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游泳安全知識

時(shí)間:2023-06-04 14:08:36 安全知識 我要投稿

游泳安全知識

  游泳不但強(qiáng)身健體、潔凈肌膚,還能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的柔韌性等作用,游泳無疑是大家所喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。下面和小編一起來看游泳安全知識,希望有所幫助!

游泳安全知識

  一、游泳安全要點(diǎn)

 。ㄒ唬┫滤畷r(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水,以免抽筋。

 。ǘ┫滤霸囋囁疁,若水太冷,就不要下水。

 。ㄈ┤粼诮⒑、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨(dú)游泳。

 。ㄋ模┫滤坝^察游泳處的環(huán)境,若有危險(xiǎn)警告,則不能在此游泳。

 。ㄎ澹┎灰诘乩憝h(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全。

 。┨耙欢ㄒ_保此處水深至少有3米,并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。

 。ㄆ撸┰诤V杏斡,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記,留意自己是否被沖出太遠(yuǎn),及時(shí)調(diào)整方向,確保安全。

  二、游泳安全

  (一)游泳時(shí)注意安全,在近水的地方玩耍要小心。在沙灘或沙巖上停留時(shí),要觀察周圍的情況,有些沙灘一眼看上去是實(shí)的,但是其實(shí)下面有裂縫或底層是空的,如果人在上面動(dòng)作太大,就會出現(xiàn)沙崩,將人埋在下面。在海濱玩耍時(shí),要注意漲潮落潮的規(guī)律,漲潮時(shí)要迅速離開海邊,免得被潮水卷走。

 。ǘ┯斡厩耙鰷(zhǔn)備活動(dòng),也可用少量的冷水澆四肢,讓身體盡快適應(yīng)水溫,以防抽筋,饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。

 。ㄈ┯斡緯r(shí)遇到水草,應(yīng)立即停止劃水動(dòng)作,改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住,應(yīng)仰躺水面,一手劃水,一手排開水草游泳安全知識大全游泳安全知識大全。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬,這樣會使水草越纏越緊。游泳時(shí)遇到旋渦,應(yīng)吸氣下潛,從水底向外游,離開旋渦后再浮出水面。

  (四)游泳時(shí)突然抽筋,如果離岸近應(yīng)立即上岸,按摩抽筋的部位;如果離岸遠(yuǎn),應(yīng)立即仰面浮于水面,按摩或牽引抽筋部位,待抽筋不太嚴(yán)重時(shí),馬上用未抽筋的肢體劃水,盡快上岸。如果當(dāng)時(shí)附近有其他人,應(yīng)大聲呼救。

 。ㄎ澹┖樗竟(jié)絕對不能下河游泳。

  三、什么情況下不宜游泳

 。ㄒ唬﹩紊硪粋(gè)人不能外出游泳。沒有同伴,單身一個(gè)人去游泳,最容易出問題。學(xué)生游泳應(yīng)該有家長或成年人陪同,否則,禁止外出游泳。

  (二)身體患病、月經(jīng)期間及喝酒后不宜游泳。對患有心臟病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、紅眼病、高血壓(。、化膿性皮膚病、疥瘡、中耳炎、眩暈癥等疾病不宜游泳,有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。另外,感冒高熱、月經(jīng)期間及酒后也不宜游泳。

 。ㄈ╋柺郴蛘唣囸I時(shí),劇烈運(yùn)動(dòng)及繁重勞動(dòng)后不要游泳。

  (四)被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊,均不宜游泳,一般來說,凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。

 。ㄎ澹⿶毫犹鞖馊缋子、刮風(fēng)、天氣突變等情況下,也不宜游泳。

  四、游泳要注意什么

 。ㄒ唬┮髦剡x擇游泳場所。到江河湖海去游泳,必須先了解水情,水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

