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健康身心伴我行演講稿（通用19篇）
演講稿的格式由稱謂、開場白、主干、結(jié)尾等幾部分組成。在現(xiàn)實(shí)社會中，我們都可能會用到演講稿，怎么寫演講稿才能避免踩雷呢？下面是小編收集整理的健康身心伴我行演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健康身心伴我行演講稿 1
各位同學(xué)：
大家好！
很高興能又一次站在這個臺上來發(fā)言，今天我們要談?wù)摰念}目是關(guān)于心理健康問題。我認(rèn)為心理健否，只有自己才知道。我們不能故意去解釋“我們沒有心理問題”，只要端正自己的態(tài)度就可以了，就跟沒有哪個精神病人說自己有精神病一樣的道理一樣。如果故意解釋就會變?yōu)槭茄陲�。而現(xiàn)階段有我們應(yīng)該怎樣保持自己的心理健康呢？
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。
第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。我們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，必須科學(xué)地安排好每天，學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。
第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。我們應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。處于現(xiàn)階段的我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行自我心理的調(diào)劑呢？
1、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。
2、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是我們的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
3、保持樂觀的情緒和良好的心境。
4、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使我們能夠認(rèn)識我們的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證我們心理的健康發(fā)展。對于這個問題我希望我們班上的女生能夠敞開自己的心蜚，與其他人多接觸。一在于增進(jìn)我們之間的友誼，二在于鍛煉自己的社交能力。
第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了我們的生活，而且為我們的健康發(fā)展提供了課堂以外的'活動機(jī)會。我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。
說句老實(shí)話以上這幾點(diǎn)，我做到的沒有幾點(diǎn)。但是我將在今后的學(xué)習(xí)生活中，努力去做到，也希望同學(xué)們能看得起以上的建議，大家共同努力，做一個身心兩全的大學(xué)生。把我們計算機(jī)班這個大家庭建設(shè)的更加好、更加和諧。
謝謝！
健康身心伴我行演講稿 2
老師們，同學(xué)們:
今天的國旗下講話的題目是:做個身心健康的小學(xué)生。
同學(xué)們，你們覺得什么是健康嗎?
也許有的同學(xué)認(rèn)為，健康就是身體很強(qiáng)壯，不生病，就是健康。其實(shí)我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應(yīng)該身體健康，心理健康。
許多同學(xué)一定想問了，那么心理健康到底是什么東西呢?
在此，老師有一個心理小故事和大家一起來分享一下:
從前有一位老奶奶，他有兩個女兒，大女兒專門賣雨傘，小女兒專門賣遮太陽的草帽。每當(dāng)天下雨了，老奶奶非常就非常擔(dān)心她的小女兒，因?yàn)樗�，天下雨，小女兒的草帽就賣不出去了，他們的生活這么苦，可怎么辦呀?
可是，每當(dāng)天晴的時候，老奶奶就非常擔(dān)心他的大女兒了，因?yàn)樗�，大晴天，大女兒的雨傘就賣不出去了。他家的生活也很苦，怎么辦呢?
因?yàn)槔夏棠烫焯旌懿婚_心，于是生病了。
后來有位醫(yī)生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”
老奶奶一聽覺得太有道理了，一下子，病就好了。
我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先，正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂!享受快樂!
再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的.生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律。
同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個身心健康的好學(xué)生。
我的發(fā)言完了，謝謝大家!
健康身心伴我行演講稿 3
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
現(xiàn)在開學(xué)也有一些時日了，不知道大家是否已經(jīng)成功的步入了學(xué)習(xí)的正軌，不過我在此就要提醒大家一下，學(xué)習(xí)固然是重要的，但是千萬不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影響，那么就算你的學(xué)習(xí)能力再強(qiáng)，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來做就會成為事倍功半，希望你們能意識到問題的嚴(yán)重性，多審視自己的身心健康是否已經(jīng)受到了影響。
