體育訓(xùn)練總結(jié)
總結(jié)是指對(duì)某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況加以總結(jié)和概括的書面材料，它能幫我們理順知識(shí)結(jié)構(gòu)，突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，不如靜下心來好好寫寫總結(jié)吧。那么你真的懂得怎么寫總結(jié)嗎？以下是小編幫大家整理的體育訓(xùn)練總結(jié)，僅供參考，大家一起來看看吧。
體育訓(xùn)練總結(jié)1
搞好高考體育特長生的訓(xùn)練工作，教練的思想認(rèn)識(shí)態(tài)度和科學(xué)的訓(xùn)練手段是關(guān)鍵,在高考激烈競(jìng)爭(zhēng)的大背景下，面對(duì)高考的壓力，體育特長的田徑專項(xiàng)訓(xùn)練，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說是我們帶隊(duì)老師最頭疼的事情，更不用說要取得好的成績。就我今年的訓(xùn)練，共帶11人參加高考體育加試考試，有9人專業(yè)課上線，2人專業(yè)課沒上線、通過今年的訓(xùn)練特總結(jié)以下幾點(diǎn)感受：
一、“持之以恒”的訓(xùn)練，要多鼓勵(lì)、肯定。
要想在高考中出成績，關(guān)鍵是要“持之以恒”堅(jiān)持長時(shí)間的訓(xùn)練，要讓學(xué)生在長時(shí)間的.訓(xùn)練過程中，逐步理解和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。體育訓(xùn)練工作是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，沒有半點(diǎn)捷徑可走，正如同學(xué)生的成長需要激勵(lì)，每一個(gè)孩子都希望自己是成功者，都期待著收獲肯定和贊譽(yù)。著名教育學(xué)家第斯多惠說：“教育的奧秘不在傳授，而在激勵(lì)、喚起和鼓舞。”讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅，當(dāng)學(xué)生取得成功后，因成功而產(chǎn)生的自信心，就是新目標(biāo)、新成績的新動(dòng)力，隨著新成績的取得，心理因素再次得到優(yōu)化，從而形成發(fā)展進(jìn)步的良性循環(huán)。積極創(chuàng)造機(jī)會(huì)，不斷地讓學(xué)生取得“我能行”的成功體驗(yàn)。成功體育的教育，收獲的必是體育訓(xùn)練的成功。另外教練員在訓(xùn)練中一定要嚴(yán)格要求，秉著對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)任的態(tài)度，做到“嚴(yán)中有愛、嚴(yán)中有信”。
二、采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法。
首先要防止重身體素質(zhì),輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需要有一個(gè)過程。首先必須是要適應(yīng)，不能急于求成，要讓他們?cè)陂L時(shí)間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。其次要采用合適的大強(qiáng)度訓(xùn)練，實(shí)踐證明只有經(jīng)過反復(fù)多次的大強(qiáng)度重復(fù)練習(xí)，才會(huì)提高練習(xí)的效果，真正提高運(yùn)動(dòng)成績，要運(yùn)用超量恢復(fù)的理論來指導(dǎo)訓(xùn)練。從“我要練”到“我必練”，要“練到位”。
三、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練作風(fēng)在日常訓(xùn)練中。
除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的責(zé)任感和愛國主義等優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)要培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)，加強(qiáng)隊(duì)員的集體凝聚力，讓他們?yōu)樽约耗艹蔀橛?xùn)練隊(duì)的一員而感到自豪。
四、要保證強(qiáng)有力的文化課程學(xué)習(xí)
文化課程是最后高考成敗的關(guān)鍵，一般體育生的文化功底總是差一點(diǎn)，把文化課程學(xué)習(xí)還是要放到第一位，保證高效扎實(shí)的文化學(xué)習(xí)是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學(xué)習(xí)，保證文化課學(xué)習(xí)的質(zhì)量，始終把學(xué)習(xí)放在首位。對(duì)于成績下降的學(xué)生要及時(shí)處理，停止訓(xùn)練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經(jīng)常聯(lián)系配合抓好體育生的文化課。
五、教練要有吃苦耐勞不記得失的高尚品質(zhì)
我深切體會(huì)到，業(yè)余訓(xùn)練工作是一項(xiàng)長期的、艱苦的、基礎(chǔ)性的工作，“十年樹木，百年樹人”，它需要體育訓(xùn)練工作者在思想上要有不記得失、講奉獻(xiàn)、吃苦耐勞、艱辛努力的高尚品質(zhì)，教練的作風(fēng)直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的作風(fēng)，這也是成敗體育高考的一個(gè)重要條件。
體育訓(xùn)練總結(jié)2
