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健康知識演講稿
演講稿的寫法比較靈活,可以根據(jù)會議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。隨著社會一步步向前發(fā)展,演講稿使用的情況越來越多,你所見過的演講稿是什么樣的呢?下面是小編精心整理的健康知識演講稿,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
健康知識演講稿1
同學(xué)們:
世界衛(wèi)生組織專家斷言,從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉,沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。從疾病發(fā)展史來看,人類已進(jìn)入“心理疾病”時(shí)代。在自然災(zāi)害多發(fā)、社會正處在轉(zhuǎn)型期的中國,心理危機(jī)是十分現(xiàn)實(shí)的威脅。“中國人所面臨的心理危機(jī)不容忽視。如果沒有恰當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo),短期的心理危機(jī)會演變成長期的精神疾病。”浙江大學(xué)心理學(xué)系教師楊宏飛這樣告誡道。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)1993年就已預(yù)測:精神神經(jīng)疾病占中國疾病總負(fù)擔(dān)的比例,將從上世紀(jì)90年代的14.2%上升到20xx年的15.5%,在中國疾病總負(fù)擔(dān)中占到第一位。
西班牙《薈萃》月刊7月號發(fā)表的文章說,人類進(jìn)入精神疾病時(shí)代。世界25%的人在其人生的某個(gè)階段出現(xiàn)精神障礙,精神疾病已經(jīng)成為21世紀(jì)的重要疾病。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。世界衛(wèi)生組織自20xx年以來已把關(guān)注精神疾病問題作為它的主要任務(wù)之一。
據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì),今后10~20xx年內(nèi),全球?qū)⒂?/5的人罹患各種心理疾病,排在前10位的死因中,有3項(xiàng)將源于心理因素。還有的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表示,目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向。
據(jù)天津精神衛(wèi)生國際論壇公布的數(shù)字,目前我國許多17歲以下的青少年正在受情緒障礙和行為問題的困擾,未成年人的心理疾患發(fā)病率呈明顯上升趨勢。專家呼吁全社會都來關(guān)注孩子們的心理健康。天津市安定醫(yī)院曾經(jīng)對部分小學(xué)和初中在校生的精神健康狀況進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),15.1%的中小學(xué)生有抑郁心境,其中男孩多于女孩,并隨年齡的增長而明顯上升,面臨小學(xué)畢業(yè)和即將參加中考的孩子產(chǎn)生抑郁的比例最高。中華醫(yī)學(xué)會精神分會常務(wù)委員、天津市安定醫(yī)院馮志穎教授指出,現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女,家長望子成龍?稍S多孩子都認(rèn)為,父母、老師、親戚、朋友期待的目光對他們來說簡直就是一道道繩索、一座座大山。長期的壓力得不到宣泄,孩子就會進(jìn)入心理亞健康狀態(tài),出現(xiàn)自卑自責(zé)、喪失學(xué)習(xí)興趣、思維聯(lián)想困難、精力食欲減退,有的孩子甚至有自殺傾向。目前青少年的心理問題主要包括情緒障礙、行為問題、人格缺陷、心理障礙等幾種類型,這些問題正威脅著未成年人的身心健康發(fā)展。馮教授認(rèn)為,要改變這種狀況需要一個(gè)系統(tǒng)工程,家長能夠做到的就是給孩子減壓,同時(shí)接受一些“心理調(diào)養(yǎng)”方面的教育,及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問題并進(jìn)行疏導(dǎo)。他警告說,過大的學(xué)習(xí)壓力只能使孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒,更嚴(yán)重的可能會毀了孩子的一生。
北京10萬大學(xué)生患抑郁癥。衛(wèi)生局健康播報(bào):北京10萬大學(xué)生患抑郁癥。北京市衛(wèi)生局發(fā)布本周(6月6日至11日)健康播報(bào)稱,近期一項(xiàng)北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有60萬人曾經(jīng)或正在患抑郁癥,而在北京地區(qū)的大學(xué)生中,抑郁癥患者不少于10萬人。其中62.9%從未求診或接受治療。很多抑郁癥患者寧可自己忍受痛苦而不愿尋求心理醫(yī)生的幫助,害怕因“精神病”而受歧視,結(jié)果延誤了治療,導(dǎo)致抑郁障礙更加嚴(yán)重。
(一)我國兒童心理存兩大缺陷
目前,我國兒童的心理發(fā)展普遍存在著兩大缺陷:一是創(chuàng)造力低于計(jì)算能力,二是對長輩及他人的施愛行為反應(yīng)遲鈍、冷淡,共情能力差。這是著名心理學(xué)家沈德立教授主持的“兒童心理與行為研究”課題中引人注目的結(jié)論。
近年來,國內(nèi)外很多專家都對我國兒童心理與行為進(jìn)行過不同方式的'調(diào)查和測試,取得了上萬條數(shù)據(jù)!皟和睦砼c行為研究”是教育部重點(diǎn)研究課題,沈德立主持這項(xiàng)研究已達(dá)十年之久,出版相關(guān)專著300多萬字。沈德立說:“創(chuàng)造力與共情能力差作為共性問題出現(xiàn),表明在少年兒童身心成長過程中,成人對兒童心理與行為的認(rèn)知普遍存在誤區(qū)。長此以往,必將影響到國民素質(zhì)的提升,成為嚴(yán)重的社會問題!