正所謂身心健康，自然就是分為，身體健康和心理健康。
身體健康是我們初中生必須要擁有的，只有身體健康才不會耽誤上課學(xué)習(xí)的進(jìn)度，甚至?xí)屩约旱膶W(xué)習(xí)效率變的更好，目前每個班級都有活動娛樂項目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以趁著下課休息的時間多玩一玩，可以非常有效的鍛煉我們體魄，也能讓自己精神狀態(tài)維持到最佳的狀態(tài)，直接提升自己在課堂上的學(xué)習(xí)效率。每天早晨的晨跑一定要參加，一天之計在于晨，早晨的`晨跑完成了，才能讓自己還是睡夢中的腦袋瞬間的清新，開始自己新一天的學(xué)習(xí)，晨跑真的不難，現(xiàn)在有的同學(xué)們，就是赤裸裸的懶惰，早晨肚子疼的、來大姨媽的，不小心傷到腿的，甚至還有了說自己就是昨天日晚上著涼了，各種理由來搪塞老師，這真的好嗎？難道學(xué)校開展的這個晨跑活動是無用嗎？我們一定要注重自己的身體健康，多遵循學(xué)校給我們安排的晨跑、體育課等等。
那么心理健康你們又了解嗎？當(dāng)你在面對老師布置的作業(yè)苦思冥想都不得結(jié)果的時候，你一怒之下把作業(yè)撕了，這就是心理有問題。當(dāng)老師在講臺上上課，您卻在自己座位上發(fā)呆，沒有學(xué)習(xí)的欲望，這是心理有問題。討厭學(xué)習(xí)，一上課就想睡覺，下課就生龍活虎，又蹦又跳的，這是心理有問題。對自己每一次考試成績都不滿意，對自己的要求極為嚴(yán)厲苛刻，這也是心理有問題……試問如果一人心理十分健康的人，他會做出以上這些行為嗎？雖然這都是我們學(xué)習(xí)上的小事情，但是卻可以非常直觀的反應(yīng)出，您的心理是否存在著問題，在我看來心理健康比身體健康更要下功夫重視，心理健康是非常難以治愈的，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了問題，一定要第一時間跟老師說明自己的情況，向自己的老師請教解決辦法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以放心的向他們尋求幫助。
讓我們以最健康的身心去對待學(xué)習(xí)，去迎接考試，我相信這樣的你，一定能活出自己想要樣子。
健康身心伴我行演講稿 4
老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是：端正書寫姿勢保護(hù)身心健康。
古人說過：站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓。一個人做到站、坐、行、臥姿勢正確，既有利于展現(xiàn)一個人的姿態(tài)美，更有利于身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同學(xué)們學(xué)習(xí)過程中需要讀書、寫字，我們讀書、寫字也應(yīng)該保持正確的姿勢。但是，老師們發(fā)現(xiàn)一個令人揪心的現(xiàn)象，同學(xué)們的讀寫姿勢嚴(yán)重不符合要求，尤其是書寫姿勢。陳老師初步統(tǒng)計，每班只有三分之一的同學(xué)寫字姿勢完全正確。
同學(xué)們，你們知道正確的'書寫姿勢對你們的成長多么重要嗎？如果你想提高學(xué)習(xí)效率，請保持端正的姿勢，因?yàn)槎苏淖藙菽茏尨竽X較長時間保持清醒，思維處于更活躍的狀態(tài)。從醫(yī)學(xué)角度，端正坐姿比伏著寫字能增大肺活量30%-50%，有利于健康成長和智力發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率。如果你想擁有健康的體型，請保持端正的姿勢，因?yàn)槲覀冋幱谏眢w的生長階段，長時間不正確的姿勢會使我們的脊椎彎曲，骨骼不能正常生長，嚴(yán)重的甚至?xí)劚场Ｈ绻阆霌碛忻髁恋碾p眼，請端正書寫姿勢，因?yàn)閲倚l(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的一項調(diào)查研究得出結(jié)論：青少年近視眼95％緣于錯誤的書寫姿勢，患近視的學(xué)生大都喜歡拇指與食指對捏或交叉握筆，并且近視度數(shù)越深，采取錯誤姿勢的比率越高。如果你想寫一手好字，請端正書寫姿勢，因?yàn)閷懽肿藙菡_了，呼吸才會順暢，精神才能集中，書寫才夠認(rèn)真仔細(xì)，規(guī)范整潔，一筆一畫才能伸展自如。
同學(xué)們，可見，我們每個人都應(yīng)該端正書寫姿勢。前一段時間，老師已經(jīng)為你們做了端正書寫姿勢的專題指導(dǎo)，你們都應(yīng)該知道正確的書寫姿勢要做到四點(diǎn)：一是頭正、肩平、背直、足安；二是手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌沿一拳遠(yuǎn)，眼離書本一尺遠(yuǎn)；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虛；四是書寫過程中能保持正確姿勢。這四點(diǎn)中最難做到的是最后一點(diǎn)，書寫過程中能保持正確姿勢。只有做到了這一點(diǎn)才能說你已經(jīng)養(yǎng)成了端正書寫姿勢的好習(xí)慣。而要做到這一點(diǎn)，需要經(jīng)過長期的，反復(fù)的，持之以恒的訓(xùn)練。這一定是個艱難的過程，在這過程中，你們不僅要練習(xí)正確書寫姿勢，更要經(jīng)受毅力、耐力的考驗(yàn)，因?yàn)�，只要有一點(diǎn)點(diǎn)的意志不堅定，所有的努力都會前功盡棄。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始，努力做到“姿勢不對不動筆”，“提筆即是練字時”。我們要自我告誡，還要互相提醒，所有的老師也會及時為大家鼓勁、加油。
那么，就從今天開始努力吧！努力端正書寫姿勢，保護(hù)我們的身心健康。
