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即興講話的技巧:克服緊張情緒

時(shí)間:2022-04-02 12:31:23 演講稿 我要投稿

即興講話的技巧:克服緊張情緒

  即興快速構(gòu)思即快速組織語言的能力,實(shí)際上就是一個(gè)快速創(chuàng)作、打腹稿的過程。這要求我們要有敏銳的觀察能力,然后頭腦反應(yīng)快速,現(xiàn)場(chǎng)抓住某一特點(diǎn)進(jìn)行構(gòu)思,快速組織語言,而且要自圓自說。所以即興演講是最難的一種技巧。

  1、克服緊張情緒。

  對(duì)講話少的人來說,講話前緊張是自然的',應(yīng)該正視這種緊張作,全當(dāng)是丟一次丑,再緊也得講。那么,如何消除緊張情緒,有幾種物理方法大家可以試一下:

  深深呼吸眼睛微閉,全身放松,心里默默的數(shù)數(shù),這樣可以使血液循環(huán)減慢,心神就會(huì)安定下來,全身有一種輕松感。

  臨場(chǎng)活動(dòng)由于緊張會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能,如果在講話前稍加活動(dòng),雙手握緊然后放松,讓肌肉縮緊再放松,就會(huì)促使熱量散發(fā)。

  閉目養(yǎng)神閉目用舌尖頂上腭,用鼻吸氣,可以達(dá)到安定神緒,獨(dú)自幽靜,怡然自得的目的。

  凝視物體確定某一物體,專注凝視,并去分析它的形狀,觀察其顏色與遠(yuǎn)近。

  攝入飲料講話前準(zhǔn)備一杯開水,這樣可以增加唾液,保證喉部濕潤(rùn),也可以穩(wěn)定情緒。

  情緒轉(zhuǎn)移情緒轉(zhuǎn)移也可以緩解緊張癥狀。英國(guó)有個(gè)企業(yè)家叫詹姆斯,因講話屢次失敗,怕在眾人面前丟丑,每次講話時(shí)那種緊張的場(chǎng)面就浮現(xiàn)在眼前。有次講話前他狠狠地?cái)Q了自己大腿一把,突然感到出奇的平靜,結(jié)果講得非常成功。

  2、認(rèn)真構(gòu)思腹稿。

  在穩(wěn)定情緒的同時(shí)要理清講話思路,做到胸有成竹。構(gòu)思腹稿要防止下列話題:對(duì)于不知道的事情不要冒充內(nèi)行;不要在公共場(chǎng)所談?wù)搫e人的缺陷;不要談容易引起爭(zhēng)論的話題;不要到處訴苦發(fā)牢騷。

  3、了解掌握聽眾。

  每到一處講話,即是三五成群的聊天,也要分個(gè)場(chǎng)合,可謂“逢場(chǎng)作戲”。

  了解聽眾主要有以下幾個(gè)方面:文化、職業(yè)、年齡、性別等。

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