大量調(diào)查結(jié)果表明,目前我國成人對兒童心理與行為認(rèn)知存在八大誤區(qū),正是這八個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致大人對孩子“愛”之愈深,孩子對大人“拒”之愈切。大人給孩子包辦一切,且過分地關(guān)注孩子表面的東西,造成兩個(gè)結(jié)果:一是沒有給孩子搭建發(fā)展創(chuàng)造力的空間,二是使本來容易以自我為中心的獨(dú)生子女更加重了自我意識。
學(xué)校、家庭教育的八個(gè)誤區(qū)
重成功輕失敗:關(guān)注成功重于面對失敗(忽視了失敗對于成功的奠基作用)
重物質(zhì)輕精神:關(guān)注物質(zhì)需求重于精神需求(忽視了高層次的精神領(lǐng)域的發(fā)展)
重結(jié)果輕過程:關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果重于學(xué)習(xí)過程(忽視了成長和積累的過程)
重智商輕情商:關(guān)注智力因素重于非智力因素(忽視了情感和意志品質(zhì)的培養(yǎng))
重答案輕問題:關(guān)注‘是什么’重于‘為什么’(忽視解決問題能力的培養(yǎng))
重行為輕心理:關(guān)注外顯行為重于內(nèi)隱心理(忽視內(nèi)在的心理因素)
重共性輕個(gè)性:關(guān)注共性問題重于個(gè)性問題(忽視兒童的個(gè)性化表達(dá))
重說教輕交流:關(guān)注單向說教重于雙向交流(忽視孩子的主體地位)
心理學(xué)家俞國良教授表達(dá)了與沈德立同樣的憂慮,并以他對世界各國兒童進(jìn)行的比較調(diào)查結(jié)果提供佐證:一是目前我國兒童的運(yùn)算能力在世界被調(diào)查國家中名列前茅,創(chuàng)造力卻位居其后;二是在我國,問及父母最關(guān)心的問題時(shí),父母的回答都是如何讓孩子幸福成長,而孩子卻回答:父母只關(guān)心我的“分?jǐn)?shù)”。在問及老師是否愛自己的學(xué)生時(shí),95%的老師回答是愛。但只有5%的學(xué)生認(rèn)為老師愛他們。
(二)學(xué)生存在的主要人格缺陷
中小學(xué)生作為獨(dú)生子女,由于特殊的家庭結(jié)構(gòu)和教養(yǎng)方式,存在著一些共同的人格缺陷。塑造學(xué)生健全的人格,首先必需對他們共同的人格缺陷進(jìn)行了解和分析。
1、自我中心。自我中心指兒童以自我為中心去考慮問題,堅(jiān)信自己的判斷,往往不屑考慮別人的意見或做法,對自己不善進(jìn)行自我分析和自我批評,日常處事唯我獨(dú)尊,很少顧及他人。自我中心本是幼兒階段心理發(fā)展的主要特點(diǎn),進(jìn)入童年期,隨著兒童認(rèn)知水平和交際水平的發(fā)展,逐步實(shí)現(xiàn)脫中心化,并且發(fā)展出良好的伙伴關(guān)系。但是,由于獨(dú)生子女獨(dú)特的家庭結(jié)構(gòu),他們從小沒有兄弟姐妹,一個(gè)人獨(dú)享父母的關(guān)愛,再加上祖父母的溺愛,使得幼兒期的自我中心一再受到強(qiáng)化而固著下來,成為一種人格缺陷,并泛化到所有日常事務(wù)中,在與同學(xué)的交往中表現(xiàn)出自私和狹隘的弱點(diǎn)。如果不及時(shí)加以克服,輕則對今后的社會交往帶來不利影響,不能很好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活,重則可能引發(fā)人際沖突,成為誘發(fā)心理障礙的直接原因。
2、自私利已。在現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)的沖擊下,人們更看重實(shí)惠和物質(zhì)利益,這種心態(tài)通過家長的和社會傳媒的作用影響著我們的孩子,使一些孩子把享受、金錢放在首位,他們做事從不考慮別人的需要,總把別人當(dāng)作自己的對手,看到別人有困難,不愿伸手援助,還暗自得意,心里等著看別人的笑話。這樣的學(xué)生不愿幫助別人,什么也不愿與別人分享,長此以往將會失去朋友,別人也不愿與他溝通,有什么復(fù)習(xí)資料自然也不會與他共享,他當(dāng)然也不會取得更大的進(jìn)步。
3、缺乏同情心。同情心是保證人與人交往的感情基礎(chǔ)?鬃诱f:“惻隱之心,人皆有之”,當(dāng)他人遭遇不幸時(shí),我們總是感到十分傷感。心理學(xué)認(rèn)為同情是由真實(shí)或想象中的他人情緒、情感狀態(tài)所引起的與之一致的情緒或情感體驗(yàn),是一種替代性的情緒反應(yīng)能力。它使我們有能力置身于他人境地,與之同哀樂、同甘苦?晌覀兩磉叺牟糠趾⒆泳褪秩狈ν樾。而有的同學(xué)總是讓老師和同學(xué)頭疼,因?yàn)樗麄兛偸窃趧e人犯錯(cuò)批評的時(shí)候幸災(zāi)樂禍,體育課上有一女同學(xué)在參加跑步時(shí)摔了一跤,臉上擦破了一塊,同學(xué)們都圍上去表示安慰,可他們卻哈哈大笑,還一個(gè)勁地說:“活該!庇幸淮,在校外看到一位盲人,他們故意引盲人到一個(gè)石頭較多的地方,害得盲人摔跤,旁邊的同學(xué)都指責(zé)他們,可他倆卻笑著跑了。