健康身心伴我行演講稿 5
親愛的老師！親愛的同學(xué)：
大家好！
今天我想和大家談2個問題，在這之前，我想給大家講一個謎語，請聽題：世界上有東京、南京、，為什么沒有西京。你們知道嗎？不知道了吧！答案是：因?yàn)槲骶┍惶粕∽吡�。這個故事好玩嗎？
那我們現(xiàn)在加入正題吧！我的'第一問，自己運(yùn)不運(yùn)動？如果你們早晨堅持鍛煉，就一定會有強(qiáng)壯的身體，如果你們感冒了，一定會很快的康復(fù)，現(xiàn)在我就說一個故事：有一次，我晚上發(fā)燒了，媽媽晚上只給我吃了些藥，第二天，奇跡出現(xiàn)了，我竟然退燒了，這就是因?yàn)槲颐刻煸缟隙紙猿皱憻�。聽了這個故事后，你們知道了運(yùn)動的重要吧！
第二問，自己有沒有注意飲食。在生活中，我們多多少少都會發(fā)現(xiàn)一些不良商家，記得上次：我買了一個便宜的冰淇淋，害的我一晚上都在拉肚子，害慘我了，從此以后，很少有人到那家去吃冰淇淋，最后他倒閉了。聽了這個故事后，你們知道了吧！少吃不良食物，比如：火腿腸、肉夾饃等等都有少吃哦！最好不吃。不然你的身體會很差，還會很胖的哦！要想自己身體有進(jìn)步，就要注意飲食。
身體是最最重要的，希望你們能在運(yùn)動、飲食各方面有進(jìn)步，這樣你就是最棒的！我相信你們！加油！努力！我們一起進(jìn)步吧！
健康身心伴我行演講稿 6
尊敬的評委：
大家好！
今天我演講的題目是《你怎樣做一個身心健康的教師》。美國教育心理學(xué)家吉諾特說：“作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人”。在每個學(xué)生的成長過程中，教師對他們的影響是不言而喻的，教師的心理如果出了問題，給學(xué)生帶來的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專業(yè)知識和教學(xué)技能更具重要性，我們應(yīng)該做一個身心健康的老師，那么，如何做到身心健康啦？
一、樹立崇高的職業(yè)觀念。
教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，我們應(yīng)該為成為一名人民教師而感到無比自豪，我們應(yīng)該把教師這個職業(yè)當(dāng)作我們畢生的事業(yè)來做，而不能當(dāng)作為養(yǎng)家糊口的謀生職業(yè)來看待。
二、樹立積極向上的人生觀。
教師的勞動看上去好像是每天在重復(fù)的備課、上課、批改作業(yè)，重復(fù)的勞動容易讓人產(chǎn)生疲憊。但教師的勞動其實(shí)不是一成不變的，教師的`勞動是富有創(chuàng)造性的勞動。所以，我們每天應(yīng)該積極地看待教師的工作，看待學(xué)生、看待學(xué)校，在備課、上課中演繹出教師工作的精彩。
三、學(xué)會悅納學(xué)生。
當(dāng)今的教師，尤其是班主任，擔(dān)任著多重角色，我們不僅在課堂上對學(xué)生進(jìn)行“傳道、授業(yè)、解惑”，我們還擔(dān)負(fù)著是學(xué)生心理導(dǎo)師。當(dāng)學(xué)生面對課堂上我們講解了幾遍的內(nèi)容，他的眼神仍透露出一知半解時，我們要想想曾經(jīng)我們作為學(xué)生時的學(xué)習(xí)情況。當(dāng)遇到學(xué)生出現(xiàn)違紀(jì)、不聽話的現(xiàn)象，我們要保持一顆平常心態(tài)，想想他們畢竟是孩子，多想想我們在學(xué)生時代也調(diào)皮過。
四、加強(qiáng)鍛煉身體。
運(yùn)動有利于身體和身心健康，每天運(yùn)動一小時，幸福工作一輩子。
生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不會自己從天上掉下來，可是幸福是一種感覺，卻可以從自己心底里找出來！教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，教師也應(yīng)該是世界上最快樂幸福的人！在此，衷心地祝愿所有的老師們永遠(yuǎn)身心健康、永遠(yuǎn)幸�？鞓罚∥业难葜v完畢，謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 7
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓：
大家好！我今天演講的主題是做一個身心健康的人。
作為現(xiàn)代人，我們面臨著越來越多的壓力和負(fù)面影響，心理和身體問題也會隨之出現(xiàn)。因此，我們需要意識到健康的重要性，采取積極的措施來維護(hù)自己的身體和心理健康。
首先，身體健康是基礎(chǔ)。我們應(yīng)該保持健康的飲食習(xí)慣，避免過度飲酒，吸煙等不良習(xí)慣，以及經(jīng)常從事有益健康的運(yùn)動。良好的睡眠質(zhì)量也對身體的`健康和免疫系統(tǒng)的功能至關(guān)重要。此外，我們還應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，避免疾病的發(fā)生和擴(kuò)散。
其次，心理健康同樣重要。我們可以通過各種方式來緩解心理壓力，如閱讀、旅游、聊天或參加社交活動。工作中，我們要學(xué)會合理規(guī)劃和分配時間，并尋找適合自己的工作方式，避免出現(xiàn)過度工作或心理壓力。
另外，社交也是維護(hù)心理健康的重要手段。和親友、同事交往不僅可以緩解我們的壓力，還可以促進(jìn)彼此之間的互動。而且，社交可以讓我們更加了解自己和他人，增強(qiáng)社交技巧和人際交往能力。
最后，我們應(yīng)該采取正確的態(tài)度，積極面對生活中的任何挑戰(zhàn)。生活中有時會出現(xiàn)讓人感到沮喪或失落的場景，但我們要學(xué)會接受它們，從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并向前看。我們要相信自己的能力，勇敢地去迎接新的挑戰(zhàn)，包括保持身心健康。