一年來，我校體育工作在市教育局、文體局的領(lǐng)導(dǎo)下，在學(xué)校行政的關(guān)懷下，取得了優(yōu)異的成績，為學(xué)校爭(zhēng)得了榮譽(yù)，受到了上級(jí)和學(xué)校的贊揚(yáng)。
我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視體育工作，把它作為學(xué)校工作的一件大事來抓。首先把它納入學(xué)校整體工作計(jì)劃之中，在訓(xùn)練中給予人力、物力、時(shí)間上的保證。平時(shí)校長親自掛帥，經(jīng)常和體育教師一起共同探討，指出并解決體育訓(xùn)練中所出現(xiàn)的問題，以推動(dòng)學(xué)校體育工作的進(jìn)一步發(fā)展。
體育競(jìng)賽活動(dòng)和群體活動(dòng)是體育工作的實(shí)效的檢驗(yàn)。只有讓學(xué)生掌握基本的`運(yùn)動(dòng)技能，才能更好地開展體育競(jìng)賽活動(dòng)和群體活動(dòng)，促進(jìn)我校體育運(yùn)動(dòng)水平的提高。每學(xué)期開學(xué)時(shí)，體育組的教師和學(xué)校分管體育的領(lǐng)導(dǎo)一起認(rèn)真制定體育訓(xùn)練計(jì)劃。
我組教師根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃，寫好訓(xùn)練教案，每天下午4：30和星期天上午對(duì)學(xué)生加以訓(xùn)練指導(dǎo)。在訓(xùn)練過程中，教師從身體素質(zhì)和基本技術(shù)入手，嚴(yán)格要求學(xué)生，做到言傳身教，使學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平得到極大提高，為以后的比賽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。20xx年5月我校男女排球隊(duì)在成都市中學(xué)生排球賽中，不畏強(qiáng)手，頑強(qiáng)拼搏，雙雙獲得一等獎(jiǎng)，三位體育教師被評(píng)為優(yōu)秀教練員。
20xx年6月，我校接到參加都江堰市首屆中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的通知后，認(rèn)真學(xué)習(xí)通知和比賽規(guī)程的內(nèi)容，根據(jù)我市和我校的實(shí)際，確定了要參加比賽的項(xiàng)目，并對(duì)全校一千多名學(xué)生進(jìn)行了摸底，從中選拔出了參加比賽的學(xué)生。
體育教師犧牲了暑假休息時(shí)間，采用科學(xué)方法訓(xùn)練學(xué)生。在比賽中，我們精心組織，認(rèn)真安排，取得了一個(gè)又一個(gè)的好成績。經(jīng)過一百多天的訓(xùn)練和比賽，我校獲得都江堰市首屆中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)初中組團(tuán)體總分第一名，獎(jiǎng)牌數(shù)第一的優(yōu)異成績，并獲得組織獎(jiǎng)和體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)。
成績只能說明過去，我們也還存在著不足之處。今后，我們決心在工作中齊心協(xié)力、更新觀念、努力鉆研、開拓創(chuàng)新，為我校的體育騰飛而奮斗。
體育訓(xùn)練總結(jié)3
本學(xué)期學(xué)校體育工作，堅(jiān)持以小為本的理念，全面推進(jìn)素質(zhì)教育為目標(biāo)，繼續(xù)認(rèn)真貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》等法規(guī)。堅(jiān)持發(fā)揚(yáng)求真務(wù)實(shí)、真抓實(shí)干的作風(fēng)，并順利完成各項(xiàng)工作，取得了一定的成效，具體如下：
一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真組織學(xué)習(xí)
首先，加強(qiáng)體育工作的領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真組織體育教師學(xué)習(xí)有關(guān)體育方面的專業(yè)知識(shí)，學(xué)習(xí)《學(xué)校體育工作條例》、《學(xué)校體育》、《體育法》、《體育教學(xué)與研究》等等，并創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓體育教師外出聽課、培訓(xùn)，了解新課程的理念;其次領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常進(jìn)行檢查、督促，使工作做得更完善。
二、教育教學(xué)工作
期初，每位教師能制訂好學(xué)科教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度。能做到認(rèn)認(rèn)真真?zhèn)浜妹恳惶谜n、上好每一堂課，備課字跡工整，圖文并茂，每學(xué)年能開展一次教研活動(dòng)，共同探討，共同提高。能認(rèn)真帶好兼職體育老師上好每一堂課，耐心細(xì)致地指導(dǎo)兼職教師搞好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試工作。對(duì)差生能用愛心去感化，使他們更有信心和決心。
在多方協(xié)調(diào)、指導(dǎo)下，我校的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的工作能夠按照上級(jí)要求順利完成，全校合格率為100%，優(yōu)秀率為70.1%。
三、積極開展課外活動(dòng)，落實(shí)為兩操，組織好各項(xiàng)比賽