分析以上這些孩子的行為,我們在氣憤之余,更多的是感到悲哀。當(dāng)今的世界仍存在著太多的苦難,我們的孩子們都不能去感受它,關(guān)注它,那么當(dāng)苦難降臨到他們頭上時(shí),他們又將如何去承受這一切呢?
4、心理脆弱。心理脆弱表明心理活動(dòng)強(qiáng)度低,心理耐受力差,應(yīng)對挫折的抵抗力較為薄弱,在面臨強(qiáng)大的精神刺激時(shí)往往難以承受,會誘發(fā)過度的應(yīng)激反應(yīng)。例如某少女因?yàn)橥瑢W(xué)的一句玩笑而耿耿于懷,誘發(fā)了精神分裂癥;某些學(xué)生因?yàn)槔蠋煹膰?yán)厲批評而走上了輕生道路。究其原因,除了同學(xué)和老師的不當(dāng)言行之外,更多的是這些同學(xué)的心理承受力太差,過分敏感,不能及時(shí)降解心理壓力,以致引發(fā)嚴(yán)重的心理障礙。我們不僅要問:面對風(fēng)云變幻的世界,面對危機(jī)四伏的人生,如此脆弱的心靈又怎能抵御人生的風(fēng)暴,抵達(dá)輝煌的巔峰呢?獨(dú)生子女心理脆弱的根本原因,在于他們成長過程中過多的溺愛和過少的競爭,剝奪了他們經(jīng)受困難和挫折歷練的機(jī)會,他們就像生長在溫室里的鮮花,弱不禁風(fēng),難以承受風(fēng)霜雨雪的考驗(yàn)。
5、自制力差。自制力即心理自控能力,是心理健康的重要指標(biāo)。對個(gè)體而言,情緒的強(qiáng)度,情感的表達(dá),行為的方式和思維的方向及過程,都是在人的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的。自制力差的兒童,往往表現(xiàn)為情緒沖動(dòng)、難于克制,不恰當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)方式,注意力分散,行為過度和行為失當(dāng)。如任其發(fā)展容易誘發(fā)多動(dòng)傾向和品行問題,也會遇到學(xué)習(xí)上的困難;尤其在人際交往中,自制力的缺乏會引發(fā)不應(yīng)有的沖突。自制力的缺乏一方面與溺愛式的家庭教養(yǎng)方式有關(guān),他們由于從小缺乏嚴(yán)格的約束,表現(xiàn)出行為控制的欠缺;另一方面,如果家長采用極端化的管教方式,也容易導(dǎo)致子女的逆反心理,家長的暴力行為也許無意中為孩子提供了一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣,一旦有機(jī)會,他就會把這種沖動(dòng)行為發(fā)泄到其他人身上。
6、動(dòng)機(jī)缺失。部分學(xué)生表現(xiàn)出對學(xué)習(xí)缺乏興趣,行為懶散,不能專注于學(xué)習(xí)活動(dòng),無法完成作業(yè),成績較差。無論教師和家長如何要求,都難于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。行為主義認(rèn)為,人同動(dòng)物一樣,會把在先前經(jīng)驗(yàn)中產(chǎn)生的無助感遷移和泛化到后來相似的情境中,而且通過觀察別人的反復(fù)受挫,自己也能“學(xué)會”這種無助感,這叫做“習(xí)得性無助”。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失,實(shí)際上也是一種“習(xí)得性無助”。他們當(dāng)初也跟其他同學(xué)一樣充滿熱情,但是由于學(xué)習(xí)上一時(shí)的失利(如考試成績不理想、沒有完成作業(yè)等),沒有得到家長和老師應(yīng)有的理解,相反卻遭到了斥責(zé)甚至體罰,這種情況反復(fù)出現(xiàn),就使其“學(xué)會”了挫敗和無助感,長此以往,必然使其喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣,無助感的泛化還可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果——生活無力綜合征。
健康知識演講稿2
各位女士:
你們好!
