)典理論，提升自己的理論和實(shí)踐水平，重構(gòu)自身專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高自身修養(yǎng)，豐富自己的人生。

　　(二)在讀書(shū)中提高自己的思想境界。

　　通過(guò)品讀美文，豐厚自己的文化底蘊(yùn)，構(gòu)建自己的精神家園。以“營(yíng)造書(shū)香教師，利用一切可以利用的時(shí)間進(jìn)行讀書(shū)學(xué)習(xí)，為師生的共同成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為建設(shè)文明社會(huì)，推動(dòng)學(xué)習(xí)型社會(huì)的形成作出我應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

　　(三)在讀書(shū)中提高自己的生活保健意識(shí)。

　　通過(guò)讀醫(yī)學(xué)書(shū)籍，了解保健常識(shí)、利用保健常識(shí)、健全體魄，有了健全的體魄才能更好的做事。同時(shí)也將保健常識(shí)轉(zhuǎn)告同行，一起分享健康與快樂(lè)。

　　二、讀書(shū)時(shí)間安排

　　確保自己每日下午安排一定的讀書(shū)時(shí)間，充分利用網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行網(wǎng)上閱讀，了解、將握教育教學(xué)的信息和動(dòng)態(tài)，利用qq群與同行交流心得。

　　三、閱讀安排：

　　1、《新課改心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)與教學(xué)指南》

　　2、《綜合實(shí)踐活動(dòng)課程開(kāi)發(fā)》

　　3、《新課程中的教師角色與教師培訓(xùn)》

　　4、《新課程中教師行為的變化》

　　5、《賞識(shí)你的孩子——一個(gè)父親對(duì)素質(zhì)教育的感悟》

　　6、《不生病的智慧》

　　7、《求醫(yī)不如求己》

　　四、讀書(shū)步驟安排：

　　(一)根據(jù)自身的實(shí)際制訂切實(shí)可行的讀書(shū)計(jì)劃，結(jié)合教育局推薦的繼續(xù)教育書(shū)目及有利于提高自己各方面能力和水平的書(shū)籍有重點(diǎn)地加以閱讀。

　　(二)充分利用學(xué)校圖書(shū)室、閱覽室的設(shè)備和書(shū)籍。

　�。ㄈ┦褂秒娮臃绞絹�(lái)讀書(shū)，多吸取養(yǎng)分。

教師讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃篇3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　以我校教師讀書(shū)計(jì)劃為行動(dòng)指南，通過(guò)讀書(shū)鍛煉思維能力和對(duì)教育問(wèn)題的思考能力，努力轉(zhuǎn)變思想觀念、思維模式，努力提高自身素質(zhì)，不斷進(jìn)行教育創(chuàng)新；通過(guò)閱讀經(jīng)典、名著來(lái)豐富自己的人生，讓生命在閱讀中更加的精彩！

　　二、我的讀書(shū)目標(biāo)：

　　1、通過(guò)學(xué)習(xí)教育經(jīng)典理論，轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育教學(xué)能力、教育創(chuàng)新能力，同時(shí)通過(guò)閱讀接觸更廣的課外知識(shí)，深化更多的學(xué)科內(nèi)容，逐步養(yǎng)成多讀書(shū)，讀好書(shū)的習(xí)慣。

　　2、通過(guò)讀書(shū)，培養(yǎng)自身好讀書(shū)的習(xí)慣，提升內(nèi)涵，從而更加積極地投入教育實(shí)踐與改革，言傳身教，為人師表。

　　3、通過(guò)讀書(shū)，增加自身的課外閱讀量，提高自身的教育教學(xué)水平。

　　4、通過(guò)學(xué)習(xí)名篇名著，豐富自身個(gè)人文化涵養(yǎng)，強(qiáng)化自身修養(yǎng)，使自己的精神世界變得更為豐富多彩。

　　5、通過(guò)讀書(shū)活動(dòng)，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和教師職業(yè)觀，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的教師形象。

