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健身作文

時間:2021-07-19 10:32:02 健身 我要投稿

健身作文錦集九篇

  在日常學習、工作和生活中,大家都跟作文打過交道吧,作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應(yīng)用文、議論文。那么問題來了,到底應(yīng)如何寫一篇優(yōu)秀的作文呢?以下是小編收集整理的健身作文9篇,希望對大家有所幫助。

健身作文錦集九篇

健身作文 篇1

  談減肥的書實在太多,甚至各種理論實踐以及光鮮勵志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見到的第一個通過科學文獻系統(tǒng)研究并實踐的,破除市面上各種傳言謊言,從營養(yǎng)學生理學進化論角度回答我們的減肥為什么這么難。

  首先:胖子基因成就了今天的我們:只有那些能不斷進食轉(zhuǎn)化脂肪多吃少動的猴子,從遠古的生存競賽里面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖,那是因為我們沒在那個飲食環(huán)境下:BMI指數(shù)都在27的時候,中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍!——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關(guān),我們的身體中,流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默,我們不得不感嘆,原來國人的吃貨基因是這么來的……

  其次,我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據(jù)體重設(shè)定點理論,”一旦體重被設(shè)定到某個值,無論做什么簡單節(jié)食與消耗,體重在未來短期時間內(nèi)可能會有所變化,但總有一天,原本的體重和脂肪都會回到你設(shè)定的這個點!半S后用實驗數(shù)據(jù)證明了這個理論:讓一群人控制飲食十周,瘦素(讓人減少攝入的激素)下降了三分之二,而生長激素(讓胃排空,促進胃酸分泌,減少脂肪消耗)卻明顯上升。后面降低了標準但增加每天30分鐘運動,一年后還是反彈回來。這些94公斤的胖紙們,一年飲食調(diào)節(jié)加運動,只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓練,平均就能瘦5公斤。所以,減肥最大的阻力來自于基因——這是非常頑強的體系!而且一旦身體攝入過低,就會降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪!甚至包括腦部能量供應(yīng)。因為基因優(yōu)先供應(yīng)的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。

  進入實戰(zhàn)環(huán)節(jié):首先破除的神話就是有氧運動的效力——事實上不是40分鐘開始燃燒脂肪,而是從一開始就在燃燒脂肪!那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙!之所以還會胖是因為身體這個精密的系統(tǒng)會算非常準:你就再怎么有氧,身體還是會把堆積脂肪的那部分預算省出來!而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會和跑步共振而傷害身體,而只有肌肉可以調(diào)節(jié)身體振動頻率。所以——”世間減肥萬法,唯有肌肉無敵“。說到這,很多勵志的跑步減肥案例開始叫囂了,每天堅持十公里跑步就可以減下來啊——事實上,根據(jù)我自己的經(jīng)驗,每個胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別,如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐,照本宣科只會身體受傷意志消磨。

  后半段的力量和有氧(作者只推薦HIIT,再其次是INSANITY)組合,基本原則也是要讓肌肉撕裂到位,動作使用得當,這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時的營養(yǎng)補充,才能改變身體消耗的基礎(chǔ)。這些和村上的跑步書有相通之處,肌肉是通過日復一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標:還是要根據(jù)自己的實際情況來樹立。如果只是為了健康,那么就別做太多美夢。如果想模特的身材,那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件。

  科學精神萬歲,這本書破除了很多健身上的錯誤常識,可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅定的信心,或者更痛苦的打擊。

健身作文 篇2

  我是一個喜歡運動的小男孩,正好我住的這個小區(qū)有一個很大健身廣場。

  這個健身廣場是個橢圓形的,有好幾個區(qū)域,中間用小道連接,幾乎條條通往廣場。廣場的西側(cè)是個操場,有供大人們跑步的塑膠跑道,跑道中間是非常漂亮的草坪足球場;廣場的東側(cè)有供小孩滑滑板的溜冰場;有供人們休息的涼亭;有小孩子玩的大象滑梯;還有養(yǎng)了四十多條各色魚兒的池塘,也就在這個池塘中,剛發(fā)生了這樣的一件事:有一個小孩子,把附近一個單位養(yǎng)的魚給抓了幾條放進了這個池塘里,單位的叔叔趕來撈,但是魚兒很淘氣,它們躲進了池塘中間的臺子下面,叔叔們撈不到它們,只好回去了,看著魚兒一會兒鉆了出來,它們好像故意在和叔叔們捉迷藏。

