2021年大寒是幾月幾日

　　大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。下面和小編一起來(lái)看2021年大寒是幾月幾日，希望有所幫助！

　　2021年大寒時(shí)間:

　　2021年01月20日星期三

　　公歷每年1月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300度時(shí)為大寒，是二十四節(jié)氣之第二十四節(jié)氣。大寒，顧名思義是天氣寒冷到極點(diǎn)�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！�

　　我國(guó)古代將大寒分為三候：

　　“初候雞始乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅(jiān)�！本褪钦f(shuō)到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了；而鷹集之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力最強(qiáng)的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋覓食物，以補(bǔ)充身體的能量抵抗嚴(yán)寒；在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最堅(jiān)強(qiáng)、最厚。另外，大寒出現(xiàn)的花信風(fēng)候?yàn)椤耙缓蛉鹣悖�二候蘭花，三候山礬（生于江南一帶）”。俗話說(shuō)：“小寒大寒，冷成一團(tuán)�！贝藭r(shí)，像小寒一樣也是我國(guó)廣大地區(qū)一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不融，呈現(xiàn)出冰天雪地的嚴(yán)寒景色。

　　大寒是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)天氣雖然依然寒冷，但由于是冬季即將結(jié)束之時(shí)。因此不會(huì)像大雪到冬至期間那樣酷寒，隱中已可感受到大地回春的跡象。

　　大寒氣候

　　大寒節(jié)氣大氣環(huán)流比較穩(wěn)定，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整時(shí)，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長(zhǎng)波脊，東亞為沿海大槽，我國(guó)受西北風(fēng)氣流控制及不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低溫。同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。近代氣象觀測(cè)記錄雖然表明，在我國(guó)部分地區(qū)，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。所以，應(yīng)繼續(xù)做好農(nóng)作物防寒，特別應(yīng)注意保護(hù)牲畜安全過(guò)冬。

　　小寒、大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。常年大寒節(jié)氣，中國(guó)南方大部分地區(qū)雨量?jī)H較前期略有增加，華南大部分地區(qū)為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。華南冬干，越冬作的這段時(shí)間耗水量較小，農(nóng)田水分供求矛盾一般并不突出。不過(guò)“苦寒勿怨天雨雪，雪來(lái)遺到明年麥”。在雨雪稀少的情況下，不同地區(qū)按照不同的耕作習(xí)慣和條件，適時(shí)澆灌，對(duì)小麥作物生長(zhǎng)無(wú)疑是大有好處的。

　　大寒不冷倒春寒

　　正常年份從立冬到早春，氣溫應(yīng)逐漸回升，只是三九、四九較冷。但有的年份冬天和早春氣溫比常年同期偏高，到晚春氣候突然變冷，氣溫低到�！妫�產(chǎn)生霜凍，人們稱(chēng)為倒春寒。正如諺語(yǔ)所描繪的`：“五九四十五，人們街頭舞；不要舞，還有春寒四十五”。

　　我們知道，春季是冬季風(fēng)過(guò)渡到夏季風(fēng)的季節(jié)，處于冷季轉(zhuǎn)換到暖季的過(guò)渡階段。這時(shí)，南方的暖濕空氣雖然天天北上，但北方的寒冷空氣勢(shì)力仍然較強(qiáng)，每隔3~4天或5~6天就分裂成小股冷空氣連續(xù)南侵，南北兩股氣流匯合，出現(xiàn)陰雨天氣，使回暖的天氣重又變得寒冷，出現(xiàn)”小寒不冷大寒冷，大寒不冷倒春寒“的現(xiàn)象。

　　由于各地的地理位置不同，倒春寒出現(xiàn)的時(shí)間也不一樣。內(nèi)蒙古地區(qū)常把出現(xiàn)在4~5月份的低溫稱(chēng)為倒春寒，華北地區(qū)把出現(xiàn)在3月下旬至4月上旬的低溫哄做倒春寒；華南和長(zhǎng)江中下游則把2月下旬到3月底期間的低溫稱(chēng)為倒春寒。早春正是小麥返青期，一些早春農(nóng)作物和蔬菜幼苗正處于生長(zhǎng)萌發(fā)期，體內(nèi)水分逐漸增加，對(duì)寒冷氣溫非常敏感，如果氣溫突然變冷，農(nóng)作物不能適應(yīng)，就容易被凍傷或凍死。

　　大寒節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

　　早睡晚起

　　大寒時(shí)節(jié)要順應(yīng)“冬季閉藏”的特性，早睡晚起。早睡有助于保養(yǎng)身體的陽(yáng)氣，晚起有助于養(yǎng)陰。除了防寒外，還須防風(fēng)。在中醫(yī)理論中，把導(dǎo)致人體疾病的外因歸結(jié)為“六淫”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，其中風(fēng)邪排在“六淫”之首，在橫帝內(nèi)經(jīng)》中記載有“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”的說(shuō)法。

　　忌吃黏膩生冷食物

　　大寒節(jié)氣應(yīng)遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則，冬季以食用一些滋陰潛陽(yáng)且熱量較高的膳食為宜，切忌鉆膩、生冷食物，因?yàn)榇祟?lèi)食物屬陰，易使脾胃之陽(yáng)受損。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。

　　睡前洗腳

　　俗話說(shuō)“寒從腳起，冷從腿來(lái)”。人的腿腳一冷，全身皆冷。所以，應(yīng)堅(jiān)持每晚人睡前用熱水洗腳“飯后三百步，睡前一盆湯”，入睡前用熱水泡腳，能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于預(yù)防凍腳和防病保健都有著很大的益處。

　　保持心情舒暢

　　俗話說(shuō)：“暖身先暖心，心暖則身溫�！边@句話的意思是，心神旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。所以，在大寒時(shí)節(jié)，應(yīng)注重安心養(yǎng)性，怡神斂氣，保持心情舒暢，使體內(nèi)氣血和順，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽(yáng)氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

　　日出后運(yùn)動(dòng)

　　俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗�！倍�季活動(dòng)、鍛煉對(duì)養(yǎng)生有著很為特殊的意義。大寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可分室內(nèi)、室外兩種，可進(jìn)行慢跑、太極拳等體育鍛煉，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不宜過(guò)度激烈，避免擾動(dòng)陽(yáng)氣。同時(shí)，室外活動(dòng)不可以太早，以在日出后為好，這樣可以保護(hù)好陽(yáng)氣的生發(fā)。

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