　　三、讀書(shū)宗旨：

　　讓閱讀成為教學(xué)生活的一部分。

　　四、我的讀書(shū)安排：

　　經(jīng)典閱讀：《玫瑰與教育》《改變，從閱讀開(kāi)始》《教師的20項(xiàng)修煉》

　　選讀書(shū)目：《做幸福的老師》《做一個(gè)聰明的教師》《小學(xué)數(shù)學(xué)名師教學(xué)藝術(shù)》

　　每月必讀：《山東教育》《小學(xué)數(shù)學(xué)教育》

　　繼續(xù)教育：以自學(xué)為主，充分利用課余時(shí)間熟讀：《新課標(biāo)》、《新教材》、《新課程中課堂行為的變化》等書(shū)籍。

　　五、我的讀書(shū)措施

　　1、根據(jù)學(xué)校讀書(shū)活動(dòng)方案，制定個(gè)人切實(shí)可行的讀書(shū)計(jì)劃。

　　2、每天要保證至少半小時(shí)的.讀書(shū)時(shí)間，讓閱讀成為一種習(xí)慣。真正做到靜心靜神，沉溺于書(shū)中，讀出意味、讀出情趣。

　　3、讀書(shū)要與思考有機(jī)相結(jié)合。要能邊讀邊想，緊密聯(lián)系自己教育教學(xué)實(shí)踐，讀出自己的思考與見(jiàn)解，提高認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)自己獨(dú)特的思維與創(chuàng)新意識(shí)。做到在讀書(shū)過(guò)程中，認(rèn)真做好讀書(shū)筆記，及時(shí)寫下心得體會(huì)，努力尋求讀書(shū)成效的最大化，不斷提高自己的各方面素質(zhì)與綜合能力。

　　4、積極和組內(nèi)教師相互交流，相互啟發(fā)，共同的發(fā)展，并參與網(wǎng)絡(luò)論壇交流。借此，提高個(gè)人人文素養(yǎng)，培養(yǎng)完善的讀書(shū)人格，使自己不斷成長(zhǎng)，成為有知識(shí)、更有文化底蘊(yùn)的教師。

　　讀書(shū)吧！在我們?nèi)松钠鹋芫€上，讓書(shū)成為我們生命中的一部分。如果那樣，我有充分的理由相信，我們的靈魂將會(huì)變得充實(shí)而豐富，我們的眼睛將會(huì)變得明亮而深邃，我們的行動(dòng)也將變得理智而富有創(chuàng)造性！

教師讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃篇4

　　一、讀書(shū)目標(biāo)：

　　1.知識(shí)提高：讓自己成為更富內(nèi)涵的老師。

　　2.意識(shí)提高：在讀書(shū)中提高自己的思想境界。

　　3.能力提高：實(shí)際教育教學(xué)中提高理論聯(lián)系實(shí)際的能力。

　　二、在讀書(shū)活動(dòng)中遵循思路：

　　1.堅(jiān)持“讀書(shū)促進(jìn)思考，思考促進(jìn)成長(zhǎng)”的原則，將精讀與泛讀相結(jié)合，讀書(shū)時(shí)及時(shí)記下自己的讀書(shū)體會(huì)，將讀書(shū)與反思相結(jié)合，不斷促進(jìn)自己的專業(yè)成長(zhǎng)。

　　2.積極發(fā)表自己的讀書(shū)點(diǎn)滴體會(huì)。

　　3.將讀書(shū)融入教學(xué)的相關(guān)環(huán)節(jié)和步驟，不斷更新自己的教學(xué)觀念，提高自己的教學(xué)實(shí)踐能力。

　　4.通過(guò)讀書(shū)活動(dòng)讓自己能學(xué)會(huì)享受閱讀、享受教育、享受人生，提高生命質(zhì)量。

　　三、讀書(shū)內(nèi)容：

　　1.研讀專著：《愛(ài)的教育》

　　2.專業(yè)理論：《主題活動(dòng)與幼兒成長(zhǎng)》

　　3.每月必讀：《學(xué)前教育》

　　4.解讀綱要：《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》

　　四、主要措施：

　　1.積極參加學(xué)校組織的集體讀書(shū)學(xué)習(xí)活動(dòng)。

　　2.充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，舉辦網(wǎng)上電子閱讀，開(kāi)闊自己的視野。