非常榮幸和大家相識,感謝給我們提供這個(gè)機(jī)會與大家交流。首先做一下自我介紹,我是咨詢工作室的專職心理咨詢師,名字叫。今天我想借此機(jī)會和大家交流一下心理咨詢方面的知識。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份,是一個(gè)新興的行業(yè),許多人對它還很陌生,還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程,基于這個(gè)情況,我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題。一是心理健康的問題,二是心理咨詢的問題。說起心理健康,我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個(gè)概念還不是很明確,那么我想請問一下在座的各位,什么是心理健康呢?可能有的朋友會說,心理健康就是心理沒病唄。這個(gè)回答不能算錯(cuò),但也不是很全面,我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義:所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上,在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi),將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個(gè)概念比較抽象,具體講有四個(gè)方面:
第一:心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào),能適應(yīng)環(huán)境。也就是說,當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方,能很快適應(yīng)新的環(huán)境,新的生活,自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。我舉個(gè)例子,曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué),對許多人來講這是一件很高興的事情,可是她呢,隨著出國日期的臨近,出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常,為什么會這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解,原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡,通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好,否則你可能會存在著不同程度的心理問題。
第二:心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。有這么個(gè)例子,一位女性來訪者前來咨詢,她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒,什么事情使她如此呢?經(jīng)過咨詢師耐心詢問,得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f話總是嬌里嬌氣,喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎?
第三:心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要,我想統(tǒng)計(jì)一下,認(rèn)為生活很幸福的女士請舉手,(......)舉手的人不多,我想請問各位,我們現(xiàn)在的生活衣食無憂,丈夫?qū)檺、孩子乖巧。那么我們(yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會說,沒錢!對了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際,有過多的無法完成的計(jì)劃,你每個(gè)月掙一千塊錢,但總想花三千塊錢,你能辦到嗎?不能,所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好,叫“知足者常樂”。我再舉個(gè)例子,香港著名演員張國榮,集財(cái)富與聲譽(yù)于一身,有無數(shù)的fa崇拜他,包括我自己,在常人眼里,他是怎樣的幸福啊,可是在他的盛名之下,有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力,以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔,最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去,這不能不說是一件悲哀的`事情。如果張國榮能有幸福感,能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒,今天我們就不會再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命,珍惜你的生活,珍惜你手中的幸福!