加強(qiáng)課外活動(dòng)的管理和監(jiān)督，我們能做到課外活動(dòng)安排到課表上，具體落實(shí)到每個(gè)教師，體育教師保證充足的器材和輔導(dǎo)，盡量安排較大的空間讓學(xué)生去活動(dòng)、鍛煉，使之能吻合《學(xué)校體育工作條例》的規(guī)定和學(xué)生的個(gè)體實(shí)際。廣播操、眼保健操平時(shí)由大隊(duì)部和體育教師督促、檢查，并每月進(jìn)行公布，綜合評(píng)比。
根據(jù)上級(jí)要求和學(xué)校的`實(shí)際情況，制訂好每學(xué)期的競(jìng)賽計(jì)劃，并且能使計(jì)劃落實(shí)到實(shí)處，把握好每次單項(xiàng)競(jìng)賽的年齡點(diǎn)。今年十月份舉行了一年一度的校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，十一月份舉行全校的廣播操比賽，六月份舉行了校田徑單項(xiàng)投擲比賽。每次比賽都有通知，報(bào)名單及具體要求，比賽結(jié)束后能及時(shí)總結(jié)，歸納材料送到檔案室。
四、業(yè)余訓(xùn)練常抓不懈，運(yùn)動(dòng)水平穩(wěn)定發(fā)展
我校已有田徑隊(duì)三支、籃球隊(duì)一支，田徑隊(duì)能堅(jiān)持常年訓(xùn)練，有計(jì)劃有出勤記載等。階段訓(xùn)練后有成績記載，有總結(jié)，便于發(fā)現(xiàn)問題，提高下一階段的訓(xùn)練質(zhì)量。在訓(xùn)練過程中體育教師從不叫苦，總是默默無聞地與運(yùn)動(dòng)員一起起早摸黑，在操場(chǎng)上揮著淚水和汗水，承受著喜悅和痛苦。苦盡甘來，每年的區(qū)中小學(xué)田徑比賽中我校的運(yùn)動(dòng)會(huì)總能奮力拼搏，力保取得優(yōu)異的成績。
過去的已經(jīng)過去，我想展望未來，學(xué)校體育工作還有很多的事有待于我們?nèi)ッ�、提高。我想在不久的將來，不管是學(xué)校的體育教學(xué)工作、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等都將會(huì)有更大的提高!
體育訓(xùn)練總結(jié)4
光陰似箭，日月如索，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)學(xué)期即將過去，回顧過去一學(xué)期的田徑訓(xùn)練工作，我們?cè)谏霞?jí)領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，做了許多工作，雖然取得了一點(diǎn)成績，但也存在著不足�，F(xiàn)將工作總結(jié)如下。
一、提高自身素質(zhì)
學(xué)校的田徑隊(duì)訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。其次體育教師要有敬業(yè)精神，體育教師工作辛苦，社會(huì)上對(duì)體育訓(xùn)練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會(huì)、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識(shí)學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對(duì)我們開展田徑隊(duì)訓(xùn)練帶來許多困難。怎么辦？我覺得，作為體育教師，我們對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí)，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會(huì)的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的.事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境，在我國目前的實(shí)際情況來看，絕大部分是"露天作業(yè)"，"夏天太陽猛，冬天西北風(fēng)"，而且工作量大，除了每天上課外，課間操，下午上完課還要帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，此外還有各項(xiàng)體育競(jìng)賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等；我們還要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。
二、制定訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練
我認(rèn)為高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃．不急于求成，特別是中長跑項(xiàng)目，要有多年計(jì)劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來，在訓(xùn)練內(nèi)容上重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的跑的姿勢(shì)，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，我們采用多種訓(xùn)練法。在技術(shù)訓(xùn)練方面，只有掌握好的技術(shù)，才能充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績，我在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)調(diào)技術(shù)，在學(xué)生一進(jìn)隊(duì)開始抓好基本技術(shù)，隨著學(xué)生技術(shù)的提高，仍然不斷地完善基本技術(shù)。對(duì)某些難以掌握的動(dòng)作，自己比較肯動(dòng)腦筋想辦法，利用輔助練習(xí)等幫助學(xué)生掌握其要領(lǐng)。使他們從小建立起一個(gè)正確的動(dòng)作模式.
嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教師的因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格他說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果
三、做好思想工作，爭(zhēng)取家長支持。
要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂?zhēng)光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭(zhēng)光的信念。當(dāng)然，單有學(xué)生積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個(gè)問題。我們向家長講清道理，講明訓(xùn)練目的、時(shí)間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，保證她的學(xué)習(xí)成績不下降。另一方面通過學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任一起做家長工作。
四、加強(qiáng)思想品德教育
平時(shí)除了抓好學(xué)生的訓(xùn)練外，還及時(shí)了解學(xué)生訓(xùn)練的身體狀況反應(yīng)。為了加強(qiáng)學(xué)生的營養(yǎng)供給和思想品德的教育。
本學(xué)期，我校田徑隊(duì)取得了比較好的成績，獲環(huán)市街田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)團(tuán)體總分第一名，參加蓬江區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)獲團(tuán)體總分第二名的好成績。展望新的一年，我將扎扎實(shí)實(shí)地工作，一步一個(gè)腳印地不斷前進(jìn)。
體育訓(xùn)練總結(jié)5
目的：通過課余的訓(xùn)練，為初三體育初考的學(xué)生打下基礎(chǔ)，全面發(fā)展了中考四項(xiàng)基本素質(zhì)，為明年的體育中考作好準(zhǔn)備；為初一、初二的學(xué)生的綜合素質(zhì)的發(fā)展作好訓(xùn)練的全方位的準(zhǔn)備和了解；同時(shí)為今年參加能市中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽取得好的成績作好準(zhǔn)備。
目標(biāo)：通過課余的訓(xùn)練，初三的體育普招、特招學(xué)生能形成趨形，為下半年的訓(xùn)練打基礎(chǔ)，初一、初二學(xué)生全面發(fā)展綜合素質(zhì)；發(fā)展部分學(xué)生的專項(xiàng)水平，挖掘部分學(xué)生的潛力達(dá)到一定的'水平，特別是特招生的訓(xùn)練上要有進(jìn)步，力爭(zhēng)在縣中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上有所突破。
時(shí)間：20xx.2———20xx.6
帶隊(duì)教練：
具體訓(xùn)練計(jì)劃
星期一
練習(xí)內(nèi)容：速度 技術(shù)
一、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1：慢跑4*400M
2：柔韌性練習(xí)（正壓腿 側(cè)壓腿 擺腿 欄架上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）
3：準(zhǔn)�；顒�(dòng)專門性練習(xí)
1）擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步
2）技術(shù)練習(xí)：60M*6的加速跑，注意節(jié)奏、技術(shù)動(dòng)作（初重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作）
二、基本內(nèi)容：
1、蹲距式起跑30*8，注意起跑時(shí)要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、 要小步子、初步頻、保持約10~20 M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。
2、行進(jìn)間60M*6，注意到體會(huì)后的途中跑動(dòng)作，爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌。
3、100M*2，請(qǐng)注意100M全程的感覺，體會(huì)起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。
4、綜合素質(zhì)練習(xí)：擺臂——腹�。▋深^起）——髖關(guān)節(jié)練習(xí)（拉橡皮帶）
三、結(jié)束部分：
1、草地上慢跑5分鐘。
2、上下肢相互間放松。
星期二
練習(xí)內(nèi)容：綜合素質(zhì)練習(xí)
一：準(zhǔn)備活動(dòng)：
1：慢跑步3*400
2：徒手操 繞欄架——左右轉(zhuǎn)體——體前屈——前后摸腳跟——跨欄坐——兩人對(duì)拉——下蹲跳
二：基本內(nèi)容：
A：半蹲跳——（男60KG 女40KG）8~12次—背肌20次—快速挻—原地推柱子30次—原地推鉛球徒手動(dòng)作20次——仰臥拉橡膠帶共40次 30M 體會(huì)動(dòng)作跑——跳欄架10個(gè)*3次 （這循環(huán)練習(xí)共四大組）
B： 1）30M兩人計(jì)時(shí)單腳跳*6次
2）鉛球前拋、后拋各30次、推鉛球20次
3）60M放松大步
三：結(jié)束部分：
1：慢跑5分鐘
2：相互放松
四：注意事項(xiàng)：
本次訓(xùn)練是綜合練習(xí)，涉及到的面較多，要做到自理、自覺、自保和相互間團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助在體會(huì)鉛球動(dòng)作時(shí)要感覺下肢力量的傳遞、拉橡膠帶時(shí)體會(huì)挻髖、跑動(dòng)作時(shí)要體會(huì)整體跑的動(dòng)作感覺、單腳跳時(shí)注意腿的折疊、向前性、腳掌的扒地。
星期三
練習(xí)內(nèi)容 跳躍練習(xí)
一：準(zhǔn)備活動(dòng)：
1：手球練習(xí)（把隊(duì)員分成兩大組兩隊(duì)男女比例相同，比賽時(shí)可以傳球、拿球跑直到把球打進(jìn)球門，防守隊(duì)員可以抱、拉等）
2：擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步跳
3：技術(shù)練習(xí)：60M*6的加速跑，注意節(jié)奏、技術(shù)動(dòng)作（初重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作）
二：基本內(nèi)容 ：
1：立定跳運(yùn)30次（體會(huì)蹬地、挻髖、展體、收腹、舉腿）
2：計(jì)時(shí)、計(jì)距、計(jì)步30M單腳跳、跨步跳、蛙跳各十次
3：放松大步跑80M*3次
三：結(jié)束部分：
1：草地上放松慢跑10分鐘&nbs