　　3.以品讀為主，認(rèn)真書(shū)寫讀書(shū)心得體會(huì)。

　　4.讀書(shū)要與思考有機(jī)結(jié)合。

教師讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃篇5

　　書(shū)籍是人類寶貴的精神財(cái)富，書(shū)籍是人類進(jìn)步的階梯。讀書(shū)是人類獲取文化精華不可缺少的重要途徑，讀書(shū)是人們認(rèn)識(shí)社會(huì)和改造世界必要的學(xué)習(xí)方式。熱愛(ài)讀書(shū)的人，知識(shí)不會(huì)老化；善于讀書(shū)的人，才思不會(huì)枯竭。熱愛(ài)讀書(shū)的教師，才能有效地教書(shū)；熱愛(ài)讀書(shū)的教師，才能更好地育人。根據(jù)自身實(shí)際，特制定xx-xx學(xué)年讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　一、指導(dǎo)思想：

　　促成教師堅(jiān)實(shí)的精神基礎(chǔ)，促進(jìn)教師的專業(yè)化發(fā)展，

　　二、發(fā)展目標(biāo)

　　積極落實(shí)教育理論學(xué)習(xí)，把讀書(shū)活動(dòng)和理論學(xué)習(xí)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，使理論學(xué)習(xí)“務(wù)實(shí)高效、生動(dòng)活潑”。通過(guò)三年的學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)自己，更新自己的教育觀念，用新思想新理念指導(dǎo)反思自己的教育教學(xué)，努力轉(zhuǎn)變思想觀念思維模式進(jìn)行教育創(chuàng)新，從而提升自己的理論素養(yǎng)和實(shí)踐水平，推進(jìn)學(xué)校課程改革進(jìn)程，全面提高自己的教育教學(xué)質(zhì)量和效益，促進(jìn)學(xué)校教育不斷發(fā)展。豐富自己的人生，讓生命在閱讀中更加精彩！

　　三、自我規(guī)劃

　　1．認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)新課標(biāo)，掌握自己所教學(xué)科的學(xué)科特點(diǎn)，教的最優(yōu)化要落實(shí)到學(xué)的最優(yōu)化，形成自己的教學(xué)風(fēng)格。

　　2．繼續(xù)探索"生活化、情境化"的創(chuàng)設(shè)方法，掌握"生活化、情境化"的課堂風(fēng)格。

　　3．具備一定的教學(xué)科研能力。

　　應(yīng)具備五種能力：學(xué)習(xí)能力、教育科研能力、適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)能力、研究學(xué)生能力、自我調(diào)控能力，今后我要在這些方面多下功夫。

　　我們教師的工作對(duì)象是學(xué)生，教師的專業(yè)素養(yǎng)和教育教學(xué)能力直接影響學(xué)生的發(fā)展。尤其，教師自我發(fā)展的信念、自我調(diào)控的科學(xué)實(shí)踐過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的執(zhí)著與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)钠沸�，將影響學(xué)生的終生。所以，為實(shí)現(xiàn)以上目標(biāo)我準(zhǔn)備采取以下措施：

　　1、加強(qiáng)師德師風(fēng)的修養(yǎng)，形成高尚的人格，有一顆進(jìn)取的心。要熱愛(ài)學(xué)生，對(duì)學(xué)生有博愛(ài)之心，要以誠(chéng)相待，要寬容和有強(qiáng)烈的責(zé)任感。

　　2、更新教育觀念，不斷學(xué)習(xí)與反思，勤動(dòng)筆，勤動(dòng)腦。不光認(rèn)真鉆研本學(xué)科知識(shí)，同時(shí)不斷拓寬自己的知識(shí)視野，增加自身的知識(shí)含量。這其中最重要的一點(diǎn)就是必須持之以恒。

　　四、閱讀以下著作：

　　蘇霍姆林斯基的《給教師的建議》、《怎樣培養(yǎng)真正的人》、朱智賢和林崇德的《思維發(fā)展心理學(xué)》、美國(guó)的莫里斯?比格著的《學(xué)習(xí)的基本理論與教學(xué)實(shí)踐》研讀專著：《教育新理念》、《給教師的一百條新建議》、《教師專業(yè)化的理論與實(shí)踐》、《新課程中教師行為的變化》、《教學(xué)理論：課堂教學(xué)的原理、策略與研究》、《多元智能》教學(xué)刊物如《人民教育》、《教學(xué)設(shè)計(jì)》、《班主任》等。

