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學(xué)習(xí)武術(shù)的收獲和心得感悟范文
在學(xué)習(xí)、工作或生活中，我們時(shí)常會(huì)在一些事情上受到啟發(fā)，這個(gè)時(shí)候，就可以把這些感悟都寫下來。為了幫助大家學(xué)會(huì)寫感悟，下面是小編整理的學(xué)習(xí)武術(shù)的收獲和心得感悟范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
學(xué)習(xí)武術(shù)的收獲和心得感悟范文1
武術(shù)教學(xué)閱歷，基層武術(shù)課安排是階段性，很難使學(xué)生到達(dá)“形神兼?zhèn)洹�、“�?nèi)外合一”所以要合理安排武術(shù)動(dòng)作來進(jìn)展課堂教學(xué)。首先依據(jù)體育教學(xué)大綱合理安排教學(xué)規(guī)劃，其次要充分利用課堂的預(yù)備局部。第三，在武術(shù)教學(xué)時(shí)，要依據(jù)武術(shù)的特點(diǎn)進(jìn)展歸類記憶有助于學(xué)生把握武術(shù)套路。第四，在武術(shù)教學(xué)時(shí)，要選擇適合于武術(shù)教學(xué)特點(diǎn)的教法：（1）對(duì)初學(xué)者采納分解教學(xué)法。（2）在授課時(shí)，口令與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。（3）練習(xí)和吶喊相結(jié)合。（4）新授課時(shí)，學(xué)生的站位和練習(xí)方向要固定。（5）敏捷多樣的教法。
基層教學(xué)不同于高校教學(xué)，基層體育課堂的教學(xué)時(shí)間是四十五分鐘或五非常鐘，一節(jié)體育課，一般需要安排兩個(gè)不同的教學(xué)內(nèi)容，這就使得在課堂教學(xué)過程中，肯定要充分利用時(shí)間，把課時(shí)規(guī)劃好、完成好，到達(dá)預(yù)期的目標(biāo)。這往往給基層的.體育教師帶來肯定的難度，尤其是武術(shù)教學(xué)。人們都知道武術(shù)內(nèi)容多種多樣，其套路錯(cuò)綜簡單，要求內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)�，而中學(xué)體育教學(xué)大綱要求武術(shù)教學(xué)課時(shí)比例又很小，且又是階段性的。所以基層武術(shù)課堂教學(xué)很難使學(xué)生到達(dá)“形神兼?zhèn)洹薄ⅰ皟?nèi)外合一”。
1、依據(jù)體育教學(xué)大綱合理安排教學(xué)規(guī)劃
對(duì)初學(xué)者來說，首先應(yīng)知道什么是勾、掌、拳及弓步、馬步等，先學(xué)會(huì)手形變換、步型和手法變換等根本功，然后才能順當(dāng)學(xué)習(xí)套路。例如，初級(jí)長拳的教學(xué)，其動(dòng)作外表看似簡潔，但實(shí)質(zhì)上該套路具備了長拳的穿、蹦、跳、躍、方向變化等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。所以必需先教武術(shù)根本功以及相關(guān)的組合動(dòng)作練習(xí)。然后教學(xué)生五步拳。由于五步拳包括了武術(shù)的主要步型和手法、動(dòng)作少而簡潔、方向變化少，初學(xué)者易把握，也有利用培育學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。最終進(jìn)展初級(jí)長拳的完整教學(xué)。只有對(duì)根本功有針對(duì)性地進(jìn)展強(qiáng)化練習(xí)，才能清理在套路練習(xí)中的“絆腳石”，學(xué)生也會(huì)輕而易舉地把握長拳等武術(shù)套路。
2、充分利用課堂的預(yù)備局部
要合理安排好武術(shù)課的預(yù)備局部，改單一的徒手操為武術(shù)操，同時(shí)做一些武術(shù)根本功的練習(xí)，如：彈腿沖拳、弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳的轉(zhuǎn)換、雙臂繞環(huán)、仆步輪拍、正、側(cè)壓腿等。這樣做會(huì)使預(yù)備活動(dòng)和根本練習(xí)連接得嚴(yán)密而充分，使學(xué)生建立初步的動(dòng)作概念，具備良好的武術(shù)根本功，便于今后進(jìn)一步學(xué)好套路。