2：相互間放松
星期四
練習(xí)內(nèi)容：速度 素質(zhì)練習(xí)
一：準(zhǔn)備活動(dòng)：
1：慢跑4*400M
2：柔韌性練習(xí)（正壓腿 側(cè)壓腿擺腿 欄架上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）
3：準(zhǔn)�；顒�(dòng)專門性練習(xí)
3）擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步跳
4）技術(shù)練習(xí)：60M*4的加速跑，注意節(jié)奏、技術(shù)動(dòng)作（初重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作）
二：基本內(nèi)容：
1：蹲距式起跑30*6，注意起跑時(shí)要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、初步頻、保持約10~20 M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。
2：行進(jìn)間60M*4，注意到體會(huì)后的途中跑動(dòng)作，爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌。
3：100M*4
體育訓(xùn)練總結(jié)6
小學(xué)體育競(jìng)賽水平不僅從體育課來實(shí)現(xiàn)，而重要的是x課余訓(xùn)練來達(dá)到目的。因此，如何提高小學(xué)課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量，是每個(gè)帶隊(duì)老師必須認(rèn)真研究和探討的問題。
一、培養(yǎng)學(xué)生的興趣，提高訓(xùn)練的積極性
農(nóng)村的孩子相比之下都比較好動(dòng)，極大多數(shù)的體育活動(dòng)，學(xué)生都喜歡且主動(dòng)要求參加。但田徑訓(xùn)練則相反，尤其是中長跑，學(xué)生最不感興趣，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說是帶隊(duì)老師最頭疼的事情，更不用說要取得好的成績。但本人從去年開始在這方面動(dòng)了一點(diǎn)腦筋，改變了以往的訓(xùn)練方法：在正式開始訓(xùn)練前，組織全體隊(duì)員舉行了一次越野跑比賽。目的：
�。�1）物色中長跑隊(duì)員；
�。�2）讓學(xué)生首先感受到成功的喜悅，以一個(gè)勝利者的姿態(tài)出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)上。
同時(shí)，讓學(xué)生在訓(xùn)練中體會(huì)到自己的軀體的各種運(yùn)動(dòng)的感受和快樂，激發(fā)學(xué)生對(duì)中長跑的興趣與參與欲望，促進(jìn)學(xué)生有目的、有興趣地去學(xué)習(xí)。其次，在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生加以方法的指導(dǎo)，使他們從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)到“我要學(xué)”，在愉悅的氣氛中進(jìn)行。例如我校去年的田徑隊(duì)員夏天磊，他開始對(duì)800米跑一點(diǎn)興趣也沒有，別說自覺訓(xùn)練，老師在場(chǎng)也是應(yīng)付，通過以上活動(dòng)這兩位同學(xué)的積極性漸漸高漲起來，每天早晨自覺到校訓(xùn)練，在小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)上雙雙獲得第二名的好成績。
二、要“持之以恒”堅(jiān)持長時(shí)間的訓(xùn)練
農(nóng)村小學(xué)，往往這樣那樣的事情比較多，生源少，師資緊，哪樣比賽要緊就臨時(shí)突擊哪一樣�？梢哉f是充當(dāng)“救火兵”，而要想在田徑比賽中出成績，關(guān)鍵是要堅(jiān)持長時(shí)間的訓(xùn)練，要讓學(xué)生在長時(shí)間的訓(xùn)練過程中，逐步理解和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。訓(xùn)練的形式也采用多樣化，和游戲等結(jié)合起來，使他們?cè)谟?xùn)練中逐步提高了成績。
三、要爭(zhēng)取家長的支持
農(nóng)村小學(xué)生的家長往往重視孩子的學(xué)習(xí)成績，誤認(rèn)為搞體育訓(xùn)練，耽誤了學(xué)生的學(xué)習(xí)，為訓(xùn)練扯了后腿，為此我努里做好學(xué)生家長的工作，擺正訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系，讓家長懂得體育訓(xùn)練在孩子一生的重要作用，是家長認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生不但沒有妨礙而且還能促進(jìn)學(xué)生的大腦發(fā)育及身心的健康，征得了家長的支持為提高成績奠定了基礎(chǔ)。
四、要用合理的訓(xùn)練方法
田徑運(yùn)動(dòng)中的訓(xùn)練工作是一項(xiàng)巨大的人才培養(yǎng)系統(tǒng)過程，在訓(xùn)練中，作為一個(gè)指導(dǎo)老師，切忌以下幾個(gè)問題：
1、防止重身體素質(zhì)，、輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)的.學(xué)習(xí)和掌握
學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需有一個(gè)過程。首先必須是要適應(yīng)，小學(xué)生的中長跑訓(xùn)練更需有一個(gè)逐步適應(yīng)的過程，不能急于求成，要讓他們?cè)陂L時(shí)間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。如800米跑的訓(xùn)練，不能一下子要讓學(xué)生快速跑完全程，可讓學(xué)生先用跑走交替或慢跑等形式，最好讓學(xué)生超過規(guī)定的距離，盡可能達(dá)到1000米以上。先讓學(xué)生消除對(duì)中長跑的恐懼心理，然后再逐步提高要求，如加快速度，盡可能縮短時(shí)間。最后到每一圈的計(jì)時(shí)跑，規(guī)定跑完一圈所用的最多時(shí)間，做到既進(jìn)行身體訓(xùn)練，又進(jìn)行技能與技術(shù)的訓(xùn)練，最終達(dá)到提高成績的目的。
2、防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練
大強(qiáng)度訓(xùn)練往往會(huì)給學(xué)生造成：
�。�1）使關(guān)節(jié)韌帶受傷；
（2）內(nèi)臟器官的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生較大的副作用；
（3）不利于學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)；