總之，做一個身心健康的人需要我們在生活中積極采取各種方式來維護(hù)自己的身體和心理健康。我們應(yīng)該在飲食、睡眠、鍛煉等方面保持規(guī)律并合理安排，建立積極的社交圈和學(xué)會正確的生活態(tài)度，從而塑造更好的自己。
以上就是我的演講，謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 8
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我今天講話的主題是《熱愛自己，擁有健康身心》。
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾提出過一個口號：“健康是人類第一財富，健康的一半是心理健康！”
同學(xué)們，在你們的青春旅途中，你是否曾感到過莫名的惆悵和迷惘？是否曾被消極的情緒影響我們的心情？那么，當(dāng)面對種種不良的情緒時，你又是怎樣做的呢？是積極的尋找解決方式？還是任這種不良情緒肆意滋長？這是一個關(guān)乎身心健康的問題。處理得當(dāng)，雨過天晴，處理不當(dāng)，則每況愈下，甚至影響一生。因此我們要關(guān)愛自己重視身心健康。以下是我的一些建議：
一、要有正確的自我價值觀，并自尊自愛。即應(yīng)學(xué)會多角度了解自己，不可夜郎自大、妄自菲薄。
二、正常的生活是我們身心健康的保證。我們的學(xué)習(xí)生活要有節(jié)奏，要養(yǎng)成良好的`學(xué)習(xí)習(xí)慣。同時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在校尊敬老師，友愛同學(xué)，助人為樂，熱愛學(xué)習(xí)和勞動，遵守校紀(jì)校規(guī)，合理安排學(xué)習(xí)和休息時間。
三、健全的人格是我們身心健康的根本。學(xué)習(xí)生活不可能一帆風(fēng)順，在學(xué)習(xí)征途上會遇到許多意想不到的問題，機(jī)遇和競爭并存，成功與失敗同在。我們要增強(qiáng)學(xué)習(xí)過程中的自信心和自制能力，樹立起與困難作斗爭的勇氣和堅忍不拔的毅力。與此同時健全的人格有助于自我人生觀、價值觀的完善，作為學(xué)習(xí)主體的我們應(yīng)該堅持心育德育共同完善，共建我校和諧奮進(jìn)自強(qiáng)不息的校園人文環(huán)境。
最后希望同學(xué)們在五字校訓(xùn)“誠、勤、睦、任、新”的指導(dǎo)下做一名“關(guān)愛自己，擁有健康身心”的學(xué)子！
健康身心伴我行演講稿 9
尊敬的各位觀眾：
大家好！今天我要和大家分享的是如何成為一個身心健康的人。
身體健康
首先，讓我提到身體健康。健康的身體是健康生活和成功事業(yè)的基礎(chǔ)。所以，保持身體健康是每個人都應(yīng)該重視的事情。
要保持健康的身體，我們應(yīng)該注意飲食。合理的飲食結(jié)構(gòu)和均衡的營養(yǎng)攝取對于身體健康非常重要。盡量多食用新鮮的水果和蔬菜，少食用過多的油膩食品和高熱量飲食。此外，還應(yīng)該經(jīng)常鍛煉身體，保持身體的機(jī)能和代謝活力。最后，定期體檢也是非常重要的。
心理健康
除身體健康外，我們還應(yīng)該重視心理健康�，F(xiàn)代生活中，我們面臨著種種壓力和競爭，心理問題也越來越受到關(guān)注。
要保持心理健康，我們可以從身邊的小事做起。比如說，保持良好的睡眠習(xí)慣，適時的放松休息，學(xué)會自我管理等等。此外，還需要尋找一個情感支持網(wǎng)絡(luò)，分享自己的困惑和快樂，減輕內(nèi)心的`負(fù)擔(dān)，獲得心靈上的放松和愉悅。最后，如果需要，也應(yīng)該尋求專業(yè)的心理咨詢或治療。
人際關(guān)系
保持好的人際關(guān)系也是身心健康的關(guān)鍵。人類是社交性的動物，生活中我們需要和很多人打交道。良好的人際關(guān)系可以提高我們的自信和信任，減輕我們的壓力和焦慮，促進(jìn)我們的創(chuàng)造力和發(fā)展。
建立好的人際關(guān)系需要我們重視溝通、尊重他人，以及關(guān)心和關(guān)愛他人。我們要時時刻刻保持積極的態(tài)度，多交朋友，學(xué)會互相幫助和支持。
結(jié)語
總之，身心健康是人生中重要的目標(biāo)之一。一定要重視自己的身體健康，注意心理健康，建立良好的人際關(guān)系。只有在身心健康的狀態(tài)下，我們才能在生活和事業(yè)中取得更大的成功和成就。
感謝您的聆聽！
健康身心伴我行演講稿 10
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們：
大家好！今天我想和大家分享的主題是“做一個身心健康的人”。
現(xiàn)代社會是快節(jié)奏的，高強(qiáng)度的工作和生活使人們的身心健康受到了極大的挑戰(zhàn)。身心健康是每個人都渴望擁有的，也是我們努力工作和奮斗的目的。那么，如何才能做到身心健康呢？我認(rèn)為，我們需要從以下幾個方面入手。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣。身體健康離不開健康的飲食習(xí)慣。我們需要堅持健康的飲食習(xí)慣，盡量避免高脂、高糖、高鹽等不健康的食物，多吃蔬菜、水果等富含營養(yǎng)的食物。同時保證足夠的水分?jǐn)z入，以保持身體的代謝順暢。
其次，保證充足的睡眠時間。睡眠對身體的恢復(fù)和健康有著至關(guān)重要的作用，而晚上長時間的工作和娛樂會導(dǎo)致睡眠不足，從而影響身體健康。我們應(yīng)該每天保證7-8個小時的`睡眠時間，規(guī)律作息，不要熬夜，才能讓身體恢復(fù)和充電。
除此之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是保持身心健康的關(guān)鍵。適量的運(yùn)動可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。每天建議運(yùn)動半小時到一小時，可以選擇散步、跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動方式，根據(jù)個人喜好選擇。