第四:心理健康就是在工作中,能發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。也就是說,我們能在工作中感受到樂趣,我曾經(jīng)聽一位朋友講,說現(xiàn)在的人是干一行厭一行,干會計(jì)的嫌枯燥,干營銷的嫌辛苦,做生意的怕風(fēng)險(xiǎn),做公務(wù)員的嫌單調(diào),總之,沒有幾個(gè)人對自己的工作滿意。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作,沒有激情的工作時(shí),你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的,你可能會為了生計(jì)而努力工作,但你在工作中絕對感受不到樂趣,也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。
聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn),我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了,不過沒有關(guān)系,偶爾出現(xiàn)一些心理問題,只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面,能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài),這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典,當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措,人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn)。當(dāng)非典過后,多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活,而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥,反復(fù)的洗手,無法擺脫恐懼的心理。對這部分人,你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助,進(jìn)行心理疏導(dǎo),否則他們無法過上正常人的生活。
以上講的是心理健康的問題,接下來我再講一下心理咨詢方面的問題,心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng),四十年代發(fā)展起來,現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍。在我國八十年代,心理咨詢才開始發(fā)展,不過發(fā)展的速度非常迅猛。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿,許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助,說明許多人已經(jīng)意識到心理健康在生活中的重要性。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學(xué)家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個(gè)體持續(xù)的、直接的接觸,向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程!币簿褪钦f,心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識和方法,幫助咨詢對象解決其在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題,從而更好地適應(yīng)環(huán)境,保持身心健康。需要指出的是,這個(gè)過程不是普通和泛泛的聊天,而是心理咨詢師針對特定的對象,運(yùn)用心理學(xué)方面的知識進(jìn)行操作的一個(gè)過程。當(dāng)然咨詢師不是老師,不是家長,不是醫(yī)生,而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友,在咨詢師那里,咨詢對象可以敞開心扉,而不必有任何的后顧之憂,因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德,所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會被泄露出去,相互信任是咨詢成功的首要條件。
既然我們了解了心理咨詢,那么什么樣的人需要心理咨詢呢?第一,在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活以及升學(xué)、擇業(yè)、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二,各種神經(jīng)癥患者,如抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。第三,性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四,給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題,歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系,我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù),再次感謝和在座各位朋友的支持,謝謝大家。
健康知識演講稿3
各位女士:
你們好!
非常榮幸和大家相識,感謝給我們提供這個(gè)機(jī)會與大家交流。首先做一下自我介紹,我是咨詢工作室的專職心理咨詢師,名字叫。今天我想借此機(jī)會和大家交流一下心理咨詢方面的知識。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份,是一個(gè)新興的行業(yè),許多人對它還很陌生,還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程,基于這個(gè)情況,我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題。一是心理健康的問題,二是心理咨詢的問題。說起心理健康,我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個(gè)概念還不是很明確,那么我想請問一下在座的各位,什么是心理健康呢?可能有的朋友會說,心理健康就是心理沒病唄。這個(gè)回答不能算錯(cuò),但也不是很全面,我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義:所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上,在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi),將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個(gè)概念比較抽象,具體講有四個(gè)方面:
第一:心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào),能適應(yīng)環(huán)境。也就是說,當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方,能很快適應(yīng)新的環(huán)境,新的生活,自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。我舉個(gè)例子,曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué),對許多人來講這是一件很高興的事情,可是她呢,隨著出國日期的臨近,出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常,為什么會這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解,原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡,通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好,否則你可能會存在著不同程度的心理問題。
第二:心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。有這么個(gè)例子,一位女性來訪者前來咨詢,她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒,什么事情使她如此呢?經(jīng)過咨詢師耐心詢問,得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f話總是嬌里嬌氣,喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎?