�。�4）不利于刻苦頑強(qiáng)的訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和形成。因此，一般在訓(xùn)練中應(yīng)采取強(qiáng)度小而量大的訓(xùn)練方法，以保證學(xué)生身體的全面發(fā)展，增進(jìn)健康，也有助于承受大負(fù)荷的訓(xùn)練。只有經(jīng)過反復(fù)多次的重復(fù)練習(xí)，才會(huì)提高練習(xí)的效果。
五、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練作風(fēng)
在田徑訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的責(zé)任感和愛國主義等優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)要培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)。從小要養(yǎng)成嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、刻苦認(rèn)真的頑強(qiáng)訓(xùn)練作風(fēng)，這是科學(xué)訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。
總之，只要每個(gè)體育老師或帶隊(duì)老師，在教學(xué)訓(xùn)練中遵循教學(xué)訓(xùn)練的一般規(guī)律，遵循學(xué)生身心發(fā)育成長的規(guī)律，努力提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，樹立科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，并以運(yùn)動(dòng)技術(shù)為中心進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生完全有能力學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，也一定能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。
體育訓(xùn)練總結(jié)7
一、提高自身素質(zhì)
學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。我們覺得，作為體育教師，我們對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí)，必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境，是“露天作業(yè)”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4節(jié)課外，清早要晨煉，傍晚帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，此外還有各項(xiàng)體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等；我們還要不斷充實(shí)自己，積極參預(yù)各種各樣進(jìn)修、培訓(xùn)，不斷接受新的教學(xué)理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素質(zhì)。
二、認(rèn)真選拔體育苗子
有些人認(rèn)為：我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，又不是運(yùn)動(dòng)專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，學(xué)生的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我們覺得，不論是專業(yè)隊(duì)還是業(yè)余隊(duì)，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。因此我們把選苗的工作看做是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會(huì)事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，因?yàn)槲覀兯鶕?dān)任的`教學(xué)班不一定是本年參加比賽的年齡組，怎么辦？要處理好這個(gè)銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論體育課上，課外活動(dòng)等活動(dòng)場(chǎng)所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗就去問，我們幾個(gè)體育老師就主動(dòng)換課,交叉上課,我們還主動(dòng)到各完小一個(gè)班一個(gè)班的去上體育課,并作好記錄。采用比賽：我們學(xué)校今年也首屆開展“洪合鎮(zhèn)小學(xué)生苗子賽”通過比賽，觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。再集中放在一個(gè)班里，集中訓(xùn)練，各年級(jí)段都有運(yùn)動(dòng)員，這樣選苗比較完整、準(zhǔn)確，人隊(duì)后隊(duì)伍也較穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)水平也會(huì)提高得更快。
三、制定訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練
我們認(rèn)為高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃．不急于求成，特別是田賽項(xiàng)目，要有多年計(jì)劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。嚴(yán)師出高徒。嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。我們認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格地說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
四、做細(xì)致的思想工作，爭(zhēng)取家長支持。
要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我們國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂?zhēng)光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭(zhēng)光的信念。再結(jié)合本隊(duì)的典型例子。
當(dāng)然，單有學(xué)生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個(gè)問題。遇到家長怕耽誤學(xué)生學(xué)習(xí)成績，不同意學(xué)生參加訓(xùn)練，我們會(huì)采用聊天的方式去動(dòng)員家長，和家長接觸時(shí)間長了以后，家長很受感動(dòng)，就同意這位同學(xué)繼續(xù)訓(xùn)練。從而有效地保證了學(xué)生訓(xùn)練的出勤率。
