愛眼日主持稿
愛眼日主持稿1
敬愛的老師,親愛的同學們:
早上好!
眼睛是心靈的窗戶,幫助我們認識世界,學習知識,如果我們近視了,看東西將是模糊的,而且高度近視有可能導致失明,那時你的眼前將是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計,我國高中學生近視率已達90%,初中已達70%,小學高年級近視率有的高達50%。
在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,主要原因是讀寫姿勢不正確,長時間看電視、上網,在室內玩小玩具,缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛,請同學們從以下幾點做起:
1、注意營養(yǎng)、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平時要平衡飲食,合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源,光線好的時候,我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開,臺燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個距離符合眼的調節(jié)生理機能,能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢,還要注意:
不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;
不要邊走邊看書,更不要在晃動的車廂里看書。
3、節(jié)制看電視、用電腦
看電視要有節(jié)制,距離要適當,和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。
4、經常望遠,做好眼保健操
積極參加戶外活動,經常眺望遠處,放松眼睛,如可以眺望遠處的樹木或建筑物,也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強眼部血液循環(huán),放松眼肌,對近視的防治有積極的作用。
讓我們行動起來,保護視力、遠離近視!
愛眼日主持稿2
尊敬的老師、親愛的同學們:
本周的6月6日是“全國愛眼日”。為什么要設立這樣一個節(jié)日呢?
因為眼睛是“心靈的窗戶”,每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而,統(tǒng)計結果表明,我國約有盲人500多萬,低視力者600多萬,兒童斜弱視者1000多萬。目前我國學生近視發(fā)病率接60%。這意味著,在我們中間,每10個同學差不多就有7個要成為近視患者。
正因為如此,1996年,衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
在愛眼日到來之際,我們應該做些什么呢?
我們應該多了解一些關于眼睛的常識,比如,眼睛是怎樣看見東西的?人為什么要經常眨眼?眼珠為什么會靈活轉動?眼淚是從哪兒來的?眉毛和眼睫毛有什么作用?了解了這些常識,對于我們接下來掌握保護眼睛的知識和方法很有用。
保護眼睛,先要養(yǎng)成良好的用眼習慣。
不要長時間看書寫字、看電視、上網,以防眼睛過度疲勞,影響視力。眼睛感到勞累、酸澀時應閉目休息,或向遠處眺望一會。每天課間做眼保健操時,同學們都要認真,不要應付了事。平時在家里做功課,也要隔一段時間就做做眼保健操。
不合理的飲食習慣也會導致眼睛疾病。過多地吃糖和高糖類食品,會使眼內組織彈性降低,微量元素缺少,直接引發(fā)近視。所以,我們要合理飲食,講究營養(yǎng),多吃粗面、糙米,少吃糖果和高糖類食品。
希望同學們記住這些保護眼睛的知識和方法。祝愿你們都能擁有星星一樣明亮的眼睛,讓“心靈的窗戶”永遠清澈透亮!
愛眼日主持稿3
胡大家觀察得真仔細,這可要感謝我們的眼睛,是它讓我們看到了色彩斑斕的世界,是它讓我們感受到了生活的多姿多彩。
潘每天我們睜開雙眼,便會看到爸爸媽媽親切的.笑容,可口的早餐,還有窗外萬紫千紅的花草樹木,每天我們在操場上歡快地嬉戲,我們在教室里看書寫字,這一切都離不開我們的眼睛。
胡眼睛是我們人體最重要的器官之一,它總是在不經意間就把我們的快樂,激動,痛苦,恐懼表露出來,所以我們稱它為心靈的窗戶!度梭w秘語》作者莫里斯對人類的眼睛”是這樣描述的--它直徑大約2.5厘米,但卻象是從石器時代以來就有的最復雜的電視攝影機。
潘心理學家研究發(fā)現(xiàn)大腦中大約一半的知識和記憶是通過眼睛來獲取的。工作、學習、生活都需要有一雙好眼睛,如果眼睛不好,看不清楚遠處物體,就會影響學習、影響工作、給生活帶來不方便,更不可能擔負起保護祖國的任務,所以保護好我們的心靈之窗是非常重要的。
胡說到不能看清楚遠處的物體,我們馬上會想到近視眼,這可是目前青少年眼疾當中的“重災區(qū)”。下面我們由請崔書豪同學為我們報一組近視眼的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。
近視眼被列為世界三大疾病之一,我國近視眼人數(shù)已近4億,其中青少年約為2.7億。我國人口近視發(fā)生率為33%,是世界平均水平22%的1.5倍,發(fā)病率僅次于日本,占世界第二位,每年新增近視眼約為6%。其中,我國學生近視人數(shù)居世界之首,近視發(fā)病率高達50%至60%。調查顯示,我國小學生視力不良檢出率為28%、初中生為60%、高中生為85%,而且有不斷上升的趨勢。
潘:謝謝崔同學給我們帶來的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)其實還不是最新的,如果按照每年上升的幅度,那數(shù)字聽起來就更嚇人了。我們也來統(tǒng)計一下我們班的近視眼人數(shù)吧。(孫老師讓5。0以下的同學全部站了起來)
胡:有27個同學噢,這可不是什么小數(shù)字,而我們現(xiàn)在才小學三年級,等我們上了初中,上了高中,這個數(shù)字還不知道要變得多大呢。也許有的同學覺得近視了不就戴個眼鏡,也沒什么可怕的。那我們現(xiàn)在來討論一下近視眼到底會給我們平時的生活帶來那些不便呢。請同學們舉手回答.