 。ǘ┧虑闆r不明時(shí),不要跳水。

  (三)發(fā)現(xiàn)有人溺水,不要貿(mào)然下水施救(游泳溺水急救詳見第七點(diǎn)溺水急救知識),應(yīng)大聲呼喚四周的人前來相助。

  五、怎樣預(yù)防溺水

 。ㄒ唬┎蛔R水性時(shí)千萬不要在不知深淺的水域單獨(dú)學(xué)習(xí)游泳。

  (二)下水前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)以免由于冷水刺激而產(chǎn)生痙攣,疲勞、饑餓時(shí)不應(yīng)下水。

 。ㄈ┗加泄谛牟≌呋蚱渌麌(yán)重疾病者不宜游泳,若執(zhí)意游泳則不宜單獨(dú)行動(dòng),以防在游泳中發(fā)病而淹溺死亡。

 。ㄋ模┯斡厩安灰诉^度換氣,以免呼出大量二氧化碳?xì)怏w,使體內(nèi)二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸,因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態(tài)。

  六、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

 。ㄒ唬┯斡厩耙欢ㄒ龊门磉\(yùn)動(dòng)。可以跑跑步、做做操,活動(dòng)開身體,還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫,避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

 。ǘ┯斡厩皯(yīng)考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí),不要游泳。

 。ㄈ┯斡厩跋仍谒闹眯┧缓笤偬胨。不要立刻跳入水中。

 。ㄋ模┯斡緯r(shí)如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時(shí)再上岸,

 。ㄎ澹└共刻弁磿r(shí),應(yīng)上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

  七、游泳溺水急救知識

 。ㄒ唬┞渌咴鯓舆M(jìn)行自救

  遇到溺水危險(xiǎn)時(shí),可用下述簡易方法自救。

  首先,身體放松,深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂,讓頭部、后頸部露出水面,直到感到需要呼吸時(shí)為止。

  其次,當(dāng)想呼吸時(shí),將雙臂慢慢抬到肩部高度,同時(shí)一腿向上抬到臍部高度,另一腿盡量向上屈,頭部不變,這樣可節(jié)省氣力和防止身體下沉。

  第三,將頭部仰起呼吸,同時(shí)雙手猛力向下推雙腳向下蹬,換氣時(shí)向別人呼救。

  第四,吸氣后恢復(fù)開始姿勢,反復(fù)進(jìn)行,可保持身體不會下沉,直到獲救。落水后或在游泳碰到腿抽筋時(shí),應(yīng)立即采取仰游姿勢,頭部向后仰,口鼻可露出水面,吸氣宜淺,呼氣加深,從而使肺內(nèi)保留較多余氣以增加浮力,使自己浮在水面上,利用仰泳游向岸邊。

 。ǘ┰鯓訐尵嚷渌

  救人者下水前盡量脫去外衣,下水后應(yīng)從落水者背后接近救護(hù),或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺應(yīng)以最快的速度進(jìn)行搶救。

  第一,搶救時(shí)使其頭偏向一側(cè),并立即撬開口,清除口鼻內(nèi)泥沙、污物,將舌頭拉出口外,保持呼吸道通暢。

  第二,救護(hù)者取半跪姿勢將溺水者俯臥,將其腹部橫放在膝蓋上,輕壓其背部;或取站立位;用雙手抱溺水者腹部,使其胃和氣管內(nèi)的水排出;或?qū)⑵涓共糠旁诩本日呒缟峡钢觳奖寂埽蛊浞e水倒出(切忌因倒水過久,而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓)。

  第三,如其呼吸心跳停止,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胸外心臟按壓與人工呼吸,同時(shí)按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應(yīng)及時(shí)請醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行具體的搶救。自動(dòng)呼吸恢復(fù)后,可活動(dòng)、按摩四肢(向心性按摩),促進(jìn)其血液循環(huán),也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

  我游泳,我健康,我快樂!為了自身健康,我們要更好地掌握游泳安全知識,以便享受游泳給我們帶來的快樂。

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