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大雪節(jié)氣如何防病養(yǎng)生

時間:2020-12-13 17:05:39 節(jié)日常識 我要投稿

大雪節(jié)氣如何防病養(yǎng)生

  每年12月7日或8日,太陽黃經(jīng)達255度時為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。大雪,顧名思義,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了這個時段,雪往往下得大、范圍也廣,故名大雪。下面和小編一起來看大雪節(jié)氣如何防病養(yǎng)生,希望有所幫助!

大雪節(jié)氣如何防病養(yǎng)生

  1、重點保護呼吸道

  大雪節(jié)氣的特點是干燥,空氣濕度很低。冬季干燥,加之暖氣較熱,呼吸道成了最易發(fā)病的“重災區(qū)”。建議盡量增加室內濕度,多喝水以保持呼吸道的濕潤。

  2、注重頭部保暖

  頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地,每天都需要消耗大量的能量。因為頭部皮膚薄,血管粗和毛發(fā)多的緣故,熱能的散發(fā)量也特別大。頭部不注意保暖,血管遇冷收縮,可能會出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀,嚴重的甚至會導致中風,因此必須注重頭部保暖。

  3、作息規(guī)律,早睡早起

  冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。大雪時節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律,在“藏”字上下功夫。起居調養(yǎng)宜早眠遲起,并要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。

  4、關注腿部防寒

  大雪節(jié)氣,人們應根據(jù)溫度的變化增減衣物,在天氣寒冷的`時候注意膝關節(jié)保暖,可戴上護膝。不少女性喜歡冬季穿短褲短裙,然而膝關節(jié)局部低溫引起新陳代謝緩慢,并且廢物不能帶走,長期如此就會引起關節(jié)的炎性疾病導致疼痛和功能障礙,因此應盡量減少穿短褲短裙。

  5、冷水浴面,鹽水漱口

  每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出,反復多次。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  6、通過養(yǎng)生湯抵抗寒邪

  從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度看,大雪已到了“進補”的大好時節(jié)。在大雪至冬至期間,可食用下列食品:枸杞肉絲、木耳冬瓜三鮮湯、山藥枸杞雞湯、菟絲子粥、枸杞核桃芝麻雞丁、黃精燉肘子、山藥枸杞雞湯等。

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