最后，保持積極心態(tài)。心態(tài)積極的人更易健康長壽。在生活中，我們會遇到許多困難和挑戰(zhàn)，這時我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，采取積極的態(tài)度去面對問題，解決問題。思想積極的人更易健康長壽，應(yīng)該多從積極心態(tài)入手，讓自己擁有更健康的身體。
親愛的朋友們，一個健康的生命是我們前進(jìn)的動力。讓我們陶冶情操，不斷提高自己的身心素質(zhì)，共同努力成為更健康、積極的人，為自己，為家人，為事業(yè)奮斗，創(chuàng)造更加美好的生活。謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 11
尊敬的評委、各位聽眾：
大家好！
今天我想跟大家分享的是做一個身心健康的人的重要性。身心健康是一個人綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，是保持個人幸福和家庭和諧，促進(jìn)社會進(jìn)步和國家繁榮的基石。要成為一個真正健康的人，我們需要關(guān)注心理和身體兩個方面，下面我將從以下幾個方面進(jìn)行闡述。
首先，保持心理健康對于人們的生活至關(guān)重要。在當(dāng)今社會，不斷變化的生活壓力和復(fù)雜的人際關(guān)系使得人們越來越難以保持心理平衡。如果我們不能學(xué)會控制壓力和情緒，不僅會影響我們的生活品質(zhì)，還會影響到我們的身心健康，甚至?xí)鸶鞣N心理問題。因此，我們需要學(xué)會通過各種途徑紓解壓力和情緒，例如讀書、游戲、運(yùn)動等方法，以此保持心理健康。
其次，保持良好的身體健康也是非常重要的'。身體健康是我們能夠進(jìn)行各種自我實(shí)現(xiàn)和生活活動的必要條件。身體健康不僅是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，還能夠提高我們的精力和應(yīng)對各種緊急情況的能力。我們應(yīng)該端正飲食習(xí)慣，避免嗜吃垃圾食品和過度飲酒，增加運(yùn)動量，減少久坐，保持規(guī)律的睡眠，以此來保持良好的身體健康。
最后，我們要關(guān)注心靈健康，這是身心健康中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。心靈健康是內(nèi)心的純潔度體現(xiàn)，是我們與世界連接的紐帶，是我們理解和虔誠生活的橋梁。我們應(yīng)該在日常生活中鍛煉心靈，例如強(qiáng)化文化修養(yǎng)，學(xué)習(xí)情感管理，加強(qiáng)人際交往，以達(dá)到心靈升華的目的，從而加深生命意義。
總之，身心健康是我們成為更好、更快樂的人之路，也是我們?yōu)閲液蜕鐣鞒鲐暙I(xiàn)的重要因素。希望大家能夠踐行生活中身心健康的理念，讓我們的生命更加豐富多彩。謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 12
尊敬的各位聽眾：
大家好！我今天來和大家分享的主題是“做一個身心健康的人”。
身心健康是一種全面的狀態(tài)，它不僅涉及人的身體健康，還包括了精神、情感、社交等多個方面。在當(dāng)代社會中，生活節(jié)奏加快，壓力巨大，人們普遍存在各種心理問題，比如情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等等，身心健康亟待得到重視和保護(hù)。
那么，要做一個身心健康的人，我們該從哪些方面著手呢？
首先，要保持良好的體魄。這包括飲食健康、定期鍛煉、合理休息等等。我們要意識到身體是各項活動的基礎(chǔ)，只有保持身體的'健康，才能更好地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
其次，要注重精神調(diào)節(jié)和情感管理。這需要我們學(xué)會放下包袱，學(xué)會釋放壓力，保持積極的心態(tài)。我們可以通過看書、聽音樂、旅行等多種方式，尋找到自己心靈的寄托，找到自己的樂趣和價值，從而減輕壓力和負(fù)擔(dān)。
另外，社交也是身心健康的重要方面。我們需要建立審慎、誠實(shí)的人際關(guān)系，學(xué)會溝通、表達(dá)，保持良好的社交能力。人是社會性動物，只有與人溝通、交流，才能讓我們獲得生命的豐富和充實(shí)。
最后，我們要理解和認(rèn)知自己。我們每個人都是獨(dú)立、自主的個體，沒有人能代替我們?nèi)プ呷松穆烦�。因此，我們需要清楚自己的方向、目�?biāo)和人生觀，這樣才能更好地把握自己的命運(yùn)，活出自己想要的精彩人生。
總之，身心健康是一個全方位、綜合性的狀態(tài)，它需要我們從生活、心理、社交多個方面去維護(hù)和保護(hù)。一個身心健康的人，是一種不斷提升自我的生活態(tài)度和價值觀。愿我們每個人都能成為一個身心健康的人，活出自己的精彩！
健康身心伴我行演講稿 13
尊敬的評委：
大家好！
今天我演講的題目是《你怎樣做一個身心健康的教師》。美國教育心理學(xué)家吉諾特說：“作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人”。在每個學(xué)生的成長過程中，教師對他們的影響是不言而喻的，教師的心理如果出了問題，給學(xué)生帶來的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專業(yè)知識和教學(xué)技能更具重要性，我們應(yīng)該做一個身心健康的老師，那么，如何做到身心健康啦？
一、樹立崇高的職業(yè)觀念。
教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，我們應(yīng)該為成為一名人民教師而感到無比自豪，我們應(yīng)該把教師這個職業(yè)當(dāng)作我們畢生的事業(yè)來做，而不能當(dāng)作為養(yǎng)家糊口的謀生職業(yè)來看待。
二、樹立積極向上的人生觀。