  我的媽媽非常喜歡運動,只要她晚上沒有事,總是要去塑膠跑道跑步;我的爸爸非常喜歡踢足球,只要他的球友喊他,他就會把很多的事放下去踢球,我也時常去給他加油助威。

  健身廣場和它的周圍每天都有人來這里活動,每天都有年輕人在這里拼搏和努力,這里有他們辛勤的汗水;每天都有老年人在這里休閑和享受,這里有他們朗朗的笑聲;每天都有兒童在這里游戲和娛樂,這里有他們快樂的童年。我喜歡這個健身廣場。

健身作文 篇3

  今天,爸爸的心情似乎特別好,一吃完飯就說帶我去健身房,什么?我大吃一驚,似乎,這只是一場夢,我打了打自己的頭,不是夢!我連忙換上運動鞋,GO!趕快出發(fā)!

  我們到了海尚國際健身房,看到眼前只有一個樓梯,我不禁有些失望,“好戲還在后頭呢!”老爸風趣的說。我們到了二樓,我覺得好寬敞!我好奇地走進一個房間。

  墻上寫著一個大大的武字,一看就知道是練武術(shù)的地方,中間有一個大大的沙袋,我看見一個大人在踢沙袋,踢得也不是很遠,力氣太小了,我都踢得比他遠。我上去推了一下,不仔細看,還看不出沙袋被我推動了呢!我吐了吐舌頭,搖了搖頭,看來我以后不能再瞧不起人了,看起來簡單做起來難!

  我看了看周圍,爸爸人呢?我走進了真正的健身房,哇!有好多健身器材呀!有的是練肌肉的;有的則是瘦身的。我對一臺跑步機產(chǎn)生了興趣,便讓爸爸教我玩。爸爸首先讓我站在跑步機上,然后按了一個紅紅的鍵,跑步機開始動了,不過非常的慢,爸爸說:“如果你想加快速度,就按+號鍵,如果你想減速就按—號鍵!蔽乙恢卑,一直按到5。5才是散步的樣子,真慢!我一共走了大約兩千米,我暗自慶幸。有人走到5千米多。

  “好吵!”直到有人說了這句話,我才感覺到音樂的存在。我順著音樂的方向走去,音樂實在太刺耳了。只見里面差不多都是自行車,燈光好多!時而有,時而沒,時而亮,時而暗,有在舞臺上的感覺,有兩個人在臺上表演,一會兒在左,一會兒在右,臀部不貼在座位上,左右擺動,哇!好瘋狂!我也試了試,先把腳套進一個東西里,再開始騎,身體便有些吃不消了。我便走了。

  健身房真是有趣,希望你有機會去看看,還有,健身房真是“人才濟濟”啊!

健身作文 篇4

  今天是8月8日,是全民健身日。為了紀念北京奧運會成功舉辦一周年,平頂山市舉行了全民健身快樂跑。我和媽媽也參加了這次健康跑步。

  一大早,我和媽媽穿上大山外語學校為我們發(fā)的運動T恤衫,乘車來到了光明路與建設(shè)路的交叉路口的街心花園。我們到的時候路邊已經(jīng)排起了長長的隊伍,我和媽媽站在了大山外語學校的行列。

  隊伍排得越來越長,人越來越多,街心公園的路邊人山人海,成了一個人的海洋,歡樂的世界,一張張笑臉都期待著跑步的開始。

  在全民健身日里,交通警察叔叔為我們開辟了一條健康跑專道,寬闊的馬路上沒有一輛車和行人。交警叔叔三步一哨,五步一崗,為我們的跑步創(chuàng)造了優(yōu)越的條件。

  跑步開始了,我們揮舞著旗幟,隨著人流慢慢跑起來,我興奮得喊著口號:“我健康,我快樂!”天公真是作美,太陽公公躲在了云層后面,微風輕輕地吹拂著,路邊樸實無華的梧桐為我們歡呼、加油。

