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嫉妒的自我調(diào)節(jié)方法介紹

時(shí)間:2021-06-14 16:45:36 自我介紹 我要投稿

嫉妒的自我調(diào)節(jié)方法介紹

  嫉妒是一種比較復(fù)雜的心理。

  它包括有焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報(bào)復(fù)等不愉快的情緒。

  別人天生的身材、容貌和逐日顯示出來的聰明才智,可以成為嫉妒的對象,其他如榮譽(yù)、地位、成就、財(cái)產(chǎn)、威望等有關(guān)社會評價(jià)的各種因素,也都容易成為人們嫉妒的對象。

  嫉妒是一種負(fù)性情緒,是指自己的才能、名譽(yù)、地位或境遇被他人超越,或彼此距離縮短時(shí)所產(chǎn)生的一種由羞愧憤怒,怨恨等組成的多年情緒體驗(yàn)。

  它是有明顯的敵意甚至?xí)a(chǎn)生攻擊詆毀行為,不但危害他人,給人際關(guān)系造成極大的障礙,最終還會推毀自身。

  地位相似,年齡相仿,經(jīng)歷相近的人之間容易發(fā)生嫉妒。

  嫉妒幾乎人人都有。

  它是人們普遍存在的病癥。

  從本質(zhì)上看,嫉妒心理是一種不健康的心理。

  無論是何種形式和內(nèi)容的嫉妒,都有害于保持正常的人際交往及健全的社會生活。

  在日常生活中,我們不知不覺地受到別人的嫉妒,或自己本身也在不知不覺對別人產(chǎn)生嫉妒之心。

  被嫉妒的人常常是自己周圍熟識的人。

  有時(shí),明知道是嫉妒,是不應(yīng)該的,卻無法消除。

  嫉妒的根源:嫉妒源于病態(tài)競爭,與個(gè)體的性格、文化背景、閱歷、世界觀關(guān)系密切。

  (1)自我封閉、自卑、自我中心等性格缺陷者容易產(chǎn)生嫉妒。

  (2)特定的文化背景影響如儒家的中庸之道,不患寡而患不均。

  (3)不能客觀地認(rèn)識自己,總是認(rèn)為自己應(yīng)該是萬事超人前,其實(shí)這是不可能的也是無必要的。

  (4)角色定位錯(cuò)誤,不能自得其所的其樂。

  (5)胸?zé)o大志無所事事,才會去挑別人的刺。

  (6)自我實(shí)現(xiàn)受阻時(shí),容易產(chǎn)生嫉妒心理。

  我認(rèn)為,嫉妒的產(chǎn)生是因?yàn)槿说墓叫睦怼?/p>

  在一個(gè)公平層次才會有嫉妒的產(chǎn)生。

  人是要求公平的。

  當(dāng)公平心理畸形發(fā)展,就可能導(dǎo)致嫉妒。

  嫉妒是公平心理的.消極反映。

  如果不在同一個(gè)公平層次,比如說在特定時(shí)間特定條件對另一個(gè)人另一件事自愧不如,就不會產(chǎn)生嫉妒。

  針對嫉妒產(chǎn)生的原因。

  可以采取以下方法緩解和消除嫉妒:

  1、降低對自己的預(yù)期。

  2、增強(qiáng)修養(yǎng),發(fā)展寬容之心。

  3、明白每個(gè)人都有天賦,而且每個(gè)人的發(fā)展都是不均衡的。

  4、能者多得。

  5、合作對自己更有好處。

  擺脫嫉妒的若干方法:(1)坦誠相對,將心比心,設(shè)心處地地為別人著想密切交往加深理解。

  (2)培養(yǎng)達(dá)觀的人生態(tài)度、自得其所自得其樂。

  (3)盡量不去與別人比,多與自己的過去比。

  (4)把別人的成就看作是對社會的貢獻(xiàn),而不是對自己的剝奪或威脅,將別人的成功當(dāng)作一道風(fēng)景線來欣賞。

  (5)學(xué)會贊養(yǎng)別人通過贊養(yǎng)別人來呈現(xiàn)自己博大寬容的胸襟。

  (6)向?qū)Ψ焦_展示自己的抱負(fù),提高自己在對方心目中的地位,給自己增添應(yīng)用的壓力,利用競爭促自己上進(jìn)。

  (7)充實(shí)自己的生活,揚(yáng)長避短,尋找新的自我價(jià)值,發(fā)揮自身應(yīng)有的潛能,開拓新領(lǐng)域,建立新的動力定勢。

  (8)真正的強(qiáng)者需要埋頭苦干,培根曾說:“每一個(gè)埋頭沉入自己事業(yè)的人,是沒有功夫去嫉妒別人的!


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