教師的勞動看上去好像是每天在重復(fù)的備課、上課、批改作業(yè)，重復(fù)的勞動容易讓人產(chǎn)生疲憊。但教師的`勞動其實(shí)不是一成不變的，教師的勞動是富有創(chuàng)造性的勞動。所以，我們每天應(yīng)該積極地看待教師的工作，看待學(xué)生、看待學(xué)校，在備課、上課中演繹出教師工作的精彩。
三、學(xué)會悅納學(xué)生。
當(dāng)今的教師，尤其是班主任，擔(dān)任著多重角色，我們不僅在課堂上對學(xué)生進(jìn)行“傳道、授業(yè)、解惑”，我們還擔(dān)負(fù)著是學(xué)生心理導(dǎo)師。當(dāng)學(xué)生面對課堂上我們講解了幾遍的內(nèi)容，他的眼神仍透露出一知半解時，我們要想想曾經(jīng)我們作為學(xué)生時的學(xué)習(xí)情況。當(dāng)遇到學(xué)生出現(xiàn)違紀(jì)、不聽話的現(xiàn)象，我們要保持一顆平常心態(tài)，想想他們畢竟是孩子，多想想我們在學(xué)生時代也調(diào)皮過。
四、加強(qiáng)鍛煉身體。
運(yùn)動有利于身體和身心健康，每天運(yùn)動一小時，幸福工作一輩子。
生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不會自己從天上掉下來，可是幸福是一種感覺，卻可以從自己心底里找出來！教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，教師也應(yīng)該是世界上最快樂幸福的人！在此，衷心地祝愿所有的老師們永遠(yuǎn)身心健康、永遠(yuǎn)幸�？鞓�！我的演講完畢，謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 14
尊敬的聽眾們：
大家好！
今天，我想與大家分享一個很重要的話題，那就是“做一個身心健康的人”。在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏越來越緊張，各種壓力在不斷地增加，這導(dǎo)致了越來越多的人身心不健康。因此，學(xué)會如何健康地生活，建立健康的生活習(xí)慣，是非常必要的。說起健康，人們通常都只關(guān)注身體健康，但身心健康同等重要，兩者缺一不可。
首先，我們來談?wù)勆眢w健康。身體健康是基本，沒有健康的'身體，就沒有談什么社會地位和幸福生活。如何保持身體的健康呢？首先就是要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，均衡飲食、不暴飲暴食、多吃新鮮蔬菜和水果等等。其次就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、游泳、跳舞、健身等等。運(yùn)動可以幫助我們減輕工作和生活壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力。當(dāng)然，還有一點(diǎn)非常重要，那就是保持良好的睡眠質(zhì)量，確保每天有足夠的睡眠。
其次，我們來談?wù)勆硇慕】怠Ｉ硇慕】狄馕吨覀儽仨氄莆兆晕艺{(diào)節(jié)的方法，以便保持心理平衡和健康。在現(xiàn)代社會，工作、生活節(jié)奏過于緊張，很容易導(dǎo)致心理健康問題。為此，我們需要學(xué)會放松的方法，例如冥想、瑜伽、洗澡、聽音樂等等。同時，我們還要擁有一個積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會面對挫折和壓力，不要輕易放棄。
最后，我想說的是做一個身心健康的人需要形成一個健康的生活模式，不能只是說說而已，真正去實(shí)踐。如此才能讓我們有一個健康的身體，更有精神的貢獻(xiàn)于社會。所以我們需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，包括：科學(xué)飲食、及時鍛煉、早睡早起、不能廢寢忘食、保持良好的心態(tài)等等。
總之，做一個身心健康的人不是一個曇花一現(xiàn)的事情，它需要我們從點(diǎn)滴的生活中開始，一步一個腳印地培養(yǎng)起來。相信我們只有通過身心兩方面的協(xié)調(diào)和健康的調(diào)節(jié)，才能真正做到“滿衣百褶，項莊舞劍，意在沛公”的境界，才能在生命的路上活得健康和幸福。謝謝！
健康身心伴我行演講稿 15
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們：
大家好！今天我要和大家分享的主題是“做一個身心健康的人”。
作為一名演講發(fā)言人，我經(jīng)常需要面對不同的壓力和挑戰(zhàn)。然而，我深信只有擁有一個健康的身體和心態(tài)，才能更好地應(yīng)對生活中的各種問題和挑戰(zhàn)。
我的理解中，健康的身心是相互關(guān)聯(lián)、相輔相成的。身體的健康需要我們認(rèn)真對待飲食、運(yùn)動和休息等日常生活中的細(xì)節(jié)。我們要注意均衡飲食，控制營養(yǎng)攝入，避免過量或不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣。合理運(yùn)動，可以幫助我們保持健康的身體和高昂的精神狀態(tài)。在工作之余，我們可以選擇身體適宜的運(yùn)動方式，比如散步、游泳、瑜伽等等。這些運(yùn)動可以有效地改善心血管系統(tǒng)功能，提高免疫力，緩解身體疲勞。除此之外，科學(xué)的休息也是維持身體健康的重要因素。我們必須盡量避免夜間熬夜，保證睡眠質(zhì)量，使身體得到充分的`休息和恢復(fù)。
除了身體的健康，我們的心理狀況也需要我們細(xì)心呵護(hù)。正確認(rèn)識和處理自己的情緒是建立健康心態(tài)的重要步驟。我們應(yīng)該盡量避免消極情緒的影響，并且通過積極樂觀的心態(tài)來面對工作和生活中的各種情況。正確的思維方式和認(rèn)識，可以幫我們從挫折和壓力中走出來，積極面對未來，保持內(nèi)心的平靜和安定。