3、依據(jù)武術(shù)特點(diǎn)，歸類記憶
武術(shù)套路功防特點(diǎn)表達(dá)在一招一式中，因此在講解時(shí)可以進(jìn)展模擬示范，這樣使學(xué)生既提高了學(xué)習(xí)效率，又增加了記憶。為使動(dòng)作教學(xué)簡潔化，應(yīng)首先幫學(xué)生找出套路動(dòng)作的規(guī)律所在。例如套路起勢(shì)與收勢(shì)方向應(yīng)全都且位置一樣，一般練初級(jí)拳時(shí)，拳在腰間、拳心向上，沖拳時(shí)拳心向下等。
在套路教學(xué)中為了穩(wěn)固所學(xué)套路，在復(fù)習(xí)課上，教師應(yīng)采納啟發(fā)和提問式來提高學(xué)生對(duì)套路的理解記憶。如在初級(jí)拳的教學(xué)中，不防這樣提問：本套路中沖拳動(dòng)作有哪些？推掌動(dòng)作有哪些？亮掌動(dòng)作有哪些等等。通過這樣歸類提問使學(xué)生能夠理解和記憶套路，使外表看來無規(guī)律可循的套路變成有序可循，同時(shí)也提高了學(xué)生的抽象思維力量，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的真正目的。
4、選擇適合于武術(shù)教學(xué)特點(diǎn)的教法
（1）對(duì)初學(xué)者采納分解教學(xué)法在武術(shù)課堂教學(xué)中，一般先采納分解教學(xué)，如學(xué)初步拳時(shí)，先一招一式學(xué)會(huì)，再串聯(lián)在一起，使每個(gè)運(yùn)動(dòng)連接起來，最終到達(dá)“形神兼?zhèn)洹薄Ｔ趯W(xué)套路前可先學(xué)會(huì)根本功，如在學(xué)長拳時(shí)，可先練一練跳動(dòng)練習(xí)，再學(xué)大躍步前穿、擊步騰空飛腳等時(shí)就簡單多了。
�。�2）在授課時(shí)，口令與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合使學(xué)生既能把握動(dòng)作節(jié)湊，又能記住動(dòng)作和名稱。例如弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳……。在復(fù)習(xí)時(shí)，教師可只喊口令，讓學(xué)生邊練習(xí)邊說出動(dòng)作名稱，使學(xué)生進(jìn)一步把握所學(xué)動(dòng)作。
�。�3）練習(xí)和吶喊相結(jié)合在練習(xí)初拳過程中，學(xué)生可大聲齊喊“哈”或“嘿”等。一是能齊；二是能增加力氣和氣概，到達(dá)以氣推動(dòng)，以聲助勢(shì)的效果。
�。�4）新授課時(shí)，學(xué)生的站位和練習(xí)方向要固定否則簡單使學(xué)生動(dòng)作路線產(chǎn)生錯(cuò)誤，示范面是反面示范，這樣簡單使學(xué)生看清方向、路線，以免產(chǎn)生站位和方向錯(cuò)誤。
學(xué)習(xí)武術(shù)的收獲和心得感悟范文2
在幼兒時(shí)期開頭進(jìn)展武術(shù)方面的熏陶和教育，能使幼兒產(chǎn)生對(duì)傳統(tǒng)文化的親近感，在成長的過程中強(qiáng)健體魄，塑造出安康高尚的人格魅力。我園從20_年9月開頭武術(shù)特色課程。
通過對(duì)幼兒武術(shù)教育教學(xué)活動(dòng)的實(shí)踐探究。在武術(shù)特色嬉戲化教學(xué)中，幼兒有不同的表現(xiàn)�？偨Y(jié)起來，有以下幾種狀況：下面我就從六方面來談?wù)勎业男牡皿w會(huì)。
一、在幼兒武術(shù)活動(dòng)中，大局部幼兒對(duì)武術(shù)活動(dòng)布滿興趣，積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)。