第三:心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要,我想統(tǒng)計(jì)一下,認(rèn)為生活很幸福的女士請舉手,舉手的人不多,我想請問各位,我們現(xiàn)在的生活衣食無憂,丈夫?qū)檺、孩子乖巧。那么我們(yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會說,沒錢!對了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際,有過多的無法完成的計(jì)劃,你每個(gè)月掙一千塊錢,但總想花三千塊錢,你能辦到嗎?不能,所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好,叫“知足者常樂”。我再舉個(gè)例子,香港著名演員張國榮,集財(cái)富與聲譽(yù)于一身,有無數(shù)的fa崇拜他,包括我自己,在常人眼里,他是怎樣的幸福啊,可是在他的`盛名之下,有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力,以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔,最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去,這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感,能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒,今天我們就不會再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命,珍惜你的生活,珍惜你手中的幸福!
第四:心理健康就是在工作中,能發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。也就是說,我們能在工作中感受到樂趣,我曾經(jīng)聽一位朋友講,說現(xiàn)在的人是干一行厭一行,干會計(jì)的嫌枯燥,干營銷的嫌辛苦,做生意的怕風(fēng)險(xiǎn),做公務(wù)員的嫌單調(diào),總之,沒有幾個(gè)人對自己的工作滿意。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作,沒有激情的工作時(shí),你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的,你可能會為了生計(jì)而努力工作,但你在工作中絕對感受不到樂趣,也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。
聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn),我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了,不過沒有關(guān)系,偶爾出現(xiàn)一些心理問題,只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面,能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài),這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典,當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措,人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn)。當(dāng)非典過后,多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活,而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥,反復(fù)的洗手,無法擺脫恐懼的心理。對這部分人,你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助,進(jìn)行心理疏導(dǎo),否則他們無法過上正常人的生活。
以上講的是心理健康的問題,接下來我再講一下心理咨詢方面的問題,心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng),四十年代發(fā)展起來,現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍。在我國八十年代,心理咨詢才開始發(fā)展,不過發(fā)展的速度非常迅猛。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿,許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助,說明許多人已經(jīng)意識到心理健康在生活中的重要性。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學(xué)家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個(gè)體持續(xù)的、直接的接觸,向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程。”也就是說,心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識和方法,幫助咨詢對象解決其在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題,從而更好地適應(yīng)環(huán)境,保持身心健康。需要指出的是,這個(gè)過程不是普通和泛泛的聊天,而是心理咨詢師針對特定的對象,運(yùn)用心理學(xué)方面的知識進(jìn)行操作的一個(gè)過程。當(dāng)然咨詢師不是老師,不是家長,不是醫(yī)生,而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友,在咨詢師那里,咨詢對象可以敞開心扉,而不必有任何的后顧之憂,因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德,所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會被泄露出去,相互信任是咨詢成功的首要條件。