作為職場人士，我們的身心健康狀態(tài)直接影響我們的工作表現(xiàn)和生活品質(zhì)。保持良好的身體和心態(tài)狀態(tài)，有助于提升我們的工作效率和質(zhì)量，更好地完成我們的工作任務(wù)，促進(jìn)我們的事業(yè)進(jìn)步。同時，一個健康的身體和心態(tài)也可以讓我們更好地享受生活，與家人、朋友和同事之間建立更為深厚的情感紐帶，帶給我們更多的愉悅和快樂。
最后，我想借此機(jī)會鼓勵大家，要時刻保持健康的身心狀態(tài)，關(guān)注自己的身體和心態(tài)，多進(jìn)行運(yùn)動和休息，積極面對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。只有健康的身體和心態(tài)，我們才能更好地面對職場和生活中的各種問題和挑戰(zhàn)，擺脫焦慮和煩惱的困擾，擁有更為充實(shí)和愉悅的人生。
謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 16
敬愛的老師、學(xué)生們：
在這里青春似火、熱情洋溢著的五月，大家邁入了天津青少年身心健康日。今天5月25日,“525”取其楷音“我愛我”，致力于讓青少年關(guān)心自身課業(yè)、關(guān)心自身身心健康的另外，更要學(xué)好關(guān)心自身的身心健康，迎來將來的挑戰(zhàn)。
學(xué)生們，大家善待自己嗎？人一生較大的藏寶是自身，較大的工作是怎樣運(yùn)營自身。因?yàn)閻矍樽陨碚鎼垡磺械闹饾u。善待自己才可以愛他人，愛團(tuán)體，熱愛生活。
做為將來社會發(fā)展的棟梁之材，大家擔(dān)負(fù)起歷史時間的重?fù)?dān)，殊不知性命的疑惑、成長的煩惱、不成功的痛楚卻如影隨行，時刻困惑著大家。關(guān)心本身身心健康，提高身心健康觀念，提升 心理調(diào)適工作能力，是大家走向成熟、擔(dān)負(fù)企業(yè)社會責(zé)任的前提條件和基本。因而，在身心健康日來臨之際，大家向全班同學(xué)提倡那樣一種日常生活核心理念：愛惜自身，善待他人，感悟幸福，助力成長！ 因此，我向同學(xué)們提倡：
一、學(xué)習(xí)心理健康常識——閱讀文章心理狀態(tài)健康保健的書本、參與身心健康主題活動，提高自我調(diào)整和自我控制的'工作能力。
二、多開展溝通交流——菁菁校園內(nèi)，蔥郁歲月，與老師爸爸媽媽同學(xué)們促膝暢談人生，分?jǐn)偼闯�，共享快樂，無論落淚或是笑容，使我們攜手并肩踏過。
三、給內(nèi)心多一份關(guān)心——在人生的旅途中，大家必須持續(xù)檢查自身、營造和睦內(nèi)心，才可以有著美麗心情，欠缺本人名與利、積極善待他人、積極主動回饋社會、笑對風(fēng)云錄人生道路。
四、英勇尋找心理狀態(tài)協(xié)助——碰到困惑時，英勇的打開心扉，讓心理疏導(dǎo)這道燦爛的陽光點(diǎn)亮你的心底，幫你撥云見日，迎來新的一天。
五、聽一首經(jīng)典歌曲，看一本好書，讓清脆悅耳，清爽的文，深層次心弦，凈化處理大家的內(nèi)心。
學(xué)生們，使我們的內(nèi)心多一份包容，多一種打動，多一點(diǎn)頑強(qiáng)，使我們對性命滿懷信心和尊敬，使我們翻過躊躇，拋開煩惱，認(rèn)清不成功；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若尼龍繩，不屈不撓；讓心純?nèi)糇纤�，滌去污濁；讓心烈如火苗，引燃性命�?/p>
讓我們一起來相聚“5.25” ，感悟幸福，助力成長！
健康身心伴我行演講稿 17
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
我是來自22級體育10班的XXX。今天，我演講的題目是：增強(qiáng)法治意識，預(yù)防校園欺凌。
我曾看過這樣一部電影——《少年的你》，給我留下了深刻印象。在感嘆于主演精湛演技的同時，電影也引發(fā)了我們的關(guān)注與思考：為何會發(fā)生令人痛心的校園欺凌事件？
校園欺凌，一直是個沉重的話題，它是指有意造成他人身心傷害的行為，包括言語威脅、戲弄、辱罵、制造謠言、社會排斥等，也包括身體方面的打、踢、推搡、抓、咬以及勒索、搶奪物品。
在大多數(shù)人心中，良好的人際交往是互相理解、推己及人，有效溝通、和諧相處�？扇绻畹沫h(huán)境滿是爭吵謾罵，孩子和父母缺乏溝通，老師也沒有給予應(yīng)有的關(guān)心愛護(hù)，可能給孩子造成諸多的心理問題。正如《少年的你》中施暴者魏萊，她是校園霸凌的主導(dǎo)者，因?yàn)榧彝ブ袗鄣娜笔Щ蚋改附逃划?dāng)，而成為冷酷的.施暴者，釀成諸多慘�。煌瑫r，被施暴者的懦弱和不敢反抗，也與家庭環(huán)境有著很大關(guān)系。
當(dāng)然，社會中負(fù)面因素的影響、法制教育弱化、學(xué)校引導(dǎo)不夠以及針對未成年人校園暴力行為管教執(zhí)法力度不足等，也是造成校園欺凌事件的主要原因。此外，學(xué)生個性張揚(yáng)中的偏狹自私，價值取向錯誤，對暴力游戲與灰色文學(xué)的認(rèn)同等同樣是重要誘因。
因此，讓校園里充滿和諧的音符，需要我們堅決抵制施暴行為，更需要我們提高自身修養(yǎng)，增強(qiáng)法治意識。下面我向同學(xué)們發(fā)出幾點(diǎn)倡議：
1、保持樂觀向上的態(tài)度，積極參與校園活動，豐富學(xué)習(xí)生活；
2、多交益友，正確處理人際關(guān)系，加強(qiáng)與老師、家長之間的溝通交流；
3、樹立正確的價值觀，弘揚(yáng)美德，傳遞正能量；
4、不做傷害他人的施暴者；遭受欺凌時也勇于向家長、老師反映，尋求法律保護(hù)。
同學(xué)們，明善惡方能伸正義，知榮辱才可凈心靈。校園是學(xué)習(xí)文化知識的一方凈土，而文明則是點(diǎn)綴校園的閃閃明星。整治校園欺凌，增強(qiáng)法律意識，提升文明素養(yǎng)當(dāng)是我們每位同學(xué)義不容辭的責(zé)任。讓我們共同努力，拒絕校園欺凌，共建文明校園！
我的演講完畢，謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 18
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目”預(yù)防校園欺凌，共建和諧校園”。