我在教學(xué)時(shí)用典范示范的方式感染幼兒，每次武術(shù)活動(dòng)時(shí)，我都以精神飽滿的狀態(tài)站在幼兒面前，盼望幼兒通過觀看仿照的方法來學(xué)習(xí)。為了愛護(hù)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，練習(xí)時(shí)我有意識(shí)地抽取動(dòng)作做到位的幼兒到前面作示范展現(xiàn)：練習(xí)時(shí)請(qǐng)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)伸展的幼兒在前面帶隊(duì)。為了增加幼兒對(duì)武術(shù)的興趣，我還為孩子們的武術(shù)動(dòng)作配上了他們喜愛的音樂。
二、幼兒在武術(shù)活動(dòng)中，局部幼兒學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)承受較慢。
幼兒身體運(yùn)動(dòng)力量的進(jìn)展具有個(gè)體差異性，局部幼兒學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)承受較慢，我就從細(xì)小處入手，細(xì)分動(dòng)作。把一個(gè)動(dòng)作進(jìn)展很細(xì)的分解教學(xué)。同時(shí)利用幼兒喜愛的嬉戲反復(fù)練習(xí)。例如：嬉戲（武術(shù)木頭人），我讓幼兒扮成武術(shù)木頭人進(jìn)展嬉戲。幼兒念兒歌“武術(shù)木頭人，武術(shù)木頭人，定寶寶定”。念完兒歌，幼兒變成武術(shù)木頭人，擺一個(gè)武術(shù)動(dòng)作造型停在那里，堅(jiān)持不住的為敗。幼兒學(xué)會(huì)了才有成就感，才會(huì)信任教師。
三、幼兒在武術(shù)活動(dòng)中，局部幼兒動(dòng)作機(jī)械，沒有愉悅感。
我知道單純的武術(shù)動(dòng)作教學(xué)不能滿意幼兒的求知欲望，我在預(yù)備活動(dòng)時(shí)用多媒體為幼兒示范。這種方法生動(dòng)形象可以把動(dòng)作演示、講解、音樂融為一體。使幼兒看得見理解得快。武術(shù)活動(dòng)時(shí)我用相機(jī)把幼兒的活動(dòng)過程或片段錄下來，活動(dòng)完畢后放給他們自己看。這種方法最能引起幼兒的關(guān)注，幼兒在觀看之后會(huì)很有成就感。武術(shù)活動(dòng)不肯定是孤立的，我還結(jié)合幼兒一日活動(dòng)對(duì)幼兒進(jìn)展?jié)撘颇囊龑?dǎo)。例如：美術(shù)觀賞時(shí)，給幼兒觀看武術(shù)表演的圖片，視屏觀賞時(shí)，讓幼兒觀看武術(shù)方面的動(dòng)畫片等。讓幼兒自然而然的喜愛上了武術(shù)。
四、幼兒學(xué)習(xí)武術(shù)時(shí)需要把握肯定的“尺度”。
我在指導(dǎo)幼兒武術(shù)活動(dòng)時(shí)，首先把安全提到了重要的位置。由于幼兒的身體正處于生長發(fā)育中，其骨髓組織易損傷。例如：有的`幼兒在做側(cè)翻旋轉(zhuǎn)體360度時(shí)簡單摔倒。由于個(gè)別幼兒動(dòng)作進(jìn)展相比照較緩慢，基于幼兒身體進(jìn)展的不同層次，要求我的教學(xué)目標(biāo)也要有相應(yīng)的層次。例如：在復(fù)習(xí)武術(shù)根本動(dòng)作的活動(dòng)中，我設(shè)計(jì)了一個(gè)嬉戲“白毛女”，嬉戲玩法：幼兒6人一組玩嬉戲，請(qǐng)一名幼兒當(dāng)“白毛女”。站在圓心，其余五個(gè)幼兒站成圓。手拉著手圍著“白毛女”轉(zhuǎn)，“白毛女”要閉上眼，手指著前方。五個(gè)人嘴里說：“刮大風(fēng)，下大雨，南面來了個(gè)白毛女，不是她（他）就是你。”等兒歌念完后，五個(gè)幼兒停住腳，擺一個(gè)武術(shù)動(dòng)作造型。“白毛女”睜開眼，手指著誰，那么哪個(gè)同學(xué)就當(dāng)白毛女。換人連續(xù)嬉戲。要求幼兒動(dòng)作伸展，到位。心情開心，積極參加。幼兒可以選擇難易不同的動(dòng)作來參與嬉戲活動(dòng)。這樣既能避開幼兒的肌肉拉傷，又能保持他們學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。
五、幼兒有時(shí)對(duì)武術(shù)不感興趣，活動(dòng)時(shí)分心