　　五、自我目標(biāo)的達(dá)成

　　1、爭(zhēng)取堅(jiān)持記教育教學(xué)日記，養(yǎng)成及時(shí)反思和勤于積累的習(xí)慣。

　　2、多渠道地學(xué)。要做學(xué)習(xí)的有心人，在書(shū)本中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)政治思想理論、教育教學(xué)理論和各種專業(yè)知識(shí)，增強(qiáng)自己的理論積淀；也要學(xué)習(xí)他人高尚的師德修養(yǎng)，豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以達(dá)到取長(zhǎng)補(bǔ)短的目的

　　3、廣泛地學(xué)。廣泛地閱讀各類有益的書(shū)籍，學(xué)習(xí)各種領(lǐng)域的知識(shí)、技能，特別要學(xué)習(xí)現(xiàn)代信息科技，不斷構(gòu)建、豐富自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)。

　　4、認(rèn)真閱讀每月的教育期刊雜志，及時(shí)積累專題研究的第一手資料。

　　5、通過(guò)和學(xué)生談心、座談、開(kāi)干部會(huì)議等形式增加對(duì)學(xué)生的了解，通過(guò)家訪、開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)等形式加深對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及家庭的了解。

　　6、每天至少擠出1小時(shí)的閱讀時(shí)間。

　　六、對(duì)實(shí)踐的提升

　　1、積極參與教研組的課題計(jì)劃，為大家出謀劃策，提高自身的組織能力。

　　2、參加教育碩士的學(xué)習(xí)，吸取海內(nèi)外各家的先進(jìn)教育理論，不斷提高教育修養(yǎng)。

　　3、每學(xué)期力爭(zhēng)寫出一篇有較高質(zhì)量的教育教學(xué)論文。

　　4、讓自己伴隨著學(xué)校的發(fā)展與學(xué)生一同成長(zhǎng)。

教師讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃篇6

　　一、讀書(shū)目標(biāo)

　　(一)讓自己成為更富內(nèi)涵教師

　　通過(guò)學(xué)習(xí)教育經(jīng)典理論，提升自己理論和實(shí)踐水平，重構(gòu)自身專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高自身修養(yǎng)，豐富自己人生。

　　(二)在讀書(shū)中提高自己思想境界。

　　通過(guò)品讀美文，豐厚自己文化底蘊(yùn)，構(gòu)建自己精神家園。以“營(yíng)造書(shū)香教師，利用一切可以利用時(shí)間進(jìn)行讀書(shū)學(xué)習(xí)，為師生共同成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，為建設(shè)文明社會(huì)，推動(dòng)學(xué)習(xí)型社會(huì)形成作出我應(yīng)有貢獻(xiàn)。

　　(三)在讀書(shū)中提高自己生活保健意識(shí)。

　　通過(guò)讀醫(yī)學(xué)書(shū)籍，解保健常識(shí)、利用保健常識(shí)、健全體魄，有健全體魄才能更好做事。同時(shí)也把保健常識(shí)轉(zhuǎn)告同行，一起分享健康與快樂(lè)。

　　二、讀書(shū)時(shí)間安排

　　確保自己每日下午安排一定讀書(shū)時(shí)間，充分利用網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行網(wǎng)上閱讀，解、把握教育教學(xué)信息和動(dòng)態(tài)，利用qq群與同行交流心得。

　　三、閱讀安排：

　　1、《新課改心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)與教學(xué)指南》

　　2、《綜合實(shí)踐活動(dòng)課程開(kāi)發(fā)》

　　3、《新課程中教師角色與教師培訓(xùn)》

　　4、《新課程中教師行為變化》

　　5、《賞識(shí)你孩子——一個(gè)父親對(duì)素質(zhì)教育感悟》

　　6、《不生病智慧》

　　7、《求醫(yī)不如求己》