體育訓(xùn)練總結(jié)8
搞好高考體育特長生的訓(xùn)練工作，教練的思想認(rèn)識(shí)態(tài)度和科學(xué)的訓(xùn)練手段是關(guān)鍵，在高考激烈競(jìng)爭(zhēng)的大背景下，面對(duì)高考的壓力，體育特長的田徑專項(xiàng)訓(xùn)練，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說是我們帶隊(duì)老師最頭疼的事情，更不用說要取得好的成績。就我今年的訓(xùn)練，共帶4人參加考試，四人全上體育本科線，1人雙上本科線的成績，總結(jié)以下幾點(diǎn)感受：
一、“持之以恒”的訓(xùn)練，要多鼓勵(lì)、肯定。
要想在高考中出成績，關(guān)鍵是要“持之以恒”堅(jiān)持長時(shí)間的訓(xùn)練，要讓學(xué)生在長時(shí)間的訓(xùn)練過程中，逐步理解和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。體育訓(xùn)練工作是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，沒有半點(diǎn)捷徑可走，正如學(xué)生的成長需要激勵(lì)，每一個(gè)孩子都希望自己是成功者，都期待著收獲肯定和贊譽(yù)。著名教育學(xué)家第斯多惠說：“教育的奧秘不在傳授，而在激勵(lì)、喚起和鼓舞�！弊寣W(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅，當(dāng)學(xué)生取得成功后，因成功而產(chǎn)生的自信心，就是新目標(biāo)、新成績的新動(dòng)力，隨著新成績的取得，心理因素再次得到優(yōu)化，從而形成發(fā)展進(jìn)步的良性循環(huán)。積極創(chuàng)造機(jī)會(huì)，不斷地讓學(xué)生取得“我能行”的成功體驗(yàn)。成功體育的教育，收獲的必是體育訓(xùn)練的成功。另外教練員在訓(xùn)練中一定要嚴(yán)格要求，秉著對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)任的態(tài)度，做到“嚴(yán)中有愛、嚴(yán)中有信”。
二、采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法。
首先要防止重身體素質(zhì)，輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需要有一個(gè)過程。首先必須是要適應(yīng)，不能急于求成，要讓他們?cè)陂L時(shí)間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。其次要采用合適的大強(qiáng)度訓(xùn)練，實(shí)踐證明只有經(jīng)過反復(fù)多次的大強(qiáng)度重復(fù)練習(xí)，才會(huì)提高練習(xí)的效果，真正提高運(yùn)動(dòng)成績，要運(yùn)用超量恢復(fù)的理論來指導(dǎo)訓(xùn)練。從“我要練”到“我必練”，要“練到位”。
三、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練作風(fēng)
在日常訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的責(zé)任感和愛國主義等優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)要培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)，加強(qiáng)隊(duì)員的集體凝聚力，讓他們?yōu)樽约耗艹蔀橛?xùn)練隊(duì)的`一員而感到自豪。
四、要保證強(qiáng)有力的文化課程
學(xué)習(xí)文化課程是最后高考成敗的關(guān)鍵，一般體育生的文化功底總是差一點(diǎn)，把文化課程學(xué)習(xí)還是要放到第一位，保證高效扎實(shí)的文化學(xué)習(xí)是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學(xué)習(xí)，保證文化課學(xué)習(xí)的質(zhì)量，始終把學(xué)習(xí)放在首位。對(duì)于成績下降的學(xué)生要及時(shí)處理，停止訓(xùn)練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經(jīng)常聯(lián)系配合抓好體育生的文化課。
五、教練要有吃苦耐勞不記得失的高尚品質(zhì)
我深切體會(huì)到，業(yè)余訓(xùn)練工作是一項(xiàng)長期的、艱苦的、基礎(chǔ)性的工作，“十年樹木，百年樹人”，它需要體育訓(xùn)練工作者在思想上要有不記得失、講奉獻(xiàn)、吃苦耐勞、艱辛努力的高尚品質(zhì)，教練的作風(fēng)直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的作風(fēng)，這也是成敗體育高考的一個(gè)重要條件。
體育訓(xùn)練總結(jié)9
時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼間高三工作已經(jīng)結(jié)束，一年來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，高三體育訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實(shí)有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將高三體育備課組在工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：
一、 領(lǐng)導(dǎo)重視，搶前抓早
高三的體育高考生訓(xùn)練是在20xx年6月開始進(jìn)行的，歷時(shí)10個(gè)月。但今年高三體育考生有一個(gè)最大的特點(diǎn)—我校第一屆體育特長生的參與。因此，體育高三備課組的三位老師及時(shí)商討拿出了體育高考生的訓(xùn)練方案，得到了體育教研組長胡明珠老師，教務(wù)處姜際龍主任，劉先群副主任，校長室吳菊文副校長的大力支持，為以后的體育高考的訓(xùn)練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
二、嚴(yán)格管理，率先垂范
大量實(shí)踐證明，一個(gè)隊(duì)伍想要取得好的成績，必須有一個(gè)嚴(yán)格的管理，為此，在訓(xùn)練之前的動(dòng)員會(huì)上，高三體育備課組制定了比較詳細(xì)的管理制度，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練課上以及對(duì)場(chǎng)地器材的愛護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求，使學(xué)生對(duì)我們這個(gè)隊(duì)伍的紀(jì)律有了一個(gè)明確的了解。雖然有了紀(jì)律約束，但有些學(xué)生平時(shí)對(duì)自己要求不嚴(yán)格，時(shí)常有意無意地違反規(guī)定，針對(duì)這種現(xiàn)象，組訓(xùn)老師首先嚴(yán)格要求自己，