我在進(jìn)展武術(shù)教學(xué)時(shí)發(fā)覺，個(gè)別幼兒活動(dòng)時(shí)有時(shí)分心，對(duì)武術(shù)不感興趣。對(duì)待這樣的幼兒要個(gè)案討論，跟蹤分析。同時(shí)，引導(dǎo)幼兒聯(lián)系生活實(shí)際，找一找生活中的武術(shù)。例如：親家長帶幼兒觀看武術(shù)表演、與習(xí)慣在晨練中練習(xí)武術(shù)的人們進(jìn)展溝通等。聽他們說一說太極拳，木蘭扇，武當(dāng)劍對(duì)健身的好處。加深幼兒對(duì)武術(shù)健身的理解，增加自己對(duì)武術(shù)的興趣。
六、幼兒學(xué)習(xí)武術(shù)需要同伴的支持和鼓舞
幼兒對(duì)武術(shù)的喜愛需要與同伴共享，沒一次的合作和共享都能給他們帶來勝利的體驗(yàn)和歡樂，自信念得到了極大的進(jìn)展。了解了武術(shù)的根本動(dòng)作后，我自編了一套武術(shù)操，武術(shù)操由武術(shù)根本動(dòng)作和隊(duì)列隊(duì)形兩局部組成，遵循強(qiáng)身健體，讓幼兒全身各部位都得到熬煉的原則。讓幼兒參與了武術(shù)操的排練。動(dòng)作由淺入深，循環(huán)漸進(jìn)，還表達(dá)了分層表現(xiàn)的效果。例如：不同隊(duì)形隊(duì)列的幼兒可以做不同難度的動(dòng)作，側(cè)身翻旋轉(zhuǎn)360度、騰空飛腳這些難度大的動(dòng)作，由身體動(dòng)作進(jìn)展較好的幼兒在場地中間表現(xiàn)，其余幼兒在四周擺成造型做不同的動(dòng)作，展現(xiàn)了幼兒動(dòng)作進(jìn)展不同的整體水平。
通過武術(shù)活動(dòng)的實(shí)踐和反思，我慢慢將幼兒之間的共性差異視為正常。武術(shù)活動(dòng)內(nèi)容豐富，生動(dòng)，柔韌，翻滾和技巧動(dòng)作多，簡單引起幼兒的興趣。通過武術(shù)教育教學(xué)活動(dòng)，可以使每個(gè)幼兒的力量在他們?cè)械母咨嫌胁煌潭鹊奶岣摺?/p>
學(xué)習(xí)武術(shù)的收獲和心得感悟范文3
從小就對(duì)武術(shù)布滿了奇怪感，也喜愛看功夫片，始終盼望自己能夠?qū)W到一些功夫。固然，我也知道學(xué)習(xí)武術(shù)的辛苦，只是自己沒有親身經(jīng)受過。另一方面，由于條件缺乏，也就沒有學(xué)武術(shù)。進(jìn)入大學(xué)后，第一次接觸武術(shù)是在大一的其次個(gè)學(xué)期，學(xué)的是太極拳，感覺很好。這個(gè)學(xué)期的體育課是選修課，所以我就選修了武術(shù)。
還記得第一節(jié)課體育課，教師讓我們選擇自己喜愛的課程，我就選了武術(shù)。一開頭，我還被那個(gè)教師拉去學(xué)籃球了，他說我學(xué)籃球比擬適宜，但是我對(duì)籃球是真的沒興趣，所以其次節(jié)課我就和叫我們籃球的教師說我想學(xué)的是武術(shù)，對(duì)籃球沒興趣，那教師也同意了。固然，最重要的是現(xiàn)在教我們武術(shù)的教師同意我到這個(gè)班來學(xué)習(xí)武術(shù)，不然我也沒有這個(gè)時(shí)機(jī)在這里寫這些東西了。在這里，我要感謝教師給了我這個(gè)時(shí)機(jī)。
說到學(xué)習(xí)武術(shù)的體會(huì)，前面說到的辛苦二字是少不了的，這可能也是每一位學(xué)習(xí)武術(shù)的人的感受吧！雖然說學(xué)習(xí)武術(shù)很累，但這是我自己的選擇，我沒有懊悔。有時(shí)候上完課，感覺一點(diǎn)勁都沒有，什么都不想做，的感覺就是今日除了體育就沒有其他的課了，可以好好休息一下。還記得有幾次上完課就覺得身上有點(diǎn)酸痛，等到其次天起來，酸痛感更厲害，但是一兩天就好了，也沒什么。俗話說：“吃得苦中苦，方為人上人”。既然如此，這小小的痛苦又算得了什么呢？再說了，這能夠讓我的'身體變得更加強(qiáng)壯，有益而無害，何樂而不為。
要說學(xué)習(xí)武術(shù)的心得，我也說不了多少。我認(rèn)為學(xué)習(xí)武術(shù)首先要有興趣，沒興趣的話，什么都做不好。其次，要有急躁，有毅力，要持之以恒。不然，一點(diǎn)點(diǎn)的痛苦就會(huì)讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚兩天曬網(wǎng)，之前學(xué)到的就會(huì)全忘了。最終，要有學(xué)習(xí)武術(shù)的條件。這里所說的條件主要指身體上的條件，如身體的敏捷性、靈敏度等。固然，天分和悟性也是不行少的。然而，并不是每個(gè)人都天賦異稟，都擁有極高的悟性。