1.近視之后眼睛更容易疲勞。
2.看不清楚遠處的物體,和人距離遠一點,就看不清人長相,容易認錯人,很尷尬。
3.近視度數(shù)高了,眼球會突出變形,眼鏡戴久了,鼻梁都會變形。
4.運動的時候會造成不便,比如墊排球時老害怕眼鏡掉下來。
5.下雨天雨水滴在眼鏡上,到處是水滴,看不清路。
6.冬天時從冷的地方進到溫暖的室內,鏡上會有水蒸氣也會造成視線模糊。
潘聽著同學們的回答,我真的是深有感觸啊(小動作可以推一下眼鏡),因為我也不幸成了眼鏡族。每天早上一定得把眼鏡準備好,真是超麻煩,真想扔了算了,可是不戴上課時就麻煩了,看不清黑板上的字,學習效率就會降低.
胡:其實這些不便還是小事呢,我們再來聽一下近視眼對于我們美好末來的影響吧。由請潘詩瑤同學,陶源同學作準備。
1.近視患者在將來我們報考大學,選擇專業(yè)時會受到很多限制,比如視力低于1.5不能報考飛行技術、航海技術、刑事科學技術、偵查等專業(yè);近視度數(shù)大于400度的不能錄取到海洋技術、海洋科學、測控技術與儀器等專業(yè);近視度數(shù)大于800度,不能錄取到地質礦產類、水利類、土建類、動物生產類、農業(yè)工程等學科類。這些聽起來有點復雜,說得簡單點,如果我們近視,那么很多理想會因為視力不好而沒辦法實現(xiàn),比如說飛行員、警察、軍人、畫家、外科大夫等等,因為這些工作對視力要求比較高,近視不能勝任。
2.近視具有一定遺傳傾向。高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯。如果父母雙方都為高度近視,子女100%為高度近視。父母一方為高度近視者,子女50%為高度近視。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡,看遠的用近視眼,看近的用老花眼。近視患者得白內障、青光眼的比例也明顯高于正常人。最主要的危害是,中高度近視,特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導致的眼盲,已僅次于白內障,青光眼而居第三位。
潘我們的夢想很美,但是如果和眼鏡交上朋友,這個不受歡迎的朋友,會讓我們與很多夢想失之交臂。
胡這是多么可怕的事,而且高度近視還會遺傳,還會致盲。所以為了使我們的心靈之窗更加明亮,好好地保護我們的眼睛吧。
潘我們的眼睛質量雖然和我們的爸爸媽媽有關,不過眼科專家告訴我們,遺傳對近視的影響,遠遠不及后天不好的用眼習慣所造成的影響大,下面請同學們講講我們平時應該怎么保護視力呢?