每天早來晚走，做學(xué)生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對(duì)不同個(gè)性的學(xué)生耐心細(xì)致地做他們的思想工作，經(jīng)過努力，取得了良好的效果，確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。
三、科學(xué)訓(xùn)練，悉心指導(dǎo)
高三體育考生參加專業(yè)考試需要考四項(xiàng)身體素質(zhì)，分別是100米、800米、鉛球、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)。要想在短短的看似一年，其實(shí)不足十個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到自己理想學(xué)校的專業(yè)錄取分?jǐn)?shù)線，難度可想而知。因此，必須針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異制定周密的訓(xùn)練計(jì)劃。制定這樣的計(jì)劃對(duì)教練來說也是一個(gè)考驗(yàn)，訓(xùn)練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達(dá)不到預(yù)期的目的；強(qiáng)度大了，身體恢復(fù)不過來，影響第二天訓(xùn)練，還容易帶來傷病。而且每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目也不一樣，有的學(xué)生鉛球成績好，100米和800米差，有的學(xué)生800米成績好些，鉛球成績差等，針對(duì)這種情況，組訓(xùn)老師首先是給不同類型的學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計(jì)劃，然后在每天的訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)反饋，詢問并記錄下每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練感受，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的量和強(qiáng)度，經(jīng)過努力，短時(shí)間便制定出了比較科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生能夠吃的飽、吃的好。對(duì)于技術(shù)含量要求較高的項(xiàng)目，如鉛球，我們?nèi)恢笇?dǎo)老師采取統(tǒng)一講解和個(gè)別指導(dǎo)的方法，給學(xué)生分析原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作，耐心細(xì)致地講解動(dòng)作方法并準(zhǔn)確地示范動(dòng)作，使學(xué)生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在實(shí)踐中動(dòng)作變形，通過分析我認(rèn)為是這些同學(xué)的絕對(duì)力量和腰腹肌
力量弱引起的，為此組訓(xùn)老師決定給他們吃小灶，加強(qiáng)上肢和腰腹肌力量，經(jīng)過一段時(shí)間的.有針對(duì)性訓(xùn)練，這些學(xué)生的鉛球成績有了明顯提高。對(duì)于那些100米成績較差的學(xué)生，組訓(xùn)老師主要在提高他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果。
四、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練作風(fēng)
在日常訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，組訓(xùn)老師還要培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的責(zé)任感和堅(jiān)韌不拔等優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)要培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)，加強(qiáng)隊(duì)員的集體凝聚力，讓他們?yōu)樽约耗艹蔀橛?xùn)練隊(duì)的一員而感到自豪
五、要保證強(qiáng)有力的文化課程學(xué)習(xí)
文化課程是最后高考成敗的關(guān)鍵，一般體育生的文化功底總是差一點(diǎn)，把文化課程學(xué)習(xí)還是要放到第一位，保證高效扎實(shí)的文化學(xué)習(xí)是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學(xué)習(xí)，保證文化課學(xué)習(xí)的質(zhì)量，始終把學(xué)習(xí)放在首位。對(duì)于成績下降的學(xué)生要及時(shí)處理，停止訓(xùn)練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經(jīng)常聯(lián)系配合抓好體育生的文化課。
一年來，經(jīng)過師生與學(xué)校各部門的共同努力，在今年的體育專業(yè)測(cè)試中，我校的體育考生取得了可喜的成績，我校許鵬飛同學(xué)取得最高分94.27分，全省排名第67名。童宇90.99分，劉暢90.67分，張?chǎng)危ù螅?0.24分�？傆�(jì)4人超過90分，是我校高考訓(xùn)練取得的最
好成績，同時(shí)還有16人超過80 分。各項(xiàng)指標(biāo)和兄弟學(xué)校相比均遙遙領(lǐng)先，圓滿地完成了學(xué)年初學(xué)校工作任務(wù)。
六、分析不足，找出差距
隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，一些高新技術(shù)逐漸應(yīng)用到社會(huì)的各個(gè)領(lǐng)域，體育專業(yè)測(cè)試也如此，100米測(cè)試由手動(dòng)計(jì)時(shí)變成了電子計(jì)時(shí)，今年又有更新，考試全程都有電子監(jiān)控，要求非常嚴(yán)格，給學(xué)生帶來很大的心理壓力，許多學(xué)生在測(cè)試中出現(xiàn)違例，影響了大多數(shù)學(xué)生的正常發(fā)揮。這也給我們教練員提出了警示，要求我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中動(dòng)作更加規(guī)范，細(xì)節(jié)的把握上更加嚴(yán)格。同時(shí)更要加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在測(cè)試中調(diào)節(jié)好自己的心理，克服緊張情緒，能夠隨機(jī)應(yīng)變，力爭(zhēng)超常發(fā)揮自己的水平。
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