古人云：“勤能補(bǔ)拙”。所以，這就要求我們要勤奮。只有勤加練習(xí)，才能夠嫻熟的運(yùn)用每一招，從而克敵制勝。
上面所說的只是我自己的一些感受和看法，或許有些看起來像是在發(fā)牢騷、在埋怨，其實(shí)并非如此，全部的一切都是我這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)武術(shù)的真實(shí)感受。我想其他人也有和我一樣的感受吧！
學(xué)習(xí)武術(shù)的收獲和心得感悟范文4
本學(xué)期武術(shù)課上主要學(xué)習(xí)了太極拳，在學(xué)習(xí)的過程，慢慢對(duì)它產(chǎn)生了興趣，關(guān)注之后發(fā)覺太極是一門學(xué)問，它要求人們客觀、辯證、一分為二地對(duì)待事物、對(duì)待問題、分析問題、解決問題。它是以萬事、萬物的本身皆有既相互對(duì)立又相互統(tǒng)一的哲理為根底的一種思想熟悉。
我們把這種對(duì)待事物的思想熟悉稱為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的詳細(xì)表現(xiàn)。它是一個(gè)科學(xué)的人體辯證運(yùn)動(dòng)過程，在這個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中勢(shì)勢(shì)到處、時(shí)時(shí)刻刻都包涵、表達(dá)著人體內(nèi)的`陰陽變換、虛實(shí)相間和剛?cè)嵯酀?jì)。武式太極拳的訓(xùn)練注意整體身法和氣概，要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實(shí)清晰、上下貫穿、八面支撐。它對(duì)身法的要求極嚴(yán)、極細(xì)、極微、極妙，無一不符合人體的科學(xué)要求和標(biāo)準(zhǔn)，正如名家喬松茂先生所言“它科學(xué)地集拳術(shù)、力學(xué)、導(dǎo)引、傳統(tǒng)哲學(xué)為一體”。凡學(xué)者只有嚴(yán)守身法——立身中正，充分努力地表達(dá)出這一風(fēng)格和特點(diǎn)來，由學(xué)架子到改架子；由改架子到走順架子；由走順架子到技擊的運(yùn)用；由技擊的運(yùn)用到無畏無敵的精神境地。它是一個(gè)循序漸進(jìn)、節(jié)節(jié)上升、逐步完成和長功的過程，它須在教師的正確的言傳身教下通過自己的不懈努力才能步步提高。它不僅僅是身體的簡潔運(yùn)動(dòng)，更重要的是內(nèi)在的精神冶煉、身心合一。它的形狀功架勢(shì)勢(shì)符合力學(xué)的科學(xué)原理，它的內(nèi)涵機(jī)理到處滲透著人體機(jī)能的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，它勢(shì)勢(shì)均與拳理接骨斗榫、毫厘不差。練功走架的感覺如咖啡提神又如美酒沉醉，只要堅(jiān)持按要求熬煉就可形成太極身法，必能到達(dá)固本培元、增加體質(zhì)、防身御敵、技藝超群和祛病延年之成效。
談及學(xué)習(xí)心得，我個(gè)人認(rèn)為首先，要留意放松。特殊是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開，要告知自己我現(xiàn)在練拳了，這是享受，不要讓什么打擾了我的開心享受。其次，要留意表情，要面帶微笑，這樣就很開心了�？梢孕紊窠詡�。第三，開頭打拳。要慢，要象天上的白云那樣的悠閑。第四，要自然，不要緊急。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會(huì)打遺忘的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼?zhèn)洹绷�，是錯(cuò)誤的練法，要留意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴(yán)厲了。沒有好的練拳態(tài)度，太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會(huì)，不要馬上就急行或馬上坐下來。
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