1.不要長時間近距離用眼,看書,做作業(yè)45分鐘,要注意休息,走出戶外,眺望遠處,多和同學們在教室外玩玩游戲。
2.自覺做好眼保健操,按照節(jié)拍、按準穴位、認認真地做,偷偷開眼睛隨便亂按都是不對的。
3.端正寫字、讀書的姿勢;
4.走路、坐車、躺著的時候一定不能看書、寫字;
5.讀書時光線很重要,不能在強光下或者黑暗的地方看書寫字。
6.不能長時間看電視,玩電腦,離電視距離最好三米以外,1小時左右到室外活動活動
7.每天保證10小時的睡眠時間,讓眼睛得到充分休息。
8.控制閱讀時間,不可太長,每隔45分左右可以采取遠眺,閉目,散步等方式讓眼睛休息一下。
9.多按摩眼部周圍,閉著眼捏捏鼻子,還可以眨眨眼睛,增加眼睛的滋潤度。胡同學們總結得很好,接下來我們聽聽楊卓能,陳童昕,沈豪熠等三位同學帶來的維生素小對話
楊卓能;我是維生素A,是保護眼睛、維持正常視力的“靈丹妙藥”,當維生素A缺乏時,血液循環(huán)中供應的視黃醛不足,會使我們的眼睛對弱光敏感性降低,使暗適應時間延長,甚至造成夜盲癥及干眼病。
陳童昕我是維生素B,我們的眼睛的視網膜中儲存有相當多的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒痛及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
沈豪熠我是維生素C,我是一種水溶性維生素,在水果和蔬菜中含量豐富。維生素C對眼睛也十分有益,它是眼內晶狀體的營養(yǎng)要素,維生素C的攝入量不足,是導致白內障的因素之一。
楊卓能大家一定很想知道在哪里能找到我們三個兄弟。作為老大的我維生素A,我來自各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋以及奶、奶制品(未脫脂奶)等。當你們品嘗這些食物時,我將被人體直接利用起來。另外β—胡蘿卜素,進入人體后可以轉變?yōu)槲覀兙S生素A,所以如果你不喜歡動物肝臟之類,你還可以多吃菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。
陳童昕還有我維生素B族,我們在全谷類、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物里都非常豐富。所以多吃雜糧對改善視力疲勞很有好處。
沈豪熠別忘了我維生素C,有我的食物很多都很好吃,像櫻桃,草莓、橘子、獼猴桃,還有番石榴、紅椒、柿子、青花菜等等。
合我們都是眼睛的好朋友。
潘謝謝三位同學的精彩對話。我們的眼睛是重要的,我們的眼睛也是脆弱的。同學們請不要再用那些不良的生活習慣來損害我們寶貴的眼睛了。
胡請不要在吃飯的時候再挑三揀四,合理的營養(yǎng)是我們眼睛的能量源,請不要再拖拖拉拉地做作業(yè),我們的眼睛是需要休息的。
潘今天是一個特殊的日子。
胡今天是6月6日愛眼日,但是我們的眼睛不是只有今天才需要保護,它需要我們每時每刻地呵護。
潘今天大家對保護眼睛作了最全面的總結,但我們需要的不是總結,是把總結化會我們護眼行動的指南。
合同學們,珍愛光明就是珍愛生命,讓我們像保護我們的生命一樣保護好我們的心靈之窗。
胡今天的班隊會到此結束,謝謝同學們的積極參與,現(xiàn)在請孫老師為我們總結,點評,大家歡迎!
謝謝閱讀!
愛眼日主持稿4
眼睛是我們認識世界,學習知識,互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺,會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺告訴我好好保護視力,通常不喜歡他年輕時。爺爺還是個孩子的時候,由于惡劣的生活條件,和沒有視力的保護給予足夠的重視,到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺,也對未來的學習和生活產生了很大的影響。
現(xiàn)在,科學的進步,我們有很好的生活條件,我們有條件,有能力,更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做,我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰,和上帝的眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣:保持正確的姿勢;足夠的光,如長時間閱讀,寫作應該每45分鐘休息一會兒,伸縮,使眼睛得到足夠的休息,每天眼保健操。
注意加強營養(yǎng),多吃的食物對我們的眼睛有好處,如:含有豐富的蛋白質的瘦肉、家禽、動物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類,等。含維生素各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋,植物性食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素,等。
含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此,應該在日常飲食,注意食物攝入的維生素C,例如,各種各樣的新鮮蔬菜和水果,尤其是青椒,黃瓜,花椰菜,白菜,新鮮棗、梨、橙等含量。富含鈣的食物也對你的眼睛好,鈣有一個函數(shù)來消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外,我們也要注意用眼衛(wèi)生,不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛,不要看電視和計算機操作在很長一段時間,應該定期檢查眼睛,及時發(fā)現(xiàn)問題。
同學們,讓我們彼此溝通,為了保護我們的眼睛,好好學習,共同迎接新世紀的挑戰(zhàn),更對我們的祖國貢獻。
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