健身作文 篇5

  這幾天,因為體重“超標”,所以掀起一股健身熱。

  健身第一步:仰臥起坐,當我第一次做時,一個也不能做,不論我多么用力,就是起不來,頂多也是到一半就上不去了,我也很無奈,我試了一個小時才發(fā)現(xiàn),仰臥起坐靠的不是蠻力,而是慣性,就算用再多的蠻力,不靠慣性,也是竹籃子打水——一場空。之后就用慣性做了一個,又利用沙發(fā)的'反彈多做了幾個。(因為我是在沙發(fā)上做的)之后不利用反彈再做的時候,每一個都需要盡全身之力,若是不努力,一個也做不了。咬著牙,淌著漢,循序漸進,每天都有新突破。現(xiàn)在,我已經(jīng)可以做40多個了。

  健身第二步:跳繩,跳繩嘛,我還不錯,爸爸就不好了,爸爸掌握不了跳繩技巧,跳起來很笨拙,看上去有點別扭,雙手猛搖著繩,腳跳得老高,動作不連貫;媽媽跳的不錯,“唰唰”的跳的又快又多;現(xiàn)在,我每天都有突破,最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了,如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下,我在此恭候多時了。

  我已經(jīng)一點點瘦下去了,這個健身故事告訴我們,只要持之以恒就可以突破一切困難!

  專家點評:

  本文以“冬之樂——健身”為題,觀點明確“只要持之以恒就可以突破一切困難”。文筆流暢,抒情性極強,如“如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下,我在此恭候多時了”,為文章增色。

健身作文 篇6

  盡管天氣很熱,似乎整個世界成了一個巨型的桑拿房。但是我還是和媽媽一起,堅持去潤澳健身。

  一進健身房,就看見并排陳列的跑步機,形狀奇特的自行車,高大的拉力器和大小不一的啞鈴。

  我不加思索地奔向跑步器,只見眼前的控制面板上布滿了大小不一的按鈕,看得我眼花繚亂,著實傻了眼。經(jīng)過一番仔細地研究,終于掌握了使用規(guī)則。

  我給自己設(shè)定的運動強度是坡度12,速度12, 10分鐘。

  按下“確定”,跑步機開始工作了。開始我跑得相當輕松,一邊跑還輕聲地哼著歌。可是漸漸地,腳步變得沉重起來,像是被灌上了鉛。心跳也加快了,像揣了只小白兔,在七上八下地亂跳。有好幾次都想放棄了,一個聲音說:只要往旁邊一跳,就可以結(jié)束了,太難受了!可另一個聲音卻在提醒我:一定要堅持啊!就這樣,我在矛盾中跑到了最后。我長長地舒了一口氣,堅持到底就是勝利呀!

  接下來我又練習了舉啞鈴,拉力器,盡管累得滿頭大汗,但我仍然精神抖擻,因為我戰(zhàn)勝了自己。

健身作文 篇7

  8月8日是我國第一個“全民健身日”,口號為“天天健身,天天快樂”、“好體魄,好生活”、“全民健身,你我同行”。雖然今天天氣很惡劣,受到臺風“莫拉克”的影響,但是我們還是天天堅持鍛煉。

  早上,我和媽媽騎著自行車去健身廣場鍛煉。走進廣場,只見人來人往,川流不息,健身器多得不計其數(shù)。人們有的玩單杠,有的玩雙杠,有的小朋友玩呼啦圈和跳繩,有的練舉重,還有的爺爺、奶奶在練太極拳和扭秧歌……真熱鬧!

  再往前走就是一個寬闊的滑冰場。只見場里有許多小朋友在滑冰。一位小朋友因為剛學滑冰,心情有點兒緊張,所以一會兒就摔了一下,但是,他并不氣餒,他繼續(xù)練習,瞧!他滑得可優(yōu)美自如了!