既然我們了解了心理咨詢,那么什么樣的人需要心理咨詢呢?第一,在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活以及升學(xué)、擇業(yè)、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二,各種神經(jīng)癥患者,如抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。第三,性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四,給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題,歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系,我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù),再次感謝和在座各位朋友的支持,謝謝大家。
健康知識演講稿4
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、在座的各位老師:
大家好。歡迎在座各位和我一起在這里探討健康知識。我們知道,健康是始終與我們的生活息息相關(guān)的,相信大家都開始越來越多地關(guān)心自身的健康問題。今天的健康教育知識講座,我想給大家從衣、食、住、行幾方面講一講緊貼生活的小常識。這些方面可能都是我們生活中容易忽略的或者是應(yīng)該注意的。
一、衣:服裝也會影響健康
我們每天穿的服裝有可能對身體健康造成影響。據(jù)專家介紹,服裝的污染有兩個(gè)來源:一是服裝原料在種植過程中,為控制病蟲害會使用殺蟲劑、化肥等。這些有毒有害物質(zhì)會殘留在服裝上,引起皮膚過敏、呼吸道疾病等,甚至誘發(fā)癌癥。二是服裝在加工制造過程中,會使用氧化劑、催化劑、增白熒光劑等多種化學(xué)物質(zhì);成衣的后期整形步驟還會用到含有甲醛的樹脂,這些有害物質(zhì)都會對服裝造成污染。
因此,建議大家在購買服裝時(shí)要注重環(huán)保。首先在挑服裝時(shí),應(yīng)盡量選擇淺色服裝。一般來說,淺色服裝面料在生產(chǎn)中引入污染的機(jī)會較少,特別是貼身內(nèi)衣或童裝更應(yīng)選顏色淺些的。其次,選購服裝應(yīng)盡量選擇沒有襯里或墊肩的,因?yàn)轲ひr的膠水大部分是需要用甲醛來做溶劑的。除此之外,消費(fèi)者還應(yīng)警惕一些“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”產(chǎn)品,它們很有可能是因環(huán)保問題而被退回的。
二、食:怎樣喝水最好
真正有效的喝水,才能讓身體真正有效吸收,不妨試試以下方法:一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次性)將一整杯水(約200至250毫升)喝完,這樣才可能令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟(jì)于事。
飲開水
夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,其實(shí)冰水對胃臟功能不利,飲溫開水更為有益,因?yàn)檫@有助于身體吸收。
空腹飲水
當(dāng)然,飲水隨時(shí)都可以,口渴時(shí)才飲用往往只能解渴,未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友,千萬不要以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
講完了“食”,下面應(yīng)該是“住”了,不過“住”這方面,我打算留到最后再和大家講解,讓我們先來了解一下“行”。
三、行:健身走:走出健康來
走,也許是伴隨人的一生中最平平常常的動(dòng)作。怎么從這種最平常的動(dòng)作中找出健身的方法?在健身步行正在成為一種時(shí)尚的今天,專家指出:最好的運(yùn)動(dòng)是步行。它不受時(shí)間、地點(diǎn)的制約,運(yùn)動(dòng)量適中,屬于有氧運(yùn)動(dòng)。由于其方式簡單而容易堅(jiān)持,尤其適合體質(zhì)較弱的老年人鍛煉。健身走可分為三種:
一、慢速健身走即平常的散步,每分鐘70~90步,每小時(shí)3~4公里。散步是一種全身運(yùn)動(dòng),可不拘形式,閑散、從容地踱步。四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),使全身關(guān)節(jié)筋骨得到活動(dòng)。散步可以增加腿足部的血流量,雙腿肌肉有節(jié)奏的舒縮,從而促進(jìn)全身血液循環(huán),改善心臟功能,調(diào)節(jié)內(nèi)臟機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝,消除大腦疲勞和緊張,使情緒變輕松起來。
二、中速健身走即普通步行,每分鐘90~120步,每小時(shí)4~4.5公里。能進(jìn)一步提高大腦血流量,增加營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),以便能更好地發(fā)揮腦細(xì)胞的功能。
三、快速健身走即快步走,每分鐘120~140步,每小時(shí)5~7公里。速度和耐力兩者相結(jié)合,可以很好地增進(jìn)心血管系統(tǒng)的`功能。健身走的要領(lǐng)在于昂首挺胸,眼平視前方,雙肩放松,直腰收腹。腳跟先著地,過渡到全腳掌,再到腳尖蹬地。雙臂前后擺動(dòng),身體稍稍前傾。速度可快可慢,根據(jù)個(gè)人情況而定。如身體條件允許則盡量快速。開始時(shí)以慢速為宜,2周后可用中速,第4周后采用快速行走。每次鍛煉時(shí)盡量保持勻速度運(yùn)動(dòng)。健身走可以降低心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn),有效提高心肺功能,增強(qiáng)肌肉和骨骼強(qiáng)度,鍛煉身體柔韌性,降低血脂,正常消耗熱量來控制體重,使人情緒愉快,有益心理健康。健身步行鍛煉要注意在飯后0.5~1小時(shí)進(jìn)行,選擇安靜、空氣清新的場所。每天30~60分鐘,以2~3公里為宜,每周至少5次。當(dāng)身體出現(xiàn)不適或氣候惡劣時(shí)要停止。
四、住:改善失眠癥狀——放松訓(xùn)練
在座的可能都曾經(jīng)有過失眠的情況,失眠的時(shí)候,那種焦躁、不耐煩又無奈的感覺想必大家都或多或少地有過體會。在失眠的時(shí)候你會用什么樣的方法讓自己入眠?在這里,我介紹一種非常天然無刺激的催眠方法,那就是放松催眠法。
健康知識演講稿5
各位老師、各位同學(xué):
大家上午好!今天我講話的題目是《請關(guān)注你的心理健康》。
心理學(xué)家告訴我們:人的健康一半是身體健康,一半是心理健康。然而在日常生活中,人們常常重視身體健康,而忽視心理健康。
