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全國愛眼日演講稿

時間:2024-09-01 09:19:07 演講稿 我要投稿

2023年全國愛眼日演講稿范文

  使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在現(xiàn)在的社會生活中,演講稿的使用頻率越來越高,為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便,下面是小編幫大家整理的2023年全國愛眼日演講稿范文,希望能夠幫助到大家。

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2023年全國愛眼日演講稿范文1

尊敬的教師們、親愛的同學(xué)們:

  大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張XX,今日是16周一,我代表我們班在國旗下講話,我演講的題目是:《愛惜我們的眼睛》。

  愛惜我們的眼睛

  1996年,衛(wèi)生部、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,規(guī)定每年的 6月6日為“全國愛眼日”。20xx年6月6日是第20個“全國愛眼日”。

  現(xiàn)在,在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了,教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界其次位,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,我國青少年因近視而致盲的.人數(shù)已經(jīng)到達(dá)30萬人。

  由此可見,我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛,不讓它受到損害。眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛,就看不到漂亮精彩的世界。眼前永久是一片黑暗。視力的減弱,會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。那么,在使用眼睛的同小學(xué)生全國愛眼日演講稿小學(xué)生全國愛眼日演講稿時,我們又應(yīng)當(dāng)怎樣愛護(hù)自己的眼睛呢?

  一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長時間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會,望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅持做好眼保健操。

  二、留意加強(qiáng)養(yǎng)分,多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要留意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。

  三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生,不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)展檢查,準(zhǔn)時發(fā)覺問題,治療眼睛疾病。

  四、課間的時候,同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,比方拿著筆說笑,用尺子追打。平常也不能拿著棍子等鋒利的東西打鬧,這樣很簡單傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設(shè)想。

  所以,我們肯定要愛惜好眼睛,愛護(hù)視力,預(yù)防近視,讓自己有一雙光明的眼睛。

  我的演講完畢,感謝大家。ň搓牰Y)

2023年全國愛眼日演講稿范文2

  眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛,我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。

  爺爺常常告知我要愛護(hù)視力,而不是像他小時候那樣。爺爺小時候,由于生活條件差,他沒有足夠重視視力的愛護(hù)。當(dāng)他上高中的時候,他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動的爺爺帶來麻煩,而且對將來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。

  現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有力量,有信念愛護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做,我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮、虔誠的眼睛。

  首先,養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的`坐姿;足夠的光線;假如你長時間看書,你應(yīng)當(dāng)每45分鐘休息一下,看看遠(yuǎn)方,讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。

  留意加強(qiáng)養(yǎng)分,多吃對眼睛有益的食物,如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

  含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此,你應(yīng)當(dāng)日常飲食中,留意攝入含有維生素C的食物,如各種新奇蔬菜和水果,特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新奇棗、梨和桔子等含量最高。

  富含鈣的食物對眼睛也有好處,鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如,豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

  此外,我們必需留意眼睛的衛(wèi)生,不要用不潔凈的手揉擦眼睛,不要長時間看電視和操作電腦,應(yīng)定期檢查眼睛,準(zhǔn)時發(fā)覺問題。

  同學(xué)們,讓我們相互溝通,共同愛護(hù)我們的眼睛,努力學(xué)習(xí),迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),努力為祖國建立多做奉獻(xiàn)。

2023年全國愛眼日演講稿范文3

教師們,同學(xué)們:

  大家好!

  今日我講話的主題是“防治近視,還自己一個清楚世界”。

  環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了,為什么會這樣呢?大局部同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的課業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,我們忽視了間或有意識地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來越疲憊,越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個小時,造成用眼無克制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!

  我們常常說眼睛是心靈的.窗戶,我們只有好好地愛護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清楚地去了解、觀看我們所生活、所喜愛的這個世界。所以,我們要時刻提示自己:“我愛惜我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,從下面做起吧:

  一、讀書、寫字姿態(tài)要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。

  二、連續(xù)看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會兒。

  三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

  四、不要躺在床上和走路時或者在動亂的車廂內(nèi)看書。

  五、不要長時間看電視、玩電腦。

  六、仔細(xì)做好眼保健操。

  對于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點(diǎn),還可以從實行一些補(bǔ)救措施:

  一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

  二、眼呼吸凝神法。選空氣清爽處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,緩緩將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣緩緩呼出,眼睛也隨之漸漸微閉,連做9次。

  三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

  讓我們行動起來,一起愛護(hù)視力、防治近視,還自己一個清楚世界,感悟美妙生活!

  我的講話完畢, 感謝大家!

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