  再往西走,就是一個籃球場。在籃球場上,七、八個哥哥在打籃球。每一個哥哥在球場上都健步如飛!昂们颍旃嗷@!快投球!蔽掖舐暫暗,只見一位哥哥凌空一跳把球灌進了球筐!昂们颍 敝車挠^眾興奮地大喊起來。

  繼續(xù)向前走,就到了羽毛球場。只見有幾個小朋友在打羽毛球,雖然年齡小,打得不怎么精彩,但他們都認真地去打,鍛煉身體。

  我和媽媽也玩了一些健身器。我練呼啦圈和跑步機,我一連轉(zhuǎn)呼啦圈就是半個小時,中間從未停止過,旁邊的小朋友一直在呼喊著:“好樣的,棒極了” !看著周圍的小朋友羨慕的目光,我心里得意極了,像個小冠軍呢!現(xiàn)在看看人們鍛煉的情景,我想,我也要好好鍛煉,說不定將來我也能成為世界冠軍呢!

  一眨眼快到中午了,媽媽叫我回家,我才戀戀不舍地離開了健身廣場,這種活動場面時時在我腦海中浮現(xiàn),令我久久不能忘懷。

健身作文 篇8

  一大早,我和媽媽穿上大山外語學校為我們發(fā)的運動T恤衫,乘車來到了光明路與建設(shè)路的交叉路口的街心花園。我們到的時候路邊已經(jīng)排起了長長的隊伍,我和媽媽站在了大山外語學校的行列。

  隊伍排得越來越長,人越來越多,街心公園的路邊人山人海,成了一個人的海洋,歡樂的世界,一張張笑臉都期待著跑步的開始。

  在全民健身日里,交通警察叔叔為我們開辟了一條健康跑專道,寬闊的馬路上沒有一輛車和行人。交警叔叔三步一哨,五步一崗,為我們的跑步創(chuàng)造了優(yōu)越的條件。

  跑步開始了,我們揮舞著旗幟,隨著人流慢慢跑起來,我興奮得喊著口號:“我健康,我快樂!”天公真是作美,太陽公公躲在了云層后面,微風輕輕地吹拂著,路邊樸實無華的梧桐為我們歡呼、加油。

  幾分鐘后,隊伍拉開了距離,我拉著媽媽的手奮力往前跑去,汗順著我的臉頰流了下來,媽媽也是滿面通紅,汗流浹背。經(jīng)過我們的奮力拼搏,很快沖到了隊伍的前列,回頭看一下后面的隊伍,煞是壯觀,一條長長的隊伍望不到頭,大家都穿著統(tǒng)一的T恤衫,很是整齊和美觀。

  一位爺爺拉著小孫子的手一刻也不停歇地往前跑著,嘴里還對孩子說著:“慢慢跑,別著急,堅持就是勝利!”

  半個多小時后,大家都跑到了終點站——新華路口,無論男女老少,一張張臉都是紅光滿面。

  全民健身,利國利民;跑出健康,跑出快樂;愿更多的人都加入到全民健身的行列!

健身作文 篇9

  上個星期六,天氣晴朗,媽媽帶我去西格健身俱樂部健身。

  健身房內(nèi),人山人海,有年過花甲老人、有頑皮可愛的小孩子、有成熟的中年人……但他們都有一個共同點——那就是愛運動,老人在跑步機上慢走,小孩子在登山機上練高抬腿,中年人在打拳擊……

  我被這運動激情給感染了,把自帶的瓶子隨手一放,加露進去,一腳踩上登山機,喊著口號,悠然自得地動了起來?墒呛镁安婚L,我沒踩一會兒就累了,氣喘吁吁,看到一些比我小的小朋友還踩得很輕松,我便開始挑戰(zhàn)起自己來了。

  又一會兒,我的體力透支了,雙腳開始不聽使喚,似乎已經(jīng)不再屬于我了。其他小朋友也累了,不得不“下臺”休息,可是還有一個“老頑固”依舊“我行我素”還在上面。

  我想:他的體力應(yīng)該所剩無幾,我就和他打耗時戰(zhàn)!一分鐘過去了,兩分鐘過去了,我的額頭上冒出了黃豆大小的汗珠,三分鐘過去了……五分鐘過去了,“老頑固”也“下臺”了,我贏了!耶!

  做萬事,想成功,要恒心!

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