現(xiàn)代社會,競爭激烈,學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重,生活節(jié)奏日益加快,人際關(guān)系復(fù)雜,越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題,心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微,有的人程度嚴(yán)重。在我們的周圍,有的人脾氣暴躁,常常無端發(fā)火,因瑣碎小事甚至與人爭吵;有的人感到孤獨(dú)寂寞,意志消沉,整天無所事事,迷戀網(wǎng)吧,厭學(xué)情緒嚴(yán)重;有的人自卑,心理脆弱,總覺得自己不如別人;有的人目空一切,惟我獨(dú)尊,對人苛刻,認(rèn)為別人都不如他,對于別人善意的批評和勸告拒不接受。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,小而言之,影響著一場考試的得失,影響著一場比賽的勝負(fù);大而言之,影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活,影響著班級、學(xué)校的和諧,社會的安定。
一、那我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先,要正確認(rèn)識自己,不要自卑,不要自負(fù)。要相信自己,天生我材必有用,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),不存在差學(xué)生,只存在有差異的學(xué)生。要正確面對挫折或失敗,再漫長的路總有盡頭,再絕望的事總有希望,要相信失敗是成功之母,飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,更能有所作為。
其次,要正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的.愛心,來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享,你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂,快樂會加倍,與人分擔(dān)痛苦,痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,留已芬香,多尊重別人,多體諒別人,多聽取老師、父母、同學(xué)的意見,良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行,經(jīng)常真誠地對人微笑,真誠地微笑充滿著你的自信,表示著你的禮貌和對別人尊重。
各位同學(xué),讓我們在關(guān)注身體健康的同時(shí),一起來關(guān)注心理健康,做一個(gè)全面健康的人,共同營造健康的校園、和諧的校園。謝謝大家!
健康知識演講稿6
大家早上好!我講話的題目是《陽光心理健康人生》。
同學(xué)們,你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾對前方的困難望而卻步?如果有,請關(guān)注你的心理是否健康!心理學(xué)家告訴我們:人的健康一半是身體健康,一半是心理健康,F(xiàn)代的人們在重視身體健康的同時(shí),越來越重視心理健康。回想奧運(yùn)賽場,世界高手云集,競爭異常激烈,由于心理的作用,導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮,不僅令比賽更加扣人心弦,也令世人回味無窮、感慨萬千。射擊運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢下,最后一槍僅僅打出4.4環(huán),使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運(yùn)動(dòng)員邱健意外登頂?梢哉f,雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障,他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上,而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上。由此可見,良好健康的心理是多么的重要!心理是否健康,小而言之,影響著一場考試的得失,影響著一場比賽的勝負(fù);大而言之,影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活,影響著班級、學(xué)校的和諧,社會的安定。
我們怎樣才能擁有健康的心理?首先,正確認(rèn)識自己,不要自卑,不要自負(fù),要自信,相信自己。天生我材必有用,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗,相信失敗是成功之母,飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,更能有所作為。
其次,正確與人交往,建立和諧的.人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心,來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享,你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂,快樂會加倍,與人分擔(dān)痛苦,痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,留已芬香,多尊重別人,多體諒別人,多聽取老師、父母、同學(xué)的意見,良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行,經(jīng)常真誠地對人微笑,傳遞快樂!享受快樂!
再次,正視現(xiàn)實(shí),勇于解決問題。正視困難與挫折,勇于面對現(xiàn)實(shí),找出問題的解決辦法,而不企圖逃避,推卸責(zé)任。
最后,情緒穩(wěn)定,性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,只有這樣才能性格開朗,目光遠(yuǎn)大,心境愉快,才能勝不驕,敗不餒。
同學(xué)們,讓我們打開心靈的窗戶,讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈,調(diào)整自己的心態(tài),讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋(gè)陽光心理,擁有一個(gè)健康的人生!
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