同學(xué)們都知道校園是一個供我們讀書和掌握知識的地方，這里是承載著我們的夢想的象牙塔�？墒�，在當(dāng)今社會，本應(yīng)清凈的校園里，卻不時傳來有關(guān)欺凌、暴力傷害的消息：學(xué)生們互相斗毆，在校外聚眾鬧事，因幾句不入耳的話便出手打人，一起起校園暴力、欺凌事件讓人觸目驚心，為學(xué)生自身的安全打上了一個大大的問號。欺凌和暴力的發(fā)生，不僅摧殘受害者的肉體，還使一顆純凈的'心靈走向彎曲，更會使人的精神受到痛苦的折磨，嚴(yán)重時，甚至?xí){到身邊人的生命安全。
我們是祖國的未來，是民族的希望，是社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人，我們肩負(fù)著重大的責(zé)任，無論是自己還是身邊人遭受校園欺凌，我們都應(yīng)該勇敢地站出來，向校園欺凌說不，去勇敢地捍衛(wèi)自己的權(quán)力，守衛(wèi)校園和平。為此，我發(fā)出如下倡議：
一、要勇于拒絕校園暴力。在受到校園暴力侵害時要善于并勇于向?qū)W校、老師和家長報告。對班級倚強(qiáng)凌弱的同學(xué)以及高年級學(xué)生、校外青年實(shí)施的暴力活動和收取”保護(hù)費(fèi)”等各種校園非法活動要勇敢揭發(fā)。
二、要加強(qiáng)法律知識學(xué)習(xí)。從小養(yǎng)成良好的法制觀念，學(xué)會運(yùn)用法律武器保護(hù)自己。
三、要增強(qiáng)友愛互助意識。團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱情幫助同學(xué)，增強(qiáng)應(yīng)對困難、對抗邪惡的勇氣，形成抵制校園暴力的合力。
四、要認(rèn)識自身不足。當(dāng)你和同學(xué)鬧矛盾時，不要沖動，不要急躁，一定要靜下心想想原因，認(rèn)識到自己的不足，勇于向別人承認(rèn)錯誤并改正它�！巴艘徊胶ｉ熖炜铡保巳硕家幸活w包容的心，避免矛盾的激化。
五、要積極與家長、老師交流溝通。在家長、老師的健康引導(dǎo)下，提高防范校園暴力的意識，增強(qiáng)抵制校園暴力的能力。
六、要樹立進(jìn)取、向上的人生觀。加強(qiáng)科學(xué)文化知識學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的興趣、愛好，磨煉意志，陶冶情操，立志做新時期的有用青少年。
同學(xué)們，我相信，只要我們大家從我做起，從現(xiàn)在做起，從小事做起，拒絕不良行為，我們一定可以讓我們的校園變得文明，讓生活獲得安全保障。讓我們大家一起攜起手來，共同拒絕校園欺凌，共建和諧校園。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 19
各位老師、各位同學(xué)：
大家上午好！我今天國旗下講話的主題是：身心健康、快樂成長。
健康是人類生存的重要內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展、社會的進(jìn)步、文化的更新、生活方式的改變，有著決定性作用。那么，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康，體魄健全，才是完整的健康。
現(xiàn)在是陽光明媚，鳥語花香的春天。春天是傳染性疾病多發(fā)的季節(jié)。春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾�。ㄖ饕峭ㄟ^空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、麻疹等），另一類是過敏性疾�。ㄆ┤邕^敏性鼻炎，嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，同學(xué)們也不要過于擔(dān)心、害怕，只要我們在平時能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病是可以預(yù)防的。
1、我們在學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，遵循“循序漸進(jìn)、持之以恒”的'鍛煉原則，根據(jù)個人情況選擇合適的鍛煉方式，如跳繩、跑步、打球、散步等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里衛(wèi)生要打掃干凈，垃圾要及時清理。并且要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的流通，新鮮。
3、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏用紙巾遮擋口鼻，平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意適時增減衣服，避免著涼。
6、注意均衡飲食，適度增加營養(yǎng)，不能偏食，少吃辛辣食物，多吃清淡易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物，多喝水。
7、家里的生活用品，衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。
8、保持正常的生活規(guī)律，一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因?yàn)槠谌菀资刮覀兊牡挚沽ο陆怠?/p>
9、擁有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價值。
10、樂于學(xué)習(xí)和生活，微笑面對挫折和失敗，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。
同學(xué)們，讓我們擁有健康的身體和心理，享受快樂的人生。注重青春期生理、心理健康問題，讓快樂向自己敞開大門，快樂的成長。
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